ఎందుకు పురుషుల నిరాశ ఉంది గుర్తించి మరింత కష్టం

పురుషుడు మాంద్యం గురించి ఒక ఆసక్తికరమైన నిజానికి ఉంది. ఇది ప్రాధమిక ఆరోగ్య సమూహం వైద్యులు మెజారిటీ సమస్య గుర్తించడానికి కాదు హాజరవుతారు. ఎందుకు ఈ ఫోజు? ఈ ప్రశ్నను హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ Uilyam పోలాక్ వద్ద క్లినికల్ సైకియాట్రి డాక్టర్ సమాధానమిచ్చింది. బాధపడటం, కన్నీళ్లు, అలసట: నిపుణులు మాంద్యం పురుషుడు లక్షణాలు అభివ్యక్తి పోలి చూస్తున్నాయి వాస్తవం. కానీ నిజానికి సంకేతాలు ఒక వ్యక్తి మానిఫెస్ట్ మాంద్యం అని, అటువంటి పని, చిరాకు, మానసిక ప్రేరణకు మరియు ఆక్రమణ ముట్టడి లక్షణాలు ఉంటాయి.

నిర్ధారించడంలో క్లిష్టతను

డాక్టర్ పొలాక్ డయాగ్నిస్టిక్ విధానంతో పాతది, మరియు అనేక రోగులు కేవలం వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలకు యొక్క అభివ్యక్తి దశలో బైపాస్ ఉద్ఘాటించారు. పురుషుల నిరాశ కాబట్టి కష్టం నిర్ధారించలేము ఎందుకు అంటే. మీరు పైన వివరించబడిన లక్షణాలు మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడానికి ఉంటే, మీరు మీ వైద్యుడు ఒక నియామకం చేయడానికి ఉండాలి.

మీరు వ్యాయామం గొప్ప వ్యాకులత స్థాయిల్లో తట్టుకునే తెలుసా? మీరు కూడా కొంతవరకు మీ ఆలోచనలను గుర్తించడానికి చేయవచ్చు. ఈ మార్గదర్శకాలను అనుసరించండి.

పేలుడు కోపం వదిలించుకోవటం

కాలక్రమంలో మీరు వారి సంభవించిన వేదికపై ప్రతికూల భావావేశాలు గుర్తించడానికి తెలుసుకోవచ్చు. మీరు విసుగు మరియు కోపంతో పొందుటకు మొదలు ఉంటే, మీరు ఈ చేస్తున్న ఎందుకు మిమ్మల్ని మీరు అడగండి? అందువలన, మీరు ఈ స్థితికి మీరు తెచ్చిపెట్టింది ఆ సంఘటన గుర్తించవచ్చు. నిరాశ, బాధపడటం లేదా నొప్పి కూడా తన సొంత మనస్సులో ఒక చిన్న "డిగ్" భావన, మీరు చేయవచ్చు. ఒంటరిగా పరిస్థితిని విశ్లేషించడానికి లేదు, నా భార్య లేదా దగ్గరి స్నేహితుడు తో ఏమి జరుగుతుందో గురించి మాట్లాడటానికి. మీరు అనియంత్ర కోపం యొక్క దాడి నుండి మిమ్మల్ని మీరు సేవ్ ఎలా.

నిశ్శబ్ద డోంట్

ఒక మహిళ ఆమె మీరు ఆసక్తి కోల్పోయారు చెబితే, మౌనంగా కూర్చుని లేదు. మీరు ఆమె కలత ఎంత చూడగలరు కారణం, కాని అర్థం లేదు ఆమె చెప్పండి. ఆమె ఇకపై అన్యోన్యత అనుభూతి కాలేదు, లేదా ఆ మీరు నొప్పి కలిగించే ఉంది? అప్పుడు మీరు ఏదో పరిష్కరించడానికి లేదో అడగండి.

వారి భావాలు గురించి మరింత చర్చ

కొంతమంది ఒక వ్యక్తి ముఖ్యంగా ఈ ప్రతికూల భావోద్వేగాలు, వారి భావాలు నివసించు ఇష్టం లేని నమ్మకం. అయితే, అది కాదు. మరియు కొత్త అధ్యయనాలు ఈ నిర్ధారించండి. అందువలన, మీరు ఒక సమస్యాత్మక సాపేక్ష లేదా ఏదో స్నేహితుడు కలుసుకున్నారు ఉంటే, సంభాషణ అతనికి ఆహ్వానించి, గుండెకు గుండె మాట్లాడటానికి.

మౌనంగా ధ్యానం

మెన్ అది పాడైన ఏదో పరిగణలోకి, జాగ్రత్తగా మరియు ధ్యానం ఉన్నాయి. అందువలన అది ఒక మంత్రం ఉపయోగించడం లేదు, ప్రక్రియ సులభతరం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యపడుతుంది. జస్ట్ ఒక ఏకాంత ప్రదేశంలో మౌనంగా కూర్చుని మరియు ఐదు నిమిషాల కాలం ఉనికి ప్రతిబింబిస్తాయి. రోజువారీ అటువంటి విధానం చేయండి.