బరువు టు లూస్ ఉచిత వే

బరువు కోల్పోవడం ఉచిత మార్గం: ఆహార వారి రకం గుర్తించడానికి!

అమెరికన్ పౌష్టికాహార అమండా Ursell gluttons మధ్య జాంబీస్ ఎదుర్కొంది మరియు కెలోరీలు లెక్కింపు మృత్యుభయం దారితీస్తుంది అభిప్రాయపడ్డాడు. దాని గురించి - మరింత.

అమండా ఆహార రకం ఆధారపడి అనేక వర్గాలుగా ప్రజలు విభజిస్తుంది:

"జీవులు" - ఒక చిన్న, కానీ తరచుగా ఉపయోగిస్తారు వారికి. ప్రజలకు స్థిరమైన అల్పాహారం - సాధారణ జీవక్రియ రేటు పరిరక్షణకు కీ. రోజుకు ఐదు నుంచి ఆరు భోజనం పండు లేదా సూప్, సలాడ్లు, పాల ఉత్పత్తులను చిన్న భాగాలు కొరకడం కోసం వారి ఆదర్శ "డాక్టర్ పౌష్టికాహార", ఉండవచ్చు, వారు ఊబకాయం నుండి తమను సేవ్. మరో విషయం, ఒక వ్యక్తి తరచుగా తినడానికి అలవాటు పడిన ఉంటే, కానీ అతను సమీపంలోని ఫాస్ట్ ఫుడ్ నుండి చాక్లెట్, బిస్కెట్లు, శాండ్విచ్లు లేదా హాంబర్గర్లు కాటు. ఈ సందర్భంలో, అధిక బరువు ప్రమాదం దాదాపు వంద శాతం ఉంది. అన్ని తరువాత, క్రిస్ప్స్, స్నాక్స్ స్వీట్లు మరియు ఇతర స్నాక్స్ ఆకలి స్థిరమైన భావన కారణమవుతోంది రక్త చక్కెర, పెంచుతాయి. మరియు మీరు ఉంటే - బరువు, ఆహారం పరిశీలించు కిందకి కొవ్వు మరియు మొత్తం కోల్పోతారు కోరుకునే "Nibbler" ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లు.

"కాలోరీ కౌంటర్" - నిరంతరం తింటారు పరిమాణం మరియు కేలరీల పర్యవేక్షిస్తుంది ఎవరు ఒకటి. ఒక వైపు, అది చెడు కాదు మరియు వారు ఆనందం తో బరువు కోల్పోవడం ఈ ఉచిత మార్గం ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇతర న - అది వారి కాలి అడ్డుకుంటాడు తినడం నుండి ఆనందం పొందుతారు మాకు నిరంతరం ఉంటుంది చేస్తుంది. సో - పోషక వైఫల్యాలు, మనోవ్యాకులత మరియు మానసిక రుగ్మతలకు దారి దారితీస్తుంది. అమండా Ursell "కౌంటర్లు" అది కెలోరీలను, కానీ కూడా కేలరీలు లెక్కింపు చాలా అలవాటు మాత్రమే నియంత్రించడానికి అవసరం అభిప్రాయపడ్డాడు. మరియు అది - ఇది మారిపోతాయి వీలు లేదు అబ్సెసివ్ ఆలోచన. . "మూఢత్వం అవసరం ఆహార ఆనందించండి తెలుసుకోండి, మరియు మీరు బరువు నొప్పి లేకుండా వెళ్ళి ఎందుకంటే, విజయవంతంగా బరువు కోల్పోతారు", - అమండా చెప్పారు.

"వినియోగదారులు జాంబీస్" - "క్యాలరీ కౌంటర్" యొక్క ఖచ్చితమైన వ్యతిరేకం. వారు వీలైనంత అసాధ్యం అని, మరియు ఒకేసారి కేక్, వేయించిన చికెన్, సూప్, హెర్రింగ్, పండు గిన్నె యొక్క భాగాన్ని తినడానికి, మరియు అది పాలు అన్ని ఒక లీటరు తాగడానికి చేయవచ్చు ప్రతిదీ ఫ్రిజ్ శుభ్రం. ఇది స్పష్టం జీర్ణ అటువంటి గొప్ప ఆహారం హర్ట్ కృషి మరియు కొవ్వు అందుకున్న కేలరీలు భాగంగా అనువదించడానికి శరీర కలిగిస్తుంది. "జోంబీ వినియోగదారులు" వారి బరువు మరియు ప్రదర్శన అసంతృప్తిగా ఉన్న అప్పటికే హీనమైన ఆత్మగౌరవం, మరింత సమస్యలు మరియు సముదాయాలు తింటున్న ఎవరు: ఇది ఒక నీచమైన ఉంది. సమస్య యొక్క వదులుకొను గెట్టింగ్ "పనికిరాని" అమండా Ursell చూస్తుంది ... షాపింగ్ నియంత్రణ. మరియు స్టోర్ ముందు అటువంటి వ్యక్తులు ఉపయోగకరమైన మరియు తక్కువ కాలరీలు ఆహారాలు జాబితా చేయడానికి సిఫార్సు చేస్తోంది. రిఫ్రిజిరేటర్ చేశాడు మీరు మీరే అదనపు కేలరీలు నుండి మరొక ఫ్రీ మార్గం బరువు కోల్పోతారు ఉపయోగించి సేవ్ అలాగే ఉంటుంది. అదనంగా, ఒక మంచి అలవాటు జాబితాలు తయారు మరియు మీరు ఒక కలలో ఉన్నట్లుగా, సూపర్ మార్కెట్ అల్మారాలు నుండి ప్రతిదీ దూరంగా తుడుచు ఖచ్చితంగా వాటిని షాపింగ్ ఒక చెడ్డ అలవాటు నుండి మీరు సేవ్ చేస్తుంది.

"అల్లరి మూక తినేవాళ్ళు" - ఒక ఆహారం పై కూర్చుని చేసేవారు, కానీ అప్పుడప్పుడు విచ్ఛిన్నం మరియు వేగంగా బరువు, ఒకసారి నొప్పి విసిరి పొందుతున్న ఆ. ఇటువంటి అంతరాయాలు ప్రమాదం తగ్గించడానికి, nutritionists మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడం సలహా "నిషిద్ధ" ఆహారాలు ఒకటి. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక తీపి వంటకాల ఉంటే, చాక్లెట్ ఒక చిన్న బార్ వద్ద అల్పాహారం తినడానికి. అప్పుడు రేపు, కేకు ముక్క ద్వారా శోదించబడినప్పుడు లేదు చూడటానికి లైవ్ సులభంగా ఉంటుంది.

"వినియోగదారులు ఆచరణకు కట్టుబడు" - నిరంతరం వారికి వారి సమస్యలు "వదులుకోదు". సాధారణంగా, అలాంటి రోగులకు నిపుణుడు మొదటి సలహా వారి పరిష్కరించగల మానసిక సమస్యలు, మరియు అప్పుడు మాత్రమే సమతుల్య న్యూట్రిషన్ ఒక వ్యవస్థ నిర్మించడానికి ప్రయత్నించండి.

మీ గుర్తించడానికి, బరువు కోల్పోవడం ఉచిత మార్గం ఆహార రకం, రోగుల పౌష్టికాహార అమండా Eersel సహాయపడుతుంది. అది ప్రయత్నించండి మరియు మీరు!