ఆరోగ్య, మహిళల ఆరోగ్య
ఎందుకు బహిష్టు సమయంలో అండాశయము బాధించింది?
యుక్తవయస్సు అత్యంత ముఖ్యమైన సంఘటన సమయంలో బాలికలకు బహిష్టు ఆగమనం ఉంది. ఇది శరీరంలో ఈ ప్రక్రియ ఒక మహిళ ప్లేబ్యాక్ కోసం సిద్ధంగా అని సంతానం చూపిస్తుంది ఉంది. సైకిల్ హైపోథలామస్ ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది ఇది హార్మోన్ల వ్యవస్థ, ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే, ఈ ప్రక్రియ సాధారణంగా ఉదరం ఒక బాధాకరంగా నొప్పి, ముఖ్యంగా కలిసి ఉంటుంది మొదటి రోజుల చక్రం యొక్క. బహిష్టు సమయంలో కొన్ని గొంతు అండాశయాలు. దాచడం ఉండవచ్చు ఈ నొప్పి కారణం, మరియు ఇబ్బంది ఏ రకమైన ఉండవచ్చు ఏమి లో, అవ్ట్ న దొరుకుతుందని ప్రయత్నించండి.
ఋతు చక్రం ప్రారంభమవుతుంది మరియు ఆధారపడివున్న నుండి చేసినప్పుడు
ఋతు చక్రం లాటిన్ నుండి అనువదించబడింది అర్థం "చంద్రుడు, నెలవారీ." ఇది ఋతుస్రావం మొదటి రోజు ప్రారంభంలో భావిస్తారు.
ఒక నియమం వలె, మహిళలు ఎక్కువ 12 కు 15 సంవత్సరాల మధ్య ఏర్పడుతుంది. ప్రాథమిక రుతుక్రమ లేమి - కేసులు మరియు రజస్వల ప్రారంభ ప్రారంభం (9 సంవత్సరాల నుండి 15 సంవత్సరాలు) ఉన్నాయి. ఇది కూడా సాధారణంగా పరిగణించబడుతుంది.
40-58 సంవత్సరాల వయసులో menstruating ఆపు. ఒక మహిళ పునరుత్పత్తి ఫంక్షన్ యొక్క నిర్మూలనం వస్తుంది. ఈ కాలంలో మెనోపాజ్ అంటారు. మొదటి ఋతుస్రావం సక్రమంగా, ఆపై పూర్తిగా ఆగిపోయింది అవుతుంది.
ఋతు చక్రం మరియు రుతువిరతి అనేక కారకాల పై ఆధారపడి సమయమని ఆరంభం:
- వంశపారంపర్యంగా సిద్ధత. సాధారణంగా, మొదటి నెల ప్రారంభంలో, అలాగే వారి తొలగింపును చక్రం నా తల్లి లేదా అమ్మమ్మ పోలిస్తే స్వల్పంగా వేరే ఉండవచ్చు.
- స్త్రీ యొక్క ఆరోగ్య సాధారణ పరిస్థితి.
- పర్యావరణ పరిస్థితులు. పర్యావరణ కారకాలు జీవి యొక్క ఆరోగ్య, అందువలన, అన్ని దాని విధులను ప్రభావితం మరియు ఆ రహస్యం ఉంది.
- అలవాట్లు ఫీడింగ్. వైద్యులు అధిక సన్నగిల్లిపోవు, కఠినమైన ఆహారాలు ఒక శాశ్వత సీటు నెలవారీ లేదా వారి పూర్తి లేనప్పుడు ఆలస్యంగా ప్రదర్శన దోహదం గమనించండి.
ఈ సందర్భంలో వంశపారంపర్య - ఇది ప్రధాన అంశం. అయితే, ఆధునిక తరం యొక్క త్వరణం ఇచ్చిన, అది ఆశ్చర్యం లేదు రజస్వల నా తల్లి లేదా అమ్మమ్మ కంటే కొద్దిగా ముందు సంభవించవచ్చు ఉంది. అలాగే ఒక పెద్ద ప్రభావం నెలవారీ హర్ట్ లో అండాశయాలు ఫలితంగా కొన్ని వ్యాధులు మరియు శస్త్రచికిత్స కలిగి.
మీ కాలం 17-18 సంవత్సరాల వరకు రాదు, అది అభివృద్ధిలో తీవ్రమైన అక్రమాలకు ఒక సంకేతం. ఇది గైనకాలజిస్ట్ సందర్శించండి మరియు అవసరమైన పరీక్ష పాస్ తక్షణ ఉంది.
ఏం ఋతు చక్రం లో జరుగుతుంది
ఈ చక్రాన్ని అనేక దశలుగా విభజించవచ్చు.
- ఫాలిక్యులర్.
- కార్పస్ పసుపు పచ్చ ఏర్పాటు.
మొదటి దశలో, ఋతుస్రావం మొదటి రోజుల్లో, గణనీయంగా ఈస్త్రోజేన్ స్థాయిలను రక్తంలో తగ్గింది. మరియు అది హైపోథాలమస్ ఒక సిగ్నల్ ఉంది, అది ఫొలికల్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ విడుదల పెంచేందుకు అవసరమైన. వారు అండాశయము ను మరియు ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తి ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ హార్మోన్లు ఒకదానిపై ఒకటి ఆధారపడివుంటాయి ఉన్నాయి: మరింత ఒకటి నిలుస్తుంది, మరొక విడుదల మరింత ఉద్దీపన.
ఈస్ట్రోజెన్ మూలాలు మరియు మాతృజీవకణాలను అభివృద్ధి మరియు పెరుగుదల బాధ్యత. ఈ దశ వ్యవధి ప్రతి మహిళ కోసం వ్యక్తి. కానీ మేము ఆ ఫొలికల్ పరిణితి సమయంలో సమయం, ఒక మహిళ యొక్క మొత్తం చక్రం వ్యవధి నిర్ణయిస్తుంది తెలుసు. అందువలన, మిగిలిన అన్ని దశల్లో ఫొలికల్ పరిపక్వత కాలం సమానంగా వ్యవధి ఉన్నాయి. ఇది సగటు సైకిల్ పొడవు 28 రోజులు నమ్ముతారు. కాబట్టి ఫాలికల్ గురించి 14 రోజుల ripens. కానీ చక్రం వ్యవధి మరియు మరింత వంటి, 30 లేదా 31 రోజులు ఉండవచ్చు.
స్థానంలో అండాశయ గోడలలో ఫొలికల్ పరిపక్వత, సన్నగా పేరు. ఫొలికల్ ప్రేలుట కాదు ఉన్నంత పెరుగుతుంది, మరియు అతను గుడ్డు ఎప్పటికీ. ఈ ప్రక్రియ అండోత్సర్గం అంటారు.
స్థానంలో రెండవ దశలో పగలడం ఫొలికల్ కార్పస్ పసుపు పచ్చ ఏర్పాటు మొదలవుతుంది. ఇది సాధ్యం గర్భధారణ కోసం గర్భాశయం సిద్ధం చేసే హార్మోన్లు విడుదల ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ హార్మోన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్. ఈ దశ దాదాపు అన్ని పొడవు అదే మరియు సాధారణంగా రెండు వారాల ఉంటుంది.
మరింత, ఈవెంట్స్ రెండు వెర్షన్లు ఉన్నాయి.
ఫలదీకరణం సంభవించింది ఉంటే కార్పస్ పసుపు పచ్చ మాయ ఇంకా ఏర్పాటు కాలేదు వరకు పెరగడం కొనసాగుతుంది. హార్మోన్లు మొత్తం కూడా పెరుగుతుంది. ఫలదీకరణం సంభవించింది ఉంటే, అది మచ్చ కణజాలం లోకి పుట్టుక వరకు కార్పస్ పసుపు పచ్చ తగ్గిస్తాయి. దీని ప్రకారం, హార్మోన్ మొత్తాన్ని తగ్గుతుంది వ్యతిరేక సందర్భంలో, పెంచడానికి కాదు. మరియు వారు బయటకు పని ఆపడానికి ఉన్నప్పుడు, agormonalnaya దశలో వస్తాయి, లేదా దీనిని గా, "సున్నా." ఈ సమయంలో, menstruating ఆయన ప్రారంభించారు.
ఏం నెల వ్యవధి ప్రభావితం
ఋతుస్రావం సాధారణంగా 3-5 రోజులలో పోతాయి. ఋతుస్రావం - ఒక ఋతు చక్రం నుండి వచ్చే ఒక పరివర్తన దశ.
రక్తంలో హార్మోన్లు మొత్తం గణనీయంగా సరిపడని మ్యూకస్ ఫలితంగా ఎండోమెట్రియంలో రక్త సరఫరా తగ్గింది delaminate మరియు గర్భాశయం నుండి దూరంగా నలిగిపోయే ప్రారంభమవుతుంది. మరియు అది అదే సమయంలో జరిగే కాదు ఎందుకంటే, "ఆహ్లాదకరమైన" ఆలస్యం మరియు అనేక రోజులు తీసుకుంటుంది. ఈ కాలంలో, మహిళలు తరచుగా, "ఋతుస్రావం సమయంలో అండాశయము బాధించింది ఎందుకు?" అడగండి మేము ఒక చిన్న తరువాత మాత్రమే, అతనికి సమాధానం.
ఏం ఋతుస్రావం మరియు ఋతు చక్రం యొక్క వ్యవధి ప్రభావితం చేస్తుంది:
- నోటి contraceptives.
- సోమాటిక్ వ్యాధులు.
- ఒత్తిడితో పరిస్థితుల్లో.
- శారీరక శ్రమ.
- అలవాట్లు ఫీడింగ్.
ఈ కాలంలో స్త్రీలు ఒక చాలా సాధారణ ఫిర్యాదు - ఉదరం ఒక నొప్పి, మరియు ఋతుస్రావం సమయంలో అనేక గొంతు అండాశయాలు.
తక్కువ కడుపు నొప్పి కారణం
మహిళల గురించి 60-70% ఫిర్యాదు బహిష్టు సమయంలో ఇటువంటి అసహ్యకరమైన మరియు బాధాకరమైన అనుభూతులను. కేసులు 10%, నొప్పి పని పరిస్థితి మరియు సామర్థ్యం చాలా ప్రభావం తద్వారా తీవ్రంగా ఉంటుంది. తరచుగా, ఫెయిర్ సెక్స్ ప్రశ్న, "బహిష్టు సమయంలో ఒక అనారోగ్య అండాశయం అడుగుతున్నారు చేయగలరా? దీనికి గర్భాశయం సంకోచాలు బాధిస్తుంది? "అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ మొదటి నొప్పి ఏ రకం ఉంటుంది పరిగణలోకి మరియు ఏమి కారణం కావచ్చు.
నొప్పి ఉండవచ్చు:
- బాధాకరంగా.
- తిమ్మిరి.
- వికారం.
- వాంతులు.
- జనరల్ ఆయాసం.
- తలనొప్పి.
- తక్కువ తిరిగి లో అసౌకర్యం.
- పెరిగిన శరీర ఉష్ణోగ్రత.
- జీర్ణకోశ రుగ్మత పని.
నెల మొదటి రోజు కనిపించే తిమ్మిరి, సాధారణంగా ప్రసవ తర్వాత కనిపించడంలేదు. అదే బాధాకరంగా మెనోపాజ్ వరకు గందరగోళంగా ఉంటుంది. కానీ ఒక నియమం వలె, ఏ నొప్పి స్వభావం నెలవారీ 2-3 రోజుల్లో వెళ్ళిపోతుంది.
ఏం నోప్పి:
- పర్యవసానంగా ఋతు ప్రవాహం మరియు, కష్టం ప్రవాహంపై, గర్భాశయ సంకోచాలు పెరిగింది.
- మానసిక ఒత్తిడి.
- శారీరక అలసట.
- సోమాటిక్ వ్యాధులు.
- సెక్స్ హార్మోన్లు స్వంతం తీవ్రసున్నితత్వం.
- పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క వివిధ వ్యాధులు.
అయితే, చాలా తరచుగా మహిళలు ఋతుస్రావం సమయంలో అండాశయము దెబ్బతీసింది ఫిర్యాదు ఉంది. ఇటువంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి ఉంటే, అది ఒక ప్రత్యేక సందర్శించండి అవసరం. అతను ఈ పరిస్థితికి కారణం తెలుసుకోవడానికి ఒక పరీక్ష చేస్తాను.
ఎందుకు బహిష్టు సమయంలో అండాశయము బాధించింది
కారణాలు తీవ్రమైన కావచ్చు లేదా చాలా ప్రమాదకరమైన ఉండదు.
మహిళ నొప్పి అనిపిస్తుంది ఉంటే - ఈ వైద్యులు ఈ దృగ్విషయం ovulatory సిండ్రోమ్ కాల్, సాధారణ ఉంది. అసౌకర్యం సాధారణంగా మరియు ఆందోళన కారణం లేదు. కానీ ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి (ఉంటే ఋతుస్రావం అండాశయము పోటు సమయంలో) మీరు ఏ అనారోగ్యాలు, ఇది ఉత్తమం తప్పకుండా.
నొప్పి యొక్క కారణాలు ధరిస్తారు మరియు ఒక హానిచేయని పాత్ర చేయవచ్చు. మేము వాటిని కొన్ని హైలైట్:
- ఇంపెయిర్డ్ హార్మోన్ల సమతుల్యత.
- జననేంద్రియ అవయవాలు యొక్క శోథ వ్యాధులు ఉన్నాయి.
- కణితి ఏర్పడటానికి ఉనికిని.
- తరచుగా ఒక మహిళ అంతర్గత జననేంద్రియ అవయవాలు అభివృద్ధి మరియు అమరిక విపరీతమైనది కలిగి ఉంటే రుతుస్రావ సమయంలో అండాశయము బాధించింది.
- ఋతు చక్రం యొక్క ఉల్లంఘన.
చాలా తరచుగా మహిళలు అండాశయము లో నొప్పి వరకు ఒకటి, రెండు వైపులా గుర్తించబడిన ఫిర్యాదు. తదుపరి బ్లేమ్ ఉండవచ్చు ఏమి పరిగణలోకి.
బహిష్టు సమయంలో గొంతు కుడి అండాశయం
మేము తెలిసి, అండాశయాలు అవయవ ముడిపడినవి. మరియు వాటిని ఒకటి నొప్పి చాలా ప్రమాదకరమైన లక్షణం ఉంటుంది.
ఇక్కడ అది బహిష్టు సమయంలో కుడి అండాశయం బాధిస్తుంది ఎందుకు కొన్ని కారణాలు:
- పాలిసిస్టిక్. సంయుక్త న ఇది చిన్న బంతులతో నింపుతారు ఒక బంతి లాగా ఉంటుంది - ఒక చిన్న తిత్తి. ఒక అతి సాధారణ వ్యాధి.
- కుడి అండాశయం యొక్క అడెనోకార్సినోమా తాపజనక ప్రక్రియ.
- కుడి అండాశయం Adnexitis. ఈ సందర్భంలో నొప్పి కుడి మాత్రమే, కానీ కూడా నడుము లో ఇవ్వాలని కలిగి ఉండవచ్చు.
- నియోప్లాస్టిక్ ప్రాసెస్. ప్రారంభ దశల్లో లో దాదాపు కన్పించడం సంభవించవచ్చు, కానీ నొప్పి యొక్క రోగనిర్ధారణ విషయంలో ఇప్పటికే స్థిరంగా ధరిస్తారు.
నెలలో కుడి అండాశయం బాధిస్తుంది, మరియు ఈ నొప్పులు నిలకడగా ఉంటే, మీరు నమ్మకమైన కారణం కనుగొనేందుకు ఒక స్త్రీ జననేంద్రియ పరిశీలించిన ఉండాలి. అందువల్ల మీరు సమర్థవంతమైన చికిత్స ఎంచుకోవచ్చు మరియు అసౌకర్యం భరించవలసి.
"ఎందుకు గొంతు కుడి అండాశయం బహిష్టు సమయంలో," సమాధానం తీవ్రమైన appendicitis ఉండవచ్చు: కానీ అది ప్రశ్న ఆ జరుగుతుంది. అందువలన, చాలా తీవ్రమైన నొప్పి వెంటనే ఒక వైద్యుడు సంప్రదించాలి.
బహిష్టు సమయంలో గొంతు ఎడమ అండాశయం
మరియు ఉంటే ఋతుస్రావం సమయంలో అండాశయం నొప్పి ఎడమ? శరీర డబుల్స్ నుంచి, మరియు కారణాల వాస్తవంగా అదే గుర్తించవచ్చు. మేము వాటిని పునరావృతం:
- అండాశయాల వాపు.
- అడెనోకార్సినోమా యొక్క వాపు.
- పాలిసిస్టిక్.
- ఫొలికల్ లో ద్రవం నిలుపుదల ovulatory నొప్పి అంటారు.
- హార్మోన్లు ప్రేరణ. అందువలన అండాశయము గొప్పగా పెంచడానికి మరియు అండాశయం లో నొప్పి కలిగించే కార్పస్ పసుపు పచ్చ cystiform తయారవుతుంది.
సమయం చికిత్స పొందలేము మరియు కారణం తొలగించడానికి లేదు (ఈ నొప్పి ప్రక్రియలు వర్తిస్తుంది), అది వంధ్యత్వం ఎదురుకోవాలి ఉంటే.
మేము డాక్టర్ వెళ్ళండి
ఇది బహిష్టు సమయంలో చాలా గొంతు అండాశయము ఎందుకు కారణాల స్పష్టం, ఇది ఖాతాలోకి మహిళ మాత్రమే వయసు, కానీ కూడా ఆమె దారితీస్తుంది జీవితం యొక్క ఒక మార్గం అవసరం ఉంది. అటువంటి నొప్పి మహిళలు కానీ కూడా ఒక ఋతు చక్రం ఇంకా ప్రారంభం కాలేదు కలిగిన అమ్మాయిలు మాత్రమే పీడిస్తాయి. హైపోథెర్మియా కూడా బాల్యంలో, అండాశయము లో వాపును అభివృద్ధి కారణమవుతుంది.
మీరు ఋతుస్రావం సమయంలో గొంతు అండాశయము కలిగి ఉంటే, మీరు ఒక గైనకాలజిస్ట్ సంప్రదించాలి. వ్యాధి నిర్ధారణ కోసం, మీరు అవసరం:
- ఒక అల్ట్రాసౌండ్ పాస్.
- అందచేయాలని హార్మోన్లు విశ్లేషణలను.
- ఒక రక్త పరీక్ష.
పరీక్షించిన తరువాత, డాక్టర్ మీరు క్రింది ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:
- బాధాకరంగా లేదా పురోగమనం: అండాశయము లో ఒక నొప్పి ఏ విధమైన?
- ఏ సమయంలో అత్యంత తరచుగా నొప్పి పరిమితమై ఉంటుంది?
- ఎంత తరచుగా ఆమె వచ్చేంత?
- నొప్పి దాడులు వ్యవధి ఏమిటి?
- నొప్పి దాడుల సందర్భంగా ఏ వాంతులు, వికారం ఉంది?
- ఏ భౌతిక అనారోగ్యం లేదా ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నాయి?
రోగి యొక్క సమాధానాలు మరియు పరీక్ష ఫలితాల విశ్లేషిస్తూ డాక్టర్ వ్యాధి మరియు తగిన చికిత్స కారణం నిర్ధారిస్తారు. మాత్రమే సమర్థ చికిత్స, చివర చేపట్టారు, మీరు ఋతు కాలంలో అండాశయము లో నొప్పి వదిలించుకోవటం సహాయం చేస్తుంది.
అండాశయము లో తీవ్రమైన నొప్పి
గట్టిగా బహిష్టు సమయంలో అండాశయం బాధిస్తుంది, మరియు ఈ వంటి జ్వరం, సాధారణ బలహీనత, రక్తపోటు గణనీయంగా తగ్గింది, వికారం (వాంతులు వరకు) సింప్టమ్స్ ఉన్నట్లు, అంబులెన్స్ కాల్ పెట్టవలసిన అవసరం ఉంది. ఇటువంటి లక్షణాలు కింది రోగలక్షణ పరిస్థితులు సూచించవచ్చు:
- మరియు అవయవములలో రక్తము చిమ్ముట అండాశయ చీలిక.
- చీము ప్రక్రియ - పెర్టోనిటిస్.
- బహుశా ఆమె కాళ్లు ఒక పేలవచ్చు తిత్తి లేదా పురి ఉంది.
- ఎక్టోపిక్ గర్భం.
- అక్యూట్ అపెండిసైటిస్ అభివృద్ధి.
ప్రత్యేక దృష్టిని అండాశయ తిత్తి పురి కాళ్లు సూచించవచ్చు ఇది నొప్పి పంపేశారు పాత్ర, ఆకర్షించడానికి ఉండాలి. ఈ సాధారణ ఋతు తిమ్మిరి అని ముద్ర సృష్టిస్తుంది. ఇది అసౌకర్యం ఈ రకమైన శ్రద్ధగల ఉండాలి, మంచి మీ శరీరం వినడానికి అవసరం.
ఏమి మరియు తమను సహాయం ఎలా
మీరు ఇప్పటికే ఒక వైద్యుడు సందర్శించి అండాశయము లో మీ నొప్పి కారణం ఒక సాధారణ ovulatory సిండ్రోమ్ కప్పబడి ఉంటుంది ఏమి తెలుసు ఉంటే, మీరు మీ పరిస్థితి సులభతరం చేస్తుంది టూల్స్ ఉపయోగించవచ్చు.
ప్రతి మహిళ ఆకస్మిక చైతన్యము తొలగించే వారి సొంత మార్గాలను కలిగి ఉంది. మీరు చెయ్యవచ్చు ఉదాహరణకు:
- వేడి నీటి సీసా - పొత్తి కడుపు మరియు కాళ్ళు ఒక మంచు ప్యాక్ అటాచ్.
- విశ్రాంతిని కొద్దిగా మద్యం తాగే.
- నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి, గురించి 8-10 గ్లాసెస్ ఒక రోజు.
- మీ ఆహారం నుండి కెఫిన్ మరియు చక్కెర తొలగించండి మరియు కొవ్వు తీసుకోవడం తగ్గించేందుకు.
- బిళ్ళ టీ లేదా వేడి కోరిందకాయ అంగీకరించు.
- ప్రత్యామ్నాయ కూర్చొని చల్లని మరియు వేడి స్నానాలు (విధానం అది కటి కుహరంలో లేకుండ ప్రక్రియలు భరించవలసి సులభం చేస్తుంది.)
- నొప్పి మందుల పొందగలిగే.
ఇది ఒక మహిళ, అండాశయము లో నొప్పి నివారించడానికి చాలా చేయగల మీ శ్రద్ధ వహించడానికి గమనించాలి. నిపుణులు సిఫార్సు:
- ఒత్తిడితో పరిస్థితుల్లో మానుకోండి.
- కుడి తినడానికి.
- ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి దారితీస్తుంది.
- పని మరియు మిగిలిన పాలన గమనించి.
- చెడు అలవాట్లు అప్ ఇస్తాయి.
- లిఫ్ట్ బరువులు లేదు.
- చల్లని వాతావరణంలో warmly వేషం.
- చల్లని నీటిలో ఈత కాదు.
- భాగస్వామి మార్చినపుడు ఒక కండోమ్ ఉపయోగించండి.
- శుభ్రంగా వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత ఉంచండి.
- సరిగ్గా మరియు ఒక సకాలంలో పద్ధతిలో శోథ వ్యాధుల చికిత్సకు.
- గైనకాలజిస్ట్ వద్ద రెగ్యులర్ checkups.
మీరు తరచుగా ovulatory సిండ్రోమ్ భయపడి ఉంటే, మార్గాలు ఒకటి అటువంటి నొప్పి వదిలించుకోవటం - గర్భవతి. ఆచరణలో షోలలో, అనేక ప్రసవానంతర మహిళలు ఋతుస్రావం సమయంలో నొప్పి వదిలించుకోవటం. కానీ ఈ పూర్తిగా వ్యక్తిగతంగా ప్రతి సందర్భంలో, కాబట్టి ఏ ఒక్క రెసిపీ నివారణ ఉనికిలో లేదు. మీ జాగ్రత్తగా ఉండు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉండడానికి!
Similar articles
Trending Now