కార్మిక సమయంలో శ్వాస

ప్రసవ - ఒక సంక్లిష్ట ప్రక్రియ, మరియు, నొప్పి తగ్గించడానికి మరియు ఉపయోగం సిఫార్సు దళాలు తల్లులు నిర్వహించడానికి వైద్యులు అందించే అన్ని ఇతర పద్ధతులు పాటు సరైన శ్వాస డ్యూరింగ్ లేబర్. దురదృష్టవశాత్తు, గర్భధారణ సమయంలో అన్ని మహిళలు, శ్రద్ధ తన అధ్యయనం ఈ మధ్యకాలంలో సరిగ్గా ఊపిరి చెల్లించాలి, మరియు - ఈ చాలా ముఖ్యమైన నైపుణ్యం ఉంది, అది దళాలు మహిళలు దృష్టి జన్మనిచ్చే ప్రక్రియను వేగవంతం సహాయపడుతుంది.

లో ప్రారంభ కార్మిక కుదింపులు చాలా బాధాకరమైన కాదు. ఈ సమయంలో ఇది "ఆర్థిక" లేదా "నెమ్మదిగా" శ్వాస ఉపయోగించడానికి ఉత్తమం. ఇటువంటి శ్వాస లోతైన, నెమ్మదిగా శ్వాస నిశ్వాస మార్పును కలిగి ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, నిశ్వాసం తగినంత పొడవుగా ఉంది. గర్భం సమయంలో, మీరు నెమ్మదిగా శ్వాస వ్యూహాలు ప్రావీణ్యం అవసరం, అది నిచ్వాస, మరియు గుండెచప్పుడు లయ మధ్య సరైన సంతులనం సాధించడానికి ఆధారంగా. హార్ట్ రేటు, మేము ఇప్పటికీ కార్మిక శ్వాసలో నియంత్రించడానికి నేర్చుకుంటున్న, నియంత్రించలేము.

శ్వాస ఈ టెక్నిక్ అధ్యయనం, మీరు క్రమంగా (ఈ - అవసరం) గడువు సమయం విస్తరించడానికి. ఈ పల్స్ పర్యవేక్షణ ద్వారా జరుగుతుంది. నిజానికి సాధారణంగా పీల్చే మరియు హృదయ స్పందనల అదే నెంబర్ ఆవిరైపో తెలపాలి. అయితే శాకము దీర్ఘంగా అది పల్స్ యొక్క రెండుసార్లు అనేక బీట్స్ మంది ఉండాలి. కాబట్టి, మీరు శ్వాస ఉంటే, అక్కడ మూడు పల్స్ దెబ్బ, మీరు ఆవిరైపో ఉన్నప్పుడు, ఆరు ఉండాలి ఉన్నారు. ఊపిరి తెలుసుకోండి, మీరు శ్వాస మరియు గుండె రేటు దశల మధ్య ఉత్తమ సంతులనం సాధించడానికి ఉంటుంది. thumb దగ్గరగా - మరియు ఒక పల్స్ కనుగొనేందుకు, మణికట్టు ఇతర లోపలి ఉపరితలంపై ఒక చేతి యొక్క వేళ్లు చాలు సరిపోతుంది.

ప్రశాంతత ఒక శీఘ్ర శ్వాస దీర్ఘ ఊపిరివిడిచే స్థానంలో ఉండాలి: - ప్రతి పోరాటం - మీరు నోటి ఆవిరైపో మరియు తరువాత ముక్కు ద్వారా పీల్చే మరియు మరింత ఊపిరి, పైన సూత్రం ప్రకారం అవసరం డ్యూరింగ్ లేబర్ ప్రాథమిక శ్వాస టెక్నిక్ నొప్పి ప్రారంభంలో వాస్తవం ఉంటుంది.

సంకోచాలు మధ్య, వారు చాలా బాధాకరమైన కాదు, ముఖ్యంగా మీరు బలం పొందేందుకు, సాధ్యమైనంత మరియు చాలా సాధ్యమైనంత విశ్రాంతిని శ్వాస సడలింపు ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించాలి.

కార్మిక సమయంలో తదుపరి శ్వాస ఈ సూత్రం ఆధారంగా చేయాలి: ఇక పోరాటం, మరింత అది బాధిస్తుంది, మరిన్ని రుణాలు ఊపిరివిడిచే తల్లులు ఉండాలి.

ముక్కు లేదా నోటిలో - "ఒక కుక్క వంటి" ఊపిరి ఉంటే కొన్ని అనాల్జేసిక్ ప్రభావం సాధించవచ్చు. చాలా నెమ్మదిగా శ్వాస ప్రారంభం, మరియు పెరిగిన నొప్పి, ఒకటి లేదా రెండవ లో కూడా రెండు శ్వాసల సంఖ్య పెరుగుతుంది. నిశ్శబ్దంగా బ్రీత్ మరియు మీరు శబ్దం తో అవసరం గాలి పీల్చే. రోత్ తేమ ఆవిరైన కాదు మరియు పొడి గొంతు లేదు తేలికగా చేతి కవర్ చేయడానికి ఉత్తమ ఉంది. యుద్ధం మీద ఉన్నప్పుడు - మళ్ళీ తక్కువ ఊపిరి.

అది అసాధ్యం వరకు ప్రయత్నాలు ఇప్పటికే ప్రారంభించారు, మరియు పుష్ ఉంటే (ఉదాహరణకు, పూర్తిగా గర్భాశయం తెరవలేదు), మరొక విధంగా ఉపయోగించడానికి పుట్టినప్పుడు శ్వాస. ఇది ప్రేక్షకుల నుండి ఒకరి సహాయం కావాలి. డీప్ ఊపిరివిడిచే, అప్పుడు 4-5 సార్లు పీల్చే మరియు ఆవిరైపో (ఇక్కడ, ఒక మహిళ దృష్టి కష్టం ఎందుకంటే, ఎవరైనా సహాయం కౌంట్ లెట్), నిరంతరాయంగా తన పెదవులు తిరగడం, అన్ని గాలి ఆవిరైపో సులభం.

ఇది పుష్ సమయం ఉన్నప్పుడు, ఉన్నప్పుడు గరిష్ట పీల్చే మరియు యుద్ధ వాయు "స్వాలో". శిశువు బయటకు నెట్టడం, గర్భాశయం లో - ఎయిర్ డయాఫ్రాగమ్ నొక్కండి, మరియు అది ఉంది. ఎయిర్ సరిపోదు ఉంటే మీరు భావన చూసినప్పుడు - నెమ్మదిగా ఆవిరైపో మరియు వెంటనే గణనీయంగా పీల్చే. ఒకటి ప్రయత్నాల వంటి చక్రం మూడు సార్లు రిపీట్ చేయాలి.

ఇది కార్మిక సమయంలో మీకు ఉపయోగకరంగా శ్వాస యొక్క కింది పద్దతులలో మాత్రమే ఒకటి జరుగుతుంది. అన్ని నాలుగు జాతులు కొన్ని సహాయం. కార్మిక సమయంలో సరైన శ్వాస కృషి నొప్పి మరియు ఆర్ధిక తగ్గిస్తున్న. ప్రధాన విషయం - పద్ధతుల్లో ప్రతి సాధన, గర్భధారణ సమయంలో సోమరితనం ఉంటుంది లేదు. ఇది సెలవు ఒక అనుభవం బోధకుడు ఆధ్వర్యంలో దీన్ని ఉత్తమం.