బాడ్ కొలెస్ట్రాల్, తగ్గించడం మరియు పెంచడం

మానవ శరీరం కొలెస్ట్రాల్ ఒక తప్పనిసరి, కానీ దాని అదనపు హాని తీసుకుని. దిశలో అసాధారణత కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం చాలా ప్రమాదకరమైన.

నిజానికి కొలెస్ట్రాల్ - ఆమ్లాలు కలిగి ఒక పదార్ధం. పొర షెల్ లో, అవి - అతను శరీరంలో అన్ని కణాలు కూర్పు లోకి ప్రవేశిస్తుంది. గ్రేట్ కంటెంట్ నాడీ కణజాలం, అత్యంత హార్మోన్లు లో.

ప్రాణేనా పదార్ధం సుమారు 80%, మిగిలిన 20% ఆహార నుండి వచ్చి ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ overabundance ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ మీటలు. ఇది షెల్ విధ్వంసక అంతర్గత నౌకను గోడ పై పనిచేస్తుంది, అందులో ఏర్పాటు పేరుకుపోవడంతో అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలు. కాలక్రమేణా, వారు mush ఆశ్రయించారు calcined మరియు వాచ్యంగా నౌకను లోపల ఒక స్టాపర్ మారింది. రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ overabundance - గుండె వ్యాధి ఒక నేరుగా రోడ్డు వార్తలు. మానవ శరీరం లోపల మెదడులోని మరియు నరాల కణజాలం లో అత్యంత అనువైన, 200 గ్రా లోపల ఉంది.

అయితే, గుండె దెబ్బ, పోట్లు, సెరిబ్రల్ వ్యాధులు, మరియు అందువలన న. D. మాత్రమే కొలెస్ట్రాల్ కారణమని చేయరాదు. ఈ భయంకరమైన వ్యాధులు సోకకుండా కారకాలుగా నిజానికి చాలా ఉన్నాయి. వాస్క్యులర్ ప్రభావం, మరియు మానవ అంటువ్యాధులు బదిలీ, మరియు భౌతిక కార్యకలాపాలు పెరిగాయి, వంశపారంపర్య నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఆటంకాలు, అలాగే.

అవును, మరియు కొలెస్ట్రాల్, సాపేక్షంగా మాట్లాడుతూ, మంచి మరియు చెడు ఉంది. అందువలన, మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతున్న కోసం ఘోరమైన పరిణామాలకు మాత్రమే పేద నిర్మూ స్థాయి మానిటర్, కానీ కూడా తొలగించడానికి.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గింపు

మేము అర్థం కమిటీ తో ప్రారంభించడానికి, ఎలా రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి తినడానికి.

- శరీరం mackerel లేదా జీవరాశి, దానిని కొవ్వు చేప సామర్థ్యం వంటి మంచి కొలెస్ట్రాల్ అందించండి. అందువలన, రెండుసార్లు ఒక వారం మీరు సముద్ర చేప 100 గ్రాముల తినడానికి అవసరం. ఇటువంటి ఆహార రక్త thins మరియు రక్తం గడ్డకట్టేలాగా నిరోధిస్తుంది.

- కొలెస్ట్రాల్ గింజలు ఉపయోగించినప్పుడు తిరిగి సాధారణ వస్తుంది. ఇది చాలా కొవ్వు ఆహారాలు, అయితే గింజలు mononenasyscheny కొవ్వులు మరియు ప్రయోజనకరమైన జీవుల వివిధ రకాలు ఉంది. ఇది ఉత్పత్తి యొక్క 30 గ్రాముల తినడానికి 5 సార్లు ఒక వారం మద్దతిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గింపు వాల్నట్, దేవదారు, ఉపయోగం సాధ్యమే బ్రెజిల్ కాయలు, బాదం, పిస్తాలు మరియు జీడి, సమస్యలు తీసుకుని లేదు. సన్ఫ్లవర్ విత్తనాలు, ఫ్లాక్స్ లేదా నువ్వులు విత్తనాలు కూడా రక్తంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెంచడానికి.

- వంట కోసం వెన్న ఆలివ్, నువ్వులు, అవిసె లేదా సోయాబీన్ ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ ఉంది. అయితే, మీరు వెన్న లో వేసి కాదు, వారు కేవలం వండుతారు ఆహారంలో జోడించాలి. మీరు కేవలం రోజువారీ కొన్ని ఆలివ్ తినడానికి లేదా అధిక నాణ్యత సోయ్ ఉత్పత్తులు (కాని GMO) తో మీ శరీరం విలాసమైన చేయవచ్చు.

- చెడు కొలెస్ట్రాల్, త్వరగా, మీకు కావలసిన మీ శరీరం తగ్గించడానికి ప్రతి రోజు బయటకు వెళ్లి, ఆకుకూరలు, పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, విత్తనాలు తినడానికి. మీరు వాటిని నీటి ఒక గాజు తో డౌన్ వాషింగ్, ఖాళీ కడుపుతో మూడు టీస్పూన్లు ఊక న తినవచ్చు.

- పెక్టిన్ అదనపు కొలెస్ట్రాల్ ప్రదర్శిస్తుంది. ఆకుపచ్చ ఆపిల్, సిట్రస్, దుంప, పొద్దుతిరుగుడు, పుచ్చకాయ ముక్కలు, టమోటాలు కలిగి ఉన్న ఈ ఉపయోగకరంగా ఉత్పత్తి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ ప్రదర్శిస్తుంది కానీ మంచి స్థాయి పెంచే ఆకుపచ్చ టీ, పానీయం.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మందులు

వారు వెనువెంటనే వైద్యుడిని నియమించుకోవచ్చు. చాలా తరచుగా, అని పిలవబడే స్టాటిన్స్. ఇటువంటి అంటే హైపర్చైలేస్ట్రొలేమియా ప్రారంభ దశలో కేటాయిస్తారు. మీరు కలిగి ఉంటే అధిక కొలెస్ట్రాల్, చాలా సందర్భాలలో అది తగ్గించడానికి ఒక చిన్న సమయం లో సాధించవచ్చు. అయితే, ఈ మందులు వ్యతిరేక ఉన్నాయి, కాబట్టి వైద్యుని ప్రిస్క్రిప్షన్ తర్వాత మాత్రమే తీసుకోవాలి.

వంటి ఫైబ్రేట్స్ రక్త ఉత్పత్తులు, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే, చాలా సమర్ధవంతంగా నిర్వహించారు. వారు ఒకేసారి మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెంచడానికి.

సింథటిక్ స్టాటిన్స్ - మందులు ఉంది: "atorvastatin", "Inedzhi", "Kaduet", "Lovastatin". ఈ మందులు ఏ తీసుకోవడం కఠినమైన ఆహారం తో ఏకకాలంలో వర్తింపు ఉంది.