మాంటిగ్నాక్ డైట్: థింగ్స్ ఈట్

Montignac ఆహారం కూడా ఆహారం కాదు, కానీ ఆహార వ్యవస్థ. బరువు తగ్గడానికి ఇతర పద్ధతులు కొన్ని పరిమితులపై ఆధారపడినట్లయితే, మిచెల్ మోంటిగ్నాక్ మరొక మార్గంను సూచించాడు. అతని విధానం ఆహారాన్ని పూర్తిగా తిరుగుతుంది.

దాని కోర్ వద్ద, Montignac ఆహారం పోషక ప్రక్రియలో కార్బోహైడ్రేట్ల తో కొవ్వుల సంకర్షణ పరిగణలోకి ఉంటుంది. వ్యవస్థ ఒక వ్యక్తి అదనపు బరువు సమస్య తన అభిప్రాయాన్ని అందిస్తుంది. నియమం ప్రకారం, ప్యాంక్రియాస్ పనిచేయకపోవడం వలన కొవ్వు కనిపిస్తుంది. ఈ అవయవ బలహీనపడటం వలన శరీరంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఫలితంగా, కార్బోహైడ్రేట్లు జీర్ణక్రియ సమయంలో కొవ్వులోకి మారుతాయి.

మాంటిగ్నాక్ డైట్ మెనూ నేడు ప్రజాదరణ పొందిన ఆహార వ్యవస్థలను సిఫార్సు చేస్తున్న దానికంటే చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. చాలా ఆహారాలు కొవ్వు పదార్ధాల వినియోగాన్ని నిషేధించాయి, అలాగే కొంత సమయం తర్వాత ఏదైనా ఆహారం లేదా భోజనాల సంఖ్యను తగ్గిస్తుందని నొక్కి వస్తే, మాంటిగ్నాక్ డైట్ వేరే పరిష్కారం అందిస్తుంది.

ఇక్కడ భోజనాలు చాలా తరచుగా ఉంటాయి, కానీ కొన్ని ప్రమాణాల ప్రకారం ఉత్పత్తులను ఎంపిక చేస్తారు. ముఖ్యంగా, కార్బోహైడ్రేట్ల ఆహారం కేతగిరీలుగా విభజించబడింది. కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయి, ఇది ఖచ్చితంగా బరువు నష్టం సమయంలో నిషేధించబడింది. ఇవి "చెడ్డ" కార్బోహైడ్రేట్లు, శరీరంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించాయి. పర్యవసానంగా, ఇది అధిక బరువుకు దారితీస్తుంది . ఇటువంటి ఉత్పత్తులు సురక్షితంగా బంగాళాదుంపలు, మొక్కజొన్న ఉత్పత్తులు, ప్రాసెస్ చేయబడిన బియ్యం, చక్కెరను కలిగి ఉన్న అన్ని ఆహారాలు కలిగి ఉంటాయి.

ఇక్కడ అత్యంత ప్రమాదకరమైన వాటిలో ఫ్లోర్ ఉత్పత్తులు ఒకటి. ముఖ్యంగా తెలుపు రొట్టె, పాస్తా మరియు రొట్టెలు సిఫార్సు లేదు. "గుడ్" కార్బోహైడ్రేట్లు ప్రధానంగా పండ్లలో కనిపిస్తాయి. కూరగాయలు కోసం, వాటిని అన్ని ఉపయోగకరంగా లేదు. ఉడికించిన క్యారట్లు మరియు దుంపలు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించగలవు, అందువల్ల అవి వదలివేయబడతాయి. మీరు చాలా ఫైబర్ కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను ఎన్నుకోవాలి మరియు గ్లూకోజ్ చాలా ఉన్నవారిని నివారించాలి. ఆల్కహాల్ నిషేధించినప్పుడు ఆహారపదార్థం.

దాని ఉనికిని బట్టి, మాంటిగ్నాక్ డైట్ వివిధ సమీక్షలను సేకరించింది. ఎవరో ఆమెకు సహాయపడింది, కానీ కొందరు అలా చేయలేదు. అయితే, ఇది ఇప్పటికీ ఫలితాలు తెస్తుంది, మరియు ఇది వాస్తవం. కేవలం కొంతమంది ప్రజలకు, బహుశా మరింత అనుకూలమైన మరొక రకమైన ఆహారం, ఇందులో చాలా పరిమితులు ఉన్నాయి.

మాంటిగ్నాక్ డైట్ ఇతర ప్రసిద్ధ ఆహారాల యొక్క అంశాలను కలిగి ఉంది. ఉదాహరణకు, మీరు ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను కలపకుండా ఒక ప్రత్యేకమైన ఆహారాన్ని కట్టుకోడానికి సిఫారసులను పొందవచ్చు. తినే ప్రక్రియ ఉత్తమ పండ్లుతో ప్రారంభమవుతుంది. మిచెల్ మాంటిగ్నాక్ తన వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేసాడు, అతను బరువు కోల్పోవటానికి ప్రయత్నించాడు. ఇన్సులిన్ అన్నింటికీ కారణమని చెప్పే వరకు అతను మొదటగానే చాలా ప్రసిద్ధ వ్యవస్థలను ప్రయత్నించాడు. అటువంటి భావనను గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్గా మార్చాడు, ఈరోజు అతను పోషకాహార నిపుణులకు బాగా తెలుసు.

మోంటిన్జక్, తన సొంత పరిశోధన ఫలితంగా, నికాకిన్ పరిమితులు బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడటం లేదని తెలుసుకుంటూ, ఈ హార్మోన్ విడుదలకు కారణమయ్యే ఆహారాలు శరీరంలోకి వస్తాయి. అప్పుడు అతను తన ఆహార సూత్రాన్ని ప్రకటించాడు: "బరువు కోల్పోవడం తినడానికి." నిజానికి, అతని బరువు నష్టం వ్యవస్థ చాలా పద్ధతులు నుండి చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది.

అటువంటి పాలనలో తినే వ్యక్తి ఆకలితో ఉండడు. కొన్ని ముఖ్యంగా ఇష్టమైన ఉత్పత్తుల నుండి అది పక్కన పెట్టవలసిన అవసరం ఉంది. అయినప్పటికీ, ప్రజలు మాంసం వంటకాలను అలాగే పాడి ఉత్పత్తులను ఆస్వాదించవచ్చు. అంతేకాక, తరువాత భోజనం కనీసం మూడు గంటలు పడుతుంది వరకు అవి అలాంటి వంటలలో తినడం తరువాత మాత్రమే వారు అనుమతించబడతారు. భోజనానికి ముందు మరియు భోజనం సమయంలో నీటి తీసుకోవడం పరిమితం. ఇది జీర్ణాశయంలోని మంచి ప్రభావాన్ని కలిగి లేని గ్యాస్ట్రిక్ రసంను తగ్గిస్తుంది.

సాధారణంగా, మాంటిగ్నాక్ సూత్రాలు తప్పనిసరిగా ఆశించిన ఫలితం సాధించబడే వరకు గమనించాలి. అతను బలహీనతలకు లొంగిపోకపోతే అతడు తనని తాను కాపాడుకోడు. అయితే, ఇక్కడ వివరించిన శక్తి వ్యవస్థకు అనుగుణంగా మీరు అనుకుంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ చెయ్యవచ్చు. ఈ మీరు నిరంతరం ఆకారంలో ఉండాలి మరియు ఫిగర్ కోసం భయపడ్డారు కాదు అనుమతిస్తుంది.