జిమ్నాస్టిక్ వలయాలు మరియు వాటి ఉపయోగం

జిమ్నాస్టిక్ వలయాలు - జిమ్నాస్టిక్స్లో ఉపయోగిస్తారు అనేక ప్రక్షేపకాల ఒకటి. పురుషుడు కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్ ఆసక్తికరమైన భాగంగా వలయాలు నిర్వహించేవారు వ్యాయామాలు ఉంటాయి.

జిమ్నాస్టిక్ వలయాలు ఏమిటి?

ఈ స్పోర్ట్స్ పరికరాలను ఒక గట్టి మెటీరియల్ (గుణాత్మక ఫిన్నిష్ ప్లైవుడ్ లేదా ప్లాస్టిక్), ప్రత్యేక కేబుల్స్ లో ఎత్తులో అంటుకొనిఉంటుంది తయారు రెండు వలయాలు కలిగి.

రింగులు న వ్యాయామాలు వేసవి కార్యక్రమంలో అమర్చబడతాయి ఒలింపిక్ గేమ్స్, అలాగే ప్రపంచ మరియు ఖండాంతర ఛాంపియన్షిప్స్ను కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్ పోటీ భాగంగా.

వలయాలు నిర్వహించేవారు ఎక్సర్సైజేస్ స్టాటిక్ మరియు డైనమిక్ అంశాలు ఉంటాయి: అప్స్, వేగం మరియు మరను విప్పు. వ్యాయామాలు ముగింపులో ఒక దొమ్మరి క్రిందకు దింపు ప్రదర్శించారు. అథ్లెట్ షెల్ ఒక లిఫ్ట్ ఇస్తుంది ఒక సహాయకుడు అవసరం వ్యాయామం ప్రారంభించటానికి ముందు. వలయాలు అథ్లెట్ న వ్యాయామాలు చేసేందుకు భౌతికంగా సిద్ధం ఉండాలి.

ఇది కూడా లోడ్ స్థిరమైన అంశాలు అమలు డైనమిక్ కంటే క్లిష్టమైనది అని గమనించాలి. ఇది 2 సెకన్లు లేదా మరింత ఉండి ఉంటే స్టాటిక్ మూలకం లెక్కిస్తారు. అత్యంత ప్రసిద్ధ మరియు క్లిష్టమైన స్టాటిక్ అంశాలు:

1. "క్రాస్" - జిమ్నాస్ట్ తన outstretched చేతులు నేరుగా అంతస్తు వరకు సమాంతర వింటారు తప్పక సమయంలో వ్యాయామం.
2. "విమానం" - వివిధ దిశల్లో వేరు జిమ్నాస్ట్ ఆర్మ్, శరీరం సమాంతర వలయాలు ఉండాలి మూలకం.
3. "విపర్యయ విమానం" బ్యాలెన్స్ - దీనిలో శరీరం వైపులా అవుట్ చేతులు, పైకప్పు వరకు బొడ్డు, తిరిగి ఫ్లోర్ ఎదుర్కొంటున్న ఇందులో చక్రాలతో సమాంతర విమానం లో ఉండాలి.

న్యాయమూర్తులు మాత్రమే సంక్లిష్టత కానీ కూడా అమలు అంశాల స్వచ్ఛత, మరియు ఉత్పత్తి క్రిందకు దింపు నాణ్యత అంచనా.

వలయాలు కొనసాగించారు సమూహం యొక్క నిర్మాణ అంశాలు:

1. ప్రాథమిక అంశాలు: ముందుకు వెనుకకు, క్లిష్టమైన రెట్టింపు స్పీడ్ ముందుకు ఒక పెద్ద వాల్యూమ్ మరియు వెనుకకు, మరియు ఇతరులు మరను విప్పు.

తిరిగి అప్లను స్ట్రోక్ మరియు విప్లవం: handstand లో 2. ప్రాథమిక అంశాలు (దాని గురించి 2 సెకన్ల ఉంచింది చేయాలి) ఒక handstand, ముందుకు లేదా వెనకకు అధిక వేగం.

స్టాటిక్ మూలకం రద్దు ఇది 3. Mahovye అంశాలు: క్రాస్, అధిక కోణం, సమాంతర మద్దతు.

4. డైనమిక్ మరియు స్టాటిక్ బరువును మోసే అంశాలు: అడ్డంగా visy, మూలలను సమాంతర ఆగారు, శిలువలు అలాగే పవర్ లిఫ్టింగ్ మరియు తగ్గించడాన్ని.

లేమాన్ కోసం ప్రక్షేపకం ప్రయోజనాలు

జిమ్నాస్టిక్ వలయాలు - స్నేహపూర్వక క్రీడలు మరియు షెల్ గేమ్, న, వ్యాయామశాలలో కావచ్చు వ్యాయామాలు క్రీడలు మైదానంలో మరియు ఇంటిలో. మౌంటు మీరు ఆట స్థలం అతనితో క్రీడలు రింగ్ పడుతుంది, మరియు ఒక వ్యాయామం చివరిలో తొలగించి మీరు వాటిని తీసుకోవాలని సులభం ధన్యవాదాలు.

జిమ్నాస్టిక్ వలయాలు "Sportmaster" ఫిన్నిష్ ప్లైవుడ్ లేదా బందు తో ప్లాస్టిక్ తయారు తీగలు లేదా నైలాన్ తీగలతో అర్థం.

షెల్ ఉపయోగించడానికి, మీరు ఒక జిమ్నాస్ట్ ఉండాలని లేదు. ఇప్పుడు ప్రశ్న లాగడం లేదా జిమ్నాస్టిక్ వలయాలు ఉపయోగించి పరిష్కారం పైనే. మీరు అన్ని మీరు చెయ్యవలసింది - కోరిక.

జిమ్నాస్టిక్ వలయాలు ఉపయోగిస్తారు మరియు పిల్లలు చేయవచ్చు. కొన్ని ప్రాథమిక వ్యాయామాలు, మీ పిల్లల ప్రాంప్ట్ వారి సరైన అమలు సాయం అందించడం. జిమ్నాస్టిక్ వలయాలు, చెక్క లేదా ప్లాస్టిక్ వంటి ఒడిసెల తో క్లాసులు, కండరాలను పటిష్టం కోసం ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

పైన ప్రకారం మేము జిమ్నాస్టిక్ వలయాలు యొక్క సముపార్జన కోసం మీరు వారి ఫిట్నెస్ నిర్వహించడానికి గరిష్ట అవకాశాన్ని పొందుతారు తక్కువ ఖర్చుతో నిర్ధారించారు చేయవచ్చు.