ఆందోళన

గుండె వద్ద విశ్రాంతి లేకపోవటం మరియు ఆతురత - రోజువారీ జీవితంలో ఒక అంతర్భాగం. ఒక తెలియని పరిస్థితి లేదా ఏ ముప్పు ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు చాలా మంది ఆత్రుతగా అనుభూతి. ఆందోళనలు క్రీడలు, పరీక్ష, ముఖ్యమైన సమావేశం, ఒక ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూ కారణం కావచ్చు.

ఆందోళన జీవిపై ఒక ద్వంద్వ ప్రభావం ఉంది. ఒక వైపు, అది మానసిక రాష్ట్ర ప్రభావితం ఏకాగ్రత సాధ్యపడేది, ఆందోళన నిద్ర దెబ్బతీస్తుంది కారణమవుతుంది. ఇతర న - గట్టిగా దీనివల్ల శారీరక పరిస్థితి ప్రభావితం వేగవంతమైన హృదయ రేటు, తీవ్రత తక్కువగా ఉండుట, మైకము, చమటలు అజీర్ణం, శ్వాసక్రియ మరియు ఇతర శారీరక రుగ్మతలు.

ఆందోళన పరిస్థితి కాబట్టి అవసరం కంటే ఎక్కువ ఉంటే ఆందోళన, బాధాకరమైన పరిగణిస్తారు. పెరిగిన ఆందోళన వ్యాధుల ఒక ప్రత్యేక సమూహంగా రోగలక్షణ ఆందోళన రాష్ట్రాలు సూచిస్తారు సంబంధించినది. ఒక మార్గం లేదా మరొక లో ఇటువంటి రుగ్మతలకు మంది 10% కనిపిస్తాయి.

లక్షణాలు:

1. భయం. తీవ్రమైన ఆందోళన మరియు భయం ఆకస్మికంగా, పునరావృత దాడులు రూపంలో వ్యక్తం తరచూ అసమంజసమైన ఉన్నాయి. కొన్నిసార్లు అగోరా, కలిపి ప్రజల భయం, బహిరంగ స్థలాలు.

2. అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిజార్డర్. ఈ స్థితిలో, ఒక వ్యక్తి ఆలోచనలు, కోరికలు మరియు ఆలోచనలు ఒకే రకమైన ఉంది. ఉదాహరణకు, అతను ఎప్పుడూ విద్యుత్ లేదో, తరచుగా వారి చేతులు ఆఫ్ కడగడం, తలుపులు లాక్ కాకపోతే చూడటానికి వెతుకుతుంది.

3. భయాలు. ఈ భయాలు లాజిక్ ఉన్నాయి. ఈ, ప్రజలు రూపాన్ని నివారించేందుకు ఒక వ్యక్తి బలవంతంగా ఇది, సామాజిక, మరియు సాలీడులు, పాములు, ఎత్తులు భయం కారణం సాధారణ ఉన్నాయి.

4. సాధారణ లోపాలు, అలారం రాష్ట్ర ఆధారంగా. ఈ పరిస్థితిలో, వ్యక్తి ఆందోళన యొక్క ఒక స్థిరమైన భావన చవిచూశాయి. ఈ మర్మమైన భౌతిక లక్షణాలు కనపడడం దోహదం చేయవచ్చు. ఈ సందర్భంలో జీర్ణ వ్యవస్థ, నాడీ వ్యవస్థ, గుండె వ్యాధుల గుర్తింపును కోసం అస్సే పెద్ద సంఖ్యలో నియమించబడ్డాడు.బిలావల్ కాలం వైద్యులు, ఒక అనారోగ్యం కారణాలు దొరకలేదా ఉన్నప్పుడు సార్లు ఉన్నాయి. కానీ కారణం మానసిక రుగ్మతలు ఉంది.

5. PTSD తో రుగ్మత. యుద్ధ అనుభవజ్ఞులకు మధ్య సాధారణ, కానీ అది సాధారణ జీవితం దాటుకొని, ఈవెంట్ జీవించి ఉన్న వ్యక్తికి సంభవించవచ్చు. తరచూ ఇటువంటి సంఘటనలు పదేపదే కలల అనుభవించింది.

అలాంటి సందర్భాలలో ఏమి? ఆందోళన నిరంతరంగా భావన ఒక వైద్యుడిని కలిసిన అవసరం.

రోజువారీ జీవితంలో, ఆందోళన కారణాలవుతున్నాయని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. వీటిలో:

• పానీయాలు, నాడీ వ్యవస్థ (కాఫీ, తేనీరు, శక్తి) ఉత్తేజపరిచే;
• ధూమపానం;
• ఉధృతిని ముఖ్యంగా మద్యపాన వాడకం.

ఆందోళన తగ్గించండి:

• ఆధారంగా టించర్స్ మరియు టీ ఓదార్పు మూలికలు (peony, motherwort, వలేరియన్).
• సడలింపు, శారీరక సామర్థ్యం (స్నానాలు, యోగా, తైలమర్ధనం తీసుకొని) విశ్రాంతిని. రాకముందే మధ్యస్థ వ్యాయామం కలిపి.
• ఒక మానసిక స్థిరత్వం మరియు వాస్తవానికి సాధారణ సంబంధాన్ని అభివృద్ధి.

ఏమి డాక్టర్ రెడీ?

ఒక స్పెషలిస్ట్ సంప్రదింపులకు ఉన్నా మీ ఆందోళన చేసిందో, ఏ సందర్భంలో తగిన ఉంటుంది. అనేక సమర్థవంతమైన పద్ధతుల ద్వారా అటువంటి లోపాలు జాతుల చికిత్స. పాక్షికంగా వైద్య చికిత్స అనుమతిస్తుంది చెపుతుంది.

ప్రస్తుతం చాలా ప్రజాదరణ కాగ్నిటివ్ చికిత్స మరియు ప్రవర్తనా చికిత్స. ఈ పద్ధతులు అతను ఏ మానసిక రుగ్మతలు కలిగి అర్థం మరియు ఆతురత అధిగమించడానికి తెలుసుకోవడానికి ఒక వ్యక్తి సహాయం. రోగి తన ఆందోళన కారణాలు క్రమంగా తెలుసు. ఆ దృశ్యం, ఆందోళన కారణాలు చూడండి ఒక కొత్త, మరింత సానుకూల విధంగా ఎ లాజికల్ పాయింట్ నుండి తన ప్రవర్తన అంచనా వేసేందుకు తెలుసుకుంటాడు. ఉదాహరణకు, ఒక విమానంలో ఎగురుతూ భయం విదేశాలలో ఒక అద్భుతమైన సెలవు ఊహతో విభేదించవచ్చు. ఈ తరచుగా ప్రజా రవాణా కొన గంటల ఉపయోగించి వాటిని నిరోధించే అగోరా, బాధపడుతున్న ప్రజల చికిత్సకు కోసం ప్రత్యేకించి విశిష్టమైనది.

ముఖ్యంగా - చెయ్యకుండానే ఆందోళన ఉన్నతమైన భావాన్ని వదిలి లేదు. ఈ సమస్య పరిష్కారానికి సాధారణ విధానం మీ జీవితాన్ని మరింత శాంతియుత మరియు ఆనందం మీకు సహాయం చేస్తుంది.