వ్యాసార్థం పగుళ్లలో ఎక్సర్సైజ్ థెరపీ: సలహాను

పగుళ్లు సమయంలో తరచుగా ఖచ్చితంగా వ్యాసార్థం బాధపడుతున్నారు. ఈ కారణంగా మణికట్టు సమీపంలో ఉన్న ఇది చాలా పలుచటి దిగువ భాగాన్ని, ఉంది. అలాగే, ఒక వ్యక్తి పడిపోతే, తన చేతి సహజంగా అప్ ముందంజలో. ఆ విధంగా అతను తనను తాను పరిమితం, కానీ ప్రధాన లోడ్ వ్యాసార్థం ఎముక. వ్యాసార్థం యొక్క భౌతిక చికిత్స పగులు పరిగణించండి.

పగుళ్లు రకాల

తరచుగా మోచేతి ప్రాంతంలో మణికట్టు జాయింట్లు పగుళ్లు నుండి మహిళలు లేదా వృద్ధ ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇటువంటి గాయాలు విభజించబడ్డాయి:

• వంగుట పగుళ్లు న.
• కీలుని పగుళ్లు.

ఇది వైపు ఒత్తిడి ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది. మొదటి సందర్భంలో అరచేతి ప్రాంతంలో ఎముక శకలాలు స్థానభ్రంశం. కీలుని పగులు భాగం ముంజేయి వైపు తొలగించబడతాయి ఉన్నప్పుడు. ఒక ఎముక మూడు లేదా ఎక్కువ శకలాలు విభజింపబడింది చేసినప్పుడు ఎముక తునకలుగా విరుగుట పగుళ్లు మాట్లాడతారు. స్థానభ్రంశం సమక్షంలో పరిస్థితి సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది. పగులు ఈ రకం సరిగా నయం ఉంటే, అంగము చైతన్యం మొత్తంగా కనిపించకుండా లేదా ఆర్మ్ సరిగా పని చేయవు ఉండవచ్చు.

రేడియల్ పగుళ్ళ మరియు పునరావాస చర్యలు చేపట్టిన తర్వాత భౌతిక చికిత్స వ్యాయామాలు పగులు రకాన్ని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి.

ఇటువంటి గాయాలు ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?

స్థానభ్రంశం తో కీళ్ల పగుళ్లు చెడు పతనం విషయంలో తరచుగా సంభవిస్తాయి.

ఐస్ లేదా సైక్లింగ్ గాయం దారితీస్తుంది. ఇది దోషిగా ట్రాఫిక్ ప్రమాదంలో ఉండవచ్చు. ఒక భారీ వస్తువు చేతుల్లోకి రావొచ్చు, కానీ అది చాలా అరుదు. ఒక క్లిష్టమైన విధానం ద్వారా లేదా నిర్మాణ సైట్ వద్ద ఉత్పత్తి గాయాలు కూడా సంభవించవచ్చు.

కాల్షియం కొరత బలహీనపడి ఎముకలు తో ప్రజలు కష్టం అన్ని ఇతరులు వస్తుంది. వారు ఇతరులు కంటే ఎక్కువ తరచుగా సంభవిస్తాయి పగుళ్లు. ఆస్టియోపొరోసిస్ వంటి గాయాలు దోహదం. కాల్షియం తరచూ కాలంలో పసిపిల్లలకు వేచి వృద్ధుల లేదా మహిళలకు సరిపోదు.

లక్షణాలు

ఇతర పగుళ్లలో లక్షణాలు పోలి రేడియల్ ఎముక పగులు సంకేతాలు. ప్రజలు వెంటనే వైద్యులు ఆశ్రయించారు కాబట్టి ఉచ్ఛరిస్తారు నొప్పి, ఉండకూడదు. ఈ ఎక్సర్సైజ్ థెరపీ క్లిష్టతరం చెయ్యవచ్చు.

విలక్షణ స్థానంలో రేడియల్ ఎముక పగులు క్రింది లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది:

• నొప్పి పదునైన ఉంటుంది, మరియు అప్పుడు అది క్రమంగా గాయం క్షణం తగ్గిపోతుంది.
• మీరు పగులు సమయంలో క్రంచ్ విన్నారా.
• తనిఖీ సమయంలో అది గుర్తించదగ్గ అని బలమైన బయాస్ ఉందనుకోండి (రోగి చేతి ఆరోగ్యకరమైన నుండి వివిధ కనిపిస్తాయని).
• వాపు, కొన్ని గంటల plsle గాయం తరువాత సంభవిస్తుంది లింబ్ అంతటా వ్యాపిస్తుంది.
• ఎముక తునకలుగా విరుగుట పగుళ్లు కారణంగా తీవ్రంగా దెబ్బతిన్న నాళాలు వాస్తవం కొట్టుదువని చేసినప్పుడు లేదా రక్తపు ప్రస్తుతం.
• గాయపడిన లింబ్ స్థానంలో వేడెక్కడం ఉంది.
• విరిగిన నరాలు, తిమ్మిరి స్పర్శ కోల్పోవడం సంభవించవచ్చు ఉంటే.
• మోచేయి మరియు మణికట్టు హస్తాన్ని దాదాపుగా కదలిక లేకుండా.

మలుపు వ్యాసార్ధము వద్ద జిమ్నాస్టిక్స్ ముఖ్యం. మేము మరింత దాని గురించి మాట్లాడటానికి.

వ్యాధి నిర్ధారణ మరియు చికిత్స

ఒక పగులు, మరియు దాని రూపాన్ని నెలకొల్పేందుకు, మీరు ఒక వైద్య సౌకర్యం (అత్యవసర గది) సంప్రదించాలి. ఎముక తునకలుగా విరుగుట స్థానభ్రంశం ఉందనుకోండి, అది శస్త్రచికిత్స ఎముక మరమ్మత్తు అవసరం కావచ్చు. ఇతర సందర్భాల్లో, ప్రామాణిక చికిత్స:

• ఒక కాలిలోని స్థిరీకరణ;
• ఉన్నప్పుడు ఓపెన్ పగుళ్లు బట్టలు ఉతికే సోడా మరియు గాయం క్రిమినాశక డ్రెస్సింగ్ ఓవర్లే;
• జిప్సం విధించిన;
• ఒక విలక్షణ స్థానంలో పునరావాస మరియు ఇటు లో LFK రేడియల్ ఎముక పగులు.

రికవరీ ప్రక్రియ

ఎంత త్వరగా మీరు ఈ మలుపు తో పునరుద్ధరించవచ్చు? గురించి ఒక నెల మరియు ప్లాస్టర్ తర్వాత ఒక సగం తొలగించబడుతుంది తరువాత, చేతి సరిగా పని ఉంటుంది. కానీ అది పునరావాస కాలం లేకుండా కాదు అని తెలుసుకోవటం ముఖ్యం. తగిన చికిత్సా మర్దన మరియు ఫిజియోథెరపీ చికిత్సలు ఉండాలి. ఈ రక్త ప్రసరణ, కండరాల క్షీణత మెరుగుపరుస్తాయి కలిపి మరియు తగ్గిన. ఈ ఫలితాలు చికిత్సా వ్యాయామాలు సమయంలో సాధించవచ్చు. వ్యాయామాలు మూడు రోజుల గాయపడిన చేతితో ప్లాస్టర్ యొక్క తొలగింపు తర్వాత ప్రారంభమైన చేయవచ్చు.

కాబట్టి, వ్యాసార్థం యొక్క భౌతిక చికిత్స పగులు ఏమిటి?

నీరు జిమ్నాస్టిక్స్

నీటి వ్యాయామాలు తో puffiness మరియు నొప్పి తొలగించబడింది. నీటిలో, చేతి మీద ఎటువంటి లోడ్ను ఉంది. చేయడానికి వ్యాయామాలు నీటి తొట్టె అవసరం. ఇది లింబ్ తాటి డౌన్ మునిగిపోతాడు. ఇది తన చేతి, చేతితో సింక్లు తో వంగుట మరియు పొడిగింపు ఉద్యమాలు నిర్వహించడానికి అవసరం. అప్పుడు డౌన్ ముందుగా తన చేతి తిరుగులేని అవసరం ఉంది.

ఆ సందర్భంలో, మోచేయి ఎటువంటి నష్టం జరగలేదు ఉంటే, చేతులు కటి ఫ్లోర్ ఆధారపడి అవసరం. అప్పుడు బ్రష్ లేవనెత్తిన మరియు తగ్గించింది మరియు అప్పుడు వారు ఒక వృత్తాకార మోషన్ తయారు చేయవచ్చు. మంచి చేతి వ్యాసార్థంలో వ్యాధి లింబ్ clasping పరిమితం కావచ్చు.

ప్రతి వ్యాయామం రెండుసార్లు ఒక రోజు ఐదు సార్లు పునరావృతం సరిపోతుంది. సంక్లిష్ట కార్యకలాపాలు వరుస తర్వాత విస్తరించింది చేయవచ్చు. స్థానభ్రంశం తో వ్యాసార్థం పగుళ్లలో ఎక్సర్సైజ్ థెరపీ మరియు అతనికి లేకుండా చాలా భిన్నంగా లేదు.

టేబుల్ వద్ద జిమ్నాస్టిక్స్

• మీరు మోచేతులు ఉపరితలంపై ఉంటాయి కూర్చో అవసరం. మేము బ్రష్ కింద ఒక ఫ్లాట్ మత్ అవసరం. జిమ్నాస్టిక్స్ చేతులు ముడిచే-కీలును ముడుచు కండరము మరియు కీలుని ఉద్యమాలు వృత్తాకార భ్రమణాల పాల్పడే వారి చేతి యొక్క అపహరణ, ఉంది.
• పామ్ పట్టిక అంచున వైపుగా ఉండాలి, ఆపై క్రమంగా బయట ముగుస్తున్న, అది ఇన్స్టాల్. మొదటివి వేలు పట్టిక, అప్పుడు అన్ని మిగిలిన ఉంచుతారు. మీరు చిటికెన వేలు తో ప్రారంభం కావాలి.
• అంతేకాక, ఒక వ్యాయామ నిర్వహిస్తుంది - బ్రష్ తన చేతి యొక్క అంచున ఉంచుతారు. ఈ సమయంలో మీరు, అది విస్తరించడానికి క్రమంగా చిటికెన వేలు తో ప్రారంభించి, టేబుల్ మీద అన్ని వేళ్లు సరిపోయే అవసరం.
• చేతులు మీ elbows, కలిసి ఒత్తిడి అరచేతులు న ఉంచాలి. అప్పుడు టిల్టింగ్ ఉద్యమాలు కుడి మరియు (మణికట్టు దిశగా ఉంటుంది) ఎడమ సంభవిస్తాయి.

వ్యాసార్థం పగుళ్లలో ఎక్సర్సైజ్ థెరపీ లేకుండా పూర్తి విఫలం.

ఎలా రేడియల్ గాయం తర్వాత మీ వేళ్లు చాచు?

ఇది ముంజేయి కండరాలు పాల్గొన్నారు. అరచేతులు పట్టిక ఉంచుతారు. మీరు పైకి ప్రతి వేలు తరలించడానికి ప్రారంభించడానికి అవసరం. మీరు ఐదు పునరావృత్తులు తప్పక, ఆపై బ్రష్ ఐదుసార్లు ఎత్తండి.

అదే సమయంలో వివిధ దిశల్లో Rastopyrivat వేళ్లు వాటిని ఉపరితలం నుండి దూరంగా కూల్చివేసి ఉండకూడదు. అప్పుడు తాటి బ్రష్ ఒక పిడికిలి లోకి కంప్రెస్ ఇందులో వైపు తిరిగి ఎగరవేసిన ప్రతిసారి.

తాటి అంచున ఉంచుతారు, వేళ్లు ఒక మరొక నుండి ఒక వృత్తాకార మోషన్ తయారు (చిలకరించడం ఉప్పు వంటలలో వలె).

పామ్ అప్, వేళ్లు ఒక సంగీత వాయిద్యం కీలను గేమ్ అనుకరించటానికి. మీరు ఒక పెన్సిల్ జరపవచ్చని మరియు చేతి వేళ్లు క్రమంగా దాని నుండి నిష్పాక్షికమైన. నొప్పి తరగతిలో భావించాడు ఉంటే, మీరు మంచి చేతితో తాము సహాయపడాలి.

వ్యాసార్థం త్వరగా పగులు నుంచి తిరిగి సామర్ధ్యాన్ని కలిగి ఉంది. క్లాసులు, రెగ్యులర్ సుమారు అర గంట సమయం పడుతుంది. వ్యాయామాలు ఒక మృదువైన పేస్ నిర్వహించబడతాయి, ఇది మరింత గాయాలు నివారించేందుకు సహాయం చేస్తుంది. అన్ని తరువాత, అది ఇప్పటికీ ఒక విరిగిన చెయ్యి వ్యాసార్థం వార్తలు. ఎక్సర్సైజ్ థెరపీ పునరావాస ద్వారా అనుసరించారు.

స్థానభ్రంశం తో మరియు లేకుండా గాయం తర్వాత పునరావాస తనపై

రోగి మరింత విశ్వసనీయంగా ఉంటుంది వ్యాయామశాలలో, ఫలితాన్ని నిర్వహిస్తారు. జిమ్నాస్టిక్స్ చేతి ముందునుంచే బెంట్ మరియు unbent ఉండాలి. ఫలితంగా, వ్యాయామం సాధారణ రక్త ప్రవాహం, ఉమ్మడి శక్తి మెరుగుపరుస్తుంది. కండరాలు బలోపేతం మరియు లోడ్ మరియు కష్టం ఉద్యమాలు సిద్ధంగా మారతాయి.

వెచ్చని నీటిలో కట్టుబడి ఎక్సర్సైజేస్, గాయపడిన లింబ్ వేగంగా కోలుకునేందుకు దోహదం. కాంప్లెక్స్లు వేరే ఉండవచ్చు, వారు వ్యక్తిగతంగా ఎంపిక చేయాలి. మొదటి కొన్ని సార్లు వ్యాయామం ఉత్తమ వారి సొంత వైద్యుని పర్యవేక్షణలో నిర్వహించారు, మరియు తరువాత. గుడ్ చేతి సహాయం, కానీ మొదటి వద్ద చేయవచ్చు.

మొదటి అడుగు కట్టుబడి ముడిచే-కీలును ముడుచు కండరము మరియు కీలుని ఉద్యమం. రోగి యొక్క వైపు పట్టిక, ఒక ఆరోగ్యకరమైన రైజ్ ఉంచుతారు మరియు బ్రష్ తక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే వివిధ దిశల్లో తరలించే. పది తరువాత రెప్స్ వేళ్లు వెళ్ళండి.

వేళ్లు ఒకటి పట్టిక ఒకటి ఎక్కుతాయి. అది బాధిస్తుంది ఉంటే, మంచి చేతి సహాయపడుతుంది. అలాగే, ప్రతి వేలు కోసం పది సార్లు పునరావృతం.

పట్టిక తన చేతి, వేళ్లు చేతిలో విడాకులు మరియు మళ్ళీ వచ్చి. పది సార్లు పునరావృతం. పట్టిక నుండి అదే సమయంలో ఫింగర్స్ జరుగుట లేదు. , బంతుల్లో సిలిండర్లు - వివిధ చిన్న అంశాలు మీటడము చేయవచ్చు. మీ వేళ్లు తో పట్టిక క్రాల్ మోషన్ మేకింగ్ కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది చేయటానికి, పట్టిక అవసరం లేదు, ఒక గోడ మంచం సరిపోయే. పట్టింపు లేదు - ఇది కూర్చుని నిలబడటానికి, అబద్ధం సాధ్యమే. ప్రధాన విషయం - ప్రతి వ్యాయామం కనీసం పది సార్లు పునరావృతం.

సిలిండర్ తో ఆసక్తికరమైన వ్యాయామం - ఒక చిన్న వ్యాసం (4-5 సెం.మీ.), అది చేతిలో, ప్రత్యామ్నాయంగా స్ట్రెయిట్ వేళ్లు చేరుకొన్నాయి దాని అసలు స్థానం తిరిగి అమరుస్తారు. గురించి 30 నిమిషాల వ్యాయామాలు మొత్తం సెట్ ఉంటుంది. ఇది అనేక సార్లు ఒక రోజు పునరావృతం అవుతుంది. కంటే సాధారణ వర్గాల, తక్కువ పునరావాస మరియు భౌతిక చికిత్స యొక్క కాలం. మోచేయి రేడియల్ తల ఫ్రాక్చర్ - ఇది ఒక జోక్ కాదు.

భౌతిక చికిత్స యొక్క ప్రయోజనాలు

విధానాలు కండరాల అనియంత్రిత వ్యాకోచం ధన్యవాదాలు తొలగించబడుతుంది. రక్తపు మరియు వాపు వెదజల్లు కనిపిస్తుంది. ఎముక fusion ప్రక్రియ వేగవంతం చేయవచ్చు:

• విద్యుత్;
• ఎలక్ట్రోఫోరెసిస్ (నొప్పి కోసం Novocain ఉపయోగించి), మాగ్నెటిక్;
• హెడ్రోకార్టిసోనే లేదా novocaine, అనాల్జేసిక్ జెల్లు తో sonication;
• UHF.

అంతే కాకుండా, ఈ భౌతిక చికిత్స ద్వారా, ముఖ్యంగా స్థానభ్రంశం తో రేడియల్ గాయం తర్వాత కలిసి చేయాలి.

ఆపరేషన్ నిర్వహిస్తారు మరియు లింబ్ లో ఒక మెటల్ కలిగి ఉంటే, వేడెక్కడం fizioprotsedur అప్లికేషన్ సిఫారుసు.

మసాజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

మసాజ్ సహాయంతో రిలాక్స్ తో కండరాలు, వారు ఒక సాధారణ టోన్ పొందడానికి, వారి శక్తి పునరుద్ధరిస్తారు. వారు మర్దన ప్రత్యేక వార్మింగ్ జెల్లు సమయంలో ఉపయోగిస్తారు, మరియు లేపనాలు, నొప్పి అదృశ్యం, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది. అక్కడ చాలా అసహ్యకరమైన ఉంటుంది ఎందుకంటే, చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి మేకింగ్.

మొదటి దశగా బ్రష్ వెళ్లండి, ముంజేయి పిసికి ఉంది. ఇది సుమారు 10 సెషన్ల సగటున చేపట్టారు. తీవ్రమైన అసౌకర్యం, మరియు కూడూ నొప్పి మంచి వైద్యుడిని సంప్రదించండి ఉంది.

వ్యాసార్థంతో గాయం తర్వాత న్యూట్రిషన్ మరియు పునరావాస

LFK పరిమితం కాదు. ఎముకలు పోషకాలు పెద్ద మొత్తంలో అవసరం. ఆహారం కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు కొల్లాజెన్ తో ఆహారాలు ఉన్నాయి అవసరం. అలాగే, విటమిన్ సముదాయాలు తీసుకొని నిరుపయోగంగా ఉండదు. ఈ రోగనిరోధక శక్తి బలోపేతం మరియు రికవరీ సమయంలో శరీరం మద్దతు ఉంటుంది. కాల్షియం అధికంగా పాల ఉత్పత్తులు, కూరగాయల సూప్, మెత్తని బంగాళాదుంపలు, తృణధాన్యాలు ఫైబర్ కలిగి. భోజనాలు విభిన్న చేయాలి.

నిర్ధారణకు

మేము వ్యాసార్థం యొక్క భౌతిక చికిత్స పగులు సమీక్షించారు. సరిగ్గా మరియు క్రమం తప్పకుండా నిర్వహించిన వ్యాయామాలు న రికవరీ ప్రక్రియ ఆధారపడి ఉంటుంది.