ఎత్తు మరియు బరువు యొక్క సుదూరతను నిర్ణయించండి

ఎత్తు మరియు బరువు యొక్క అనుగుణంగా ఎన్నడూ ఆందోళన చెందని ఒక ఆదర్శ వ్యక్తిని కలిగి ఉన్న ప్రజలు చాలా అరుదుగా ఉంటారు, బహుశా వంద మందికి మాత్రమే.

కానీ అటువంటి విధికి తక్కువగా ఒక ప్రయోరి ఉంది, అన్ని మిగిలిన నిరంతరం అది ఆదర్శాన్ని చేరుకోకపోతే, కనీసం మీ శరీరాన్ని తిరిగి సాధారణ స్థితికి తీసుకురావాలనే ప్రయత్నాలను నిరంతరం కొనసాగించాలి.

ఏ వ్యక్తికి ప్రత్యేక సమస్య ఎల్లప్పుడూ బరువు ఉంటుంది. ఈ ప్రమాణం తప్పనిసరిగా వృద్ధిని కలిపి ఉండాలి. మరియు ఒకవేళ ఒక వ్యక్తి, ముఖ్యంగా చిన్న పొట్టితనాన్ని, అదనపు బరువుతో బాధపడుతున్నట్లయితే, అతడు చాలా విపరీతమైనదిగా కనిపిస్తాడు, ఎత్తు మరియు బరువు యొక్క అనురూపత సరైనదని నిర్ధారించడానికి అతను ప్రయత్నిస్తాడు.

పట్టిక యొక్క ఎత్తు మరియు బరువు యొక్క సరైన నిష్పత్తిని నిర్ణయించడానికి అభివృద్ధి చేయబడింది, కానీ వాటిలో ఏదీ సంపూర్ణంగా పరిగణించబడదు. ఇతర కారణాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి, ఉదాహరణకు, చర్మం మందం, కాళ్ళు పొడవు, మొటిమ యొక్క ఎత్తు, ఛాతీ పరిమాణం మరియు అందువలన న. అలాంటి ఒక ఖాతా లేకుండా, అదే బరువు మరియు ఎత్తు ఉన్న ఇద్దరు వ్యక్తులు భిన్నంగా ఉంటారు: ఒక - సన్నని, మరొక - పూర్తి.

పురుషుల కోసం - 9-15%, మహిళల కోసం - - మొత్తం బరువు నుండి 12-20% కొవ్వు పురుషుల కోసం కండరాల కణజాలం మరియు కొవ్వు యొక్క పోల్చదగిన సూచిక భావిస్తారు.

వివిధ పద్ధతులు మరియు పట్టికలు కట్టుబాటు నుండి ఎంత తప్పుదోవ పట్టిస్తాయో గుర్తించడానికి సహాయం చేస్తాయి. అత్యంత ప్రాచుర్యం పద్ధతి, ఇందులో ఎత్తు మరియు బరువు యొక్క అనుసంధానం, అలాగే బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ వంటి సమాచారం ఆధారంగా తీయబడుతుంది, ఇది క్వెట్లెట్ సూచిక. కానీ యువకులకు, వృద్ధులకు, అథ్లెట్లకు, అలాగే గర్భవతి మరియు పాలిచ్చే తల్లులకు, ఈ సూచీలు తప్పు అని గుర్తుంచుకోవాలి.

Quetelet ఇండెక్స్ ఆదర్శ బరువును లెక్కించడానికి ఫార్ములాను సూచిస్తుంది: శరీర బరువు (కిలోగ్రాములలో) పెరుగుదల రేటు (మీటర్లలో, స్క్వేర్డ్) ద్వారా విభజించబడింది. 19-25, పురుషులు మరియు ఎత్తు బరువు నిష్పత్తి - 19-24 పురుషులు కోసం ప్రమాణం. ఒక సూచికలో 18.5 కంటే తక్కువ శరీర బరువు తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. 30,0-34.9-I డిగ్రీ, 35.0-39.9-II డిగ్రీ కంటే ఎక్కువ, 40 కంటే ఎక్కువ, 0 - III డిగ్రీ, జీవితానికి ముప్పుగా భావించబడుతుంది.

అయితే, Quettelet సూచిక శరీర భాగాలను కొవ్వు పంపిణీ ఎలా సూచించదు.

మీరు మరొక సూత్రానికి ఆశ్రయించాల్సిన అవసరం ఉంది: పిరుదుల వాల్యూమ్ ద్వారా నడుపబడే నడుము కొలత (నాభి యొక్క స్థాయి). పురుషులు సాధారణ నిష్పత్తి వద్ద సంఖ్య ఉండాలి - 0,85, మహిళలకు - 0,65-0.85. ఒక ఆదర్శ శరీరంతో, నడుము నాడా "మైనస్ వంద" ఫార్ములాకు అనుగుణంగా ఉండాలి మరియు పిప్ల కంటే 25 సెంటీమీటర్ల తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది ఛాతీ నాడానికి సంబంధించినదిగా ఉండాలి. 72 సెం.మీ., పండ్లు మరియు ఛాతీ యొక్క తీగ - - 97 సెం.మీ. ఎత్తు 172 సెం.మీ. ఎత్తు ఒక మహిళ చుట్టు చుట్టుకొలత కలిగి ఉండాలి.

వయస్సుతో ఎత్తు మరియు బరువు మార్పులు. పాత వ్యక్తి, ఎక్కువ బరువు సాధారణ సూచిక.

కానీ ఇక్కడ సూత్రం ద్వారా సూత్రాన్ని నిర్ణయించడం కూడా అవసరం. సూచికలు పరిచయం: P - పెరుగుదల మరియు B - వయస్సు (సంవత్సరాలు). అత్యంత ప్రాచుర్యం Brock ఫార్ములా నిర్వచనం ప్రకారం, శరీర బరువు 40 ఏళ్ల కంటే తక్కువ వయస్సు గల ప్రజలకు సమానంగా ఉండాలి - P (ost) (సెంటీమీటర్లు) మైనస్ 110, 40 - P (ost) (సెంటీమీటర్లు) మైనస్ 100.

బరువు యొక్క నియమాన్ని నిర్ణయించేటప్పుడు, శరీర రకం గుర్తించడానికి అవసరం . ఆస్థెనిక్ (సన్నని-చర్మంతో ఉన్న) రకం, ఫలితాల నుండి 10% తీసివేయవలసి ఉంటుంది మరియు హైపర్స్టేనిక్ (బ్రాడ్-బోనెడ్) శరీర రకాన్ని 10% ఫలితంగా చేర్చాలి.

ఒక వ్యక్తి ఎలా ఉందో తెలుసుకోవడానికి, మీరు మూడు విభాగాలు ఉన్నాయని తెలుసుకోవాలి: నార్మోస్టోథనిక్ (సాధారణ), హైపర్స్టేనిక్ (బ్రాడ్-ఛాతీడ్) మరియు ఆస్తెనిక్ (సన్నని బాణాల) శరీర. అదనంగా రకం సులభం: మీరు (సెంటీమీటర్) మణికట్టు మీద thinnest స్థలం చుట్టుకొలత కొలిచేందుకు అవసరం: ఈ రకం (సోలోవావ్ యొక్క సూచిక) యొక్క సూచిక. పురుషులు, ఈ సూచిక ప్రకారం, normostenic అదనంగా ఆదర్శ ఉన్నప్పుడు, ఫిగర్, వరుసగా, 15-17 సెం.మీ. మహిళలకు, 18-20 సెం.మీ. ఉంటుంది.

హైపర్స్టేనిక్ రకంలో, ఈ సూచికలు 20 సెం.మీ. మరియు 17 సెం.మీ.కు పైన ఉంటాయి, ఆస్తెనిక్ జోడింపులతో ఉన్నవారిలో - 18 సెం.మీ. మరియు 15 సెం.మీ.

ఎత్తు మరియు బరువు యొక్క ఆదర్శ సంబంధాలు కూడా నాగ్లెర్ సూత్రం ద్వారా నిర్ణయించబడతాయి. ఈ సూత్రం ప్రకారం, 61 అంగుళాలు (152.4 సెంటీమీటర్ల) పెరుగుదల 45 కిలోగ్రాముల బరువుకు అనుగుణంగా ఉండాలి. ప్రతి పొడవు అంగుళాల (అనగా, ప్రతి 2.45 సెంటీమీటర్లు) 900 గ్రాముల బరువు ఉండాలి. ఫలితం యొక్క మరో 10% ప్లస్. 176 సెంటీమీటర్ల పెరుగుదలతో, బేస్ ఫిగర్ 23.6 సెంటీమీటర్ల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది కేవలం 21 కిలోగ్రాముల వరకు ఉండాలి, అనగా సాధారణ బరువు 66 కిలోగ్రాములుగా ఉంటుంది. బరువు సుమారు 10 శాతం (6 కిలోగ్రాముల) ద్వారా సాధ్యమవుతుంది, కనుక మొత్తం బరువు 72 కిలోగ్రాములుగా ఉంటుంది.

ఎత్తు మరియు బరువు యొక్క అనురూపత పట్టిక దాని పారామితులను సాధారణ సూచికలతో ధృవీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.