మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను ఉత్సాహపరుచు ఎలా?

చాలా తరచుగా మేము మేల్కొలపడానికి మరియు ప్రతిదీ సాధారణ కాదు అని భావిస్తున్నాను: జీవితం చాలా సంతోషంగా కాదు, మీరు పని వెళ్ళడానికి లేదు, అద్దం లో చిత్రం దయచేసి లేదు మరియు సాధారణంగా ఇది గుండె వద్ద ఏదో విచారంగా ఉంది. రోజు ప్రారంభంలో అలాంటి మానసిక స్థితి చాలా సంతోషకరమైన అవకాశమని అంగీకరిస్తున్నాను! అందువల్ల మీ ఆత్మలు మరియు మీ స్నేహితులను పెంచడానికి మార్గాలు ఎందుకు ఉన్నాయి, మీరు నిజంగా సులభంగా నిరుత్సాహపరిచిన రాష్ట్రాన్ని అధిగమించడానికి సహాయం చేయాలనుకుంటే.

నిజానికి మీరు అర్థం చేసుకుంటే, మీ ప్రతికూల వైఖరికి తేలికగా గుర్తించి త్వరగా తొలగించబడవచ్చు. కేవలం అవకాశాలను నిర్వచించటానికి వీలు కల్పించండి, దీని ద్వారా, మీరు శక్తిని పొందాలని హామీ ఇస్తారు.

మీ ఆత్మలు, స్నేహితులను ఎలా పెంచాలో, (స్నేహితులు, వాస్తవానికి, నిజమైనవి) ఉత్తమంగా సహాయం చేస్తాయి. టెలిఫోన్ తీయటానికి మాత్రమే అవసరం, సందర్శించండి లేదా కలిసి ఆనందించండి బయటకు వెళ్ళడానికి వారిని ఆహ్వానించడానికి - మరియు బాధపడటం, ఒక చేతి తీసిన వంటి. వాస్తవానికి స్నేహితులు కేవలం ఉత్సాహంగా నిలబడటానికి సృష్టించారు, బాగా, లేదా, చెత్త వద్ద, కేవలం నిలిపివేయవచ్చు సహాయం. అన్ని తరువాత, మీరు అదే రోజు ఒక స్నేహితురాలు లేదా స్నేహితుడు చూసిన ఒక రోజు, రెస్క్యూ తరలించారు ఎలా గుర్తు. మరియు మీ సహచరులు వందమందికి జవాబిస్తారు, సందేహం లేదు! ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీరే బాధపడటం ప్రారంభించకూడదు, ఎందుకంటే గుండెను కోల్పోవడం కాదు, ఎందుకంటే ఇది పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఆత్మ యొక్క ఉల్లాసము మీ చేతుల పని అని గుర్తుంచుకోండి. మీరు అనుకుంటే, ఎవరూ లేదా ఏమీ మీకు "వేర్వేరు వేవ్" కు మారవచ్చు.

అయితే, మీరు కూడా స్నేహితుడికి ఎలా ఆనందపరుచుకోవాలో తెలుసుకోవాలి, అప్పుడు అతనికి సహాయపడగలరు. మీరు ఒక చాక్లెట్ బార్ లేదా ఒక రుచికరమైన పానీయం పడుతుంది, సంపూర్ణ మూడ్ పెంచడానికి, మరియు ఒక సందర్శన వచ్చిన. అతను లేదా ఆమె ఆహారం అయినా, అలాంటి ఒక నిమిషం లో కొన్ని రుచికరమైన వస్తువులు ప్రయోజనం పొందుతాయి. కాదు ఉత్తమ ఎంపిక - మద్యం. మీరు దూరంగా మరియు పొందవచ్చు - లేదా స్టుపిడ్ ఏదో, లేదా ఒక చెడు పరిస్థితి లోకి పొందుటకు. మరియు మద్యం నిస్సందేహంగా హాని ఇప్పటికీ అమలులో ఉంది! ఇది మర్చిపోలేము.

మీరు ఒక ప్రేయసితో ఎలా ఆనందపడాలో తెలియకపోతే, ఆమెకు వచ్చి మాట్లాడండి. ఈ సమయాల్లో మీరు అరుదుగా ఒంటరిగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. పరిస్థితిని తగ్గించేందుకు మరియు మానసిక స్థితి మెరుగుపరిచేందుకు "ఏమీ గురించి" కూడా ఒక సాధారణ సంభాషణ కూడా సహాయపడుతుంది.

మనస్తత్వవేత్తలు త్వరగా చెడ్డ మానసిక స్థితితో ఎలా భరించాలో తెలియదు ప్రజలకు ఇచ్చే ప్రాథమిక చిట్కాలను చూద్దాం:

1. అద్దంలో మీ వద్ద చిరునవ్వు మరియు కొన్ని నిమిషాలు ఒక స్మైల్ ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది నిజంగా చెడు ఆలోచనలు గురించి మర్చిపోతే మరియు సంతోషంగా పొందుటకు చేస్తుంది.
2. ఈ సంఘటన తర్వాత అనేక సంవత్సరాలు గడిచిపోయాయి మరియు వివిధ కళ్ళతో ప్రతిదీ చూసుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తాయి. ఖచ్చితంగా ఒక విషయం: సమస్య చాలా తీవ్రమైన మరియు విచారంగా అనిపించడం లేదు. సో ఎందుకు ఇప్పుడు విచారంగా, ప్రస్తుతం?
3. మానసిక స్థితి ఎత్తివేయాలంటే, ఒక నిరూపితమైన మార్గము సహాయపడుతుంది: చెడు గురించి ఆలోచించకూడదు. ఆలోచనలు కార్యరూపం గుర్తుంచుకోండి . సో మాత్రమే మంచి విషయాలు ఊహించే, మరియు జీవితం కూడా మెరుగు చేస్తుంది.
4. ఇతర సహాయకులు లేకుంటే హాస్యం యొక్క భావం ఎల్లప్పుడూ సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, వంద శాతం.
5. చుట్టూ చూడండి: ప్రపంచ ఆనందం మరియు ఆనందంతో నిండి ఉంది. స్వభావం మాకు ఇచ్చే సానుకూల స్వభావం చాలా అపారమైనది, దానితో పోలిస్తే మా ఇబ్బందులు ఇసుకతో మాత్రమే జరిగేవి.

ఎవరూ చుట్టూ ఉంటే, ఆనందపరుచుకోవటానికి ఎలా సాధ్యం ఎంపికలు ఒకటి, కాగితంపై మీ అనుభవాలను పోయాలి ఉంది. మీరు క్రమబద్ధంగా వ్రాసేంతవరకు, మెదడు స్వయంచాలకంగా మరొక చర్యకు మారుతుంది మరియు మెమరీ నుండి ప్రతికూల భాగాన్ని తొలగిస్తుంది. మీరు మీ అనుభవాల యొక్క వస్తువును కూడా అధీకృత లేదా వ్యంగ్యంగా చిత్రీకరించే విధంగా చిత్రీకరించవచ్చు. ప్రక్రియ మీరు దృష్టి ఉంటుంది, మరియు ఫలితంగా మీరు సంతోషపెట్టు ఉంటుంది.

అలాగే మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను ఉత్సాహంగా నిలపడానికి అనేక ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి. ఇది వారిలో చిన్న భాగం మాత్రమే. నిరాశతో నిరాశకు గురవుతున్నారని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. కాబట్టి కన్నీరు చిందు లేదు, మీరు మీ చుట్టూ సానుకూలంగా చూడాలి. మరియు మీరు కనుగొంటారు, ఇది స్పష్టమైన ఉంది!