బాదం - పోషక ఒక నిల్వ గృహాలను. అందరూ బాదం పెద్దలు పిల్లలు తింటారు ఉండాలి తెలుసు. అయితే, వారు ఈ తీపి మరియు గింజలు హానీ ముఖ్యంగా దూరంగా పొందలేము ఉండాలి. నేను మంచి సూచిస్తున్నాయి ఎందుకు వేటి బాదం, మరియు అర్థం అంటే "అది తింటున్న ఏమి."
ఇది దాని అద్భుతమైన తెలుపు మరియు పింక్ పూలు తో ఊహ కొట్టడం సమయంలో వర్ధిల్లు అందమైన గులాబీ పొదల పెరుగుతుంది. క్షణం వద్ద బాదం ప్రధాన సరఫరాదారు సంయుక్త మరియు దాని అసలు స్వస్థలం సెంట్రల్ ఆసియా దేశాల భావిస్తారు. బాదం అనుకవగల, బాగా వేడి మరియు చల్లని, కరువు మరియు కాంతి ప్రేమ నిరోధకతను తట్టుకోలేక, కాబట్టి అది ఖచ్చితంగా దాదాపు భూగోళంలోని చిక్కితే.
రెండు రకాలు ఉన్నాయి చేదు: బాదం మరియు తీపి. తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు చేదు బాదం బాదం నూనె, ఉత్పత్తి మరియు liqueurs (ఇటువంటి Amaretto వంటి), అలాగే సౌందర్య మరియు సువాసనా ద్రవ్యాల ఉపయోగించే. స్వీట్ గింజ - మేము తినడానికి ఉపయోగించిన ఒకటి. నుండి సిద్ధపరచబడెనో మరియు రొట్టెలు వివిధ కూడా సౌందర్య, సుగంధ ద్రవ్యాలతో కలుపుతారు.
బాదం 53% కొవ్వు, నత్రజని మిశ్రమాలను, 22% నత్రజని ఉచిత 12% పదార్థాలు, 7% నీరు మరియు 4% ఫైబర్ కలిగి ఉంది. ఇది కొత్త కణాల నిర్మాణం సదుపాయం జీవక్రియ సరళీకృతం, దంతాలు, జుట్టు మరియు చర్మం మెరుగుపరచడానికి, B విటమిన్లు చాలా విలువైన వనరులలో ఒకటిగా ఉంది. విటమిన్ E, కూడా బాదం పెద్ద మొత్తంలో కలిగి, క్రమంగా ఆవిర్భావం మరియు ప్రమాదకరమైన కణితులకు అభివృద్ధి నిరోధిస్తుంది కణాలు, నాశనం నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, విటమిన్ E, చర్మం స్థితిస్థాపకత మెరుగుపరుస్తుంది చిన్న ముడుతలతో తొలగిస్తుంది మరియు అది velvety టచ్ చేస్తుంది. కూర్పు హృదయనాళ వ్యవస్థ పని నిర్వహించడానికి సహాయం ఇది బాదం భాస్వరం, పొటాషియం, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం, కలిగి. వంటి థియామిన్, బోయోటిన్, రిబోఫ్లావిన్, కాంప్లెక్స్, ఫోలిక్ మరియు ఇతర విటమిన్లు పాంతోతేనిక్ ఆమ్లాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం మరియు వైరల్ అంటువ్యాధులు పోరాడటానికి సహాయం. మేము మెదడు ఎంత ఉపయోగకరమైన గింజలు మర్చిపోతే ఉండకూడదు. గింజలు ప్రతి రోజు కేవలం ఒక జంట, మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒక అద్భుతమైన జ్ఞాపకశక్తి మరియు మానసిక స్పష్టతను ఉంటుంది.
కానీ మేము బాదం తెస్తుంది ప్రమాదాల గురించి మర్చిపోతే ఉండకూడదు. ముందుగా, మేము వారు విష కలిగి ఎందుకంటే ఏ సందర్భంలో చేదు గింజలు ఉండకూడదు hydrocyanic యాసిడ్, మాత్రమే పాయిజన్ కానీ కూడా చనిపోయే కాదు ఇది. భారీ ఆహార, మరియు జీర్ణ వాహిక లోడ్ నిర్వహించలేదు - గింజలు ఎందుకంటే తీపి కాయలు కొరకు, వారి ఉపయోగం చాలా పరిమితం చేయాలి,. 640 100 గ్రాముల kcal: అదనంగా, వారు కెలోరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయి. అందువలన, ఆమె ఫిగర్ ఎవరు అందరికీ, మరింత ఒక రోజు గింజలు ఒక డజను కంటే ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు లేదు.
అక్కడ బాదం పేస్ట్రీ, కేకులు, సలాడ్లు లేదా తృణధాన్యాలు జోడించబడింది ఒక ప్రత్యేక వంటకం లేదా అల్పాహారం వలె ఉంటుంది చేయవచ్చు. స్థలం అహంకారం ఇండోనేషియన్ మరియు లో బాదం ఇచ్చిన చైనీస్ వంటకాలు, గింజలు మరియు ఎండిన పండ్లు దాదాపు ప్రతి డిష్ జోడిస్తే పేరు. ఇది పాలతో గంజి మరియు తేనె ఒక స్పూన్ తో ఉదయం బాదం తినడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. హార్డ్ పని నుండి తిరిగి సహాయం చేస్తుంది మరియు మీరు కొత్త విజయాలు కోసం బలం ఇస్తుంది ఆ నిజమైన వైద్యం మరియు శక్తి అమృతం - మార్గం తేనె బాదం పాలు కలిపి ద్వారా.