ఫార్మసీ వద్ద క్రీడాకారులకు విటమిన్లు సమీక్షలు

శరీరం యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు మద్దతు ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు గొడవలు కావాలి. అతను వాటిని ఉత్పత్తి చేయడానికి కుదరదు, కాబట్టి ఆహారం లేదా ఒక ప్రత్యేక సంకలిత రావాలి. ఈ స్థిరంగా వ్యాయామం కలిగి లేదా నిమగ్నం వ్యక్తుల ప్రత్యేకించి వర్తిస్తుంది వృత్తిపరమైన క్రీడా. పోషకాలు యొక్క రోజువారీ మోతాదు లో వారి అవసరం అందువలన, పెంచుతుంది, ఒక నిర్దిష్ట రిసెప్షన్ సముదాయాలు.

సంక్లిష్ట క్రీడాకారులకు విటమిన్లు ఫార్మసీ నుండి

ఆధునిక జీవితం యొక్క వేగమైన కదలికను ఒక సరైన ప్రోటీన్ జీవక్రియ మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలు అందించే ఒక ఆరోగ్యకరమైన మరియు హేతుబద్ధ ఆహార ఉడికించాలి అథ్లెట్లు సమయం పోగొట్టుకుంటాడు. ఒక సంప్రదాయ విద్యుత్ సరఫరా సగం మాత్రమే అవసరం పదార్థాలు, కాబట్టి క్లిష్టమైన మరియు ఫార్మసీ వద్ద క్రీడాకారులకు విటమిన్లు అవసరమైన సంఖ్య అధిక గిరాకీ నుండి పొందవచ్చు.

క్రీడాకారులకు అత్యంత ముఖ్యమైన విటమిన్లు భావిస్తారు విటమిన్లు B మరియు C. విడిగా వాటి ప్రభావాలను పరిగణించండి.

ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం

క్లిష్టమైన, విటమిన్ సి ముఖ్యమైన పదార్ధంగా ఉంది పేరు, ఒక ఆటగాని జీవితంలో ఒక తప్పనిసరి. దాని నుండి జన్యువులలో క్యాన్సర్ మరియు మార్పులు ప్రేరేపించడానికి ఉండవచ్చు స్వేచ్ఛారాశులు కణాలు రక్షిస్తుంది ఒక ప్రతిక్షకారిని ఉంది. ఇంకా, విటమిన్ సి జీవక్రియ ప్రక్రియలో ఉంది, అది (చర్మం స్థితిస్థాపకత స్థితిస్థాపకత కోసం ప్రోటీన్,) కొల్లాజెన్ ఉపయోగించి నిర్మిస్తున్నారు. ఇనుము మరియు టెస్టోస్టెరాన్, కణజాలం అభివృద్ధి, గ్లూకోజ్ జీవక్రియ యొక్క నియంత్రణ అబ్జార్ప్షన్ ఆఫ్ - ఈ కూడా ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం పని. క్రీడాకారులకు విటమిన్లు తీసుకొని, ఒక శిక్ష వ్యాయామం తర్వాత విటమిన్ నష్టాన్ని భర్తీ. వారు పేర్లు "Undevit" కింద అమ్ముతారు ఫార్మసీ "ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం" et al.

B విటమిన్లు

ఈ మల్టీవిటమిన్ ముఖ్యం, ముఖ్యంగా విటమిన్ B ₁ (థియామిన్), _B6 (pyridoxine) సంబంధించి. అథ్లెట్ ప్రోటీన్ల జీవక్రియ వ్యాయామం స్థితిలో పెరుగుతుంది ఎందుకంటే, పెద్ద పరిమాణంలో వాటిని తినే ఉండాలి. అదనంగా, _{1 లో,} కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ యొక్క ప్రక్రియలో ఒక ఎంజైముల సహాయకారి, కానీ _B6 వంటి అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ప్రోటీన్ల జీవక్రియ చేరి ఉంది.

ఒక ముఖ్యమైన విటమిన్ B ₃ (నియాసిన్) ఉంది. దానితో, కండరాల ఫైబర్స్ వ్యాయామం సమయంలో మేత. నియాసిన్ అథ్లెట్ శక్తి ఇస్తుంది మరియు శరీరం లో కృత్రిమ మొత్తంలో వద్ద ఆటతీరును సానుకూల ప్రభావం కలిగి ఉంది.

అథ్లెట్లు మంచి కోసం ఏం విటమిన్లు?

అలసట - కాబట్టి తయారీదారులు అది భరించవలసి మరియు భావోద్వేగ భారం భరించే సహాయపడే పదార్థాలు ఉత్పత్తి ఒక ప్రమాదకరమైన సిండ్రోమ్, మొత్తం శరీరం మీద ప్రతికూల ప్రభావం కలిగి ఉంది. ఫార్మసీ వద్ద క్రీడాకారులకు విటమిన్లు ప్రతి రుచి కోసం విక్రయిస్తారు. మరియు ధర కూడా వాటిని భిన్నంగా ఉంటుంది. మేము దేశీయ ఫార్మకాలజీ గురించి మాట్లాడుకుంటే, అటువంటి సన్నాహాలు ఉన్నాయి పరిగణించవచ్చు:

· "Complivit ఆస్తులు." వంటి A, E, B _1, B _2, బి _5, బి _6, బి _9, B _12, C, D, PP, భాస్వరం, ఇనుము, మాంగనీస్, రాగి, అయోడిన్, క్షణ, మొదలైనవి 21 ఉపయోగకరమైన భాగం యొక్క ఈ సమతుల్య సెట్ .

· "అక్షరం ప్రభావం." సంక్లిష్ట వివిధ రంగుల మాత్రలు కలిగి. వాటిని ప్రతి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఒక క్లిష్టమైన ఉంటుంది. "అక్షరం ప్రభావం" పెరిగింది సత్తువ, వ్యాయామం తర్వాత శరీరం వేగంగా రికవరీ (తక్కువగా చూపుతారు కండరాల జీవి) దోహదం, మరియు కూడా త్వరగా చిన్న పదాలు కావలసిన ఫలితాలు సాధించడానికి సామర్థ్యం ఇస్తుంది.

· "Undevit". ఇది 11 విటమిన్లు (ఎ, ఇ, సి, బి, PP et al.), జీవక్రియ మరియు మొత్తం పరిస్థితి మెరుగుపరిచే కలిగి.

· "Geksavit". ఈ మందు వాడకం కణాలలో సంశ్లేషణ క్రియాశీలతను ప్రక్రియలు ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది పెద్ద భౌతిక శ్రమ కోసం ఒక నివారణ చర్యగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

వాటి ప్రభావాన్ని తరువాతి రెండు మందులకు మొదటి రెండు తక్కువరకం కాదు, కానీ వారి ధర అనేక రెట్లు తక్కువ. ఫార్మసీ వద్ద క్రీడాకారులకు విటమిన్లు మరియు అటువంటి "గాజు ప్రదర్శన" వంటి విదేశీ కంపెనీలు, సమర్పించారు. 20 విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు భాగంగా.

కిశోర అథ్లెట్లు. వారు విటమిన్లు ఏం అవసరం?

టీనేజర్స్ 12 16 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు పిల్లలు భావిస్తారు. ఈ కాలంలో, యువ జీవి పెరిగింది భౌతిక మరియు మానసిక ఒత్తిడి అనుభవిస్తున్న ఏర్పాటు మరియు పరిణితి ఉంది. కౌమారదశలో ప్రారంభంలో శరీరం ఎల్లప్పుడూ స్వీకరించడానికి కాదు ఇది పెరుగుదల ఒక పదునైన జంప్ తర్వాత చూడవచ్చు. ఎటువంటి చర్య తీసుకోకుంటే, హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క రోగనిర్ధారణ ఇచ్చాం. అందువలన, మేము ప్రత్యేక అవసరం టీన్ క్రీడాకారులకు విటమిన్లు ఇటువంటి పదార్ధాలు కలిగి (సముదాయాలు):

• విటమిన్ A - రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు ఎముక పెరుగుదల బలోపేతం.
• B విటమిన్లు: B1, B2, B6, B12. ఒత్తిడి నుండి శరీరం కాపాడుకుంటూ CNS సాధారణ ఆపరేషన్ను అందించలేదు.
• విటమిన్ సి - వ్యాయామం, Uluchay ఆకలి తరువాత కండరాలు వేగంగా కోలుకునేందుకు దోహదం.
• విటమిన్ E - దేహం ప్రదర్శించే స్వేచ్ఛారాశులు అందువలన యువ ఒత్తిడి మరియు వ్యాధి రక్షించటం మరియు విషాన్ని.
• విటమిన్ D ₃ - కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ గ్రహించడం సహాయపడుతుంది.

ఒక విటమిన్ సంక్లిష్ట యువకుడు ఎంచుకోండి క్రమంలో ఈ ప్రమాణాల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయాలి:

• కౌమారదశలో సంబంధిత మోతాదులో విటమిన్లు ప్రతి అవసరమైన కలయిక.
• కోర్సు ప్రవేశ రోజుకు మోతాదులో సంఖ్య.
• ఆకారం ఆదరణ, సౌకర్యవంతమైన, ముఖ్యంగా యువకులు.

ముఖ్యం! విటమిన్లు భోజనం అయిన తర్వాత తీసుకోవాలి, లేదా వాటి ప్రభావం సమర్థవంతంగా కాదు.

పిల్లలు-క్రీడాకారులకు విటమిన్లు

యంగ్ క్రీడాభిమానులు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు రూపంలో ఒక ప్రత్యేక ఆహారం తో శిక్షణ ఖర్చు శక్తి, మందులు తిరిగి అవసరం. కాబట్టి పిల్లలు-క్రీడాకారులకు విటమిన్లు అవసరం ఏమిటి? విటమిన్ సముదాయాలు ఉదాహరణకు యువ అథ్లెట్ యొక్క ఉద్దేశ్యం, ఏమి ఆధారపడి రూపొందించబడింది:

• థియామిన్, విటమిన్ A, orotic ఆమ్లం - కండరాల అభివృద్ధి కోసం. ఈ పదార్థాలు కణాలు వేగంగా పెరగడం మరియు ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ సహాయం.
• విటమిన్ B _{3, 7,} E మరియు C, ఫోలిక్ ఆమ్లం - toning కోసం. ఇటువంటి సముదాయాలు, వ్యాయామం సమయంలో తగినంత పోషణ కండరాలు ఉన్నాయి, శరీరం నుండి స్వేచ్ఛారాశులు తీసుకుని అమైనో యాసిడ్ మార్పిడి ప్రక్రియను మెరుగుపరిచేందుకు.
• గాయాలు నిరోధించడానికి - విటమిన్లు సి, ఇ మరియు కె ఈ పదార్థాలు కనెక్టివ్ కణజాలం ఏర్పడటం చిక్కుకున్న, బాగా కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ అభ్యసిస్తారు సహాయం. ఒక మందుల దుకాణం (పైన చిత్రీకరించిన) లో క్రీడాకారులకు విటమిన్లు వివిధ రూపాల్లో అమలు చేస్తారు. పిల్లలకు అందుబాటులో chewable మాత్రలు, ఒక ఆహ్లాదకరమైన రుచి తో బహుళ వర్ణ ఎలుగుబంటి.
• తరువాత అంశాలు రికవరీ కోసం - విటమిన్లు E, సి, బి _4. - కణ పొరల తగ్గింది మరియు స్వేచ్ఛారాశులు ఔట్పుట్.

క్రీడాకారులకు విటమిన్లు సమీక్షలు

సమీక్షలు ప్రకారం, అది బాగా "లెటర్స్ ప్రభావం" స్థాపించినప్పుడు "Complivit ఆస్తులు." క్లాసిక్ భౌతిక సూచించే భరిస్తున్నారు సులభంగా అనుమతిస్తుంది, మరియు ధర కొరుకు లేదు. అలాగే ప్రముఖ జంతు పాక్ ఉన్నాయి. శిక్షణ ప్రభావం పెంచే దాని కూర్పు చాలా చాలా ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు కలిగి ఉన్న కారణంగా అతను ఆచరణాత్మకంగా క్రీడలు పోషణ భర్తీ. స్థోమత ధర అందరికీ సరసమైన చేస్తుంది.

కొన్ని జంతు పాక్ "Gerimaks ఎనర్జీ" ద్వారా భర్తీ చేసే వ్రాయండి. ఇది ఒక వ్యాయామం తర్వాత త్వరగా తిరిగి మరియు ఓర్పు అభివృద్ధి సహాయపడే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు చాలా ఉన్నాయి.

ఫార్మసీ వద్ద క్రీడాకారులకు అన్ని విటమిన్లు విక్రయించింది. సమీక్షలు ఒంటరిగా వారు సరిపోవు అని చెప్పటానికి. ఇది అవసరమైన మరింత తినడానికి హక్కు. కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, గుడ్లు, మాంసం, ఇతరులు చాలా బాగుంటుంది.