పేద మెమరీ: ఏమి మరియు ఎలా మెరుగు?

చాలా మంది నమ్ముతారు మెమరీ సమస్యలు యువత బాగా మరియు త్వరగా నేర్చుకుని దుకాణాలు సమాచారం వృద్ధ విచిత్ర, మరియు. గతంలో, అది ఆధునిక జీవితంలో అధిక పేస్ ఇచ్చిన సత్యం, కానీ, పరిస్థితి ఒక బిట్ మార్చబడింది. అనేక యువకులు మానసిక సామర్థ్యం తగ్గింది వాస్తవం పని ప్రధాన వద్ద ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి. ఈ విధానం యొక్క పరిణామం - ఒక చెడ్డ జ్ఞాపకం. ఈ సమస్య సంభవించిన సందర్భంలో ఏమి? యొక్క తరువాత ఈ మాట్లాడటానికి లెట్, కానీ ఈ లక్షణాలు గురించి ఇప్పుడు కొన్ని పదాలు "వ్యాధి."

లక్షణాలు

ఎలా మీరు కలిగి గుర్తించేందుకు ఒక చెడ్డ జ్ఞాపకం? ఇది క్షీణించింది ఉంటే ఏమి, క్రింద చదవండి. ఈలోగా, సమయం లో తిరిగి వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు గత వారం యొక్క ప్రధాన సంఘటనలు గుర్తు లేదా? మార్గంలో మీరు తలుపు మూసి మరియు ఇనుము ఆఫ్ మారిన ఆ సంపూర్ణ ఖచ్చితత్వం తో చెప్పడానికి చేయవచ్చు? మీరు ప్రతికూల సమాధానం ఉంటే, అప్పుడు మీరు మెమరీ తో కొన్ని సమస్యలు ఉన్నాయి. కానీ యిబ్బంది లేదు. ప్రతి సమస్య ఒక పరిష్కారం ఉంది.

చిట్కాలు

సో మీరు ఒక చెడు మెమరీ మారింది. నేను ఈ పరిష్కరించడానికి ఏమి చేయాలి? క్రింద జాబితా చిట్కాలు ఉపయోగించండి.

1. తరలించు

వ్యాయామం, తరలింపు. వ్యాయామం మరియు వాకింగ్ మెదడు పనితీరును సానుకూల ప్రభావం కలిగి. కానీ ఈ మేము ప్రతి రోజు జిమ్ లో హత్య చేయాలి అని కాదు. ఫిట్నెస్ వారి ప్రస్తుత స్థాయి దృష్టి సారించడం, అభిమాన క్రీడ మరియు ప్రణాళిక లోడ్ ఉండండి. క్రియాశీల శిక్షణ అనేక వారాల తర్వాత, మీరు ఇకపై "అడుగుతాను నేను చెడు జ్ఞాపక. నేను ఏమి చేయాలి? "

2. బైసన్ లేదు

Memorizing అసమర్థంగా మరియు ఫలితాలు ఇవ్వదు. సమాచారం యొక్క అర్థాన్ని అర్థం లేకుండా వరకూ నిల్వ మరియు త్వరగా మర్చిపోయి ఉంది.

3. రిపీట్

రీడ్ సమాచారాన్ని 20 సార్లు పునరావృతం అవసరం. ఒక వారం ఒక రోజు ఒకసారి దీన్ని మరియు అది కేవలం నిద్రవేళ ముందు ఉత్తమం.

4. మీ ఊహ ఉపయోగించండి

దీర్ఘకాలంగా సంఖ్యలు ఊహ అభివృద్ధి గుర్తుంచుకోవాలి. వారు వస్తువులపై, జంతువులు మరియు మొక్కలు రూపంలో గణాంకాలు సూచిస్తాయి. సో మీ ఊహ ఉపయోగించండి. మీరు ఒక చెడ్డ జ్ఞాపకం గురించి మర్చిపోతే కనిపిస్తుంది ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో డేటా కట్టుబడి తెలుసుకోండి, మరియు. నేను టెక్స్ట్ గుర్తుంచుకోవడం కోసం ఏమి చెయ్యగలరు? చిత్రలగా. టెక్స్ట్ చాలా పెద్దది ఉంటే, ప్రతి పేరా పొత్తుకోసం చిత్రం.

5. గుర్తుంచుకోవడం న ఫోకస్

ప్రక్రియపై దృష్టి. ఒక సమాంతర డ్రాయింగ్, వినండి ప్రతిబింబిస్తాయి, చూడండి. మరింత సంఘాలు, ఆలోచనలు మరియు భావాలు సమాచారాన్ని ఏకీకృతం, దానిని జ్ఞాపకం చేస్తుంది.

కుడి ఈట్ 6.

మెదడు యొక్క ఒక అధిక సూచించే నడపటానికి చిన్న భోజనం 4-5 సార్లు ఒక రోజు తినడానికి అవసరం. ఈ మోడ్ తో, శరీరం యొక్క గ్లూకోజ్ స్థాయిలు వెళ్ళదు. మీరు తెలిసి, గ్లూకోజ్ - మెదడు శక్తి యొక్క ప్రధాన మూలం.

7. అసోసియేట్

ఉదాహరణకు, మీరు ఒక వ్యాపారవేత్త వంటి ఒక వృత్తి తీసుకుంటే, అప్పుడు దాని యజమాని, సూత్రం లో, ఒక చెడ్డ జ్ఞాపకం ఉండకూడదు. ఏం చేస్తే ఈ సందర్భంలో? మీరు ఇప్పటికీ అతని గుర్తుంచుకుంటుంది ఒక సహాయకుడు, అద్దెకు తీసుకోవచ్చు. కానీ అది సంఘం యొక్క పద్దతి ఉపయోగించడానికి చాలా ఉత్తమం. ఇది రెండు కొత్త కలవటం ఉన్నప్పుడు (వ్యక్తి గుర్తు, మీరు ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తి తో అనుబంధం అవసరం) సహాయం, మరియు ముఖ్యమైన వ్యాపార సమాచారం గుర్తుపెట్టుకొని వద్ద ఉంటుంది.