ఫిన్నిష్ ఆవిరి ఆనందం మరియు ఆరోగ్యం

ప్రాచీన కాలాల నుండి, స్నాన మానవ జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించింది. అక్కడ మీరు విశ్రాంతి చేయవచ్చు, సాధారణ ఆచారాలను నిర్వహించండి, సరళమైన చాట్ కలిగి, వార్తల గురించి చర్చించండి. ఇప్పుడు ఆవిరి అన్ని విధానాలు నిర్వహిస్తారు చోటు, ఇది చివరకు భాగంగా రష్యన్ స్నాన స్థానంలో. చాలా ఇప్పటికీ ఒక ఆవిరి మరియు అది ఒక స్నానం భిన్నంగా ఎలా అర్థం లేదు.

"Sauna" అనే పదం యొక్క నిర్వచనం

ఫిన్నిష్ ఫిన్నిష్ ఆవిరి అంటే "బాత్రూమ్" అని అర్ధం, ఇటీవల ఈ పదం బలంగా రష్యన్, ఇంగ్లీష్ మరియు పోలిష్ భాషలలో పాతుకుపోయింది. ఒక ఆవిరి ఏమిటి? ఈ గది సాధారణంగా చెక్కతో అప్హోల్స్టర్ చేయబడి, పెద్ద స్టవ్ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది 120 డిగ్రీల వరకు వేడెక్కుతుంది. ఈ పొయ్యిలో చాలా వేడి రాళ్ల నుండి ఆవిరిలో వేడిని పొందవచ్చు. ఫిన్లాండ్లో, ఆవిరి యొక్క పూర్వీకుడు, ఈ స్థలాన్ని సందర్శించే సంప్రదాయం పవిత్రమైనది. ఇది శరీరాన్ని మాత్రమే పరిగణిస్తుందని నమ్ముతారు, కానీ ఆత్మ కూడా ఉంటుంది.

ఆధునిక స్నానాలకు అనేక గదులు ఉంటాయి - డ్రెస్సింగ్ రూమ్, షవర్ రూమ్, ఒక ఆవిరి గది మరియు మిగిలిన గది. మిగిలిన గదిలో మీరు చల్లగా, టీ త్రాగడానికి మరియు చాట్ చేయవచ్చు. ఇప్పుడు అనేక ఆవిరి స్నానాలు ఈత కొలనులతో ఉంటాయి. ఆవిరి గది యొక్క వైద్యం ప్రభావం మరింత తాకుతూ ఉండటానికి, క్రమంలో అనేక సందర్శనలను చేయవలసి ఉంటుంది.

ఒక ఆవిరి మరియు స్నాన మధ్య తేడా ఏమిటి?

చాలా దీర్ఘకాలపు చిమ్మట స్విమ్మర్స్ ఒక ఆవిరి నుండి ఒక ఆవిరిని భిన్నంగా చేస్తుంది ఏమి తెలియదు . ప్రధాన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే వారిలో జంటలు భిన్నంగా ఉంటాయి. రష్యన్ బాత్లో, స్టీమర్ లు తడి ఆవిరిని ఉపయోగిస్తాయి, ఇది ఒక పొయ్యి లేదా రాళ్లను నీటితో పోయడం నుండి ఏర్పడుతుంది. ఆవిరి పొడి వేడి గాలి, ఇది కనీస ఉష్ణోగ్రత 90 డిగ్రీల, మరియు తేమ రేటు 3 నుండి 8% వరకు ఉంటుంది. ఆవిరిలో తేమ 25% మించి ఉంటే, వ్యక్తి స్నానంలో ఉన్నాడని మీరు చెప్పగలరు. అన్ని తరువాత, ఆవిరి లో చెమట తేమ కారణంగా కాదు, కానీ గాలి అధిక ఉష్ణోగ్రత కారణంగా.

రష్యన్ స్నానంలో ఉష్ణోగ్రత 70 డిగ్రీల సెల్సియస్ కాదు, ఇది ఆవిరి కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.

రష్యన్ స్నానం యొక్క మరొక వ్యత్యాసం చల్లని మరియు వేడి నీటిలో గదిలో ట్యాంకులు ఉన్నాయి, కాబట్టి వాషింగ్ పద్దతులు ఇక్కడ జరుగుతాయి. సౌనా - కేవలం ఆవిరి, మిగిలిన వాటి వెలుపల గడిపిన గది. ఇది పైన చెప్పినట్లుగా, అనేక సౌనాస్లలో ఈత కొలనులు ఉన్నాయి, అవి రష్యన్ స్నానాలలో ఇవ్వబడవు.

ఇది ఒక బిర్చ్ బ్రూం లేకుండా ఒక రష్యన్ స్నానం ఊహించటం అసాధ్యం , కానీ ఒక ఆవిరి లో ఈ ఆనందం అందుబాటులో లేదు. చాలా వేడిగా ఉండే గాలి నుండి, చీపురు విడదీయవచ్చు.

ఆవిరి ఏమిటి?

ఆవిరి స్నానాలు పెరుగుతున్నాయి, వారితో పాటు వారి వైవిధ్యం పెరుగుతోంది. ఇప్పుడు ఏ మాత్రమే ఆవిరి స్నానాలు కనుగొనబడలేదు - ఇది వారి సృష్టికర్తల ఊహ మరియు సృజనాత్మకతపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది:

• సౌనా-టెంట్ - వీధిలో, రాళ్లను కాల్చివేస్తారు, తరువాత ఒక ఇనుప బకెట్ను టెంట్ కేంద్రంలో బదిలీ చేస్తారు, ఒక రంధ్రంలో ముందుగానే త్రవ్విస్తారు.
• సీతాకోకచిలుక-ఆవిరి - కొత్త రకం ఆవిరి గది, ఇది జన్మస్థలం జపాన్. నీటిని వేడిచేసే పొయ్యి ఎక్కడైనా రవాణా చేయగల పెద్ద చెక్క నౌకను వాస్తవానికి ఉపయోగించుకుంటుంది. అకస్మాత్తుగా నీకు ఆవిరి కావాలంటే అలాంటి ఆవిరిని మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
• ఐస్ ఆవిరి - సమీక్షలు ఈ రకమైన ఆవిరి గది యొక్క జనాదరణను సూచిస్తాయి. ఇది మంచు మందం నుండి సగం మీటర్ వరకు సృష్టించబడుతుంది. లోపల, చెక్క అల్మారాలు ఇన్స్టాల్ చేయబడ్డాయి, మరియు పైకప్పు స్ప్రూస్ తయారు చేస్తారు. అటువంటి నిర్మాణంలో వేడి చేసినప్పుడు మందపాటి పొగమంచును ఏర్పరుస్తుంది. అటువంటి ఆవిరిని యాభై సార్లు వరకు తీవ్రమైన మంచులలో వాడండి.

ఆవిరిలో ఏం విధానాలు నిర్వహించబడతాయి?

ఇది ఆవిరి ఆనందం కోసం మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది, కానీ వైద్యం ప్రయోజనాల కోసం కూడా చాలాకాలం ప్రసిద్ది చెందింది. ఆవిరి ప్రభావంతో తెరిచే రంధ్రాల ద్వారా, శరీరం విషాన్ని మరియు హానికరమైన పదార్ధాలను శుద్ధి చేస్తుంది. అందువలన, అత్యంత ప్రభావవంతమైన సౌందర్య ప్రక్రియలను ఆవిరిలో నిర్వహిస్తారు.

మొదట, చర్మం ఒక కుంచెతో శుభ్రం చేయబడి, తర్వాత పలు ముసుగులు వర్తింపజేయబడతాయి. ఆ తరువాత, చర్మం తాజా మరియు ఆరోగ్యకరమైన కనిపిస్తాయని. రంధ్రాల ఇరుకైన, అనేక మంది మహిళలు సహజ పదార్ధాలను ఉపయోగిస్తారు - దోసకాయ, నిమ్మ లేదా వోట్ రేకులు.

చాలా బాగా ఆవిరి అదనపు బరువు పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. తెల్ల మట్టి లేదా తేనెతో మూటగట్టి ఈ ప్రయోజనం కోసం విజయవంతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. కప్పిన తర్వాత, ఆవిరి చర్మం ఒక కాఫీ కుంచెతో కలుపుతుంది - గ్రౌండ్ కాఫీ బీన్స్ యొక్క ఒక tablespoon తో ఏదైనా క్రీమ్ కలిపితే, అప్పుడు తేమను వేసుకోవాలి.

ఇది సెల్యులైట్ను వదిలించుకోవడానికి సమర్థవంతమైన పరిష్కారంగా ఉండే ఆవిరి. సాధారణంగా ఇటువంటి సందర్భాల్లో "నారింజ పై తొక్క" కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయపడే నీలం బంకమట్టి లేదా ఇతర సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగిస్తారు.

కాస్మెటిక్ పద్ధతులతో పాటు, ఆవిరిలో అనేక వినోద కార్యక్రమాలు నిర్వహించబడతాయి. ఉదాహరణకు, రుద్దడం. ఏవైనా ముఖ్యమైన నూనె సహాయంతో మీరు మీ వెన్నెముక మరియు కీళ్ళు సరిగా రుద్దు అవసరం, ఇది తుంటి నొప్పి మరియు ఆస్టియోఖోండ్రోసిస్ వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

సందర్శించే నియమాలు

మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని విశ్రాంతి మరియు మెరుగుపరచడానికి ఒక ప్రదేశం, ఒక ఫిన్నిష్ ఆవిరి. ఎలా చెమట, ఆనందించండి మరియు విశ్రాంతి, మరియు మీరు తో తీసుకోవాలని అవసరం, దురదృష్టవశాత్తు, అందరికీ తెలుసు.

ఆవిరిని సందర్శించడానికి, మీరు రబ్బరు చెప్పులు, ఒక ప్రత్యేక టోపీ, ఒక సన్నని షీట్, షవర్ జెల్ లేదా సబ్బు మరియు టెర్రీ టవల్ను తీసుకురావాలి. ఆవిరి గదిలోకి ప్రవేశించే ముందు, మీరు వెచ్చని షవర్ తీసుకోవాలి, ఇది చర్మంను ఎండబెట్టడం నుండి రక్షించటానికి సహాయపడుతుంది, మరియు ఒక హాయిగా స్ట్రోక్ని నివారించడానికి మీ తలపై ఒక టోపీని ఉంచండి.

మొదటి మీరు ఆవిరి గది దిగువన షెల్ఫ్ కూర్చుని ఉండాలి, మీ వెనుక ఉంటాయి మరియు విశ్రాంతి. ఈ స్థానంలో, 10 నిముషాల కంటే ఎక్కువ ఖర్చు, అప్పుడు నెమ్మదిగా నిలపడానికి, ఒక నిమిషం పాటు కూర్చుని, బయటకు వెళ్లి ఒక చల్లని షవర్ తీసుకోవాలి. మొదటి విధానం తర్వాత, 15-20 నిముషాల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోవడం, టీ లేదా నీటిని త్రాగడం, ఆపై పునరావృతం చేయాలి.

ఆవిరి గదిలో గడిపిన మొత్తం సమయం వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్య మరియు శ్రేయస్సు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. గుండె రేటు పెరిగినట్లయితే, వేడి గదిలో గడిపిన సమయాన్ని తగ్గించవచ్చు.

ఆవిరిలో ఏమి చేయకూడదు?

ఆవిరిలో సుఖంగా ఉండటానికి, క్రింది చర్యలు తప్పించకూడదు:

• తినడం తరువాత కుడివైపు ఆవిరికి వెళ్ళండి;
• మద్య పానీయాలు త్రాగడానికి - ఇది రక్తనాళాల విస్తరణను ప్రేరేపించింది, శరీరం మీద అదనపు భారం కలిగిస్తుంది మరియు వివిధ ప్రతికూల పరిణామాలతో నిండి ఉంటుంది;
• స్మోక్ ఇంట్లో;
• ఆవిరి గది తర్వాత వెచ్చని షవర్ తీసుకోండి;
• పైకప్పు మీద తల పెట్టి, పైకప్పు తలపై తాకండి;
• ఒక షవర్ తీసుకోకుండా పూల్ లోకి వెళ్ళండి.

ఫిన్నిష్ ఆవిరి సందర్శించడం ఒక వ్యక్తి విశ్రాంతిని, విశ్రాంతిని మరియు జీవిత దళాలను భర్తీ చేయడానికి అవకాశం ఇస్తుంది.