, వ్యాయామం పద్ధతులు: పార్శ్వగూని చికిత్స ఎలా

ఈ రోజుల్లో, ఆధునిక సాంకేతిక మరియు ఒక నిశ్చల జీవనశైలి వయస్సు లో, పార్శ్వగూని దాదాపు ప్రతి రెండవ యువకుడు ఒక వైద్య కార్డు ఈ నిర్ధారణ ఉంది కాబట్టి సాధారణ వ్యాధి. పదం "పార్శ్వగూని" గ్రీకు "వక్ర" "రేఖ" వంటి ధ్వనులు. కానీ వాస్తవానికి అది వివిధ రకాల వివరణాత్మక పదం వెన్నెముక వక్రతను. ఎలా ఈ వ్యాధి, అలాగే చికిత్స దాని పద్ధతుల మా కథనంలో చర్చించిన చేయబడుతుంది గురించి.

అనారోగ్యం గురించిన సాధారణ సమాచారం

పార్శ్వగూని చాలా కృత్రిమ ఉంది, అది మానవ శరీరం యొక్క ఏదైనా వ్యవస్థలు సమ్మె చేయవచ్చు. , కూర్చొని ఉన్నప్పుడు అధిక బరువు లేదా పేద భౌతిక శిక్షణ వంటి శరీరంలో కాల్షియం లేకపోవడం, అక్రమ భంగిమ పలు అంశాలపై ఈ వ్యాధి అభివృద్ధి కలుగుతుంది. మరింత చిన్ననాటి పార్శ్వగూని లో కూడా manifesting ఒక కాలం మానవ హింసకు అత్యంత తీవ్రమైన రూపాల్లో అభివృద్ధి చెందవచ్చు.

"పార్శ్వగూని" రోగనిర్ధారణ 4 స్థాయులు. చాలా తరచుగా, దీనివల్ల ప్రధాన కారణాలు వంగు ఒకటి గర్భాశయ వెన్నెముక, ఒక పార్శ్వగూని ఉంది ఛాతీ రూపంను మరియు శరీరం గమనించవచ్చు లోపాలు. వెన్నెముక మాత్రమే బెండ్, కానీ కూడా దాని యొక్క అక్షం చుట్టూ తిరుగులేని ప్రారంభించడానికి చేయవచ్చు. అలాగే వెన్నెముక ఒక దిశలో (ఎడమ లేదా కుడి) వక్ర ఉన్నప్పుడు వ్యాధి కలిగిన సాధారణ రూపం - ఈ కుడి లేదా ఎడమ చేతి పార్శ్వగూని ఉంది.

వ్యాధి తొలగించడానికి: బేసిక్స్

చికిత్స ఎలా సమాచారం వెన్నెముక, పక్కగూని చాలా, కానీ ఏ సందర్భంలో అది నిర్ధారణ ముందు స్వీయ వైద్యం దిశగా కళ రిసెప్షన్ మరియు వచ్చిన అత్యవసరం.

వైద్య సంస్థల్లో వైద్యులు ఉపయోగిస్తారు పార్శ్వగూని చికిత్స ప్రధాన పద్ధతులు వెన్నెముక, అసంకల్పితంగా చికిత్సలు మరియు ఎక్సర్సైజ్ థెరపీ జాతులు (ఫిజియోథెరపీ, జిమ్నాస్టిక్స్ కూడిన) లాగడం మసాజ్, ఉన్నాయి. వ్యాధి నడుస్తున్న చెయ్యకపోతే ఈ అన్ని, వర్తిస్తుంది, మరియు శస్త్రచికిత్స జోక్యంతో అవసరం లేదు. ఇది ఫిజియోథెరపీ అత్యంత సమర్థవంతమైన చికిత్స గుర్తించబడింది. ఎలా తక్కువ ధరతో పార్శ్వగూని చికిత్సకు ప్రశ్నకు సమాధానం చాలామంది వైద్యులు, అది సూచించబడతాయి.

ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు

కనీసం ఒక మంచి ప్రభావం, మరియు వంటి ఈ వ్యాధి చికిత్స ఇతర పద్ధతులు, చెల్లించుడి

• వెన్నెముక వ్యాయామాలు పార్శ్వగూని కోసం (సంలగ్న మరియు ప్రత్యేక);
• ఈత;
• శ్వాస వ్యాయామాలు వివిధ రకాల;
• మాన్యువల్ చికిత్స ;
• బంధాలను చికిత్స.

ఈ పద్ధతులు సమానంగా కనీసం సమర్థవంతమైన fizioprotsedury పాటు విదేశాల్లో కూడా మంచి నిరూపించబడింది. ఎలా ఇతర దేశాలలో పార్శ్వగూని చికిత్స ఎలా? అసలైన, రష్యా లో అదే కానీ ఆధునిక సాంకేతిక అప్లికేషన్ తో. ఈ ఉదాహరణకు కలిగి ఉండవచ్చు, ఉన్నాయి కండరాలు విద్యుత్ స్టిమ్యులేషన్ తిరిగి. అయితే, వృద్ధులకు, ఈ పద్ధతి ఉత్తమ మార్గం, తిరిగి కండరాలు ప్రేరణ పడేసే కారణమవతాయి ఉంది. మరియు అన్ని ఇతర వయసుల (సాధారణంగా విద్యుత్ స్టిమ్యులేషన్ చేరవేస్తుంది వారికి) సిఫారసు కోర్సు 10-12 సెషన్స్ కలిగి. ఇది 1-2 సార్లు ఒక సంవత్సరం.

మొదటి డిగ్రీ పక్కగూని గురించి

1 డిగ్రీ పార్శ్వగూని చికిత్స సాధారణంగా కోర్సు యొక్క, ఆదిలోనే వ్యాధి కోసం అమలు కాదు, ఉంటే, సమయం మరియు కృషి చాలా పడుతుంది. చికిత్స యొక్క పద్ధతి నిర్ణయించడంలో ప్రధాన కారకంగా వ్యాధి కారణాలు స్పష్టం ఉంది. అదనంగా, రోగి యొక్క వయస్సు మరియు శారీరక పరిస్థితి ఖాతాలోకి తీసుకోవాలి, మరియు అప్పుడు మాత్రమే చికిత్సలు వివిధ కోర్సు.

మొదటి డిగ్రీ పార్శ్వగూని చికిత్స ఎలా? చికిత్స యొక్క సారాంశం కండర వ్యవస్థ బలోపేతం (ఇది వెన్నెముక మద్దతు) దృష్టిపెట్టింది నుండి, భౌతిక చికిత్స అత్యంత, జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు ఈత సరిపోయేందుకు ఉంటుంది. అయితే, మేము అన్ని స్పోర్ట్స్ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది ఆ మర్చిపోతే ఉండకూడదు మరియు ఒక నివారణ ప్రభావం ఉంటుంది. ఇది పూర్తిగా వెన్నెముక మీద అసమాన లోడ్ నివారించేందుకు, టెన్నిస్, బాడ్మింటన్, మొదలైనవి ప్లే నిషేధించబడింది. ఇది అనుకూలంగా పని చేస్తుంది మరియు మర్దన చికిత్స పూర్తి చేస్తుంది. ఈ సులభంగా సెషన్స్ విరుద్దంగా రిలాక్స్డ్ కండరాలు మరియు కాలం, ఉద్దీపన చేయబడుతుంది సమయంలో విశ్రాంతిని వాస్తవం వివరించారు. అలాగే, జీవక్రియ మర్దన సమయంలో, ముఖ్యంగా రంగంలో వక్రత వల్ల వాటిని టోన్ నిర్వహించడానికి కారణమవుతోంది ఉద్దీపన కండరాల రక్త రద్దీ, మెరుగుపడుతుంది.

రెండవ డిగ్రీ పార్శ్వగూని ఏమిటి?

పార్శ్వగూని రెండవ మేరకు వ్యాధి తీవ్రరూపం ఫలితం. అనారోగ్యం సులభంగా కంటితో పరిగణించాడు వెన్నెముక వైకల్యం లేదా ఛాతీ, స్పష్టమైన మరియు కనిపించే బాహ్య లక్షణాలను కలిగి ఉంది. పార్శ్వగూని పెరగడాన్ని మరియు రెండవ డిగ్రీ దాని spillover కారణం, చాలా సందర్భాలలో అధిక బరువు శరీర భావిస్తారు. పార్శ్వగూని చికిత్స 2 డిగ్రీల ప్రవహిస్తుంది ప్రారంభ దశలో అంత ఫాస్ట్ మరియు సులభం కాదు. పార్శ్వగూని 2 డిగ్రీలకు చికిత్స యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతులు శ్వాస వ్యాయామాలు (చాలా ఎలా కత్రినా స్క్రోత్ శిక్షణ ఇష్టపడతారు) మరియు ప్రత్యేక దిద్దుబాటు corsets ధరించి.

పార్శ్వగూని రెండవ డిగ్రీ ఇతర చికిత్సలు

పైన రెండు పద్ధతులు పాటు, చికిత్స పద్ధతులను ఉన్నాయి. వాటిలో క్రిందవి ఉన్నాయి:

• కాల్షియం కలిగిన మిశ్రమాలతో;
• ప్రత్యేక కీళ్ళ insoles ధరించి;
• విద్యుత్;
• ఈత;
• రుద్దడం.

వైద్యుడు సూచించిన పద్ధతులు సాధారణంగా కలయిక, వెన్నెముక సమయంలో రోగి యొక్క పరిస్థితి ఆధారంగా.

ఉదాహరణలు వ్యాయామాలు

నివారణ మరియు పాక్షికంగా కూడా సరైన పార్శ్వగూని తేలికపాటి రూపం అమలు ఇంటిలో ఉంటుంది. ఇక్కడ వ్యాయామం ఒక సాధారణ సమితి:

• ఒక సన్నాహక ప్రారంభించండి - ఈ సౌలభ్యం ఒక గోడ లేదా గోడ బార్లు వద్ద చేయవచ్చు, మీ తిరిగి నిఠారుగా. కొన్ని ఉద్యమాలు భుజాలు (వృత్తాకార), అలాగే కల్లోలం తన చేతులు వైపు మొండెం అనుసరించండి.
• మొదటి వ్యాయామం ప్రసిద్ధ "సైకిలు" - మీ తిరిగి ఉంటాయి మరియు ఒక లక్షణం వృత్తాకార మోషన్ అడుగుల చేయడానికి. అంతస్తు వరకు సాధ్యమైనంత దగ్గరగా ఉన్నాయి అవయవాల అవరోహణ దశలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
• , కాళ్ళు పైకెత్తి, రెండు నిలువు (అధిక) మరియు సమాంతర (మూసివేయి అంతస్తు వరకు) విమానం క్రాస్ ఉద్యమం నిర్వహించడానికి: తరువాత "కత్తెర" వెళ్ళండి.
• మూడో వ్యాయామం - మీ తిరిగి మీద పడి, కలిసి మీ కాళ్లు ఉంచండి. వాటిని అప్ మరియు దూరంగా ఎత్తండి. అనేక సెకన్ల ఈ స్థానం పట్టుకోండి మరియు పునరావృతం తరువాత.
• మీ వెనుక లై మరియు వీలైనంత శరీర తీసి ప్రయత్నించండి "శ్రద్ధ వద్ద." Nogami డౌన్ మరియు తల గురి - అప్.

ప్రతి వ్యాయామం 1-2 సెట్ల కోసం, దీనితో ప్రతి రోజు నిర్వహించడానికి ఈ సాధారణ వ్యాయామాలు సాధ్యం అవసరం.

గురించి శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు పార్శ్వ చికిత్సపై దాని ప్రభావం

ఎప్పుడైనా పార్శ్వగూని చికిత్స ఎలా సమాచారాన్ని ఆసక్తి ఉన్నవారికి, ప్రయోజనాలు గురించి వ్యాసాలు కనుగొనేందుకు ఖచ్చితంగా శ్వాస వ్యాయామాలు. శ్వాస ఉబ్బసం మరియు ఎయిర్వేస్ వ్యాధి చికిత్సకు అదనంగా వ్యాయామాలు వివిధ రకాల, పార్శ్వగూని చికిత్సలో ప్రభావవంతమైన రోగి థొరాటిక్ పార్శ్వగూని ముఖ్యంగా. సాధారణ వ్యాయామాలు రోజువారీ అమలు సహాయంతో కనిపించే లోపాలు మరియు రికవరీ తీసివేయవచ్చు.

ప్రఖ్యాత ఫిజియోథెరపిస్ట్ - వ్యాయామాలు "భోజనం" కత్రినా స్క్రోత్ గౌరవార్ధం పేరు పెట్టారు. మీరే అనేక సంవత్సరాలు తగిలాయి ఇది వ్యాధి యొక్క వదిలించుకోవటం కాలేదు ఆమెకు పరీక్ష టెక్నిక్ ఉంది. పార్శ్వగూని చికిత్స యొక్క ఈ అసాధారణ పద్ధతి ఆధారంగా వక్రతలు వెన్నెముక మీద బంతి dents ప్రాతినిధ్యం ఇందులో బంతి తో మానవ వెన్నెముక ఒక పోలిక ఉంది. తర్కం మరియు బంతి రౌండ్ ఆకారం చేయడానికి భౌతిక శాస్త్ర నిబంధనలకు ప్రకారం, స్పేస్ రూపంను గాలి ప్రవాహం దర్శకత్వం చేయాలి. ఇది వెన్నెముక ఒకటే. ఈ పద్ధతి ఐరోపా ఆరోగ్య సౌకర్యాలు విస్తృతంగా ఉంది, దాని సామర్థ్యం ప్రసిద్ధి చెందింది.

మాత్రమే మీరు పీల్చడం ఉపయోగం ద్వారా శరీరం మీద ఉంచడానికి అవసరం ఏమి మీరు చూపిస్తుంది ఒక నిపుణుడు బోధకుడు పర్యవేక్షణలో నిర్వహించారు వ్యాయామాలు చెయ్యటం (ఇది అసమాన అంటారు). జిమ్నాస్టిక్స్ పాటు, శ్రీమతి స్క్రోత్ ఒక పద్ధతి సరిచేసిన శ్వాస కోసం, ముద్ర ఛాతీ వైపు అభివృద్ధి సరసన అభివృద్ధి లక్ష్యంగా. ఇది సాధారణంగా ఇతర వ్యాయామాలు కలిపి ఉపయోగిస్తారు.

తీర్మానాలు

పార్శ్వగూని కారణాలు గురించి, పురాణాల యొక్క ఉన్నాయి. కింది ప్రకటనలు వాటిని సూచిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు తెలుసుకోవాలి:

• మృదువైన mattress నుండి పార్శ్వగూని ఏర్పాటు లేదు;
• నిశ్చల జీవనశైలి మరియు జంక్ ఆహార పార్శ్వగూని దీర్ఘకాలం ఉపయోగించడం కలగదు తో;
• భారీ పోర్ట్ఫోలియో ధరించి లేదా భారీ పాఠశాల సంచులు మోస్తున్న వెన్నెముక వక్రత ప్రభావితం చేయదు.

ఈ వ్యాసం లో మేము పార్శ్వగూని చికిత్స ఎలా గురించి మాట్లాడారు. వ్యాధి స్వీయ మాత్రమే పరిస్థితి హానికరం చేయవచ్చు గమనించండి! అందువలన, మీరు మీ వెన్నెముక సరిదిద్దవలసిన అనుమానిస్తున్నారు ఉంటే, మీ డాక్టర్ సంప్రదించండి. కేసులలో కేవలం చికిత్స చేయగల మరియు పరిష్కరించడానికి ఎక్కువ సమయం అవసరం లేని మొదటి డిగ్రీ, అన్ని పార్శ్వగూని సంబంధం.