ఎలా కూరగాయలు తినడానికి మీ శిశువు చేయడానికి? 15 ఉపాయాలు

మీరు మీ ఇస్తామని ప్రకటించింది, యుద్ధం శాఖాహారం గెలుచుకున్న సిద్ధంగా ఉన్నారా? పిల్లలు ప్రేమ కూరగాయలు చేస్తాయని ఈ తెలివైన వ్యూహం ఉపయోగించండి. picky ఈటర్స్ మరియు బీన్స్ ఒక ప్లేట్ మధ్య యుద్ధం ప్రపంచంలో అంత ప్రాచీనమైనది. పిల్లలు ఈ నూతన అభిరుచులకు చాలా జాగ్రత్తగా ఉంటాయి, మరియు కొన్నిసార్లు దానిని తాకిన కాదు, పరిపూర్ణమైన ఆహార ప్లేట్ పుష్. కానీ కూడా పోషకాలు గరిష్టంగా ఒక కుమారుడు లేదా కుమార్తె ఇవ్వాలని మరియు ట్రేస్ స్పష్టంగా అంశాలతో మీ కోరిక. ఈ పోరాటం కొన్ని నెలల పాటు కొనసాగుతుంది, మరియు అది ఇప్పటివరకు మీరు విదేశీ గడ్డపై ఒక సింగిల్ అంగుళాల ... కొన్నిసార్లు మీరు అప్ ఇవ్వాలని భవిష్యత్తులో బాధాకరమైన ట్రయల్స్ ఆలోచన గెలవలేదు తెలుస్తోంది. చింతించకండి, ఈ ఉపాయాలు మీరు పిల్లల గాస్ట్రోనమిక్ ప్రాధాన్యతలను విస్తరించడానికి సహాయపడుతుంది.

వెన్న ఉపయోగించండి

మా మొదటి ట్రిక్ ఒక శాస్త్రీయ వివరణ ఉంది. నిజానికి, చాలా కూరగాయలు అంగిలి ఒక లక్షణ చేదు కలిగి. అత్యంత పిల్లలు క్యాబేజీ లేదా బ్రోకలీ తో ఒక అలక లో ముఖం వక్రీకరించే ఎందుకు ఆ వార్తలు. ఈ ఫీచర్ పరిణామ స్థాయిలో మానవులలో సహజమని. చేదును ద్వారా మా పూర్వీకులు ఒక మొక్క యొక్క విష నిర్ణయించబడుతుంది. కొత్త రుచి అవిశ్వాసం వాటిని తట్టుకుని సహాయపడింది. మా పిల్లల భాషలు న చాలా సున్నితమైన రుచి మొగ్గలు ఉన్నాయి. పిల్లలు దాదాపు సహజంగా కూరగాయలు తిరస్కరించే ఎందుకు ఆ వార్తలు. కాల్షియం, polyphenols, flavonoids: ఆసక్తికరంగా, చేదును అనేక ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ అందిస్తాయి. చేదు రుచి నివారించేందుకు గాను, మేము మీరు కొద్దిగా ద్రవ వెన్న కూరగాయల వంటకాలు జోడించడానికి సూచిస్తున్నాయి. కూరగాయల purees మరో అనివార్య పదార్ధం తీపి బంగాళదుంపలు ఉండవచ్చు.

హానికర స్నాక్స్ తొలగించండి

పిల్లల ఆకలితో అనుభవిస్తుంది, అతను కూడా ముఖ్యంగా అభిమాని కాదు, ఏ ఆహార అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉంది. కాబట్టి భోజనం, మిఠాయిలు లేదా శాండ్విచ్లు మధ్య అల్పాహారం పిల్లలు వీలు లేదు. Well, పిల్లవాడిని రుచికరమైన ఏదో అడుగుతుంది ఉంటే, మీరు ఈ ట్రిక్ ఉపయోగించవచ్చు: దోసకాయ, ప్రతిఫలం మరియు ఎరుపు మిరియాలు ముక్కలు బయటకు ఏర్పాటు చేయబడే ఒక ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి తో అతని ముందు ప్లేట్ సెట్.

తోట నుండి ఆహార ప్రోత్సహించండి

మీరు కూరగాయల విభాగంలో సూపర్ మార్కెట్ లో అమ్మిన దానికంటే చాలా రుచిగా, మీ స్వంత ఎంచుకోవచ్చు ఆ ఆహార: ఇది ఒక శాస్త్రీయంగా రుజువయ్యింది ఉంది. వాటిని మీ పిల్లలు వేసవి సెలవులు సమయంలో దేశానికి పంపిన చేసినప్పుడు, ప్రోత్సహించడం కొత్త రుచులు తో పరిచయం పొందడానికి. పిల్లల కోసం ఇది నిజమైన కంటికి ఓపెనర్ ఉంటుంది: అది అవుతుంది మీరు ఆకుకూరలు మరియు సలాడ్, యువ క్యారెట్లు బంగాళాదుంప చిప్స్ వంటి దాదాపు చాలా అసాధారణంగా తీపి మరియు crunchy బీన్స్ తినడానికి చేయవచ్చు.

సాస్ ఉపయోగించడానికి

పిల్లలు అది సాస్ లోకి ముక్కలు ముంచుట అవకాశం ఉన్నప్పుడు కూరగాయలు తినడానికి అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అన్ని ఎంపికలు మధ్య, ఒక వంటి, మరింత ఆరోగ్యకరమైన గ్రీక్ పెరుగు ప్రాధాన్యత ఇస్తాయి. కలిగి పూర్తి కెచప్ సోడియం గ్లుటామాటే, మరియు సోయాబీన్ నూనె మానుకోండి. మీరే మీరు ఈ సాధారణ వంటకం సహాయం చేస్తుంది సాస్ చేయండి: గ్రీక్ పెరుగు ఒక గిన్నె లో వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయ పొడి ఎండిన మెంతులు, ఉప్పు, కారపు పొడి, మెత్తగా తరిగిన పచ్చి ఉల్లిపాయలు కలపండి.

పిల్లలు ప్రతి ఇతర అనుకరించటానికి పొందండి

పిల్లల పూల్ లోకి జంప్ చేసినప్పుడు, అన్ని ఇతర జట్టు సభ్యులు ఇదే పని. మనస్తత్వవేత్తలు అభిప్రాయపడుతున్నారు పిల్లలు సర్వసాధారణమని అనుకరణ అని. మీరు ఇప్పటికే కూరగాయలు ప్రేమలో పడిన ఇది ఒక బంధువు సందర్శించడానికి ఆమె చిన్న కొడుకు పంపవచ్చు. కంపెనీ కోసం అదే పట్టిక వద్ద పిల్లవాడిని రుచి కొత్త రుచి చేయాలని.

DVD-సినిమాలు

ఈ అనుకరణ ఆధారపడుతుంది మరో ట్రిక్ ఉంది. మీరు ఒక ఆకలి తో పిల్లలు యొక్క ప్రధాన పాత్రలు పండ్లు మరియు కూరగాయలు వివిధ తినడానికి ఒక సినిమా చూడటం కోసం పిల్లలు కూర్చుని చేయవచ్చు. పిల్లలకు ప్రత్యేకంగా రూపొందించినవారు ఈ శాస్త్రీయ మరియు విద్యా సినిమాలు తోటివారి చూడటం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లన్నీ స్వీకరించాను.

ఎంచుకోలేని

పిల్లలు శక్తి మరియు నియంత్రణ వ్యాయామం ప్రేమ. వారు అవకాశం వాడితేనే, ఒక ఎంపిక చేయడానికి ఆనందంగా ఉంటుంది. మీరు పందెం! అన్ని తరువాత, అది ఒక చిన్న మోర్ఫ్స్ క్లుప్తంగా సర్వశక్తిమంతుడైన పెద్దలు అదే స్థాయిలో నిలబడి అనుమతిస్తుంది. వారు కిరాణా దుకాణం లేదా మార్కెట్ మీతో వెళ్ళేటప్పుడు పిల్లలు పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఒక ఎంపిక ఇస్తుంది. వారి సొంత ప్రాధాన్యతలను భోజనం కోసం డిష్ వాటిని పడటం ఉంటే పిల్లలు అడ్డుకోవటానికి కాదు.

ఒప్పందాన్ని పొందండి

విందు రెండు రంగుల సైడ్ డిష్ ఎంపికలు కోసం కుక్ మరియు అతను ఇష్టపడతాడు ఏమి పిల్లల అడగండి: క్యారట్ లేదా బ్రోకలీ? బేబీ రెండు ఒకేసారి రుచి అనుకుంటున్నారా అని అవకాశం ఉంది. మీరు ఆశ్చర్యానికి లోనవుతారు, కానీ ఈ పద్ధతి సంపూర్ణ పనిచేస్తుంది. నిర్ణయం పై నుండి విధించిన కానప్పుడు, మరింత ఇష్టపూర్వకంగా పిల్లల ఆహార తినడానికి.

అనుకూల ఉదాహరణ ఉండండి

మీరు కూరగాయలు రుచి పిల్లలు నేర్పిన కావాలా, ఏమీ సరళమైన కావచ్చు. వారికి సరైన పోషకాహారం ఒక మంచి ఉదాహరణ. , బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, బీన్స్, అవోకాడో ఈట్ hummus. పిల్లల ఈ అలవాట్లు అతనికి ఉపయోగపడతాయి అని చూడండి మరియు యువకుడిగా ఉండాలి.

వేసి కూరగాయలు

మీరు ఒక అల్పాహారం వలె కూరగాయలు ఉపయోగించవచ్చు, కానీ స్నాక్స్ మెరుగుపరచటానికి, మీరు వేయించడం లేదా బేకింగ్ ఆశ్రయించాల్సిన చేయవచ్చు. అందువలన, క్యారెట్లు లేదా వంకాయ ఒక సంప్రదాయ వంటకంగా లాగా లేదు. పిల్లలు ఆకలితో మరియు విందు కోసం వేచి చేసినప్పుడు, టేబుల్ బ్రెడ్ మరియు తీపి శుభ్రం. బదులుగా, గ్రిల్ వండుతారు రంగుల కూరగాయలు ముక్కల తో ఒక డిష్ ఉంచండి. అది వారి కళ్ళు ముందు పిల్లల్ని ఉంటే, వారు ప్లేట్ పాడుచేస్తాయి. భోజనం ప్రారంభంలో లో రంగుల కూరగాయలు బ్రెడ్ తో పోల్చి ప్రాధాన్యత చూడండి. బేకింగ్ పాటు ద్వేషపూరిత చేదును నుండి కూరగాయలు బట్వాడా. సాస్ మరిచిపోకండి.

ఒక తటస్థ వైఖరి తీసుకోండి

మీరు కూరగాయలు ప్రయోజనాలు గురించి మాట్లాడటానికి ఇది ప్రతి రోజు ఉంటే, పిల్లలు తిరస్కార చర్య అభివృద్ధి ఉండవచ్చు. అదే బలవంతం మీ కోరిక పడవచ్చు. బదులుగా, ఒక తటస్థ వైఖరి పడుతుంది. కాబట్టి శిశువు కొత్త రుచులు అన్వేషించడానికి అవకాశం ఉంటుంది. మేము మరోసారి నొక్కి: భోజనం మధ్య అల్పాహారం తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి.

వంటలో సాయం చిన్నారి నవ్వొచ్చింది

ఇక్కడ యువ వదరుబోతు గల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను అభివృద్ధి సహాయం చేస్తుంది మరొక రహస్య ఆయుధం పని. కూరగాయ వంటకాలు తయారీలో సహాయం పిల్లలను చేర్చి. పిల్లలు వ్యక్తిగతంగా ఆకుపచ్చ స్మూతీస్ లో క్యాబేజీ చాలు లేదా చల్లబడుతుంది ఆలివ్ నూనె తో మొలకలు చేసినప్పుడు, అప్పుడు ఉప్పు తో చల్లుకోవటానికి, వారు తినడం మరింత ఆసక్తి కలిగి. స్టడీస్ నేరుగా ఆహారం తయారీలో పాలుపంచుకున్నారు, మరియు పిల్లలు ఉపయోగిస్తారు ఉత్పత్తికి మరింత సానుకూల వైఖరి అభివృద్ధి నిరూపించాయి. అందువలన, ఒక కత్తి, ఒక కోత బోర్డు మరియు స్థానం దోసకాయలు మరియు గ్రీన్స్ పక్కన చేతిలో పిల్లల వీలు. భద్రత శిక్షణ కొనసాగించడం మర్చిపోతే లేదు. పిల్లల సలాడ్ చాప్ అనుమతి అడగరు ప్రతిసారీ, అతన్ని ఆ ఆనందం ఖండించడం లేదు.

కూరగాయలు ఒక విందు ఏర్పాట్లు

ప్రజలు ఒక ఉత్సవ కార్యక్రమం లోకి ఆహార మారినప్పుడు, పిల్లలు కొత్త రుచులు భయం అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు తెలిసిన ఆహార టమోటాలు జోడించడానికి ఒక వారం లోపల ఇటాలియన్ థీమ్ మరియు వాడవచ్చు. ఫన్నీ కొద్దిగా జంతువులు రూపంలో ఒక డిష్ న వేశాడు రంగుల వంటలలో మరియు కూరగాయలు శక్తి గురించి మర్చిపోతే లేదు. పిల్లలు కూరగాయలు ఆహ్లాదకరమైన సాహసం, మరియు వారు నిర్బంధంగా తినడానికి బలవంతంగా నిజాన్ని కాదు అనుబంధం లెట్.

ఒక బ్లెండర్ ఉపయోగించడానికి

ఈ రహస్య స్మూతీ లేదా సూప్ పురీ లో దినుసులతో పిల్లల వాస్తవ సంఖ్య దాచడానికి ఉంది. దీని ఫలితాలు క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ అమెరికన్ జర్నల్ లో ప్రచురించిన అధ్యయనంలో, చూపించారు 3 నుండి 5 సంవత్సరాల వయస్సు మధ్య పిల్లలు, రెండుసార్లు, కూరగాయలు వినియోగం పెరుగుతున్న ఆహార భాగాలు భయపెట్టిన ఉంటే. మరియు ఇక్కడ గుమ్మడికాయ స్మూతీ రెసిపీ ఉంది: మిశ్రమం బ్లెండర్ సగం ఒక అవెకాడో పండు, కొద్దిగా పాలకూర, polbanana, తయారుగా గుమ్మడికాయ మరియు బాదం పాలు ఒక క్వార్టర్ కప్. మీ పిల్లలు కూడా వారి పోషక కాక్టైల్ ప్రస్తుతం పాలకూర అని గుర్తించలేరు ఉంటుంది.

అప్ ఇస్తాయి లేదు

మాకు అన్ని ప్రతిపాదిత ఉంటే చర్యలు పని లేదు లేదా పని పేలవంగా కూడా నిరాశ మరియు ఒక తెల్ల టవల్ త్రో ప్రయత్నించండి లేదు. పదార్థాలు ప్రయోగం మరియు వివిధ వంటలలో ప్రయత్నించండి పిల్లలు అందించే కొనసాగుతుంది. ఒక కొత్త రుచి ముద్రలు ఆసక్తి, కానీ అతని కుమారుడు లేదా కుమార్తె వత్తిడి ప్రయత్నించండి లేదు.