వేయించిన బంగాళదుంపలు యొక్క CALORIC కంటెంట్ తగ్గించేందుకు ఎలా

మీరు అధిక క్యాలరీ ఆపి ఉందా ఫ్రైడ్ బంగాళాదుంపలు , తాను రుచికరమైన వంటకాలు మొత్తం పాన్ చేయడానికి ముందు? అలా అయితే, తక్కువ ఉంది వారికి ఏమి మాకు ఎన్ని కేలరీలు వేయించిన బంగాళాదుంపలు ఉన్నాయి అర్థం వీలు, మరియు.

అటువంటి బంగాళదుంపలు 280 నుండి 100 గ్రాముల 320 కిలో కేలరీలు మిమ్మల్ని పాన్ లోకి కురిపించింది చమురు బట్టి: చాలా క్లాసిక్ కేలరీల వంట రెసిపీ ఉంది. ఇది తార్కిక ఉంది చిన్న చమురు, తక్కువ మరియు కేలరీలు. ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు సాధారణంగా శక్తి విలువ 100g శాతం మాత్రమే 80 కిలో కేలరీలు, మిగిలిన అదనపు ఉత్పత్తులు వస్తుంది.

అందువలన, kalorazh ఆహారం తగ్గించేందుకు ప్రధాన మార్గం వేయించడానికి కనీసం చమురు ఉంచబడుతుంది. ఎలా? ముందుగా, ఇది కుడి పాన్ ఎంచుకోండి ముఖ్యం. ఒక మంచి తో కంటైనర్ లో కాని స్టిక్ పూత, బంగాళాదుంప కూడా తక్కువ నూనె భిన్నం అంటుకుని ఉంటుంది. మీరు, కోర్సు యొక్క, వేసి మరియు అది లేకుండా చేయలేను, కానీ రుచి అది చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. అందువలన, మేము నూనె, కానీ పాన్ లో కంటే ఎక్కువ 1 టేబుల్ పడుతుంది. వేయించడానికి తరువాత పారుదల అదనపు కొవ్వు ఒక కోలాండర్ లో ముడుచుకున్న సిద్ధంగా బంగాళాదుంపలు చేయవచ్చు.

ఇది నూనెలో వంట కేలరీల ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ తగ్గించేందుకు సహాయం ఉత్తమం. ఇది చమురు చాలా అగుపిస్తుంది, కానీ అది ఈ విధంగా ఉంది చిప్స్ సంప్రదాయ ఎక్కువ 2 రెట్లు తక్కువ, క్యాలరీలు మాత్రమే 167 kcal అందుకుంటుంది. ఆ పూర్తి డిష్ లో వాస్తవం మొత్తం రహస్య ఆచరణాత్మకంగా ఏ నూనె: ఇది అన్ని గాజు నికర ద్వారా ఫ్రయ్యర్ తిరిగి. ఇంట్లో ఒక భోజనం సిద్ధం, తప్పనిసరిగా మెక్డొనాల్డ్ యొక్క వద్ద వంటి ప్రత్యేక పరికరాలు లేదు. అనుకూలం మరియు సంప్రదాయ పాన్ లేదా ఒక చిన్న జ్యోతి.

ఎలా రుచికరమైన ఇంటి ఫ్రైస్ ఉడికించాలి

1. , బంగాళాదుంపలు పీల్ ఒక టవల్ ప్రతి గడ్డ దినుసు తో పూర్తిగా మరియు పొడి అది కడగడం. అది తడి చూడటంలో ఉంటే, వేయించడానికి పాన్ లో నూనె బయటకు ఉండవచ్చు.
2. సన్నని కుట్లు లోకి ప్రతి బంగాళాదుంప కట్.
3. 150-200 గ్రాముల ఒక గిన్నె లోకి పోయాలి. వెజిటబుల్ నూనె మరియు అది సరిగా వేడెక్కేలా వరకు వేచి ఉండండి.
4. చిన్న విభాగాలుగా వేడి నూనె బంగాళాదుంప స్టిక్స్ ఉండడంతో, వాటిని కాలానుగుణంగా కదిలించు, మరియు ఒక slotted చెంచా కోసం చేరుకోవడానికి సిద్ధంగా.
5. ఒక జల్లెడ లో పోగు బయటకు తీసాడు కర్రలు మరింత ఏ నూనె అవశేషాల తొలగిస్తున్నాము ద్వారా వేయించిన బంగాళదుంపలు యొక్క కేలరీల కంటెంట్ తగ్గించడానికి.
6. ఒకటి కాదు నూనెలో 10 కిలోల బంగాళాదుంపలు వండినది హెగెల్. వేడి చేయడం ద్వారా అది హానికరమైన లక్షణాలు సంపాదిస్తాడు మరియు ఇక వేడి, ఎక్కువ కార్సినోజెన్స్. అందువలన, వేసి ఫ్రైస్ ఒక సమయంలో, సింక్ లోకి చమురు ప్రవహిస్తున్నాయి. మీరు భర్తీ చేయాలనుకుంటే - మంచి కొత్తదాన్ని తీయండి. అన్ని తరువాత, మీ వంటగది - ఒక ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్, మరియు ఇక్కడ ప్రధాన విషయం ఆర్థిక ప్రయోజనాలు, మరియు అనుభవంలో మరియు కుటుంబం కోసం ప్రయోజనం కాదు.

ఇది మీరు మీ మనస్సు కేలరీల ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ లో లెక్కించడానికి ఒక డిష్ చూడండి ప్రతిసారీ, మీరు కొన్నిసార్లు నాకు కేవలం మీ ఇష్టమైన ఆహార ఆనందించండి, వెళ్ళి విశ్రాంతి తెలియజేయవచ్చు అవసరం లేదు. అన్ని తరువాత, ఈ చిన్న బలహీనతలు లేకుండా ఆహారం ఒక ఆహ్లాదకరమైన అనుభవం. హఠాత్తుగా కేలరీలు యొక్క రోజువారీ కట్టుబాటు మించిపోయింది ఉంటే - తరువాతి తీసుకోవడం, ఒక ఆపిల్, ప్రతిఫలం లేదా ఆకుకూరల తినడానికి, అటువంటి ఉత్పత్తులు ఒక "ప్రతికూల" క్యాలరీ, శరీరం అంటే, కలిగి నమలడం మరియు ఆహార జీర్ణ ప్రయత్నాలు పెట్టటం, కలిసి ఈ ఉత్పత్తులు, అది ఖర్చవుతుంది కంటే శక్తి గడుపుతాడు.

మీరు తెలిసి, బరువు కోల్పోతారు, నిరంతరం మీరే తీపి మరియు కొవ్వు కోల్పోతాడు, దాదాపు అసాధ్యం. కఠిన పరిమితుల కొరకు బ్రేక్డౌన్, ఇది మాత్రమే బరువు పెరుగుతుంది తరువాత తప్పక. ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు సూత్రాలు ఉంచడం, కేవలం జీవించడానికి ఉత్తమం. సహజ శక్తి - చర్మం ఒక ఆరోగ్యకరమైన రంగు మరియు గోర్లు నిర్వహించడానికి, షైన్ -, జుట్టు ప్రకాశిస్తుంది కళ్ళు: మీరు గత నెలలో 30 కిలోల కోల్పోయింది అనుకుందాం, కానీ క్రమంగా మీ బరువు స్థిరీకరించేందుకు, మరియు ఆరోగ్య ఓడిపోలేదు. మరియు ముఖ్యంగా, ఫలితంగా ఒక కాలం, ఎటువంటి హింస తమ మీద తాము ఉండని కారణంగా ఉంటుంది.