ఎందుకు ప్రజలు సిగ్గు లేదు? shyness మరియు ఉత్సాహం అధిగమించడానికి ఎలా

ఎందుకు ప్రజలు సిగ్గు లేదు? నేను చాలా ఈ సమస్య ఎదుర్కొంటున్న చేస్తున్నాను. నీచమైన క్షణం బుగ్గలు treacherously ఇబ్బందులతో ద్రోహం bagroveyut వద్ద. ఎవరో సమస్యను స్వాభావిక మాత్రమే యువకులు, కానీ వాస్తవానికి అనేక పెద్దలు ఎదుర్కునే భావించేది. ఇతరులతో వ్యవహరించే చేసినప్పుడు ఈ తీవ్రమైన అసౌకర్యం కలిగిస్తుంది.

శరీరశాస్త్రం

ఎందుకు ప్రజలు సిగ్గు లేదు? దీనికి కారణాలు అమర్చవచ్చు. కానీ మొదటి, ఇది శరీరశాస్త్రం అర్థం సహాయపడుతుంది. ఫేస్ ఎందుకంటే గణనీయంగా కారణంగా కేశనాళికల విస్తరణ రక్త దూసుకు చర్మం ఊదా మారుతుంది. వారి నెట్వర్క్ చాలా దట్టమైన అని ఇచ్చారు, ఛాయతో మారుతూ ఆశ్చర్యకరం కాదు. కానీ కేశనాళికల కుదించారు, మరియు రక్త అంతశ్చర్మం ఉపరితలం నుండి ebbed ప్రసాదించాడు చేసినప్పుడు, చర్మం కానంత లేత తయారవుతుంది.

కానీ ఏమి రక్త నాళాలు ఈ విధంగా ప్రవర్తించే కారణమవుతుంది? ఈ ప్రక్రియలో కేశనాళిక నికర మెదడు నుండి ప్రచోదనాలను ప్రసారం నరాల కలిసే. ఎందుకు ప్రజలు సిగ్గు లేదు? ఈ కారణంగా బలమైన భావోద్వేగాలు, రోగాల లేదా కొన్ని పర్యావరణ పరిస్థితులు (ఉదా, కృత్రిమ గాలి ఉష్ణోగ్రత) కావచ్చు.

మానసిక కారణాలు

ఎందుకు ప్రజలు సిగ్గు లేదు? ఈ దృగ్విషయం అందులో అత్యంత సాధారణ అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు:

• ఒక వ్యక్తి అబద్ధం లేదా నిజం అప్ కవర్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు ఉంటే;
• ఒక వ్యక్తి అతను సిద్ధంగా కాదు ఇది ఒక అసాధారణ పరిస్థితి లో ఉంటే;
• ఒక వ్యక్తి సంభాషణలో (ప్రేమ, సానుభూతి లేదా ద్వేషము) ద్వారా అనుభవించింది భావాలు దాచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు ఉంటే;
• అసమర్థత (పెయింట్ ఒక వ్యక్తి డ్రైవ్ ఉండవచ్చు కూడా చిన్న భావోద్వేగ ఒడిదుడుకులు) తమను నియంత్రించడానికి;
• ఒక వ్యక్తి హేళన లేదా ఇతరుల నుండి కారణాన్ని తిరస్కారం యొక్క ఒక వస్తువు కావాలని భయపడ్డారు ఉంటే;
• అంతర్లీన shyness, పిరికితనం మరియు నిర్బంధాలను.

విశ్రాంతిని తెలుసుకోండి

మాట్లాడుతున్నప్పుడు ఎలా సిగ్గు? అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం - ఇది విశ్రాంతి చేయవచ్చు. బాస్, ప్రేమికుడు లేదా ఏ ఇతర వ్యక్తి ఒక సంభాషణ సమయంలో మీరు ఇబ్బందులతో దాడి భావిస్తే, క్రింది చర్యలు తీసుకోవాలని:

• భుజాలు మరియు మెడ కండరాలు నుండి టెన్షన్ విడుదల ఒక సౌకర్యవంతమైన స్థానం పడుతుంది (ఫలితంగా, redness పాక్షికంగా లేదా పూర్తిగా పోయింది);
• (ఇది సమలేఖనం అయ్యే వరకు స్టాప్ మాట్లాడటం సమయంలో) మీ శ్వాస నియంత్రించండి;
• ఇటువంటి చర్చలు కేవలం అర్ధవంతం లేదు కాబట్టి అసహనం, మొదటి మరియు చివరి సమయంలో సంభవిస్తాయి లేని నాకు ఒప్పించేందుకు;
• చిరునవ్వు (ఇది పరిస్థితి తగ్గించడము మరియు గందరగోళం నిర్మూలిస్తుంది) దొరక్క.

సమస్యకు మీ వైఖరి మార్చండి

"నేను ఇబ్బందికి am" మీరు స్వయంచాలకంగా సిగ్గు ఖచ్చితంగా ఏం మీరే ప్రోగ్రామ్: తనను మాట్లాడుతూ. ఫలితంగా, బుగ్గలు మీరు అననుకూల అనుభూతి ఏమి, కానీ మీ పరిస్థితి ఇతరులు గుర్తించారు అని భయం నుండి పట్టింపు bagroveyut. మీరు redness మనసులు తెలుసుకోవడానికి ఉంటే, ప్రతికూల లక్షణాలు గణనీయంగా తగ్గింది.

మీ బుగ్గలు ఇప్పటికీ కొట్టుకుపోయాయి ఉంటే, సమస్య దాచడానికి ప్రయత్నించండి లేదు. దీనికి విరుద్ధంగా, దానిపై దృష్టిని పెడుతుంది. మీరు ఇప్పటికే తన బుగ్గలు న వేడి అనుభూతి మరియు చెప్పడానికి, "నేను చాలా భయపడి చేస్తున్నాను" లేదా "నేను చాలా ఇబ్బందికి am." నాకు బిలీవ్, పెయింట్ మీ ముఖం తక్షణమే వస్తాయి, మరియు ఇతరులు మరింత అనుకూలంగా మీరు భావిస్తుంది.

మానసిక వ్యాయామాలు

ఒక వ్యక్తి ఎరుపు ఉంటే, సంతోషిస్తున్నాము ఉన్నప్పుడు, అతను ఈ పరిస్థితి నుండి మనసులు తెలుసుకోవడానికి అవసరం. ఈ మానసిక వ్యాయామం దోహదం చేస్తుంది:

• బుగ్గలు ఊదా ప్రారంభమవుతుంది ఉన్నప్పుడు కీలకమైన సమయంలో, మీరు పూల్ లోకి డైవింగ్ ఊహించుకోండి. మీరు చల్లని నీటి చుట్టబడింది చేసినట్లుగా మీరు భావించరు. ఈ మానసిక ఒత్తిడి తొలగిస్తుంది మాత్రమే, కానీ కూడా గణనీయంగా redness తగ్గించడానికి.
• కొన్ని అసంబద్ధ పరిస్థితి తన interlocutors ఇమాజిన్. ఉదాహరణకు, వారి లోదుస్తుల వాటిని అన్ని. ఈ మీరు అన్ని ప్రజలు అలైక్ అని అర్థం అనుమతిస్తుంది, మరియు ప్రతి ఒక అసౌకర్యమైన పరిస్థితి ఉండవచ్చు.
• ఇతర ప్రజల సమస్యలను తన ఇబ్బందులతో సరిపోల్చండి. ఈ కరువు, యుద్ధాలు లేదా అంటువ్యాధులతో అంతంతమాత్రపు ఉంది - ఒక చిన్న ఆలోచన, మీరు ఇంటర్వ్యూలో లేదా జనంలోకి గ్రహిస్తారు.

జనరల్ సిఫార్సులు

మాట్లాడుతున్నప్పుడు ఎలా సిగ్గు? ఈ ఒక సులభమైన పని కాదు. మీరు స్పష్టంగా సమస్య ఒకేసారి పరిష్కరించవచ్చు కాదు అని అర్థం ఉండాలి. చర్మం redness అవకాశం తగ్గించటానికి, ఎల్లప్పుడూ ఈ చిట్కాలు అనుసరించండి:

• చర్మం redness నిర్జలీకరణ వల్ల కావచ్చు ఎందుకంటే, ద్రవాలు పుష్కలంగా పానీయం;
• మీరు ఈవెంట్ ముందు 5-10 నిమిషాల కోసం ఒక బాధ్యత సంభాషణ లేదా ప్రసంగం, సన్నద్ధమవుతున్నట్లు ఉంటే, చల్లని నీరు ఒక గాజు త్రాగడానికి;
• మీరు ఉత్సాహం దాడి అనుభూతి ఉన్నప్పుడు, లోతుగా మరియు సమానంగా శ్వాస ప్రారంభం;
• redness ఎదుర్కొనే, దగ్గిన ఆవలింత లేదా మీ కళ్ళు రుద్దు తేలుతుంది ఉంటే;
• అది మాత్రమే మీ సమస్య మరింత కనిపిస్తుంది ఎందుకంటే, వేడి వాతావరణాలలో ప్రయత్నిస్తాయి;
• వారి బంధువులు అడుగుతారు తరచూ పెయింట్ లో మీరు వెళ్ళే విషయాలను కాలమే (ఈ శిక్షణ ఒక రకమైన ఉంటుంది);
• మీరు ఆ బ్లష్ భావిస్తే, విస్తారంగా చిరునవ్వు ప్రయత్నించండి;
• ఇబ్బందిపడలేదు ఫీలింగ్, ఒక ఆహ్లాదకరమైన మరియు రిలాక్స్డ్ క్షణాలు గుర్తుంచుకోవాలని ప్రయత్నించండి;
• అమ్మాయిలు redness టోన్ పొర క్రింద అంటే దాచవచ్చు.

ధ్యానశ్లోకాలను

నేను సంకోచించరు ... చాలా మంది కేవలం కూడా పెద్దలు, మరియు చెల్లుబాటు అయ్యే వంటి, ఈ రాష్ట్ర అధిగమించడానికి కాదు. మీరు ఇప్పటికీ చర్మం redness భరించవలసి పోతే, అది క్రింది పనులను అవసరం లేదు:

• redness దాచడానికి (మీరు మరింత గందరగోళం దారి తీస్తుంది);
• ప్రతికూల ఫలితాన్ని కూడా సర్దుబాటు (ప్రశాంతత ఉండడానికి మరియు ఒక ప్రమాదం బ్లుష్ ఉన్నాయన్న నిజాన్ని గురించి ఆలోచించడం);
• ఇతరులతో సంపర్కం పరిమితం (హోమ్ మూసివేయడం, మీరు సమస్యను పరిష్కరించడానికి కాదు, కానీ కేవలం ఒక మాంద్యంలోకి తమను డ్రైవ్ ఉంటుంది).

ఎలా ఒక వ్యక్తి కలత చెందుతూ గుర్తించడానికి ఎలా?

కొన్నిసార్లు ఇది ప్రజలు ప్రతి ఇతర యొక్క రాష్ట్ర భావిస్తున్నాను ఎలా తెలుసు చాలా ముఖ్యం. మీరు - ఒక నమ్మకంగా వ్యక్తి, ఇతరులు ఇబ్బంది భరించవలసి సహాయం. కాబట్టి, మీ భాగస్వామి కలత ఏమి అర్థం, ఇటువంటి కోణాలలో సాధ్యమవుతుంది:

• వాయిస్ మరియు అస్థిరమైన ప్రసంగం వణుకుతున్నట్టుగా (ప్రజలు చాలా వేగంగా లేదా చాలా నెమ్మదిగా మాట్లాడవచ్చు);
• చూపుల లేకపోవడం (వ్యక్తి ఎక్కడైనా కనిపిస్తుంది, కాని మిగిలిన వ్యక్తి దృష్టిలో);
• చేతులు nervously, పిడికిలి లోకి కంప్రెస్ కాగితం లేదా అంతస్తులు జాకెట్ crumpling క్రమబద్ధీకరించబడతాయి;
• ముఖం మీద చెమట;
• వైపు నుండి వైపు వేగంగా వాకింగ్;
• ప్రజలు నిరంతరం తన పెదవులు licks మరియు వాటిని కరుస్తుంది;
• శరీరం లేదా అవయవాల వణుకుతున్నట్టుగా;
• మనిషి ఒక జేబులో లేదా పట్టిక కింద, వెనుక తన చేతులు దాచడానికి ప్రయత్నిస్తుంది;
• సంభాషణలో తన చేతులు మరియు కాళ్ళు దాటుతుంది, రక్షక వైఖరి పడుతుంది;
• మరుపు మరియు శాశ్వత రిజర్వేషన్ - వ్యక్తి ఒత్తిడి కారణంగా వారి ఆలోచనలు చెప్పలేక;
• ఒక వ్యక్తి నిరంతరం మూడ్ మారుతుంది - అతను ఎటువంటి కారణం కోసం నవ్వు, లేదా నిరాశతో తయారవుతుంది;
• ఇబ్బందికరమైన ప్రవర్తన - ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ ఏదో పడిపోతుంది లేదా జారిపడుతుంది.

నిర్ధారణకు

ఇబ్బంది మరియు ప్రతి ఒక్కరూ చెయ్యవచ్చు బ్లుష్. కూడా, - నమ్మకంగా వ్యక్తి, మీరు అటువంటి సమస్యలు రక్షిస్తున్నాయి. మీరు వ్యవహరించే పోతే, మీ ప్రయోజనం చేస్తున్నాయి. సంబంధం లేకుండా లింగం మరియు వయస్సు బుగ్గలు ఒక నిజాయితీ మరియు ఓపెన్ వ్యక్తి మీరు వర్ణించే, చాలా హత్తుకునే చూడండి నీలవర్ణము.