మోటిమలు కోసం ఆహారం: మెనుల్లో, సమీక్షలు

అమ్మాయిలు ఎవరూ ముఖం మీద మోటిమలు మరియు pimples ప్రోత్సహించ. కానీ కొన్నిసార్లు సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. కొన్ని అమ్మాయిలు ఈ సందర్భంలో, చాలా మంచి ఆహారం సహాయపడుతుంది అనుకుంటున్నాను ముఖం మీద మోటిమలు. ఈ శక్తి వ్యవస్థ ఈ ఏమిటి? ఇప్పుడు మేము వారి ప్రశ్నలకు సమాధానాలు.

వైద్యులు ప్రకారం

వైద్యులు అభిప్రాయం విభజించారు. ఇతరులు సరసన చెప్పటానికి కొన్ని, పోషణ చర్మం ప్రభావితం నమ్మకం. మరియు ఆచరణలో, అది ఒక వ్యక్తి ధూమముల ఆ, వేయించిన మరియు వస తింటుంది, మరియు అతని ముఖం అన్ని శుభ్రంగా ఉండేది జరుగుతుంది.

ఇతరులు దీనిని విరుద్దంగా ఉంది, వారు సరైన పోషకాహారం కట్టుబడి క్రీడలు ప్లే మొటిమలు ముఖం మీద అయితే. వారి ప్రదర్శన ఎల్లప్పుడూ ఆహారం మీద ఆధారపడి లేదు ఎందుకంటే ఇది, వివరించడానికి సులభం, కానీ అది కూడా ముఖ్యం. మొటిమ వివిధ కారణాలతో కనిపిస్తుంది.

మేము తినడానికి ఏమి ఉన్నాయి

ఇది దీర్ఘ నిరూపితమైంది ఆ శుద్ధి ఆహారాలు మరియు చక్కెర క్రమంగా రంధ్రాల clogs ఇది శ్లేషపటలము క్షయము కలిసిన మిశ్రమము ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. వాటిని బాక్టీరియా మొటిమలు చేరుతున్నప్పుడు. జీర్ణ వాహిక లో ఆటంకాలు కారణంగా పేగు మోటార్ విధుల ఒక బలహీనపడటం ఉంది. ఫలితంగా, హానికరమైన పదార్థాలు స్వేచ్ఛగా ప్రదర్శించబడదు. అంతర్గత అవయవాలు విషాన్ని భరించవలసి పోతే, చర్మం వారితో పోరాడుతుంది.

అందువలన, మీరు మీ ముఖం శుభ్రం చేయడానికి ప్రేగులు శుభ్రం అనుకుంటే. ప్రస్తుతం ఈ అనుమతించే అనేక మందులు ఉన్నాయి. మరియు అది ఒక శిక్ష తారుమారు ఖర్చు అవసరం లేదు. మీరు కోర్సు "Linex" మందు లేదా "Bifidumbacterin" దూరంగా త్రాగడానికి చేయవచ్చు. వారు విషపదార్ధాలను సహాయం.

ప్రేగు ఒంటరిగా శుభ్రపరచేది

ఉదయం, ఉప్పు ఒక చిటికెడు (ఒక కప్పు) తో నీరు త్రాగడానికి. ముప్పై నిమిషాల తరువాత, కేఫీర్ ఒక గాజు త్రాగడానికి. ఉప్పు హానికరమైన పదార్థాలు తొలగిపోతాయి. కేఫీర్ కూడా లాక్టోబాసిల్లి యొక్క మైక్రోఫ్లోరాను నింపు సహాయపడుతుంది. మొటిమల వ్యాధి చికిత్సకు ఆహారం తక్కువ కొవ్వు మాంసాలు, తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు యొక్క ప్రధానంగా ఉంటుంది.

శక్తి సూత్రాలు

పవర్ తప్పనిసరిగా చేపలు చేర్చాలి. మీరు కొనుగోలు పోతే, అప్పుడు చేప నూనె దృష్టి చెల్లిస్తారు. ఒమేగా ఆమ్లాలు లేకపోవడం భర్తీ, అవిసె గింజలు తినడానికి. వారు సలాడ్లు చెయ్యచ్చు. అలాగే ముఖ్యమైన విటమిన్ ఎ ఇది నారింజ మరియు ఆకుపచ్చ పండ్లు మరియు కూరగాయలు కనిపించే ఉంది. అందువలన తరచుగా జల్దారు, పొద, దోసకాయ, బచ్చలి కూర తిని. ఇది కూడా విటమిన్ E. ఇది ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర కూడా అందం యొక్క విటమిన్ అంటారు. ఇది అక్రోట్లను, పిస్తాపప్పులు, వేరుశెనగ మరియు గవదబిళ్ళ కనబడుతుంది.

జింక్ సేబాషియస్ గ్రంధులు నియంత్రిస్తుంది. అందువలన, మీరు ఆస్పరాగస్, గుల్లలు, హెర్రింగ్, ఊక తినడానికి మొదలు ఉంటే, అప్పుడు చర్మం శుభ్రం చేయడానికి చాలా వేగంగా ఉంటుంది. జింక్ వంటి ఒక మూలకం సిబం తగ్గిస్తుంది.

ఎంజైమ్ ప్రక్రియలు బాధ్యత విటమిన్ బి, సోయాబీన్స్ మరియు బీన్స్ లో కొన్ని బార్లీ (గోధుమ మరియు బుక్వీట్) ఇది క్యాబేజీ, బీన్స్, జున్ను కనబడుతుంది కోసం. ఒక మంచి పాలన - పండు తో అల్పాహారం బుక్వీట్ గంజి ఈట్.

మోటిమలు కోసం డైట్. మీరు తినడానికి కాదు ఏమిటి?

వాడకూడదు:

• చిప్స్;
• స్వీట్లు;
• క్రాకర్లు;
• కొవ్వు ఆహారాలు;
• బ్రెడ్ పెద్ద పరిమాణం.

మోటిమలు కోసం ఆహారం రుచికరమైన మరియు ఇష్టమైన ఆహారం పూర్తి తిరస్కరణ ఉంటుంది ఆ భావించడం లేదు. అక్కడ మరియు రుచికరమైన చేయవచ్చు. మాత్రమే వంట ప్రక్రియలో, సాధ్యమైనంత, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు కొవ్వులు వంటి కొద్దిగా ఉప్పు జోడించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది ఒక జంట ఉడికించాలి ఉత్తమం. అందువలన మీరు ఆహార మరింత విటమిన్లు సేవ్.

ఇది ప్రతి వ్యక్తి భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మోటిమలు కోసం ఆహారం వ్యక్తిగతంగా చేసిన గుర్తుంచుకోవాలి విలువ. ప్రక్రియలో వ్యాధి దశ, ముఖ్యంగా ఒక జీవి, ఏకకాలిక వ్యాధుల ఖాతాలోకి తీసుకోవాలి.

మోటిమలు కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు

ఉదాహరణకు, అటువంటి ఆహారం వండిన గొడ్డు మాంసం మరియు కూరగాయలు, ఆవిరి చేపలు, తృణధాన్యాలు నీరు లేదా పాలు చేయవచ్చు. ఇది కూడా బీన్స్ (వండిన), టమోటాలు, ఉల్లిపాయలు ఇందులో అందం సలాడ్, ఉపయోగపడుతుంది. ఆలివ్ నూనె తో డిష్ పూరించండి.

చిట్కాలు

కూరగాయలు లేదా పండ్లు పై ఉపవాసము రోజుల ఏర్పాట్లు క్రమానుగతంగా ఉపయోగకరమైన. వాటిని జంక్ ఫుడ్ లేకుండా, ఒక సమతుల్య ఆహారం తరలించడానికి మరియు త్రాగడానికి తర్వాత (ఒక కేక్, సుగంధ ద్రవ్యాలు, మాంసాలు, సాసేజ్లు, మొదలైనవి).

మీరు పూర్తిగా స్పైసి ఆహార తొలగించడానికి పోతే, వెల్లుల్లి, అల్లం, నిమ్మ మరియు పార్స్లీ తో మరింత భోజనం తినడానికి ప్రయత్నించండి. ఎందుకు అలా? అది చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల ఎందుకంటే. నిమ్మకాయ, ఉదాహరణకు, కొవ్వు ప్రభావం తటస్తం. కొన్నిసార్లు పార్స్లీ యొక్క కషాయాలను తాగడానికి ఉపయోగకరమైన. ప్రతి రోజు ఇది ఉపయోగించి, మీరు వాపు గురించి మర్చిపోతే. అలాగే కషాయాలను, మొటిమలు తొలగిస్తుంది చర్మం ప్రకాశవంతం, రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతూ. రై స్థానంలో సాదా తెలుపు రొట్టె. ఇది B6 పెద్ద మొత్తంలో కలిగి ఉంది.

ఆకస్మిక అల్పాహారం గురించి మర్చిపో. భోజనం మధ్య వ్యవధిలో మూడు లేదా నాలుగు గంటల ఉండాలి. ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి, కణాలలోకి పునరుద్ధరించడాన్ని మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది.

మొదటి నాలుగు రోజులలో మెనూ

మేము మోటిమలు కోసం ఒక ఆహారం అని చెప్పబడ్డాయి. వారం మెనూ పరిగణించేందుకు కొనసాగుతుంది. మొదటి మీరు మొదటి నాలుగు రోజుల తినవచ్చు ఏమి మీరు చెప్పండి.

మొదటి సగటు కొవ్వు పదార్థంలోని పాలతో అల్పాహారం మ్యూస్లీ (చక్కెర లేకుండా) కలిగి ఉండాలి. తరువాత మూలికా టీ ఒక కప్పు త్రాగడానికి ఉండాలి. డిన్నర్ - లీన్ గొడ్డు మాంసం యొక్క బఠానీ చారు రసం, wholemeal రొట్టె రెండు ముక్కలు. ఒక చిరుతిండి ఆపిల్ రసం (సుమారు 200 ml) మరియు ఒక పియర్. విందు కోసం కూరగాయల సలాడ్ (100 గ్రాములు), లీన్ బ్రెడ్ మరియు కాల్చిన చేప 150 గ్రాముల తినడానికి. అలాగే, గ్రీన్ టీ ఒక కప్పు త్రాగడానికి. రెండవ విందు - పెరుగు యొక్క గాజు మరియు రెండు చేర్చవచ్చు బిస్కెట్లు (ఉదా, "మేరీ" లేదా "నెపోలియన్").

అల్పాహారం గ్రీన్ టీ మరియు కోసిన ఎండిన పండ్ల మరియు గింజలు కాటేజ్ చీజ్ రెండవ రోజున. ప్రధాన డిష్ 150 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఉండాలి. ఒక కాంతి సూప్ - భోజనం వద్ద. మీరు ఒక తక్కువ కొవ్వు పుల్లని క్రీమ్ మరియు మొక్కజొన్న బ్రెడ్ ముక్క జోడించవచ్చు. అదనపు 200 ml భోజనం దానిమ్మ రసం మరియు రెండు మధ్య తరహా ప్లం. విందు బుక్వీట్ (100 గ్రా) మరియు తక్కువ కొవ్వు గొడ్డు మాంసం లోలోపల మధనపడు (100 గ్రా) కోసం. వంటకాలు ఒక టమోటా, నారింజ రసం మరియు రై బ్రెడ్ ఒక స్లైస్ పూర్తి. మీరు ఆకలితో వస్తే, మీరు మూలికా టీ మరియు కివి పండు సలాడ్, అరటి (అపరిపక్వ) మరియు ఆపిల్ యొక్క 100 గ్రాముల ఉంటాయి ఇది రెండవ విందు ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు.

బ్రేక్ఫాస్ట్ మూడో రోజు రెండు కాల్చిన ధాన్యం కలిగి బ్రెడ్, వోట్మీల్ పాలు మరియు గ్రీన్ టీ తో గంజి. లీన్ చేపలు, రై బ్రెడ్, దోసకాయ, టమాటో రసం ఒక గాజు ముక్క కంకి - ఇది మీ భోజనం వార్తలు. విందు ఉడికిస్తారు కూరగాయలు (150 గ్రాములు), మూలికా టీ, ఆపిల్ ఒకటి, wholemeal రొట్టె రెండు ముక్కలు కోసం. రెండవ విందు తియ్యగా బిస్కట్ రెండు ముక్కలు తియ్యగా తాగు పెరుగు రెండు వందల మిల్లీలీటర్ల, కలిగి ఉండాలి.

నాలుగో రోజు కూడా రెండు పాలకూర ఆకులు, ఆకుపచ్చ టీ, రెండు ఉడికించిన గుడ్లు మరియు మూడు తాగడానికి ఇందులో అల్పాహారం, ప్రారంభమవుతుంది. భోజనం కోసం, ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ 150 గ్రాముల తినడానికి. పూర్తి మాంసం కూరగాయల సలాడ్ (100 గ్రాములు), రై బ్రెడ్ రెండు ముక్కలు. భోజనానికి మినరల్ వాటర్, త్రాగి, ఒక పీచు తింటాయి. విందు కోసం, గోధుమ బియ్యం (- 100 గ్రాముల భాగం) ఉడికించాలి. అలంకరించు కాల్చిన లీన్ చేప (100 గ్రా), దోసకాయ పూర్తి. విందు మరియు పానీయం ద్రాక్షపండు రసం (రెండు వందల మిల్లీలీటర్ల) కోసం. నిద్రవేళ పానీయం biokefir (200 mL) మరియు ఒక అభినందించి త్రాగుట తినడానికి ముందు ఆకలితో ఉంటే.

ఐదో ఏడవ రోజులు మెనూ

చేసినప్పుడు నాలుగు రోజుల ఆహారం వెనుక, మీరు ఆపడానికి కాదు. ఒక వారం కనీసం వద్ద ఉంచవలెను. ఇతర రోజులలో మెనూ.

ఐదవ రోజు అల్పాహారం ఖచ్చితంగా మూడవ దినమున అదే. మీరు బుక్వీట్ కోసం వోట్మీల్ ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండడం. రై బ్రెడ్ మరియు ఆపిల్ రసం తాజా క్యాబేజీ, ఒక ముక్క (లేదా రెండు) తో చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు తో భోజనం సూప్ వద్ద. గొడ్డు మాంసం (లీన్) తో విందు వద్ద నేడు కూరగాయల కూర. Portia రెండు వందల గ్రాముల ఉండాలి. అలాగే, వద్ద విందు వడ్డిస్తారు టీ, స్లైస్ (రెండు ఉండవచ్చు) మొక్కజొన్న బ్రెడ్ మరియు రెండు మాండరిన్. బెడ్ వెళుతున్న ముందు కొన్ని గంటల, మీరు ఆకలితో వస్తే, అప్పుడు పండు సలాడ్ నేరేడు పండు, ఆపిల్ మరియు అరటి (అపరిపక్వ) యొక్క వంద గ్రాముల తినడానికి మరియు ఖనిజ ఒక నీటి గాజు త్రాగడానికి.

ఆరవ రోజున బ్రేక్ఫాస్ట్ గిలకొట్టిన కలిగి, wholemeal రొట్టె మరియు టీ రెండు పొగడ్తలను. భోజనం, నూడుల్స్ (చిన్న పళ్ళెం), ఒక కీరదోసకాయ, రెండు టమోటాలు, నారింజ రసం ఒక గాజు మరియు రై బ్రెడ్ ముక్కలు ఒక జంట తో చికెన్ సూప్ కోసం. విందు కోసం, బార్లీ గంజి (ఒక చిన్న భాగం) ప్లస్ గొడ్డు మాంసం మరియు మిరియాలు యొక్క ఆవిరి కట్లెట్. మీరు మూలికా టీ అన్ని ఈ కప్ డౌన్ కడగడం చేయవచ్చు. రెండవ విందు బిస్కెట్లు (మూడు ముక్కలు) మరియు పుల్లని పాలు (ఒక కప్పు) ఉన్నాయి.

పాలతో 5 తృణధాన్యాలు (వంతులవారీ 150 గ్రాములకు సమానము ఉండాలి), గ్రీన్ టీ మరియు అభినందించి త్రాగుట నుండి గంజి తో సెవెంత్ రోజు ప్రారంభం. భోజనం, రొట్టె యొక్క ఒక స్లైస్, చేప పులుసు, కూరగాయల సలాడ్ 100 గ్రాములకు. భోజనానికి కోసం, ప్లం రసం (ఒక కప్పు) మరియు ఒక మధ్య తరహా నారింజ. డిన్నర్ - ఈ గోధుమ బియ్యం pilaf మరియు చికెన్ (భాగం - 150 గ్రాములు), సలాడ్, మినరల్ వాటర్ 100 గ్రాముల మరియు రై బ్రెడ్ ముక్క. రెండవ విందు ఆపిల్, పియర్ మరియు మూలికా టీ కలిగి.

మోటిమలు కోసం డైట్. సమీక్షలు

ఈ ఆహారం ప్రయత్నించాడు ఎవరు గర్ల్స్ దాన్ని సమర్థవంతంగా చెప్తారు. జంక్ ఆహార ఆహారం నుండి తొలగించబడింది ఒకసారి, మేము అభివృద్ధి గమనించి. జస్ట్ ఒక వారం ఆహార అమ్మాయి చర్మంపై మంచి మార్పులు చూసింది. వారు దానిని పూర్తిగా మోటిమలు, వాస్తవానికి, ఏడు రోజుల అదృశ్యం యున్నది. అదేవిధంగా, ఈ పదము అని కాదు ప్రతి జీవి ఎందుకంటే.

నిర్ధారణకు

ఇప్పుడు మీరు మోటిమలు కోసం ఆహారం ఉంది ఏమి, వారం మెను, మేము కూడా పరిశీలించారు. మేము ఈ సమాచారాన్ని ఉపయోగకరంగా మరియు ఆసక్తికరంగా ఉంది ఆశిస్తున్నాము. మేము మీరు చర్మం తో సమస్యల గురించి మర్చిపోతే మరియు అందమైన ఉండాలని కోరుకుంటే!