13 రోజుల జపనీస్ ఆహారం ఉప్పు, చక్కెర మరియు మద్యం గురించి మర్చిపోతే ఉంటుంది

మరోవైపు, బరువు కోల్పోవడం ఆహారం ఇబ్బంది చాలా బట్వాడా ఒక వైపు సహాయం, కొత్త బరువు నిర్వహించడానికి బరువు కోల్పోవడం ఒక విషయం, మరియు ఇతర, వార్తలు. బరువు అన్ని సమయం మీరు సరిగా తినడానికి చేయడానికి అవసరమైన గురించి మాట్లాడటం, మరియు ఆహారాలు గురించి మరియు మర్చిపోయారా కోల్పోవడం. కానీ ఎలా మీరు వారు మీరు త్వరగా స్థాయిలో కావలసిన మార్క్ సాధించడానికి అనుమతిస్తాయి ఉంటే, వాటిని గురించి మరిచిపోవచ్చు! అవును, ఒక మంచి ఆహారం చాలా సులభం కాదు కనుగొనేందుకు. మరియు మీకు? అయితే, జపనీస్ ఆహారం గురించి తెలుసుకున్న తర్వాత, నేను కొంతవరకు దీని సృష్టికర్తలు వాగ్దానం ఆశ్చర్యపడ్డాడు.

బరువు నష్టం కోసం జపనీస్ ఆహారం ఒక జపనీస్ ఆసుపత్రిలో ఉద్యోగులు కనిపెట్టారు. పెరుగుతున్న సూర్యుడు భూమి ప్రసిధ్ధి, ఆహారం క్రమంగా ప్రపంచంలోని అన్ని మూలలకు, రష్యా సహా వెళ్లింది. సాధారణంగా, జపనీస్ గురించి ఆహారం మెను సాధారణ మరియు వైవిధ్యభరితంగా ఉంటుంది, మరియు అన్ని ఉత్పత్తులను ఏ దుకాణంలో కొనుగోలు సులభం ఎందుకంటే, పేరు తప్ప గుర్తుచేసుకున్నాడు. డెవలపర్లు, ఒక ఆహారం లక్ష్యం సృష్టించడం జీవక్రియ నియంత్రించే మరియు ఆహార అలవాట్లను మార్చడానికి సహాయపడే ఒక ఆహారం పైకి రావటానికి ఉంది. మీరు కోసం 13 రోజుల జపనీస్ ఆహారం భావిస్తే, మరియు అది ఉంటుంది ఎంత ఉంది, మాత్రమే 3 సంవత్సరాలు కనీసం, బరువు కోల్పోవడం, కానీ ఫలితం ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు ఒక ఆహారం ప్రారంభించటానికి ముందు, మీరు మీ శరీరం సిద్ధం అవసరం. ఆహారం మొదటి రోజు సందర్భంగా, దీన్ని గూడీస్ గురించి మర్చిపోతే మరియు మీరే రోజు హ్యాండ్లింగ్ వంటి ఏదో చేయడమే. 18.00 ముందు జరగవని ఇది విందు నిర్ధారించుకోండి, మీరు తక్కువ కొవ్వు మాంసం ఒక ముక్క కూరగాయల సలాడ్ ఒక చిన్న భాగం మరియు తినడానికి అవసరం. బెటర్ అది ఒక చికెన్ బ్రెస్ట్ ఉంటుంది ఉంటే. ఇది మానసికంగా మీరే ఏర్పాటు చేయాలి. ఏ సందర్భంలో, సగం తిరిగి రాని మీరు ప్రారంభం నుండి అంతం వరకు అది ద్వారా వెళ్ళి ఉంటే 13 రోజుల జపనీస్ ఆహారం మాత్రమే పనిచేస్తుంది నుండి చేయవచ్చు. కాబట్టి మీరు అది లో ఇవ్వబడ్డాయి మాత్రమే ఉత్పత్తులు ఉపయోగించవచ్చు ఆహారం మెనుల్లో జాగ్రత్తగా ఎంపిక చేస్తారు గమనించాలి. అది ఏదో వంటి తెలుస్తోంది ఒకవేళ మీరు లేకపోతే 13 రోజులపాటు జపనీస్ ఆహారం కేవలం పని ఆపడానికి, ఈ ఉండకూడదు చేయాలని అనలాగ్ భర్తీ చేయవచ్చు.

ఇప్పుడు నేను చాలా ఆహారం నేరుగా మీ దృష్టికి తీసుకుని. వీలైతే, మంచి అతిథులకు విందులు మరియు ప్రయాణాలకు నివారించేందుకు నాకు వాస్తవం మీ దృష్టిని ఆకర్షించడం 13 రోజుల ఉప్పు, చక్కెర, పిండి ఉత్పత్తులు మరియు మద్యం గురించి మర్చిపోతే ఉంటుంది లెట్, కాబట్టి.

13 రోజులపాటు, మెను జపనీస్ ఆహారం:

రోజు 1

అల్పాహారం: సహజ (! విసరబడని) నలుపు కాఫీ.

లంచ్: 2 ఉడికించిన గుడ్లు, కూరగాయల సలాడ్ (కూరగాయల నూనె తో తాజా క్యాబేజీ) 200 గ్రా, తాజా టమోటాలు లేదా టమోటా రసం ఒక గ్లాసు.

డిన్నర్: కూరగాయల నూనె తో ఉడికించిన చేపలు మరియు కూరగాయల సలాడ్ క్యాబేజీ 150 గ్రా.

రోజు 2

అల్పాహారం: సహజ బ్లాక్ కాఫీ మరియు ఒక బిస్కట్.

లంచ్: 150 గ్రా ఉడికించిన చేపలు (మరియు వేయించిన చేయవచ్చు), కూరగాయల నూనె తో క్యాబేజీ లెటుస్ కూరగాయల 200 గ్రా.

డిన్నర్: ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం యొక్క 200 g మరియు పెరుగు ఒక కప్పు.

రోజు 3

అల్పాహారం: సహజ బ్లాక్ కాఫీ.

లంచ్: ఒక గుడ్డు, కూరగాయల నూనె తో రుచికోసం 3 పెద్ద ఉడికించిన క్యారెట్లు,.

డిన్నర్: రెండు ఆపిల్ల.

రోజు 4

అల్పాహారం: సహజ బ్లాక్ కాఫీ

లంచ్: 1 పెద్ద పార్స్లీ లేదా ముల్లాంటి కూరగాయల నూనె, 1-2 మీడియం ఆపిల్ల లో వేయించిన.

డిన్నర్: 2 ఉడికించిన గుడ్లు, ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం యొక్క 200 గ్రా మరియు కూరగాయల 150 గ్రా తాజా సలాడ్, నూనె తో రుచికోసం.

రోజు 5

అల్పాహారం: ముడి తురిమిన క్యారెట్లు, నిమ్మ రసం కలిపి నిల్వచేస్తారు.

లంచ్: చేపల 250-300 గ్రా ఉడికించిన (వేయించిన చేయవచ్చు) మరియు టొమాటో రసం ఒక కప్పు.

డిన్నర్: 100 గ్రా ఉడికించిన (వేయించిన చేయవచ్చు) చేపలు మరియు నూనె తో తాజా సలాడ్ 200 గ్రా.

రోజు 6

అల్పాహారం: సహజ బ్లాక్ కాఫీ.

లంచ్: ఉడికించిన చికెన్ 300 గ్రా మరియు తాజా సలాడ్ లేదా ముడి క్యారట్లు యొక్క 150 గ్రా.

డిన్నర్: 2 ఉడికించిన గుడ్లు, కూరగాయల నూనె తో నిండి సలాడ్ ముడి క్యారట్లు యొక్క 150 గ్రా.

రోజు 7

అల్పాహారం: గ్రీన్ టీ.

లంచ్: ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం యొక్క 200 గ్రా, 1-2 ఆపిల్.

డిన్నర్: ఉడికించిన చేపలు 150 గ్రా (మరియు వేయించిన చేయవచ్చు), కూరగాయల నూనె తో క్యాబేజీ లెటుస్ కూరగాయల 200 గ్రా.

10 ఒక 11 గా 4, 3, 12 2 వంటి 13 1 8 రోజు రెండు 6 మరియు 9 ఒక 5: 8 వ రోజు వరకు, ఆహారం కింది విధంగా పునరావృతం చేయాలి.

డెవలపర్లు 8 కిలోల ఈ ఆహారం ఒక ఆహారం బరువు నష్టం కాపాడతాయి. జపనీస్ ఆహారం నుండి నిష్క్రమించు మృదువైన ఉండాలి. వెంటనే అన్ని రుచికరమైన కోసం వెళ్లరు. రోజువారీ ఉత్పత్తులు ప్రతి భోజనం తర్వాత ఆహార స్వల్ప సంతృప్త అనుభూతి, ఆ చూసుకోవాలి, కానీ అతిగా తినడం కాదు, నెమ్మదిగా ప్రవేశపెడతారు.