దురదృష్టవశాత్తు, తరచుగా గోధుమ సూచిస్తారు బోరాక్స్ వరి, అరుదుగా మన పట్టికలు చూడవచ్చు, మరియు నిజానికి అది అతని తెలుపు కౌంటర్ కంటే చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. గడ్డి రంగులేని మరియు ప్రకాశవంతమైన వగరు రుచిని ఒక విలక్షణమైన నీడలో ఉంది. ఇటీవలి అధ్యయనాల ప్రకారం, బోరాక్స్ అన్నం పోషకమైన బియ్యం రకమైన.
నిర్మాణం
ఈ విలువైన తృణధాన్యాల నిర్మాణం విటమిన్లు E మరియు B, పొటాషియం, సెలీనియం, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం, జింక్, సిలికాన్, ఇనుము, సోడియం, ఫ్లోరిన్, కోబాల్ట్, అయోడిన్, బోరాన్, నికెల్ ఉన్నాయి వీటిలో వివిధ పోషకాలు, తో శరీరం అందించే సంక్లిష్ట పిండిపదార్ధాలు ఉన్నాయి , నికోటినిక్ యాసిడ్, కూరగాయల కొవ్వులు (నూనెలు).
ఇది చాలా గొప్పగా వారి ఆహార విలువ తగ్గించి సమయంలో బ్రౌన్ ధాన్యాలు, పాలిష్ ద్వారా పొందవచ్చు వైట్ బియ్యం, చాలా తక్కువ ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు కలిగి ఉంది. గడ్డి ఈ చికిత్స తర్వాత విలువైన కూరగాయల కొవ్వులు కలిగి దాని బాహ్య కవచం భాగంగా కోల్పోతాడు.
ఎలా బోయెర్స్ వరి పొందలేరు? ధాన్యం పంట సేకరించి తరువాత మాత్రమే ఊక తొలగించబడింది ఇది సమయంలో, శుభ్రం చేస్తారు. ఏ నూనె ఆక్సీకరణ ప్రక్రియ ఉంది ఎందుకంటే ఇది, ఒక కాలం నిల్వ దాని తృణధాన్యాల తొలగింపు అనుమతిస్తుంది.
ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
గోధుమ బియ్యం వినియోగం, పెద్ద మరియు చిన్న ప్రేగు క్యాన్సర్ సంభవించడానికి నిరోధిస్తుంది కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది, ఉబ్బస తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది. బోరాక్స్ వరి దెబ్బతిన్న క్యాన్సర్ కణాలు స్థానంలో కొత్త కణాల సంశ్లేషణ వేగవంతం ఆ ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ కలిగి. ధాన్యపు సెలీనియం లో లేవు థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరు మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ ట్రేస్ మూలకం - ఒక శక్తివంతమైన ప్రతిక్షకారిని, శరీరం యొక్క పరిస్థితి normalizes ఇది. గోధుమ బియ్యం ఒక ప్లేట్ లో అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు యొక్క సాధారణ సమన్వయం కోసం అవసరమైన మాంగనీసు రోజువారీ రేటు కలిగి.
బ్రౌన్ రైస్ కలిగి ఫైబర్, జీర్ణ న ప్రయోజనాలు కలిగి. ఇది కూడా ఒక గామా orinazol ఉంది. ఈ సమ్మేళనం, అతినీలలోహిత కిరణాలు గ్రహిస్తుంది రక్త ట్రైగ్లిజరైడ్ తగ్గిస్తుంది, జీవక్రియ పెంచుతాయి మరియు బరువు నష్టం ప్రక్రియలు ప్రోత్సహిస్తుంది. ధాన్యపు ప్రోటీన్లు వ్యక్తి అవసరం ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు చాలా ఉంది. బ్రౌన్ రైస్ శక్తి విలువ వంద గ్రాములకు ఎన్ని 330 కేలరీలు ఉంది. ఇది ఏ గ్లూటెన్ (గ్లూటెన్), అనేక మంది భరించలేదు ఇది కలిగి ఉంది.
ఎలా గోధుమ బియ్యం ఉడికించాలి ఎలా?
ఈ మూలిక కలిగి అనేక వంటలలో ఉన్నాయి. బ్రౌన్ రైస్, దీని వంటకాలు ఇప్పుడు అనేక పాక పత్రికలు, అలాగే దాని వైట్ కౌంటర్ లో ముద్రించబడి ఉంటాయి, తృణధాన్యాలు, బియ్యం, కాస్సెరోల్స్, పోషకమైన సలాడ్లు, పుడ్డింగ్లను ఉపయోగిస్తారు. ఈ మూలిక చిక్కుళ్ళు, గింజలు, మత్స్య, మాంసం, పుట్టగొడుగులు, కూరగాయలు, ఎండిన పండ్లు మరియు కూరగాయలు కలుపుతారు. ఉత్పత్తి వాస్తవంగా సామాన్యమైనది. ఇది ఒక డబుల్ బాయిలర్ ఉపయోగించడానికి ఉడికించాలి ఉత్తమం, కానీ వంట కోసం అది లేకపోవడం తగినంత మందపాటి దిగువన తో చాలా అనుకూలంగా సంప్రదాయ పాన్ ఉంది. వండే నలభై యాభై నిమిషాలు పడుతుంది. ధాన్యాల ఊక షెల్ కష్టం వంట ఎందుకంటే దీర్ఘ వంట సమయం. ప్రక్రియ వేగవంతం చేయడానికి, బ్రౌన్ రైస్ పలు గంటలు నీటిలో నానబెడతారు కావాలి.