నేను స్పోర్ట్స్ ఎప్పుడు ఆడాలో పుట్టిన తరువాత మరియు ప్రారంభించడానికి

చాలా తరచుగా, ఆశతో తల్లులు అది సాధ్యం ఉన్నప్పుడు ప్రశ్న గురించి భయపడి క్రీడలు ఆడటానికి ప్రసవ తర్వాత. వాస్తవానికి, అక్కడ శిశువు రూపాన్ని కుడి తర్వాత మళ్ళీ సన్నని మరియు బిగువు మారుతోంది ఆ అదృష్ట ఉన్నాయి. అయితే, మహిళల మెజారిటీ వేరే కోవకు చెందుతుంది. వాల్యూమ్ తగ్గుతుంది, కానీ ఉరి బొడ్డు, బొద్దుగా తొడల లేదా చేతులు, ఉంది లేదా బరువు పెరుగుట అలాంటి పాత బట్టలు మాత్రమే కన్నీరు వీక్షించటానికి. రీజనబుల్ ఆహారం, కోర్సు యొక్క, ఒక చిన్న పరిస్థితి సర్దుబాటు, కానీ విపరీత చర్యలు లేకుండా చెయ్యలేరని అక్కడ.

ఇప్పుడు కుటుంబం చిన్నప్పుడు కలిగి, నా తల్లి వెంటనే మీరు ప్రసవ తర్వాత స్పోర్ట్స్ ఆడటానికి ప్రారంభం ఉన్నప్పుడు సమస్య గురించి అనుకోలేదు. మొదటి, నేను మాత్రమే ప్రాథమిక నిద్ర అనుకుంటున్నారా. కానీ వెంటనే కనిపిస్తాయి మరియు ఇతర కోరికలు, మరియు ఇప్పుడు మీరు మీ దినచర్యను పునరుద్దరించాలని అవసరం. పిల్లల ద్వారా అవసరమైన అన్ని సమయం పంపిణీ, మరియు తల్లి బిడ్డ నిద్రిస్తున్న వేళ ఆ సంక్షిప్త గంటల్లో శిక్షణ, upihivat సహా అన్ని మీ వ్యక్తిగత ఫైళ్ళను, ఉంది.

సంప్రదాయ క్రీడలు, సాధారణ మరియు సాధారణ వారి అవగాహనలో, తొలగించబడ్డాయి. జిమ్ మరియు జాగింగ్ గురించి శిశువు నానీ లేదా అమ్మమ్మ కనిపించడం లేదు ఉంటే, కోర్సు యొక్క, మర్చిపోయి చేయవచ్చు. కానీ సాధారణంగా తల్లి చేతుల్లోనే ఇంకా బాల, చురుకైన జీవనశైలి మరియు స్పోర్ట్స్ కార్యకలాపాలు ఇప్పుడు అతనికి దయచేసి క్రమంలో దానిని మార్చడం ఉంటుంది కాబట్టి. ఒక వ్యక్తిగా సాధారణంగా చర్య అవసరం. నడుము పై గర్భధారణ సమయంలో, భుజాలు బాల తిండికి అవసరం కొవ్వు నిల్వ కాబట్టి అయ్యో, ప్రకృతి దానికదే మహిళలు సృష్టించింది ప్రసవానంతర కాలం. తరువాత రొమ్ము-దాణా తల్లి ఉండదు, అది బరువును కోల్పోతారు. కానీ ఈ అందరితో ఎల్లప్పుడు కాదు. కాబట్టి ఏ విధంగా లేకుండా ఏ పాఠాలు చెయ్యలేరు.

కాబట్టి మీరు పుట్టిన ఇవ్వడం తర్వాత పనిచేసేందుకు ఉన్నప్పుడు? సాధారణంగా ఇది మహిళల పరిస్థితిపై మరియు ఈ అదే పుట్టిన వెళ్ళింది ఎలా ఆధారపడి ఉంటుంది. అన్ని బాగా ఉంటే, ఇది ప్రధానంగా శ్వాస, మీరు మూడవ రోజున పుట్టిన తరువాత, వింటున్నప్పుడు కోర్సు యొక్క, మీ శరీరం మరియు ఉండటం చేయవచ్చు, వ్యాయామం సులభం. మీరు క్రమంగా నెమ్మదిగా మరియు జాగ్రత్తగా సాధారణ సౌకర్యాలు తమను అభ్యాసంచెయ్యి చేయవచ్చు, కానీ అది క్రమంగా చేయాలి. Active శిక్షణ చాలా ఎటువంటి నిషేధం డాక్టర్ ఉందనుకోండి, డెలివరీ తర్వాత మూడు నెలల ప్రారంభించడానికి అనుమతి ఉంది. మరియు మీరు పుట్టిన ఇవ్వడం తర్వాత స్పోర్ట్స్ చేయవచ్చు ఉన్నప్పుడు? అదే సమయంలో గురించి. సహజంగా, ఇది మొదటి వద్ద కష్టం అవుతుంది, కానీ క్రమంగా శరీర ఆజ్ఞప్రకారం మరియు బలమైన ఉంటుంది.

పుట్టిన క్లిష్టంగా ఉంది, అది ఉన్నప్పుడు ప్రసవ తర్వాత స్పోర్ట్స్ వెళ్లాల్సి నిర్ణయిస్తారు మీ స్వంత పూచీతో ముందు మీ గైనకాలజిస్ట్ సంప్రదించండి ఉత్తమ ఉంది. లేకపోతే, మీరు ఒక మంచి తీవ్రమైన గాయం కారణమవుతుంది. సరే, ఎంత సిజేరియన్ తర్వాత స్పోర్ట్స్ ప్లే చేయవచ్చు? ఒక నెల తరువాత శ్వాస వ్యాయామాలు, కాంతి మరియు మితిమీరిన భారం లేకుండా చేయాలని ప్రారంభం వరకు: గోడ నుండి దూరంగా స్పిన్, కేవలం puffing మరియు కడుపు లాగడం, సులభంగా సాగతీత. అన్ని వ్యాయామాలు సడలింపు, శాంతిని మరియు సంతులనం పై దృష్టి చేయాలి. మళ్ళీ, లోడ్ క్రమంగా పెరిగింది, కానీ చాలా సహేతుకమైన మరియు dosed. డాక్టర్ పట్టించుకోవడం లేదు ఉంటే, అప్పుడు ఆరు నెలల్లో మీరు క్రియాశీల శిక్షణ ప్రారంభించవచ్చు.

కాబట్టి మీరు పుట్టిన ఇవ్వడం తర్వాత క్రీడలను ఆడవచ్చు ఉన్నప్పుడు ప్రశ్న, చాలా సులభమైన సమాధానం ఉంది: డెలివరీ యొక్క రకాన్ని బట్టి మరియు తల్లులు ఉండటం గాని దాదాపు వెంటనే లేదా కేవలం ఒక నెల తరువాత శిక్షణ (ప్రాధాన్యంగా ఒక వైద్యుడు సంప్రదించిన తర్వాత).