హానికరమైన ఆహారాలు ఆయాసం రేకెత్తిస్తాయి

అనారోగ్య ఫీలింగ్ స్పష్టమైన కారణం -, కోర్సు యొక్క, పాథాలజీ తప్పనిసరిగా ఒక వ్యాధి, కానీ. మీరు నిరంతరం ఆకలితో, నిర్నిమిత్తముగా అలారం అనుభూతి, త్వరగా మీరు అలసటతో పొందుటకు?

బహుశా కారణం మీ ఆహారం, కానీ హానికరం ఆహారాలు ఉంది. మీరు సరిగా తినడానికి మొదలు ఉంటే, అప్పుడు సానుకూల ఫలితాలు తమను ఆశించాలి.

మీరు ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సు సంబంధించిన సమస్యలు అధ్యయనం వ్యక్తులు ఉన్నాయి తెలుసా? వాటిని చాలా కీర్తిని ఆశించేవాడు కాదు, కానీ ఈ అధ్యయనాలు సమూహం అనారోగ్యం యొక్క ఏడు ప్రధాన కారణాలు దారితీసింది. వారు పోషకాహారలోపం సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఈ రోగాల గమనిస్తే, పరిశోధకులు ఈ సమస్యలకు ఒక పరిష్కారం ప్రతిపాదించారు.

అన్ని జాబితాకు అత్యంత హానికర ఆహార సరఫరా ఒక పుస్తకం వ్రాయడానికి కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ మరింత చదవడం, మీరు అతని ఆరోగ్యం గురించి చాలా తెలుసుకోవడానికి ఖచ్చితంగా. చదివి మీ ఆరోగ్యానికి దరఖాస్తు!

I. క్రానిక్ ఫెటీగ్

ఎవరు వ్యక్తీకరణ "శక్తి లేకపోవడం" తెలిసిన కాదు? ఈ బద్ధకం, ఉదాసీనత, ఆందోళన.

కారణం హానికరం ఆహారాలు ఉండవచ్చు మరియు వారు కారణం:

• ఇది మా శక్తి మూలం పిండిపదార్ధాలు, లేకపోవడం. వారి లేకపోవటం లేదా లోపం నైతిక మరియు భౌతిక ఆయాసం, అలసట కలిగిస్తుంది.

• నిర్జలీకరణము.

• ఐరన్ లోపం.

సాధ్యమైనంత ఉపయోగించడానికి, మరియు చేర్చబడెను హానికరం ఆహారాలు అవసరం ఆహారం క్రింది విధంగా:

• లీన్ గొడ్డు మాంసం.

• పిండి wholemeal తృణధాన్యాలు.

• బీన్స్, బియ్యం.

• వరి మరియు కూరగాయలు తో చికెన్ కూర.

• వోట్మీల్.

II. మూడ్ లేకపోవడంతో

కారణం హానికరం ఆహారంగా ఉంది మరియు, ఫలితంగా:

• కొవ్వు ఆమ్లాలు లేకపోవడం;

• విటమిన్లు లేకపోవడం;

• ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపం.

మీరు తినడానికి అవసరం:

• గ్రీన్;

• సీఫుడ్ సూప్;

• ఎరుపు కేవియర్ తో శాండ్విచ్లు;

• పిల్లితీగలు;

• టమోటాలు మరియు దోసకాయలు తో చికెన్ సలాడ్;

• బనానాస్.

III. PMS

ఆరోగ్య ప్రభావితం ఉపయోగకరమైన మరియు హానికరమైన ఆహార ఉత్పత్తులు ఉంటాయి కనుక, ఇది PMS అవసరం:

• స్వీట్ వినియోగం పరిమితం - ఇది చెడు ఆహారం.
• అపరాలు మరియు ధాన్యాలలోని ఆహారంలో చేర్చండి;
• మరింత పాల ఉత్పత్తులు ఈట్: తక్కువ కొవ్వు పెరుగు, ఎండిన జల్దారు, జున్ను తో పెరుగు;
• గింజలు వోట్మీల్;
• పోలెంటా కూరగాయలు.

IV. దీర్ఘకాల ఆకలి

ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల తీవ్రమైన ఆకలి సిండ్రోమ్ తో ఆధారితం:

• పండ్లు;

• కూరగాయలు;

• పాలకూర ఆపిల్ పళ్లరసం వినెగార్ జోడించడం;

• మిల్క్;

• ఫైబర్;

• బ్రెడ్ మరియు ఊక (పైన ఉపయోగకరంగా మరియు ఏ రూపాలను తరువాత);

• స్వీట్ మిరియాలు.

కొన్ని ఉత్పత్తులకు వి ఆపుకోలేని కోరిక - అధికంగా తినటం

అతిగా తినడం కారణం

శరీరం యొక్క గ్లూకోజ్ చేస్తుంది ఒక పదార్ధం - నిజానికి కొన్ని ఆహారాలు గ్లైకోజెన్ కొరత దారి ఉంది. ఈ సందర్భంలో, మెదడు మీ శరీరం నిరాహార సంకేతాన్ని ఇస్తుంది.

ఈ విధంగా సమస్య యొక్క వదులుకొను గెట్టింగ్:

• హానికరమైన ఆహారాలు: కేకులు, పైస్ మరియు మిఠాయి ఉపయోగకరమైన భర్తీ: బెర్రీలు మరియు గవదబిళ్ళ తో పండు పెరుగు;
• మేము ఎండిన జల్దారు తో స్ట్రాబెర్రీలు తినడానికి;
• ప్రూనే మరియు గింజలు ఆహారంలో జోడించడం;
• సలాడ్లు ఒత్తిడి నిమ్మరసం జోడించడానికి;

VI. అబద్ధమైన భయాలు, ఆందోళన, చిరాకు, నిద్రలేమి

కారణము.

తరచుగా, ఈ వ్యాధి టీ మరియు కాఫీ అనియంత్రిత వినియోగం వల్ల కలుగుతాయి. ఇది దాదాపు 15 గంటల్లో శరీరం నుండి విసర్జించబడతాయి కెఫిన్, అధిక మోతాదులో ఉంది.

సిఫార్సు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం:

• మూలికా టీలు;

• ఫ్రూట్ పెరుగులలో;

• కాల్చిన - మిరియాలు, ఉల్లిపాయలు;

• కూరగాయలు ఉడికిస్తారు;

• కోడి (ఒక అలంకరించు గా - బుక్వీట్);

• లీన్ గొడ్డు మాంసం;

• సాల్మన్ నిమ్మ రసం ఒక స్క్వీజ్ తో కాల్చిన.

VII. నా తల లో అస్పష్టంగా - పొగమంచు

నా తల అంత ఉపయోగకరమైన ఆహారాలు లో పొగమంచు దుర్వ్యయం:

• హనీ బ్లాక్ రొట్టె తడిసిన;

• వాల్నట్;

• క్యాబేజీని - లు;

• ఊరవేసిన గుమ్మడికాయ గుజ్జు బంగాళదుంపలు.

• blueberries తో పాన్కేక్లు.

మాకు పైన పరిశోధకులు అందించే అన్ని ఏడు నియమాలు, వార్తలు. ఇప్పుడు అది మీరు ఆరోగ్య ఒక చెడు రాష్ట్ర స్వీకరించవచ్చు పేరు మీకు స్పష్టంగా ఉంది, మరియు మీరు ఏమి అవసరం ఎల్లప్పుడూ సంతోషంగా మరియు మంచి ఆత్మలు లో ఆరోగ్యకరమైన ఉండటం. దేవుని సంఖ్య - వారు 7 చెప్పటానికి. వెల్, అప్పుడు దేవుడు మీకు సహాయం!