ఒక వృద్ధ వ్యక్తి కోసం విటమిన్లు: పేరు, సమీక్షలు

ఇది పాత ఒక వ్యక్తి అందుతుంది అని నో సీక్రెట్, నెమ్మదిగా దాని జీవక్రియ జీవుల సంభవిస్తాయి. వయసు తో, దాని యొక్క కార్యకలాపాలు తగ్గాయి కాబట్టి ప్రజల మెజారిటీ అవసరం విటమిన్లు, చాలా, తగ్గుముఖం నమ్ముతారు, తక్కువ ఆహారం తింటుంది. నిజానికి, ఈ పక్కదారి పట్టిస్తుంది.

విటమిన్లు అవసరాన్ని భారీ ఉంది

కోసం విటమిన్లు వృద్ధ వ్యక్తి పారామౌంట్ ఉన్నాయి. వయస్సు అరవై సంవత్సరాలుగా వ్యక్తులు రోజూ వాటిని తినే ఉండాలి. అయితే, మన దేశంలో, దురదృష్టవశాత్తు, ఈ నియమం అన్ని అనుసరించలేదు, అందువలన వారి ఆరోగ్యం, కోర్సు యొక్క, పెరుగుతున్న మరణాల దారితీస్తుంది మీద సేవ్ ఉంది. ఇతర కాదు, ఊహించని రీతిలో, వారి కొరత సులభంగా ప్రామాణిక ఆహార నిండిపోయి ఎందుకంటే - అంతేకాక, ప్రజలు ఒక నిర్దిష్ట భాగం తప్పుగా ఒక వృద్ధ వ్యక్తి కోసం విటమిన్లు నమ్ముతారు. ఇదే అభిప్రాయం కాదు tenable ఉంది. ప్రతిఒక్కరికీ అవసరమైన పోషకాలు, మరియు వృద్ధుల - ముఖ్యంగా. ఎందుకు?

అవును, వారు "absorptive" ప్రేగు ఫంక్షన్, తగ్గింది అన్ని మొదటి, ఎందుకంటే ఆహార అధ్వాన్నంగా జీర్ణమవుతుంది అంటే. అదనంగా, ప్రజలు అరవై సంవత్సరాల రెడాక్స్ విధానాలు అలాగే అంతర్గత అవయవాలు తగ్గిపోతోంది తరువాత వేగాన్ని.

దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు పోరాడేందుకు మందులు Amplified రిసెప్షన్ ముఖ్యమైన స్థూలపోషకాలు మరియు విటమిన్లు క్రమంగా లోపం దారితీస్తుంది.

అవి లేకుండా, అది ఉండకూడదు

ఇప్పటికే నొక్కి వంటి, ఒక వృద్ధ వ్యక్తి కోసం విటమిన్లు - ఒక యుక్తి, కానీ పెట్టవలసిన అవసరం, అవి గాలి వలె కూడా అవసరమవుతాయి. అన్ని తరువాత, వారు జీవనోపాధిని మెరుగు మరియు వయస్సు మీదపడిన ప్రక్రియ వేగాన్ని చెయ్యగలరు.

అన్ని మొదటి, పాత తరం ప్రజలకు విలువ ఉంటాయి నీటిలో కరిగే విటమిన్లు (బి కాంప్లెక్స్, సి, F). అవి విరమణ వయస్సు మనిషి యొక్క ఆహారంలో తప్పక ఉండాలి. వారి ప్రయోజనాలు ఏమిటి? నిజానికి వారు వ్యతిరేక దృఢమైన ప్రభావం మరియు రక్త నాళాల గోడలలో బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే. హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ ఆపరేషన్ ప్రజలు వీలైనంత కాలం జీవించడానికి సంభావ్యతను పెంచుతుంది కారణంగా ఇది.

ఒక వృద్ధ వ్యక్తి మంచి విటమిన్లు ఏమి మీకు తెలుసా లేని ఉంది? అన్ని మొదటి వారు గుండె వ్యాధుల నివారణ కోసం అవసరమైన. ఈ ఫంక్షన్ సమూహం సి వారు సాధారణ స్థితిస్థాపకత మరియు రక్త నాళాలు యొక్క బలం దారి మరియు రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి సాధారణీకరణ చెందిన ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ద్వారా నిర్వహిస్తారు.

ఆహార విటమిన్లు అవసరాలకు 100% కోసం తయారు లేదు

వాస్తవానికి, అని భావించే ప్రజలు నిర్దిష్ట వర్గం ఉంది ఉత్తమ విటమిన్లు కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉంది - పెద్దవారిలో. ఇలా, ఒక ఆపిల్ ఒక రోజు తినడానికి, మరియు అనేక వ్యాధులు మీ వైపు తొలగిపోతుంది. అయితే, ఈ స్థానం కూడా తప్పుదోవ పట్టించే పరిగణించవచ్చు. ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం: పండ్లు మరియు కూరగాయలు మాత్రమే రెండు విటమిన్లు కొరత కోసం తయారు. పరిధి పండు వివిధ తింటే, మీరు కూడా కెరోటిన్ వంటి ఆరోగ్య భాగం అవసరం లోటు విమోచనం పొందవచ్చు. ముఖ్యమైన వాస్తవం 100 ml ఉంది. ఆపిల్ రసం మాత్రమే 2 mg "askorbinki" కలిగి. ఈ విటమిన్ (60 mg), మీరు రోజువారీ రసం 15 అద్దాలు త్రాగడానికి అవసరం డైలీ అవసరం చేయడానికి!

పాలు, గుడ్లు, మాంసం, వెన్న, తృణధాన్యాలు, బేకరీ ఉత్పత్తులు: - మేము సమూహాలు A, E, D చెందిన ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు గురించి మాట్లాడితే, కూరగాయలు వారి శరీరం సుసంపన్నం చేయలేరు ఇప్పటికే అధిక క్యాలరీ ఆహారాలు అవసరం.

ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం - నాళాలు బలోపేతం కోసం ఒక అనివార్య భాగం

చాలా మంది విటమిన్లు (సమూహాలు A, E, D మరియు బి 12 భాగంలో తప్ప) ఉత్పత్తి లేదు తెలుసు, మరియు ఆహార తో శరీరం ఎంటర్. మా మెదడు పైన పదార్థాలు "స్టోర్ లో" నిల్వ కాదు, కాబట్టి మేము క్రమం తప్పకుండా వాటిని సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాలు తినాలి.

అన్ని మొదటి, మేము విటమిన్ C. గురించి మాట్లాడుతున్నారు ఇది ముఖ్యంగా వయసు గల ప్రజల కోసం అవసరమైన ఒక ప్రతిక్షకారిని ఉంది. వంటి ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, టోకోఫెరోల్, కెరోటినాయిడ్లు మరియు లీడ్స్ ఆంకాలజీ వ్యాధులు మరియు హృదయనాళ అనారోగ్యాలు అభివృద్ధికి భాగాలు లేకపోవడం.

వృద్ధులకు విటమిన్లు అత్యంత విలువైన ఏమిటో ప్రశ్న గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు వారికి, మొదటి అన్ని యొక్క అది ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం సూచిస్తుంది తెలుసుకోవాలి. ఇది, ఊపిరితిత్తులు రక్షిస్తుంది రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతూ, జీవక్రియ normalizes. "Askorbinki" లోపం సిట్రస్, తీపి మిరియాలు, బచ్చలికూర ద్వారా పరిహారం.

విటమిన్ B కడుపు యొక్క మృదువైన చర్య కోసం అవసరమైన మరియు కెరోటిన్ దృష్టి అవయవాలు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

విటమిన్ B లోపం

ప్రజలు వయసు "60+" వర్గం తరచుగా జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మార్గం యొక్క వ్యాధులు బాధపడుతున్నారు. శరీరం విటమిన్లు B2, B6, B12, PP కోల్పోతాడు ఎందుకంటే ఈ ఉంది. పర్యవసానంగా జీవక్రియ యొక్క క్షీణతను మరియు శరీరంలోని కొన్ని ఎంజైమ్ వ్యవస్థలు చురుకుదనాన్ని తగ్గిస్తుంది. కారణంగా ఫోలిక్ యాసిడ్ రక్తహీనత లేకపోవడం వృద్ధ.

విటమిన్ B2 లోపం, దృష్టి బలహీనపరుస్తుంది జీర్ణ వ్యవస్థ పని, నాడీ వ్యవస్థ unbalances రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది. పెద్దవారిలో పైన పదార్ధం అవసరాన్ని యువ కంటే చాలా తక్కువగా ఉంది వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, సంవత్సరాలుగా digestibility ఇది రిబోఫ్లావిన్ (B2) సిఫార్సు మొత్తం పెంచేందుకు అవసరమైన కాబట్టి చెడు మారింది. దీని లేకపోవడం జున్ను, కాటేజ్ చీజ్, గొడ్డుమాంసం, కోకా వంటి ఆహారాలు ద్వారా నింపాలి.

విటమిన్ B12 యొక్క digestibility కూడా వయసుతో పాటు తగ్గుతుంటాయి. లోటు తొలగించడానికి క్రమం తప్పకుండా ఆకుకూరలు, సలాడ్లు, దూడ, గొడ్డు మాంసం మరియు పంది కాలేయం, బచ్చలికూర, మత్స్య తినడానికి ఉండాలి.

కాబట్టి పైన ఉత్పత్తులు ఒక అనుబంధమని పండ్లు మరియు పుల్లని పండ్లు తినడానికి అవసరం బెటర్ digestibility tsiankobolamina (బి 12), హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ ఎ లోపం

శరీరం విటమిన్ ఎ అందుకోకపోతే, అది ఆంత్రమూలం, పొట్టలో పుండ్లు, బలహీనపడిన రోగనిరోధక శక్తి వ్యాధులు వెలుగులోకి దోహదం. రెటినోల్ (విటమిన్ A) భారీ పరిమాణంలో ఇటువంటి ఉత్పత్తులు వహిస్తాయి లో: గుడ్లు, క్యారెట్లు, బచ్చలికూర, గుమ్మడికాయ, దూడ మాంసము కాలేయం.

విటమిన్ D యొక్క లేకపోవడం

ఇది వృద్ధులకు విటమిన్ D కూడా చాలా విలువైనది గమనించాలి. పైన భాగాలు లోటు బలమైన ఎముకలు కోసం కాబట్టి అవసరం కాల్షియం పేద శోషణ, ఈ ఫలితాలు. అదనంగా, ఇది ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు ప్రాణాంతకం యొక్క ఉనికి అభివృద్ధి సంభావ్యతను పెంచుతుంది. విటమిన్ D అతినీలలోహిత ద్వారా కనీసం ఎండలో ఉండడానికి అరగంట ఒక రోజు భర్తీ చేయవచ్చు, వెచ్చని వాతావరణంలో వృద్ధ. అయితే, UV కిరణాలు మీరే బహిర్గతం చాలా సమయం సిఫారసు చేయబడలేదు. ఆహార కొరకు, విటమిన్ D గుడ్డు yolks మరియు ఉంది చేప నూనె.

కానీ ఖనిజాలను అవసరం వయస్సు తగ్గిపోతుంది. అంతేకాకుండా, వారిని (కాల్షియం ఉప్పు) కొన్ని కీళ్ళు మరియు కణజాలాలలో జమ చేస్తారు. అయితే, మెగ్నీషియం, అయోడిన్, సెలీనియం, ఇనుము శరీరంలో కంటెంట్ నియంత్రణలో ఉండాలి. నేడు, ఏ మందుల వద్ద, ఖనిజ లోపం సమస్య నివారించేందుకు గాను, మీరు వృద్ధులకు విటమిన్లు సరైన సంక్లిష్ట ఎంచుకోవచ్చు. అయితే, మీ డాక్టర్ తో ఈ సమస్యపై సంప్రదించండి ఉత్తమ ఉంది.

విటమిన్ సముదాయాలు

ప్రస్తుతం మార్కెట్లో మీరు సమస్య tsiankobolamina లేదా రెటినోల్ లోపం పరిష్కరించడానికి చేయవచ్చు, దీని ద్వారా ఉత్పత్తుల మొత్తం అర్సెనల్ ఉంది. ఇది పెద్దవారిలో విటమిన్లు, కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది సామర్థ్యం డిగ్రీ ఇది వాటిలో చాలా వైరుధ్యాలతో సమీక్షలు గమనించాలి. అయితే, వాటిలో చాలా ఒక ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా మందుల విడుదల చేసింది. మేము చాలా సాధారణ జాబితా.

డ్రగ్ "Geksavit"

కాబట్టి నేడు అనేక ఔషధ తయారీదారులు వృద్ధులకు విటమిన్లు ఉత్పత్తి. పేర్లు "Geksavit", "Gerovital", "గాజు సెంచరీ" రష్యన్ వినియోగదారు తెలిసిన.

వీటిలో మొదటిది మల్టీవిటమిన్ సముదాయ వయసు ఉన్నవారి కీలక ఇది ఆరు విటమిన్లు కలిగి 60 - A, B, B2, B6, సి, PP. డ్రగ్ "Geksavit" విటమిన్ లోపం పోరాడేందుకు చర్యలు ఒకటిగా మద్దతిస్తుంది.

కస్టమర్ సమీక్షలు పోషకాలు లేకపోవడం సమస్య వచ్చినప్పుడు ఒక శక్తివంతమైన సాధనం సమాచారాన్ని కలిగి. వినియోగదారులు కూడా ophthalmological వ్యాధులు వ్యతిరేకంగా పోరాటం, దాని ప్రభావం గుర్తించారు.

"Undevit" అంటే

వాస్తవానికి, వారి ప్రియమైన వారిని యొక్క ఆరోగ్యం గురించి ఎవరు పట్టించుకుంటారు యువతరానికి, మీరు క్రమం తప్పకుండా వృద్ధులకు విటమిన్లు కొనుగోలు అవసరం. పేర్లు "Undevit", "Supradin", "Gerimaks" స్పష్టంగా వారి మనస్సుల్లో చాలు ఉండాలి. "Undevit" - దాని కూర్పు లో పదకొండు ముఖ్యమైన కలిగిఉన్న ఒక ఔషధ విటమిన్లు (బి 1, బి 12, E, P, ఫోలిక్, పాంతోతేనిక్ , మొదలైనవి). మరియు ఒక జెల్లీ బీన్స్ - పోషకాలు కోసం ఒక రోజువారీ శరీరం యొక్క అవసరం. కాంప్లెక్స్ "Undevit" కూడా అటువంటి బెరిబెరి వ్యాధులు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సమర్థవంతంగా.

సానుకూల చాలా భాగం ఈ తయారీ యొక్క సమీక్షలు. చాలా మంది వినియోగదారులు దానిని అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు కారణం లేదు ఏమి కోసం అది అభినందిస్తున్నాము మరియు గణనీయంగా పట్టు జలుబు శరీరం యొక్క నిరోధకత పెంచుతుంది. పెట్టెకు కేవలం 45 రూబిళ్లు - అదనంగా, వినియోగదారులు ఉత్పత్తి యొక్క సరసమైన ధర ఆకర్షింపబడతాయి.

"గాజు Centuria"

విటమిన్లు వృద్ధులకు "గాజు" - ఒక చెడు ఎంపిక. అన్ని మొదటి, వారు రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం మరియు మానసిక మరియు శారీరక పనితీరు పెంచడానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, ఔషధ గణనీయంగా క్యాన్సర్ మరియు కార్డియోవాస్క్యులర్ అనారోగ్యాలు అభివృద్ధి సంభావ్యత తగ్గిస్తుంది. అలాగే, "గాజు సెంచురీస్" వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో డౌన్ తగ్గిస్తుంది. అయితే, ఈ దాని సానుకూల లక్షణాలు అన్ని ఉంది. ఇది ఖనిజాల యొక్క ఔషధ వేయరు, అలాగే hypovitaminosis నివారణ agent గా సూచించబడతాయి.

న "గాజు సెంచురీస్" కస్టమర్ సమీక్షలు సమూహ - సానుకూల. పెద్దవారిలో ఔషధాన్ని తీసుకోవడం మెరుగుపరుస్తుంది తరువాత శ్రేయస్సు, ధైర్యం ఉంది. అయితే, కొన్ని ధర (పెట్టెకు 500 రూబిళ్లు) మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు అవకాశం నచ్చలేదు.