మీరు ధూమపానం విడిచిపెట్టినప్పుడు మీ శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది?

ధూమపానాన్ని విడిచిపెట్టడానికి అనేక కారణాలున్నాయి. ఇది కేవలం ఖరీదైనది కాదు, ఫలితంగా మీ జుట్టు మరియు వస్త్రాల వాసన ఖరీదైనది. అయితే, చాలా ముఖ్యమైన కారణం ఆరోగ్యం. ధూమపానం వల్ల మీ శరీరం ఎంత బాధపడుతుందో బహుశా మీకు తెలుస్తుంది. కానీ మీరు సిగరెట్లను విడిచిపెట్టిన తర్వాత మీ ఆరోగ్యం ఎలా మారుతుందో ఊహించగలరా?

మీరు శారీరక "బద్దలు"

తక్షణమే కఠిన వాస్తవాన్ని గుర్తించడం అవసరం: ధూమపానాన్ని విడిచిపెట్టడం చాలా అసహ్యకరమైన అనుభూతులను కలిగించవచ్చు. నికోటిన్పై ఆధారపడటం ఎంతవరకు బలంగా ఉంటుందో ప్రజలు అర్థం చేసుకోలేరు, వారు దానిని ఉపయోగించడం మానివేస్తారు. మీరు అకస్మాత్తుగా సిగరెట్లను వదిలేస్తే, మొదటిసారి చాలా కష్టం అవుతుంది. సిగరెట్లు ఇవ్వడం యొక్క భౌతిక లక్షణాలు తలనొప్పి, మైకము, అలసట, ఆకలి, వికారం, దగ్గు. అదనంగా, మీరు నిద్రతో పెరిగిన ఆకలి మరియు సమస్యలను గమనించవచ్చు. ఈ లక్షణాలు అన్ని సమయం నెమ్మదిగా అదృశ్యం, సాధారణంగా కొన్ని వారాల లో, కానీ కొన్నిసార్లు కొన్ని నెలల్లో - ఇది అన్ని మీరు ధూమపానం ఎంతకాలం ఆధారపడి ఉంటుంది.

మనస్తత్వపరంగా, చాలా సులభం కాదు

మీరు కొన్ని మానసిక లక్షణాలను గమనించవచ్చు. మానసిక కల్లోలం, అణగారిన మూడ్, శ్రద్ధతో ఇబ్బంది, సిగరెట్లు, ఆహారం రెండింటికి చికాకు పెడతాయి మరియు బలమైన తృష్ణ తింటుంది. ఇది తాత్కాలికం అని గుర్తుంచుకోండి. చాలామంది ధూమపానం రెండు వారాల తర్వాత ఈ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. సమస్యల నుండి తొమ్మిది నెలల్లో ఏ ట్రేస్ లేదు.

మీ రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది

మీరు ధూమపానం చేస్తున్న రెండు గంటల తర్వాత, మీ రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచడం ప్రారంభమవుతుంది. నికోటిన్ హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది మరియు రక్తపోటు పెరుగుతుంది. అందువలన, రెండు గంటల తర్వాత, కొన్నిసార్లు అరగంట తరువాత, హృదయ స్పందన మరియు పీడనం సాధారణ, ఆరోగ్యకరమైన స్థాయికి తగ్గుతాయి. మీరు వ్యత్యాసం అనుభూతి ఉంటుంది! మీ రక్త ప్రసరణ ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలో ఉన్నప్పుడు, మీ చేతులు మరియు కాళ్ళపై మీ వేళ్లు, గతంలో చల్లగా కనిపిస్తాయి, వెచ్చగా ఉండటం ప్రారంభించండి.

మీరు తేలికగా బరువు పెరగవచ్చు

కొన్నిసార్లు, మీరు ధూమపానం విడిచిపెట్టినప్పుడు, సిగరెట్ల కోరికలు ఆకలి మరియు క్రూరమైన ఆకలి తీవ్రతతో కూడి ఉంటాయి. నికోటిన్ లో నిరాకరిస్తుంది, ఇది ఆకలిని నిరోధిస్తుంది. ప్రతిసారీ నికోటిన్ యొక్క మోతాదు మెదడులోకి ప్రవేశిస్తుంది, శరీర చర్యల సహజమైన ప్రతిచర్య చర్య, ఇది రక్తాన్ని నిల్వ చేయడానికి కొవ్వును విడుదల చేస్తుంది. మీరు ధూమపానం చేస్తున్నప్పుడు ఆకలి అనుభూతి ఎందుకు లేదు. మీరు పడిపోయినప్పుడు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. ఇది సిగరెట్లను ఇవ్వడం తప్పనిసరిగా బరువు పెరుగుటకు దారి తీస్తుందని కాదు, మీ ఇతర అలవాట్లు ఆరోగ్యకరమైనవి అయితే ఈ బరువు తక్కువగా ఉంటుంది. మీరు సిగరెట్లను విడిచిపెట్టిన తర్వాత, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి గురించి మరింత జాగ్రత్త వహించాలి మరియు మీరు తినేది ఏమిటంటే శక్తి స్థాయి స్థిరంగా ఉంటుంది.

నీ హృదయం ఆరోగ్యంగా మారింది

మీరు ధూమపానాన్ని ఆపివేసిన పన్నెండు గంటలలో, మీ రక్తంలో కార్బన్ డయాక్సైడ్ స్థాయి తగ్గుతుంది, ఇది ఆక్సిజన్ స్థాయిలో పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. ఇది మీ హృదయం తగిన విశ్రాంతిని నిర్ధారిస్తుంది. మీరు ధూమపానం విడిచిపెట్టిన ఏడాదిలోపు, గుండెపోటు సంభావ్యత మరియు ఇతర వ్యాధుల అభివృద్ధి పొగత్రాగే వ్యక్తితో పోలిస్తే సగం తగ్గిపోతుంది. ప్రయోజనాలు సంవత్సరాలుగా వ్యక్తం చేస్తాయి: ధూమపానం విడిచి పదిహేను సంవత్సరాల తర్వాత, హృదయ సంబంధ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఎన్నటికీ ధూమపానం చేయని వ్యక్తికి సమానమవుతుంది. సాధారణ స్థాయికి, అరిథామియా లేదా ఆంజినా వంటి సమస్యల సంభవనీయ సంభావ్యత కూడా తొలగించబడుతుంది. ఏదేమైనా, మీరు ధూమపానం చేయలేదన్నట్లు మీరు జీవిస్తారని దీని అర్థం కాదు, ప్రత్యేకించి మీరు సుఖంగా ఉండేవారు. హృదయ ఆరోగ్యం వెంటనే మీరు చెడు అలవాట్లను కట్టుకోవడం మొదలుపెట్టాడు. ఇది ఒక సిగరెట్ తిరిగి విలువ - మరియు గుండె లయ మరియు రక్తపోటు తక్షణమే పెరుగుతుంది. దీర్ఘకాలంలో, ధూమపానం అధిక రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది. ధూమపానం అరుదుగా క్రీడల్లో పాల్గొనడం మరియు అధిక బరువు కలిగి ఉండటంతో, ప్రతికూల అంశాలు మరింత ఎక్కువగా ఉంటాయి.

గుండెపోటు ప్రమాదం నాటకీయంగా పడిపోతుంది

స్మోకింగ్ గుండెపోటు సంభావ్యతను పెంచుతుంది, ఎందుకంటే ఇది మీ రక్త నాళాలు సన్నగిల్లుతుంది మరియు రక్త ప్రసరణను భంగ చేస్తుంది. పదిహేను నెలల నుండి పదిహేను సంవత్సరాల వరకు, శరీరం యొక్క అభివృద్ధి క్రమంగా జరుగుతుంది - ఎంత తరచుగా, ఎంతకాలం మీరు ధూమపానం చేశారో అది ఆధారపడి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, కాలక్రమేణా, గుండెపోటు యొక్క సంభావ్యత పొగ ఉండని వ్యక్తికి సమానంగా ఉంటుంది. ఇది హార్మోన్ల గర్భనిరోధక వాడకాన్ని స్మోక్డ్ చేయడం సాధ్యం కాదని గమనించడం ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది దాడిని పెంచుతుంది.

మీరు శ్వాస తీసుకోవటానికి స్వేచ్ఛ ఉంటుంది

శుభవార్త మీ ఊపిరితిత్తుల స్థితి మీరు సిగరెట్లను విడిచిపెట్టిన తర్వాత మొదటి కొన్ని వారాలలో మెరుగుపరుస్తాం. ఈ సమయంలో, పొగతో స్తంభింపచేసిన వాయుమార్గాల్లోని చిన్న విభాగాలు మళ్లీ పనిచేయడం ప్రారంభమవుతుంది, తద్వారా శ్వాస సులభంగా ఉంటుంది. క్రీడలు సమయంలో సహనము పెరుగుతుంది.

మీరు మరింత దగ్గు అవుతారు

సిగరెట్ నిరాకరించిన తరువాత, చాలామంది ప్రజలు ముందు కంటే చాలా ఎక్కువ దగ్గు పడతారు. ఇది సంపూర్ణ సహజమైనది - ఊపిరితిత్తులను శుభ్రపరచుకుంటారు. దగ్గు సాధారణంగా తొమ్మిది నెలల పాటు ఉంటుంది. మీరు గాలి శుద్దీకరణలను ఉపయోగించి, కలుషితాలను తప్పించడం, లోతైన శ్వాస మరియు యోగా కోసం వ్యాయామాలు సాధన చేయడం మరియు శ్లేష్మ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే పాల ఉత్పత్తులను తిరస్కరించడం ద్వారా ప్రక్రియను వేగవంతం చేయవచ్చు.

మీ స్మైల్ ప్రకాశిస్తుంది

మీ దంతాల ఎంత మంచిది అని మీరు గ్రహిస్తారో మీరు చాలా విస్తారంగా చిరునవ్వుకుంటారు. ధూమపానంతో సంబంధం కలిగి ఉన్న నోటిలో అన్ని మార్పులు తిరగబడి ఉంటాయి, ఇది పేలవమైన శ్వాస మరియు పసుపు పళ్ళు రెండింటినీ కలిగి ఉంటుంది. ఎనామెల్పై పసుపు మచ్చలు మీరు చెడు అలవాటును వదులుకున్న వెంటనే కనిపించదు. చిగుళ్ళ సమస్యలతో కూడిన సంభావ్యత తగ్గుతుంది, అంతేకాక అపశోషణం యొక్క అపాయం. ఇది అన్ని ప్రయోజనాలు కాదు: మీ పెదవులు మెరుగ్గా కనిపిస్తాయి, ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు పూతల మరియు బర్న్స్, కొన్నిసార్లు సిగరెట్లతో ముడిపడి ఉంటాయి.

మీ చర్మం బాగా కనిపిస్తుంది

ధూమపానం చర్మాన్ని ప్రకాశించేలా చేస్తుంది, కానీ చెడ్డ అలవాటును తిరస్కరించడం యువతను తిరిగి ఇస్తుంది. ధూమపానం చర్మం, ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్ యొక్క నిర్మాణ విభాగాల నాశనానికి దారితీస్తుంది. ఈ భాగాలు దెబ్బతిన్నప్పుడు, చర్మం సాంద్రత, స్థిరత్వం మరియు బలాన్ని కోల్పోతుంది. అంతేకాకుండా, నికోటిన్ రక్తనాళాలపై ఇరుక్కుంటుంది, చర్మంపై రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. దీని ఫలితంగా, కణాలు తక్కువ ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు అందుకుంటాయి, ఇది ఒక మొండి రంగు మరియు ముడుతలతో కనిపించే దారితీస్తుంది. ధూమపానం మినహాయించడం సహజ ప్రక్రియలను తొలగించదు, కానీ ఖచ్చితంగా మీరు వేగంగా వృద్ధి చెందడానికి అనుమతించదు.

మీ రొమ్ముల కృతజ్ఞతతో ఉంటుంది

ఆశ్చర్యకరంగా, ధూమపానం ఛాతీ యొక్క రూపాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. సిగరెట్లలో కెమికల్స్ సిగింగ్ మరియు చర్మ స్థితిస్థాపకత కోల్పోతాయి. తత్ఫలితంగా, చేతులు మరియు ఛాతీ మీద చర్మం సాగిపోతుంది.

మీరు మంచి వాసన కలిగి ఉంటారు

స్మోకింగ్ వాసన యొక్క భావం మఫిన్. కొన్ని రోజుల్లో, కొన్నిసార్లు సిగరెట్ను విడిచిపెట్టిన తర్వాత, వాసన మీ భావం దాని మునుపటి స్థితికి తిరిగి రావచ్చు. మీ చుట్టూ ఉన్న సువాసాల గొప్పతనాన్ని మీరు చూసి ఆశ్చర్యపోతారు.

ఆహారం బాగా రుచి ఉంటుంది

వాసన యొక్క భావం ప్రత్యక్షంగా రుచి యొక్క భావంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, కనుక కొన్ని తర్వాత మీ రుచి మొగ్గలు పునరుద్ధరించబడతాయి. ఉదయం కాఫీని త్రాగటానికి మరియు మీ ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడానికి ఇది మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది.

మీ గోర్లు మెరుగుపరుస్తాయి

వేళ్ళ మీద పసుపు రంగు మచ్చలు కనిపించవు, గోర్లు మెరుగ్గా కనిపిస్తాయి. మీరు వెంటనే ఒక కొత్త, కాని పాడైపోయిన మేకుకు ఒక తడిసిన ప్లేట్ స్థానంలో పెరుగుతుంది ఎలా గమనించే.

రోగనిరోధక శక్తి బలోపేతం అవుతుంది

ధూమపానం రోగ నిరోధక వ్యవస్థను అణిచివేస్తుంది, ఇది వ్యాధుల సంభావ్యత ఎక్కువగా ఉంటుంది. ధూమపానం వలన ఊపిరి వల్ల వచ్చే శ్వాసకోశ వ్యాధులు, బ్రోన్కైటిస్ మరియు న్యుమోనియా వంటివి ముఖ్యంగా ధూమపానం చేస్తుంది.

మీ జుట్టు మరింత అందంగా ఉంటుంది

ధూమపానం జుట్టు పెరుగుతుంది. విషయం సిగరెట్లు నుండి రసాయనాలు జుట్టు గ్రీవము ప్రభావితం, పాటు, రక్త ప్రసరణ శరీరంలో మరింత తీవ్రమైంది. మీరు సిగరెట్లు వదిలేసినప్పుడు, మీ జుట్టు మందంగా కనిపిస్తుంది.