మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను? ఎటువంటి బట్టలు తో బెడ్ వెళ్లండి!

దుస్తులు లేకుండా నిద్ర మీ మొత్తం ఆరోగ్య మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ ఈ ఉన్నప్పటికీ, చాలా కొద్ది మంది ఈ నియమానికి కట్టుబడి. ఎందుకు మేము ఒక అవకాశం పట్టించుకోకుండా లేదు? క్రింది సమాచారాన్ని మీరు నిద్ర పోతున్నప్పుడు పైజామా అప్ ఇవ్వాలని సహాయం చేస్తుంది.

బట్టలు లేకుండా నిద్ర వ్యక్తులు, ఒక లోతైన, ఇక నిద్రపోయి

మీ శరీరం వారి స్వంత వేడిని నియంత్రించే సామర్థ్యం ఉంటుంది మీరు చాలా బాగా నిద్ర చెయ్యగలరు. అయితే, వెచ్చని బట్టలు తరచుగా ఈ నిరోధిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఒక అధ్యయనం లో, డచ్ పరిశోధకులు పాల్గొనే చర్మం ఉష్ణోగ్రత తగ్గించడానికి ఆ నిద్ర termokostyumy సమయంలో ఉపయోగించడానికి అడిగారు. ఫలితాలు పాల్గొనే నిద్ర బలమైన మరియు లోతైన దశలో ఎక్కువ కాలం కొనసాగింది నిద్రపోయాడు చూపించాడు.

స్లీప్ నగ్న ఉదరం మీద అదనపు కొవ్వు ఏర్పడటానికి నిరోధిస్తుంది

రాత్రి సమయంలో సహజంగా శరీరం శీతలీకరణ కార్టిసాల్ స్థాయిలు తగ్గిస్తుంది. డీప్ స్లీప్ గడియారం (10 2 రాత్రులు నుండి) కనిష్టానికి కార్టిసాల్ స్థాయిలు తగ్గించడానికి. దీని ఉత్పత్తికి బాధ్యత అని ఈ గ్రంధులు తరువాత, ముందుకు రోజు మీ శరీరం సిద్ధం చురుకుగా పని ప్రారంభిస్తాయి. మీరు మేల్కొలపడానికి మీరు శక్తి అనుభూతి ఎందుకు అంటే. కానీ మీరు తగినంత నిద్ర పొందలేము ఉంటే, మేల్కొనే సమయంలో అప్పటి కార్టిసాల్ స్థాయిలు అసాధారణ స్ధాయిలో ఎక్కువగా ఉంది మరియు బొడ్డు కొవ్వు ఏర్పడటానికి దారి తీస్తుంది ఇది మీ ఆకలి ఉద్దీపన ప్రారంభమవుతుంది. పైజామా లేకుండా నిద్ర మీ శరీరం చల్లగా అనుమతిస్తుంది నుండి, మీరు బాగా నిద్ర చేస్తుంది మరియు తద్వారా కార్టిసాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి.

వృద్ధాప్యం నగ్న నిరోధిస్తుంది స్లీప్

దీని ఫలితాలు జర్నల్ "స్లీప్" లో ప్రచురించిన అధ్యయనంలో, ప్రకారం లోనే ఒక కల పెరుగుదల హార్మోను మరియు మెలటోనిన్ విడుదలకు దారితీస్తుంది ఉంది. వారు అతి ముఖ్యమైన వ్యతిరేక కాలవ్యవధి హార్మోన్ భావిస్తారు. అందువలన, మీరు పొందండి ఎక్కువ నిద్ర, మరింత హార్మోన్లు ఉత్పత్తి చేస్తారు. మేము ఇప్పటికే చెప్పారు ఆ వయస్సు మీదపడిన ప్రక్రియ వేగాన్ని తగ్గించి సహాయపడుతుంది ఒక లోతైన మరియు మరింత దీర్ఘకాలం నిద్ర, తక్కువ శరీర ఉష్ణోగ్రత ప్రధాన. బట్టలు లేకుండా చూడవచ్చు మరొక ప్రయోజనం ఉంటుంది కల.

బట్టలు మంచి సెక్స్ జీవితం లేకుండా స్లీప్

మీరు ఒంటరిగా నిద్ర లేకపోతే, మీ భాగస్వామి తో చర్మం పరిచయానికి చర్మం ఆక్సిటోసిన్ ఉత్పత్తి మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ మా శ్రేయస్సు కోసం బాధ్యత హార్మోన్. ఇది ఒత్తిడి మరియు నిరాశ వ్యవహరించే, స్కలనం మరియు లైంగిక సున్నితత్వం అవసరం. అది కూడా ప్రేగులలో మంట తగ్గించి రక్తపోటు తగ్గిస్తుంది. ఇది బట్టలు లేకుండా నిద్ర మీరు మరియు మీ భాగస్వామి మధ్య ఏ అడ్డంకులు తొలగిస్తుంది గమనించండి కూడా ముఖ్యం.