కొత్త నైపుణ్యాలు 11 నెలల వద్ద పిల్లల అభివృద్ధి. ఒక పిల్లవాడు 11 నెలల: పెరుగుదల, పోషణ

అన్ని దీర్ఘ ఎదురుచూస్తున్న సెలవు ముందు - మీ శిశువు జన్మించే మొదటి రోజు మాత్రమే ఒక నెల ఉంది, మరియు మీరు మీ పసిపిల్లలకు నాటకీయ మార్పులను చూడటానికి ఆశ్చర్యపోతున్నారు. అత్యంత తల్లిదండ్రులు ప్రశ్నకు మనస్సులో పుడుతుంది ఎలా పిల్లల 11-12 నెలల అభివృద్ధి?

ఇది ఇకపై సొంతంగా ఏమీ కాలేదు ఆనందం ఆ చిన్న ముద్ద ఉంది, మరియు ఒక గోల్ కలిగి - అభివృద్ధి. 11 నెలల కింద పిల్లలు రాత్రి తిండికి మీరు అతను స్వయంగా పాట్ వెళుతుంది కాబట్టి, diapers కడగడం లేదు, మీరే విశ్రాంతి తిరస్కరించి, అవసరం లేదు. అదనంగా, శిశువు, క్రాల్ కూర్చుని ఉచితం, మరియు కూడా నడుస్తూ తినడానికి ప్రయత్నిస్తుంది! ఇది దాని సొంత ప్రాధాన్యతలను, ఇష్టమైన బొమ్మ మరియు ఒక దిండు అభివృద్ధి చేసింది, అతను తన తాత, అంకుల్ వన్య, లేదా ఒక పొరుగు యొక్క పిల్లి గుర్తించి ఉచిత ఉంది.

తీవ్రంగా ఇతరుల మూడ్ అనుభూతి ఈ వయసులో పిల్లల సామర్థ్యం ఉంది, అతను నేరం తీసుకోవాలని మరియు సంతోషించు చేయవచ్చు. శిశువు యొక్క మొదటి వార్షికోత్సవం, అనేక తల్లులు ఇప్పటికే తల్లిపాలు, ఇది, కోర్సు యొక్క, పిల్లల కోసం ఒక పెద్ద ఒత్తిడి ఉంది పూర్తి. అతను ముందు కాదు కాబట్టి నిస్సహాయంగా, కానీ ఇప్పటికీ మీ ఉష్ణత మరియు ఆప్యాయతని అవసరం చాలా ఉంది ఉన్నప్పటికీ. ఈ కాలంలో, తల్లిదండ్రులు ఖచ్చితంగా తల్లిపాలు శిశువు తో సన్నిహిత క్షణాలు లేకపోవడం భర్తీ తరచుగా సాధ్యమైనంత త్వరగా అవసరం ఎందుకు అక్కడ అంటే.

ఈ మాయా సమయం పిల్లలు చాలా వినోదభరితమైన ఉన్నాయి సక్రియాత్మక నాటకం మిమిక్రీ, కొత్త ఫన్నీ సూక్తులు చెప్పే మరియు మొదటి దశలను తయారు.

అభివృద్ధి అడ్వాన్సెస్

ఏం విజయాలు ఇప్పటికే మీ పసిపిల్లలకు చేరుకున్నారు? పిల్లల 10-11 నెలల అభివృద్ధి ఎలా ఉంది? ఈ కాలంలో, శిశువు ఇప్పటికే ఎంత తెలుసు. అతను పెద్దలు చెప్పారు ఏమి స్పందించడం లేదా ఏదో చూపించు అర్థం. వాస్తవానికి, తన ప్రసంగాన్ని కాబట్టి సులభం, బిడ్డ తరచుగా, అది సంక్షిప్తంగా పదాలు ఉపయోగిస్తుంది ఎందుకంటే అతను పునరావృత్తం ఇది, పదాంశాలు లేదు. కానీ పిల్లలు అతను ప్రస్తుతం అవసరం ఏమి చూపించడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి.

అతను శృతి వివిధ ఈ వయస్సులో పదం అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం చెప్పడం, ఒక వస్తువు లను సూచిస్తుంది "ఇవ్వండి!". పసిపిల్లలకు తినాలని ఉంటే, అతను తన నోరు తెరిచి ఆమె వేలు చూపిస్తుంది అప్పుడు చురుకుగా అదృశ్య ఆహార pozhuet. వారు 11 నెలల పిల్లల సరైన అభివృద్ధి సూచించడానికి ఎందుకంటే తల్లిదండ్రులు, ట్రిఫ్లెస్ మానిటర్ చాలా ముఖ్యమైనవి.

పిల్లల ఏమి:

• అర్థం మరియు హృదయపూర్వకమైన ప్రశంసలు సంతోషించు;
• వాటి స్థానంలో ఉంచటానికి వేరే విషయాలు తీసుకుని;
• గ్రీటింగ్ లేదా వీడ్కోలు తన చేతి ఊపుతూ;
• ఒక కప్పు నుండి సొంత పానీయం;
• ఒక చెంచా ఉంచండి మరియు దానిని తినడానికి ప్రయత్నించండి హార్డ్;
• చెవి glazik, నోరు, మొదలైనవి - శరీర భాగాలు పాయింట్

నిజానికి, ప్రతి సందర్భంలో 11 నెలల లోపు పిల్లలు అభివృద్ధి భిన్నంగా ఉండవచ్చు.

ఈ సమయానికి, శిశువు బరువు ఇప్పటికే పుట్టినప్పుడు కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ. అదనంగా, అది కూడా పెరిగింది, మరియు పెరుగుదల - దాదాపు 25 సెంటీమీటర్ల! మీ పిల్లల అభివృద్ధి వెళ్తాడు, మరియు మీరు దానిని సహాయపడుతుంది.

బేబీ ఆహారం

శిశువు యొక్క జీవితం యొక్క మొదటి సంవత్సరం చివరి నెల మార్గంలో తన ఆహార ప్రాధాన్యతలను మారిపోతున్నాయి. శిశువు ఆకలి పెరుగుతుంది ఎందుకంటే ఈ రుచికరమైన మరియు విటమిన్ అధికంగా తల్లి పాలు, నేపథ్య లోకి రంగులోకి మసకబారుతుంది.

ఏడాది పొడవునా, మీరు క్రమంగా భాగం చబ్బీ లిటిల్ బాయ్ పెరిగింది, మరియు వార్షికోత్సవం మార్గంలో ఏమి? ఏ కొత్త ఆహారం పరిచయం? ఎలా వారు 11 నెలల పిల్లల స్పందించలేదు? అభివృద్ధి, పోషణ ప్రభుత్వాలు - అది వంటి కోల్పోతాయి లేదు?

ఆహారం దాదాపు ఒక సంవత్సరం పాత బాల పెద్దలకు ఆహార నియంత్రణ ఆహార చాలా పోలి ఉంది. చిన్నప్పుడు పెరుగు, ఆహారం, బిస్కెట్లు, కేకులు, పండ్లు, పెరుగు మరియు ఇతర పాల ఉత్పత్తులు విందు సంతోషిస్తాము. ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఆహారం కడుపు మరియు చిన్న కోర్సు సాధారణ, మంచి సమానత్వం కోసం అన్ని ఆహార ఆవిరి చేయడం లేదా ఉడికించిన ఉడికించాలి ఉత్తమం.

ఇది వంటి సిట్రస్ పండ్లు (నారింజ, నిమ్మ, మాండరిన్) అలెర్జీలు, కారణం ఆ మీ పిల్లల ఆహారాలు ఇవ్వాలని సిఫారసు చేయబడలేదు. బహుశా అది ఉత్పత్తులను మీ పిల్లల స్పందన వుండదు, కానీ అది రిస్క్ బాగా లేదు.

ఇది కాయలు లేదా మొత్తం పాలు వంటి శిశువు హార్డ్ ఆహారం ఆహారం సిఫార్సు లేదు. అలాగే, వీలు లేదు కిడ్ వేయించిన, కారం లేదా పొగబెట్టిన ఆహార - ఈ ఆహార కూడా పెద్దలకు, చిన్న శరీరం చెప్పలేదు చెడ్డది.

మీ నిధి కోసం caring

కోర్సు యొక్క, మీ శిశువు అతనికి మరింత దృష్టిని డిమాండ్ మరియు ముందు, దీని ప్రకారం, రక్షణ, కానీ ఇప్పుడు మేము చిట్టి శ్రమ ఎలా తెలుసుకోవాలి.

ఈ వయసులో, పిల్లల యొక్క అతి ముఖ్యమైన సాధించిన - స్వతంత్ర ఉద్యమం ప్రారంభంలో. వెంటనే శిశువు నడవడానికి నేర్చుకున్నాడు, మార్చడానికి మరియు బూట్లు అవసరం. మీరు అతన్ని సాఫ్ట్ బూటీస్ ఉంచాము ఉంటే, కేవలం వెచ్చని మరియు సౌకర్యవంతమైన చేయడానికి వాకింగ్ బూట్లు మరింత సౌకర్యవంతమైన మార్చడానికి ఇప్పుడు అవసరం.

వాకింగ్ నైపుణ్యాలు ఒక మంచి మరియు సురక్షితంగా అభివృద్ధి కోసం మీ పిల్లల కాని స్లిప్, మంచి foldaway ఏకైక తో బూట్లు అవసరం. ఇటువంటి బూట్లు లో ఘన నేపథ్యంలో ఉండాలి. మరియు ఫుట్ కండరాలు బలోపేతం మరియు బాగా అభివృద్ధి చేసే క్రమంలో, ఇసుక, గడ్డి, లేదా ఇతర సాధారణ నేల ఉపరితలం వలె మృదువైన పాదరక్షలు ఒక toddler తరలించడానికి.

11 నెలల వద్ద పిల్లల అభివృద్ధి మరియు ఇతర అంశాలను కలిగి ఉంటుంది. స్వతంత్ర ఉద్యమం నైపుణ్యాల అదనంగా కూడా పిల్లల పాట్ ఉపయోగిస్తారు సహాయం ఉండాలి. ప్రతి తల్లి కూడా కళ్ళు మరియు ముఖ కవళికలను లో టాయిలెట్ లో ఉన్నప్పుడు ఆమె బిడ్డ యొక్క సమయం చూస్తాడు. కానీ ఇప్పటికీ పిల్లల ఇప్పటికే చాలా పొడవుగా ఉంది అయినప్పటికీ 11 నెలల వయసులో పొడి మిగిలిపోయింది, నెమ్మదిగా మీ పిల్లల ఈ అవసరం గురించి మాట్లాడటం అలవాటు vaccinate అవసరం. అతనికి, అతను అడిగారు ఉంటే, ముఖ్యంగా, స్తుతులు మరియు అతను కేవలం కుండ మీద కూర్చున్నాడు కూడా.

రోజువారీ "పని" బాలల దినోత్సవం

నా రోజువారీ ప్రతి శిశువు భిన్నంగా ఉంటుంది. పెద్ద మేరకు అది మీ పిల్లల యొక్క కార్యకలాపాలు ఆధారపడి ఉంటుంది. 11 నెలల వద్ద వంటి సమర్ధవంతంగా సాధ్యమైనంత సంభవించింది పిల్లల అభివృద్ధికి, పీడియాట్రిషియన్స్ క్రియాశీల నాటకం మరియు మిగిలిన సమయంలో ప్రత్యామ్నాయ సమర్ధవంతంగా సలహా. కొత్త నైపుణ్యాలు క్రమంగా బిడ్డకు వస్తాయి, మరియు అతను వారి అభివృద్ధి కోసం తగినంత బలం ఉందని, స్పష్టమైన మరియు బాగా చిత్రించిన మోడ్ ఉండాలి.

సాధారణంగా 11 నెలల పసిపిల్లలకు ప్రారంభ మేల్కొని - 7am చుట్టూ. శిశువు గురించి 10 గంటల రాత్రి నిద్రిస్తుండగా ఎందుకంటే పగటి నిద్ర, ఒకటి లేదా రెండు సార్లు వరకు తగ్గుతుంది.

సమయం శిశువు మరియు తల్లి రెండు కోరికలు ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు కిండర్ గార్టెన్ చిన్నారి డ్రైవ్ భవిష్యత్తులో ప్లాన్ ఉంటే, మీరు నెమ్మదిగా, రోజు యొక్క డ్రైవ్ మోడ్ కిండర్ గార్టెన్ యొక్క షెడ్యూల్, తరువాత శిశువు స్వీకరించే సులభంగా ఉంది కాబట్టి ముందుకు.

ఒక సంవత్సరం వయస్సు వైపు రోజూ ఈత అవసరం, అది నీటి చికిత్స చేసేందుకు సౌకర్యవంతంగా ఉన్నప్పుడు కేవలం కొన్ని రోజుల ఎంచుకోండి ఉంది. అదే సమయంలో అవశేషాలు తప్పనిసరి శుభ్రం.

"నా బొమ్మలు", "నేను", మీ ఇష్టమైన గేమ్స్?

ప్రపంచ అర్ధం చేసుకునే ఒక - పిల్లల కోసం బొమ్మ ఆడవచ్చు ఇది కేవలం ఒక వస్తువు కాదు. అందువలన, శిశువు, సాధారణ బొమ్మలలో "పెద్దల" అంశాలను ఇష్టపడరు అతను 11 నెలల చిన్నప్పుడే అయినప్పటికీ. ఆట యొక్క అభివృద్ధి, కానీ దాని ప్రక్రియ అభివృద్ధి చాలా ముఖ్యం. చిన్నప్పుడు పాన్ లేదా TV రిమోట్ కంట్రోల్, మరియు చెయ్యవచ్చు మరియు వారి బొమ్మలు ఒక మూత ప్లే చేయవచ్చు. అతనికి ఈ అతనికి సహాయం, ప్రపంచ మరియు నాటకాలు తెలియజేయండి. (, కోర్సు యొక్క ఇది సురక్షితం ఉంటే) ఆసక్తికరమైన వస్తువులు తో కొత్త దశలను తెలుపుతుంది, మీ శిశువు వారితో ప్లే బోధిస్తాయి.

సూపర్ మార్కెట్ వద్ద, అతనికి హ్యాండిల్ కొనుగోలు వీలు - కొద్దిగా నీరు మరియు వెచ్చని ఒక స్పూన్ ఫుల్ అతనిని ఒక గిన్నె ఇవ్వాలని ఇంట్లో, అతనిని బుట్ట లో ఉంచండి లెట్ - కూడా అది కడగడం ప్రయత్నిస్తున్నారు. గుర్తుంచుకో - మీరు పిల్లల కోసం ఒక ఉదాహరణ, అతను మీరు అదే పనిని చేయడానికి కోరుకుంటున్నారు. అతను కేవలం మీరు ఒక బొమ్మ ఇచ్చాడు లేదా ఒక రుమాలు తో పట్టిక కనుమరుగవుతుంది కూడా, తన సహాయం మరియు ప్రశంసలు తీసుకోండి.

"నేను." అలాంటి చిన్న వయసులోనే బాల ఇప్పటికే ఈ వాక్యం సంభవించవచ్చు ప్రారంభమైంది. అతను ఒక కప్పు నుండి త్రాగడానికి, మరియు మీ జాకెట్ లో హ్యాండిల్ ద్వారా పుష్ కోరుకుంటున్నారు. అతను ఆడటం మరియు ఎవరైనా మీ బొమ్మ ఇవ్వాలని లేదు కోరుకుంటున్నారు. పసిబిడ్డలు ఒక ఆసక్తికరమైన గేమ్ ఉంది - ఎవరైనా కైవసం చేసుకుంది నేలపై విషయం త్రో. ఎప్పుడు విడిచి మళ్ళీ లేవనేత్తుతాము.

ఒక టీచర్ గా Mom. శిశువు యొక్క అభివృద్ధి

11 నెలల పిల్లల అభివృద్ధి ఉండాలి వంటి - తలెత్తుతుంది బహుశా, అన్ని తల్లులు, సమాధానం వారు ఒక అనుభవం పొరుగు, ఇంటర్నెట్ లేదా ఒక పుస్తకం కోసం చూస్తున్నాయి, ఇది ఒక ప్రశ్న ఉంది. 11 నెలల బిడ్డ, అలాగే తల్లి మరియు పాత్రకి సాన్నిహిత్యం తో క్లాసులు కీలకం. మీ శిశువు యొక్క అభివృద్ధి గురించి చింతిస్తూ, ఒక మహిళ అన్ని రాత్రి ఇంటర్నెట్లో సలహా శోధన లో కూర్చుంటారు. వాటిని చాలా డాక్టర్ Komarovsky మరియు ఇతర రచయితల పుస్తకం చదివాను, పత్రికలు, కొనుగోలు వంటి "21 వ శతాబ్దం లో పిల్లల అభివృద్ధి నిబంధనలను" "చైల్డ్ డెవలప్మెంట్ 11 నెలల." Komorowski, Gippenreiter, Hanhasaeva మరియు ఇతర రచయితలకు ఆరోగ్య మరియు పిల్లల విద్య మంచి పుస్తకాలు వ్రాయండి. కాని ఇది ఉత్తమ సలహాలు - మీ గురించి మరియు మీ శిశువు వినండి!

వాటిని ఒక ప్రకాశవంతమైన చిత్రం గురిపెట్టి, తన పుస్తకాలు చదవండి. దాన్ని డ్రా గుర్తుంచుకోవడం తేలిక బిడ్డకు జంతువుల శబ్దాలను అనుకరించటానికి అని వివరించండి. ఒక కాలం ఒక తరగతి బిగించి లేదు పసిపిల్లలకు ఒకటి చర్య దృష్టి లేకపొతే ఎందుకంటే. అటువంటి "కు-ku" లేదా "Ladushki" గా, మరింత చురుకుగా ఆట విరామం తీసుకోండి. మీ చేతుల్లో చక్కర్లు లేదా మోకాలు కంపించును. పిల్లల ఒక వాకర్ వెళ్తాడు లేదా మీరే తరలిస్తే, కేచ్ అప్ ప్లే (కోర్సు యొక్క, ఇవ్వడం), కిడ్ ఆనందపరిచింది ఉంటుంది!

ప్లేగ్రౌండ్ లో కంపెనీ ప్లే ఇతరులకు బొమ్మలను పంచుకునేందుకు ఒక పిల్లల నేర్పిన. ఇది sandbox లో ఒక పొరుగు బొమ్మ భాగస్వామ్యం ఉంటే, ఇసుక, ప్రశంసలు నిర్వహించడానికి ఎలా చూపిస్తుంది.

డాక్టర్ వెళ్ళండి?

బేబీ ఇంకా వారి స్వంత న లేకపోవచ్చు ఉంటే యిబ్బంది లేదు. ఈ వయసులో హ్యాండిల్ ద్వారా లేదా మంచం ద్వారా వెళ్ళడానికి కోసం, సోఫా ఉత్తమంగా ఉంటుంది. , చాలా "స్వతంత్ర" స్త్రోల్ చిన్నారి నడపడం వాకింగ్ మరియు క్రాల్ కాదు అలవాటు అభివృద్ధి ప్రయత్నించండి.

శిశువు మీ పాదాలకు పొందుటకు లేదు ఉంటే, ఒక పాదనిపుణుడు సంప్రదించండి నిర్థారించుకోండి. డాక్టర్ లెగ్ కండరాలు అభివృద్ధి సహాయం చికిత్సా రుద్దడం లేదా వ్యాయామాలు సూచిస్తారు. ఒక ఇంటి మర్దన మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ చేయడానికి మర్చిపోతే లేదు.

సమయంలో ఉదయం లేదా సాయంత్రం స్నాన నీరు రుద్దడం చేయవచ్చు - అది చాలా rezultativen ఉంది.

నేను - వ్యక్తి

మీ పసిపిల్లలకు ఒక కొత్త నిజం తెలుసుకుంటాడు: ఇది - ఒక ప్రత్యేక గుర్తింపు. అతను తన సొంత అమాయకుడు, ప్లేట్లు, స్పూన్, మరియు బహుశా తన అభిమాన దుప్పటి లేదా బెడ్ ఉంది. ఒక ప్రైవేట్ వ్యక్తి - బాల అతను అర్థం ప్రారంభమవుతుంది. ఎందుకంటే ఈ అవగాహన, అతను, ఉదాహరణకు, కలిసి ఎవరైనా తో ప్లే విడిగా ఏర్పడవచ్చు లేదు, మరియు కేవలం పక్కింటి.

క్రమశిక్షణ. అవును లేదా సంఖ్య?

దానికి అవసరమా పిల్లల పెంచడానికి తీవ్రత మరియు సృష్టించడం మరియు క్రమశిక్షణ నెలకొల్పే నిషేధించింది? అవును, బాగా మరియు. చిన్నప్పుడు మీరు ఏమి అర్థం, మరియు ప్రత్యేకంగా మీరు అతనిని ఏదో నిషేధించబడింది ఇచ్చే "మర్చిపోతే" ఉండవచ్చు.

ఒక వ్యక్తి దాని నమూనాకు ఒక ప్రారంభ దశలో ఉంది, కాబట్టి అది నిషేధాలు మాత్రమే నిజంగా తీవ్రమైన లేదా ప్రమాదకరమైన క్షణాలు అలా చాలా ముఖ్యం. ఎల్లప్పుడూ చెప్పకండి "నో." బదులుగా, ఏమి నాకు చెప్పండి. చిన్నప్పుడు చెట్లకు ఆకులు rips ఉంటే, అలా వివరించడానికి కాబట్టి ఒక చెట్టు నయనతార ఎందుకంటే, మంచి కాదు. మనిషి ఈ చెట్టు యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటో మరియు ప్రయోజనాలు ఇది నీళ్ళు, కలిసి మీరు తీసుకువచ్చారు అర్థం చిన్నారి అనుమతించు. వాస్తవానికి, అనేక పిల్లలు అర్థం కాదు, కానీ ప్రదర్శన చర్యలు సహాయంతో మీరు మంచి ఏమి, చెడేదో అతనికి వివరించేందుకు చేయగలరు. మీరు కేవలం అరవండి ఉంటే కంటే చాలా ఎక్కువ ప్రభావాన్ని సాధించడానికి ఈ విధంగా: "టచ్ చెక్క లేదు! ఇది అసాధ్యం! "

11 నెలల్లో పిల్లల అభివృద్ధి - అన్ని వేర్వేరు రేటు!

ప్రతి mom ఆమె బిడ్డ, అభివృద్ధిలో వెనుకబడి లేదో అతను నియమాలు కింద చేస్తామని అనే చాలా దిగులు చెందుతూ ఉంటుంది. కానీ ఈ నియమాలు ముందుకు వచ్చారు? సగటు రేట్లు ఉన్నాయి, కానీ వాటిని అన్ని సమానంగా అసాధ్యం. ప్రతి బాల చాలా భిన్నంగా, వరుసగా, మరియు దాని అభివృద్ధి. కాబట్టి వెంటనే యిబ్బంది లేదు, మీ పిల్లల సులభంగా ఒక పొరుగు యొక్క పసిపిల్లలకు నుండి మారుతుంది చేస్తామని కాదు ఉంటే.

ఇంకా ఏమి 11 నెలల వద్ద పిల్లల అభివృద్ధి ప్రభావితం? కొత్త నైపుణ్యాలు, అలాగే వారి అభివృధ్ధి రేటు కూడా ఖాతా మీ శిశువు యొక్క కుటుంబం లో ఉంది అనేదాని మీద ఆధారపడి ఉంటుంది - జూనియర్ లేదా సీనియర్. ఒక నియమం వలె, అన్నలు లేదా సోదరీమణులు కలిగిన పిల్లలు, వారు తన కళ్ళ ముందు ఒక ఉదాహరణ కలిగి ఎందుకంటే, చాలా వేగంగా అభివృద్ధి చేస్తున్నారు. అలాగే అబ్బాయిలు మరియు అమ్మాయిలు మధ్య అభివృద్ధి రేటులో తేడా గమనించిన - చాలా సందర్భాలలో, జీవితంలో కొన్ని ప్రాంతాల్లో అమ్మాయిలు, వేగంగా పెరుగుతాయి.

ఈ కాలం - ఒక అద్భుతమైన సమయం! మీ శిశువు యొక్క ఈ తీపి చిన్ననాటి ప్రతి నిమిషం ఆనందించండి తన ఫన్నీ పదాలు గుర్తు, వివిధ క్షణాలు చిత్రాలను పడుతుంది, ప్లే మరియు ఆనందించండి! అనుకూల మరియు మీరు బాగా మరియు శీఘ్ర అభివృద్ధి మీ పిల్లల సహాయం చేస్తుంది ప్రేమ.