విక్టర్ Simkin: జీవితచరిత్ర మరియు బాహుబలి సాధించిన

దేహదారుడ్యకుడు విక్టర్ Simkin - ఇరవై ఏడు రష్యన్ ఛాంపియన్ ప్రపంచంలో అంటారు. ఒక అథ్లెట్గా పెరుగుదల - 175 సెం.మీ., మరియు దాని పోటీ బరువు - 78 kg. దేహదారుడ్యకుడు క్లాసిక్ అసాధారణ క్రీడలు ఫలితాలు సాధించడానికి మరియు సగటున పెరుగుదల, భారీ స్థాయిలలో క్రీడ అభివృద్ధి ఎలా చూపిస్తుంది. అతను ప్రపంచవ్యాప్తంగా అంటారు. అతను చురుకుగా ప్రముఖ క్రీడా ప్రచురణలు ఇంటర్వ్యూ.

క్రీడలో అత్యధిక విజయాలు

అతని విజయాలు ఆకట్టుకునే ఉంటాయి: ప్రపంచ ఛాంపియన్ 2013, యూరోపియన్ ఛాంపియన్ "ఆర్నాల్డ్ క్లాసిక్" 2013 లో అలాగే 2013 లో ప్రపంచం "ఆర్నాల్డ్ క్లాసిక్" యొక్క ఛాంపియన్.

రష్యా మరియు మాస్కో ప్రాంతం యొక్క కప్ కప్లో: అదే స్టార్ క్రీడలు సీజన్ లో ప్రపంచ అథ్లెట్ ఎత్తుల మార్గంలో రష్యన్ అరేనా లో శిఖరాలు ఛాంపియన్షిప్ సిరీస్ చేరుకుంది. మరియు 2012 లో అతను కాంస్య పతకాన్ని తూర్పు యూరోపియన్ కప్ మరియు రష్యా యొక్క కప్, కాలుగా కప్ ఛాంపియన్షిప్ వచ్చింది.

రష్యన్ ఫ్రెంక్ Zeyn

బాడీబిల్డింగ్ శైలి అంశాలు చాలా అభిమానులు, అతను అథ్లెట్ల "ఇనుము" క్రీడ ఫ్రాంక్ జేన్ స్వర్ణయుగాన్ని జ్ఞప్తికి. ఆసక్తికరంగా, గొప్ప అమెరికన్ అథ్లెట్ (త్రి "Mr. ఒలింపియా"), ఈ వ్యాసం హీరో వంటి, కూడా ఒక సౌందర్య శరీరాకృతి ద్వారా వర్గీకరించబడింది. నిజానికి, వారు ఏకం మరియు ఇలాంటి కాదనను ఉంటాయి:

జీవిత చరిత్ర

ఎలా రష్యన్ అథ్లెట్ అటువంటి అద్భుతమైన సంభావ్య ఏర్పాటు కాలేదు?

ఒక సాధారణ కుటుంబంలో, కాలుగా వ్యక్తి జూలై 24, 1988 న జన్మించింది. ఒక కిండర్ గార్టెన్ యొక్క భోజనాల గదిలో ఒక కుక్ - తండ్రి కర్మాగారంలో కార్మికుడిగా, నా తల్లి.

ఏ చిన్న కొలత లో పోప్ విక్టర్ క్రీడలు Simkin ప్రియమైన వాస్తవం దోహదపడింది. అతని జీవితచరిత్ర బాల్యంలో జాగింగ్, అవుట్ డోర్ గేమ్స్ సమృద్ధి పేర్కొన్నాడు. మొదటి బలం శిక్షణ పునాదులను, అతను కూడా 1994 లో తన తండ్రి నుండి పొందింది. ఆ సంవత్సరాలు లో విక్టర్ ఫేవరిట్ వ్యాయామాలు బార్లు బార్, పరావర్తనం పొడిగింపు చేతులు అప్స్ పైకి లాగడం జరిగింది.

బాల్యం నుంచి అతను ఉదర కండరాలు అభివృద్ధి చేసింది: పట్టీలో అతని బలం ఉంది "కార్నర్" ఉంచడానికి. అయితే, బాడీబిల్డింగ్ భవిష్య ప్రపంచాన్ని మొదటి విజయం క్రీడలు నక్షత్రాలు నగరం ... బయాథ్లాన్ పోటీలకు వచ్చిన. ఛాంపియన్షిప్ కాలుగా లో మొదటి స్థానంలో విక్టర్ Simkin పట్టింది.

బయోగ్రఫీ అథ్లెట్ సహజమైన శోధన మూలకం sodezhit. వ్యాయామశాలలో బయాథ్లాన్ విభాగం నుండి "ఇనుము" తో ఆ మోహం నిర్ణయాత్మకంగా ప్రతిభావంతుడు అథ్లెట్ తన భవిష్యత్తు క్రీడలు స్పెషలైజేషన్ తెలుసుకోవటం సహాయ పడ్డారు.

చివరి ప్రొఫెషనల్ ఎంపిక ఆధారం ఎరుపు డిప్లొమా కళాశాల మరియు ఫిట్నెస్ వాటిని దేహదారుడ్య వృత్తి జీవితము. బెన్ వీడర్, విక్టర్ Simkin అయిన. యవ్వన ఉత్సాహం బాడీబిల్డింగ్ అతనికి ఒక వృత్తి కలిసిపోయింది.

నేడు ఆయన కాలుగా కోచ్ క్రీడా హాల్ "Sportland" పనిచేస్తుంది. అతను అనేక ప్రతిభావంతులైన విద్యార్థులు శిక్షణ పొందిన. ధన్యవాదాలు అనుచరులు, అతను చెప్పాడు, మరింత ప్రొఫెషనల్ అభివృద్ధి కోసం ఉత్తమ ప్రోత్సాహకం అతనికి ఉంది. ఇది వ్యాయామశాలలో, అతను shrugs వారి పని సమయం 90% ఉంది. కాలేజ్ అథ్లెట్ ఎంపిక క్రీడలో నిపుణులు ఒక విస్తృత చర్చలకు అవకాశం ప్రశంసించింది.

- ఇది ఏ చిన్న కొలత లో అధిక క్రీడలు ఫలితాలు విక్టర్ సాధనకు స్పాన్సర్ దోహదం గమనించాలి VP ల్యాబ్ క్రీడలు పోషణ.

కోచ్ విక్టర్

ఇది విక్టర్ Simkin, బాడీబిల్డింగ్ పాల్గొన్నారనే డిమిట్రి Yashankina నేతృత్వంలో అంటారు. తన గురువు, అతను మాస్కో ఇచ్చింది సెమినార్లు మరియు సంప్రదింపులు, 2012 లో పనిచేయడం ప్రారంభించారు. సహకార నిర్మాణాత్మక ఉంది: డిమిత్రి వ్యాయామం అవసరాలు విక్టర్ బేషరతుగా పనిచేశారు. ప్రతి శిక్షణ చక్రం నిలకడగా విశ్లేషించబడిన చేశానని సర్దుబాటు మరియు అభివృద్ద రూపంలో మాత్రమే ఒకసారి పునరావృతమవుతుంది.

తరువాత డిమిత్రి Yashankin వ్యక్తిగతంగా ఒక ప్రతిభావంతులైన విద్యార్థి శిక్షణ ఇచ్చాడు. టెన్డం అథ్లెట్ / కోచ్ 2013 లో "స్టార్" సీజన్ కోసం దాని ప్రభావం నిరూపించబడింది.

ఒక అథ్లెట్గా, కోచ్, గురువు: త్రీ ఇన్ వన్

విక్టర్ Simkin, ఒక గురువు ప్రత్యేక కళాశాలకు దేహదారుడ్య మరియు ఫిట్నెస్ వాటిని. బెన్ వీడర్, దాని క్రీడలు కార్యకలాపాలు బహు-ముఖాలుగా పని శ్రేణిలో కలిగి:

• వ్యక్తిగత శిక్షణ;
• వ్యక్తిగత పోషణ కార్యక్రమం;
• శారీరక చర్య మరియు పోషణ వ్యక్తిగత ప్రణాళిక;
• కార్ఖానాలు, అలాగే క్రీడా ఈవెంట్స్ సంస్థ;
• ప్రదర్శన తరగతులు, వ్యాయామాలు, బాడీబిల్డింగ్ మీద వ్యాసాలు వీడియోలు;
• పరికరాలు జిమ్లు సలహా.

విక్టర్ Simkin శిక్షణ (సంక్లిష్ట మరియు కండరములు ఒక నిర్దిష్ట సమూహం ద్వారా తీవ్ర రెండూ) క్రియాశీలకంగా runet ప్రాచుర్యం తీసుకొచ్చాడు. అందువలన, ఉదాహరణకు, ఔత్సాహిక ఒక రష్యన్ ఛాంపియన్ నుండి నేరుగా సలహా పొందడానికి ఎల్లప్పుడూ విలువైనదే చేయవచ్చు పెంచడానికి లేదా బాహు ఉపశమనం మెరుగుపరచడానికి కోరుకుంటున్నారు.

ప్రత్యేక, రోజు రెండు ఒకే శిక్షణ అభ్యాసాలు విక్టర్ Simkin సమయంలో జీవి యొక్క లక్షణాలు స్వీకరించారు. ఇది ప్రసిద్ధమైన మూడు-సమయం "మిస్టర్ ఒలింపియా" యొక్క పారామితులు సాధించడం సులభం కాదు ఎందుకంటే కాదనను అథ్లెట్, ఈ శిక్షణ చక్రం ప్రభావాన్ని నిర్ధారిస్తుంది!

విక్టర్ Simkin నుండి శిక్షణ సూత్రాలు

బాడీబిల్డింగ్ తన మార్గం శిక్షణ ప్రక్రియ ఒక సృజనాత్మక వైఖరి ఆధారంగా. విక్టర్ ఒక ఆటగాని పురోగతి దాని ఉత్సాహాన్ని, శిక్షణ కోసం ప్రేరణ ఆధారపడి అభిప్రాయపడ్డాడు. ఈ దేహదారుడ్యకుడు తన అభిప్రాయం లో, ఎల్లప్పుడూ "కలిసి మీరే పుల్" ఉండాలి. ఒత్తిడి, అలసట, ఉదాసీనత ... అన్ని: అన్ని తరువాత, ఏదైనా జీవితంలో జరుగుతుంది ఈ అథ్లెట్ వ్యాయామశాలలో గడప దాటి, బయటకు త్రో ఉండాలి. శిక్షణ ఎప్పుడూ 100% ఖచ్చితమైన ఉండాలి.

సృజనాత్మక శిక్షణ గత సంవత్సరాల ఎత్తు ఇప్పుడు అతను నిజంగా బాడీబిల్డింగ్ బిగినర్స్ విద్యార్థులు వృత్తి నిపుణులకు మాత్రమే మార్గదర్శకత్వంలో మెరుగుపరిచేందుకు పని సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఈ చిన్నదైన మార్గం ద్వారా గోల్ సాధించడానికి మరియు ఒక స్పష్టమైన శిక్షణ వ్యూహం కలిగి ఉన్నట్లు అర్థం.

అతను అథ్లెట్ ఒక "ఇష్టమైన" "ప్రజాదరణ" కండరాలు ఉండకూడదు నమ్ముతుంది. వాస్తవంలో, కేవలం మంచి మరియు దారుణంగా కండరాల వ్యాయామం స్పందిస్తుంది. అథ్లెట్ అంతే తేడా ఆఫ్సెట్ పద్ధతి మరియు సాంకేతికత వ్యాయామాలు ఎంచుకోవడానికి ఉండాలి.

వాస్తవానికి, ఒక స్థిరమైన షెడ్యూల్ తో అథ్లెట్ చివరికి భవనంలో స్తబ్దత తో ఢీకొను. అప్పుడు శిక్షకుడు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్పు దాని కాలాలు ఉపయోగించి శిక్షణ చక్రం దిద్దుబాటు చేస్తుంది.

ఆఫ్-సీజన్లో దిద్దుబాటు బరువు అనుభవం అథ్లెట్

అతని శిక్షణ చక్రం, ఒక పోటీతత్వ బరువు మాస్ సంబంధించి గణనీయమైన వ్యత్యాసాలు కూడుకుని పురోగతి దృష్టి సారించింది. అదే సమయంలో, విరామ బరువు 90 కిలోల విక్టర్ Simkin కి పెరుగుతుంది. ఈ ట్రెడ్మిల్, ఆరుబయట కార్డియో అధిక తీవ్రత, వ్యాయామం బైక్, వ్యాయామం ఉపయోగించి, 12 కిలోల పోటీ అంత అథ్లెట్ యొక్క బరువు తగ్గిస్తుంది.

సరైన శారీరక అథ్లెట్ థామస్ ప్రాధాన్యత ఆరోగ్య సూచికలను లో ఉంచాలి సిఫార్సు నుండి బరువు విచలనాలు జ్ఞానం సందేహించాడు. అన్ని తరువాత, దాని దీర్ఘకాల సంరక్షణ (విక్టర్ అనుభవం నుండి తెలుసు ఆ) పెరుగుదల హార్మోన్ వైఫల్యం ఇవ్వడం, శరీరం ఒత్తిడితో ఉంది.

ప్రస్తుతం, అథ్లెట్ ఆచరణలో శిక్షణ చక్రం శాశ్వత 8 - 10 వారాల massanabornogo రకం లేదా ఏర్పాటు. వారు ఒక పూర్తి పునరుద్ధరణ ఆధారంగా, ఒక వారం శిక్షణ చక్రం స్థానంలో.

బదులుగా ఒక తీర్మానం యొక్క

విక్టర్ చురుకుగా బాడీబిల్డింగ్ అనుభవం లేని క్రీడాకారులు సహాయపడుతుంది ప్రముఖం. తన సలహా వినడానికి. అతను నిజంగా ఒక ప్రొఫెషనల్ అధిక ప్రామాణిక గౌరవించబడ్డారు. అదే సమయంలో అది ఒక నిజ, ప్రత్యక్ష వ్యక్తి అతనే.

అతను తన ఆన్లైన్ పాఠాలు విజయవంతమైన ఉన్నప్పుడు నిజంగా సంతోషంగా వార్తలు ప్రతిధ్వనిస్తుంది మరియు ఒక అనారోగ్య జీవనశైలి ప్రముఖ ముందు ప్రజలు ప్రోత్సహిస్తుంది - బాడీబిల్డింగ్ చేయండి. అనేక ఉదాహరణలు ఉన్నాయి.

విక్టర్ తన అభిమాన క్లాసిక్ 2015 లో పేరు మార్చే అభిప్రాయపడ్డాడు బాడీబిల్డింగ్ బాడీబిల్డింగ్ ఒలింపిక్ మరియు ఒలింపిక్ గేమ్స్లో క్రీడ చేర్చడం దాని మరింత అభివృద్ధి. ఇప్పుడు ఒలింపిక్ ఛాంపియన్స్ రెడీ బాడీబిల్డర్లు ఎందుకంటే! ఇది పురాతన గ్రీక్ పౌరులు మాతృభూమి ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక అభివృద్ధి యొక్క సాధారణ సంస్కృతి లక్షణాలను ఒకటి పరిగణించబడింది ఉంది ...