Mawashi - కష్టతరమైన హిట్. టెక్నిక్ mawashi

Mawashi - తల లో ఒక కిక్, వివిధ నుండి అనేక క్రీడాకారులు తెలిసిన యుద్ధ కళల రకాల. అతను అమలు సులభం, కానీ తగినంత సాధన మరియు సమ్మతి టెక్నాలజీతో తీవ్రమైన శారీరక గాయం కారణమవుతుంది. ఈ ప్రచురణ నుండి, మీరు అన్ని గురించి టెక్నాలజీ షాక్ mawashi Geri యొక్క లక్షణాలు తెలుసుకోవడానికి మరియు అది వినాశకరమైన చేయడానికి ఎలా.

ఫీచర్స్ రిసెప్షన్

అన్ని మొదటి, మాకు "mawashi" అని పిలుస్తారు జపనీస్ లో అర్థం గుర్తుంచుకోవాలి వీలు ఒక వృత్తాకార మోషన్, లెగ్ - మరియు "Geri". Kamae రాక్ నుండి మీరు ముందు (ఎడమ) లేదా వెనుక (కుడి) కాలు నుండి తన ప్రత్యర్థి దాడి చేయవచ్చు. పథం విభిన్న, దిగువ, ఎగువ డౌన్ నుండి, నేల సమాంతరంగా. ఎగువ (తల), మీడియం (శరీరం) మరియు దిగువ (లోయర్ కేస్): అంతిమ లక్ష్యం మూడు స్థాయిలలో విభజించారు.

మార్షల్ ఆర్ట్స్ మాస్టర్ టెక్నిక్ కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది వంటి, ప్రతి ఎత్తుకు విడిగా సిఫార్సు స్వీకరణ. బిగినర్స్ జాగ్రత్తగా, స్థిరీకరణ ఒక డైనమిక్ సంతులనం నొక్కి, స్థాయి Gedan మరియు పొత్తికడుపు జెడి సరైన సరఫరా, అడుగుల ప్రారంభ పథం అన్ని వివరాలు పరిగణించాలి. మాత్రమే అది mawashi Geri-jodan అవుట్ పని వెళ్ళటానికి అవసరం ఆ తర్వాత.

పరికరాలు యొక్క రకాన్ని బట్టి, సైనికులు కాలి క్రింద ఫుట్ పెరుగుదల, తక్కువ లెగ్ లేదా ప్యాడ్ ఓడించాడు. దాడి ఈ పద్ధతుల్లో ప్రతి నాకౌట్ ఉంటుంది, అందువలన చాలా సౌకర్యవంతంగా ఎంచుకోవచ్చు. పోరాట ప్రదర్శన కిక్ mawashi Geri, పదునైన శీఘ్ర, మరియు ప్రత్యక్ష మార్గం ద్వారా పంపిన ఉండాలి.

సాంకేతిక భాగం

హ్యాండిల్ మరియు లెగ్ మరియు ఫుట్ - - ఓడించి ఉపరితల ఆపరేషన్ Mawashi Geri సూత్రం nunchaku, ఎక్కడ తొడ పోలి. ఎడమ పాదము Kamae తో ఫుట్ అతని బ్యాక్ సమ్మె, కింది విధానాలను చెయ్యండి:

1. స్వల్ప కుడి ఎడమ మడమ త్రిప్పిన చేయండి, రిసెప్షన్ చేసేందుకు మంచి.
2. కొద్దిగా శరీరం మెలితిప్పినట్లు, కుడి మోకాలి (అప్ ARC) వైపు ద్వారా చేద్దామని. తొడ మరియు తక్కువ లెగ్ సగటు స్థాయి లో తాకగానే అంతస్తు వరకు స్థానంలో సమాంతరంగా ఉండాలి.
3. ఈ దశలో కృత్రిమ తుంటి కండరాలు పని కలిగి టెక్నిక్ ఫ్రంట్ ఫుట్ మీ బరువు Shift మరియు mawashi హిట్.
4. ఒక శక్తివంతమైన శ్వాస మేకింగ్ దీనిని శక్తి పెట్టటం యొక్క లక్ష్యం చేరిన తర్వాత. ఎడమ చేతి తప్పనిసరిగా ముఖం కవర్ చేయాలి మరియు కుడి వైపు ముందుకు ఉండడానికి లేదా సంతులనం ఉంచడానికి మరియు ప్రభావం పదును చేయడానికి సహాయం, లెగ్ తిరిగి ఎంటర్ చేయవచ్చు.
5. ముగింపు పాయింట్ నుండి వెనుతిరిగి లోపలి తొడ దగ్గరగా సాధ్యమైనంత తక్కువ లెగ్ వంగి. ఈ మీరు త్వరగా దాచడానికి ఆమె ప్రత్యర్థి ఒక లెగ్ క్యాచ్ కాలేదు అనుమతిస్తుంది.
6. దానితో పాటుగా mawashi దరఖాస్తు అదే పథం పాటు ప్రారంభ స్థానం తిరిగి.

ఫ్రంట్ ఫుట్ మాత్రమే జడత్వం మీ కుడి ముందుకు ఒక చిన్న అడుగు సృష్టించడానికి, అదేవిధంగా దరఖాస్తు (లేదా తిరిగి శరీర బరువు బదిలీ) ఉంది వదలివేయడానికి. ఈ తరువాత, mawashi వినియోగించిన ద్వారా బేస్ సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని స్వీకరణ.

mawashi రివర్స్

బ్లో యొక్క మరొక రకం - బ్యాంగ్-mawashi (mawashi రివర్స్). దాడి కొద్దిగా తేడా తో, గత పరిపాలనలో అదే సూత్రం ప్రారంభమవుతుంది: మోకాలి గరిష్ట స్థాయికి ఎదిగింది ఉన్నప్పుడు, తక్కువ లెగ్ సరసన వృత్తాకార మోషన్ చేస్తుంది మరియు మడమ కొట్టుకుంది. మీరు ఈ సాంకేతికత యొక్క ఒక మంచి ఉద్యోగం చేస్తే, మీరు ఒక ఆకస్మిక మరియు చాలా తీవ్రమైన దెబ్బ కారణమవుతుంది. శరీరం సరిగ్గా పని చేసినప్పుడు అది ముఖ్యంగా సమర్థవంతంగా ఉంటుంది.

టెక్నిక్ Ushiro mawashi-Geri

కిక్-Ushiro నిర్వహించడానికి చాలా కష్టం mawashi మరియు మంచి సమన్వయము, సాగతీత, సమయం అర్ధంలో అవసరం. అధిక స్థాయి యోధులు కోసం, అతను ఒక కిరీటం తయారవుతుంది. ఇది అభివృద్ధి తర్వాత పరిణమించవచ్చు mawashi ప్రాథమిక పద్ధతులను Geri ఉండాలి. దాడి ఈ చర్యలను ఉండాలి ఎడమ కాలితో:

1. ఎడమ పాదం ప్రారంభించి, రాక్ నుండి ఒక U టర్న్ తీసుకోండి.
2. కుడి మోకాలి పైకెత్తి, శత్రువు దిశలో చూడండి మర్చిపోతే లేదు.
3. లెగ్ తక్షణమే మాత్రమే గత క్షణం షిన్ లోపల ఒక శక్తివంతమైన వృత్తాకార కదలికను చేస్తుంది ఉంటే అలుముకుంది యోకో Geri వంటి నిటారుగా.

Ushiro-mawashi - ఇది అడుగు మడమ లేదా ఏకైక ఉంచాలి ఉత్తమ ఉంది ఒక దెబ్బ. కానీ మరొక మార్గం ఉంది: ఎడమ పాదము అడుగు వెనక్కి, అప్పుడు పైన వివరించిన ప్రత్యర్థి దాడి, మీ కుడి మోకాలు మరియు గమనించి పద్ధతులు ఎత్తండి. ప్రభావం మరో రకం - పతనం లో Ushiro-mawashi. అడ్మిషన్ సమీపం వద్ద ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. శత్రువు ఎదుర్కోవడం, మీరు ముందుకు మొత్తం శరీరం పడే, ఆమె భుజం మీద ఒక పిల్లిమొగ్గ (గాలిలో), మరియు ఒక భారీ బ్లో పరిష్కరించుకోవాలి.

ఎవరు ఉత్తమ బ్యాంగ్ mawashi Geri గెట్స్?

మిశ్రమ యుద్ధ కళల చరిత్రలో బలమైన mawashi Geri ఒప్పందాలు Mirko Filipović ముద్దుగా "కరో కాప్" కౌంటర్-టెర్రరిజం పోలీసు యూనిట్ క్రొయేషియన్ స్పెషల్ ఫోర్సెస్ లో సేవ కోసం. అతను అసాధారణ ప్రొఫెషనల్ MMA యుద్ధ మరియు kickboxer హెవీ వెయిట్ ఉండటం, 2703 కిలోగ్రాముల శక్తి తో కొడతాడు. గతంలో, ఒక అథ్లెట్గా క్రొయేషియా చట్ట అమలు సంస్థలు పనిచేశారు, మరియు 2003-2007 లో అతను పార్లమెంట్ సభ్యుడు అయ్యారు.

దృఢమైన mawashi Geri ఓడించింది తెలుసుకోవడానికి?

రౌండ్ కిక్, మీరు ఇంటి వద్ద తెలుసుకోవచ్చు. ప్రారంభ స్థాయిలో, మీరు అతని ముందు ఒక కుర్చీ ఉంచవచ్చు, మరియు అతనికి ద్వారా mawashi టర్నవుట్ - అత్యంత శక్తివంతమైన దెబ్బ. ఫన్ ఒక భాగస్వామి వారి నైపుణ్యాలను మెరుగుపర్చడానికి. తన చేతి పట్టుకోండి మరియు తల (షిన్ గార్డులు పని) దాడి. మరొక ఎంపికను - చెట్టు బెల్ట్ ఒకటి ముగింపు, మరియు ఇతర ఎడమ చేతి కట్టాలి. ఆపరేషన్ సమయంలో, ప్రతి కదలిక ఎక్కడైనా రష్ అవసరం లేదు నిర్ధారించుకోండి. వ్యాయామం యొక్క సారాంశం - సరైన సాంకేతికత తెలుసుకోవడానికి. ప్రధాన విషయం - వీలైనంత, అప్పుడు చివరికి ఉద్యమం ఆటోమేటిజం చేరుకోవడానికి ప్రతిదీ.

నైపుణ్యాలు అభివృద్ధి - ఎప్పుడు మాస్టర్ పథం కాళ్లు, తదుపరి దశకు కొనసాగండి గుద్దటం బ్యాగ్ 70-80 కిలోల బరువు. కాలక్రమేణా మీరు సాంకేతిక mawashi Geri, లేదా సరిగ్గా స్వీకరించడం గురించి ఆలోచించడం ఆపడానికి. అది చాలా నెమ్మదిగా అది చేయడం మరియు సాధ్యమైనంతవరకు ముగింపు సమయంలో ఫిక్సింగ్, ప్రభావం శక్తి పెంచడానికి సమయం ఉన్నప్పుడు ఆ.

Mawashi - మాత్రమే శక్తివంతమైన, కానీ కూడా వేగంగా ఉండాలి ఒక దెబ్బ. స్పీడ్ మీరు సంపాదించడానికి సహాయపడుతుంది సాధారణ మందుగుండు టైక్వాండో. ఒక మంచి ప్రత్యామ్నాయ ఏ క్రీడా వస్తువుల దుకాణంలో అమ్మబడే వైటింగ్ అవుతుంది. సాధారణ squats (నుండి దూకడం తో), నిర్వహించడానికి మర్చిపోవద్దు కాళ్ళు స్వింగ్ , అది అన్నీ కాలి కండరాలు అభివృద్ధి గొప్ప ఎందుకంటే వ్యాయామశాలలో లేదా జాగింగ్ లో.

పని mawashi (కిక్ ప్యాడ్ అడుగుల) మీరు ఒక సాధారణ చెట్టు లేదా పోల్, అనవసరమైన ముందు ధరించి చేయవచ్చు స్నీకర్ల. మొదటి శిక్షణ సమయంలో పూర్తి సామర్థ్యంతో ఒకేసారి ఓడించింది సమయాన్ని ఎప్పటికీ లేకపోతే మీరు కాలినడకన దెబ్బతింటుంది. క్రమంగా అధికారాన్ని పెంచడం, జాగ్రత్తగా స్ట్రోక్స్ తో ప్రారంభించండి.

ఎలా ప్రభావం ఉపరితల బలోపేతం చేయడానికి?

ఇటీవల ప్రారంభమైంది వారికి యుద్ధ కళల సంప్రదాయాన్ని కోసం, mawashi - ప్రత్యర్థి బాక్స్ లో భయపెట్టే హర్ట్ తన లెగ్ చెదరగొట్టి. , రైట్ మునగకాయ ఎందుకంటే - ఒక చాలా సున్నితమైన ప్రాంతం, కాబట్టి స్వీయ సంరక్షణ స్వభావం పూర్తి బలం మనిషి ఓడించింది కాదు. ఎందుకు ప్రారంభ, అసురక్షిత నెమ్మదిగా మరియు బలహీనమైన దాడి అంటే.

సాధారణంగా విభాగాలలో గార్డ్లు మరియు శిక్షణ భాగస్వామి సమ్మె సమంజసం అనిపించుకోదు భయపడ్డారు అందించింది, కానీ మీరు బలహీనంగా ఉపరితల బలోపేతం అనుకుంటే, మీరు షిన్ పూరించడానికి అవసరం. మీరు రెండు విధాలుగా అది మిమ్మల్ని మీరు చేయవచ్చు:

1. మొదటి కొద్దిగా అప్పుడు శాంతముగా ఒక మందపాటి చెక్క స్టిక్ లేదా ఒక చుట్టిన అప్ పత్రిక అది చుట్టూ రోలింగ్, అరచేతులు యొక్క చర్మం రుద్దు. ఇది గట్టిగా నొక్కండి అవసరం లేదు, నొప్పి ఆచరణాత్మకంగా ఉండాలి. 20-30 నిమిషాల 1-2 సార్లు ఒక వారం జరుపుము.
2. చెట్టు ట్రంక్ మందపాటి తాళ్లు వ్రాప్ లేదా శక్తులు పరిష్కరించడానికి. జాగ్రత్తగా దెబ్బలు Geri అడుగుల mawashi, కాళ్ళు అనుసరించండి. క్రమంగా శక్తి పెంచడానికి.

Mawashi Geri - అత్యంత శక్తివంతమైన గుద్దులు ఒకటి. అతను సరిగ్గా ఉంచుతారు మరియు తగినంత బలమైన ఉంది, అది సులభంగా ఒక ప్రత్యర్థిని నాక్అవుట్ చేయవచ్చు. యుద్ధ కళల సిఫార్సులు అనుసరించండి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం - మరియు మీరు సరిగ్గా ఖచ్చితంగా!