9 రోజుల ఆహారం Margarity Korolevoy, అలాగే ప్రసిద్ధ పౌష్టికాహార నుండి మరింత రెండు

మార్గరీటా Koroleva - అత్యంత ప్రసిద్ధ రష్యన్ nutritionists ఒకటి. ఎవరు, ఆమె, అన్ని బరువు కోల్పోవడం గురించి తెలుసు ఉంటే. బాస్క్, Babkin, Vinokur మరియు వాలెరియా సహా ప్రదర్శన వ్యాపార అనేక నక్షత్రాలు, ఒకప్పుడు అదనపు కిలోల తొలగిపోయారు ఉపయోగించి.

"గాజు పద్ధతులు" పై పవర్

వ్యక్తిగతంగా, నేను నిజంగా సులభంగా అని ఇది సాధ్యం ఆహారం Margarity Korolevoy, ఇష్టం "కప్ పద్ధతి." ఈ ఆహారం యొక్క సారాంశం ఒక గ్లాసు లో సరిపోయే విధంగా అనేక ఆహార ఉపయోగించడం (ఇతర పదాలు లో, 250 gr.). అయితే, పురుషుల కోసం సంఖ్య కాస్త ఎక్కువ ఉంది - ఒక భోజనం 300 గ్రా సమానం. అలాగే అటువంటి ఆహారం Margarity Korolevoy అన్ని "హానికరం" ఉత్పత్తులు, అవి, వేయించిన కొవ్వు, తీపి, పిండి పొగబెట్టి మరియు చాలా లవణం మినహాయించాలని ఉద్దేశించబడింది. అందువలన, ఉత్పత్తులు మాత్రమే ఉపయోగపడిందా ఉండాలి. అదే కప్ పద్ధతి ప్రకారం, ఒక రోజుకు ఐదుసార్లు ఉండాలి. ముఖ్యమైన ఏమిటి, ఆహారం సమయంలో మీరు పుష్కలంగా ద్రవాలు, అవి 2-2.5 లీటర్ల ఒక రోజు త్రాగడానికి ఉండాలి. ఇది జీవక్రియ మరియు విసర్జన ప్రక్రియలు వేగవంతం అవసరం. ఇది ఒక వారం ఉపవాసం రోజు ఖర్చు కూడా సాధ్యమే, కానీ అవసరం లేదు. ఒక సమయంలో ఆమె ఈ ఆహారం ప్రయత్నించారు మరియు నేను సులభంగా అయితే నెమ్మదిగా తట్టుకోవడం మరియు బరువు అని చెప్తారు, కరిగిపోతాయి ప్రారంభమవుతుంది.

మోనో-ఆహారం "9 రోజులు"

మరో ఆహారం Margarity Korolevoy ద్వారా మీరు కేవలం 9 రోజుల్లో కొన్ని కిలోల కోల్పోతారు అత్యవసర, ఒకటి. మూడు వేర్వేరు ప్రాంతాల్లో ఇందులో ఈ రకమైన monodiet. మొదటి మూడు రోజులు మాత్రమే మీరు తినడానికి చేయవచ్చు ఉడికించిన అన్నం. సాయంత్రం బియ్యం ఈ కప్ నీటిలో soaked చేయాలి, మరియు ఉదయం 10-15 నిమిషాలు ఉడికించాలి. మూర్తి (మరింత మెరుగైన) అనేక దశల్లో విభజించవచ్చు ఉండాలి, తరువాతది తరువాత 19.00 కన్నా ఉండాలి. తదుపరి మూడు రోజుల్లో మీరు రోజువారీ చికెన్ 1 kg తినడానికి అవసరం. మీరు చికెన్ వేసి ముందు, ఇది చర్మం మరియు కొవ్వు శుభ్రం చేయాలి. వంట ఏ జోడించారు ఉప్పు మరియు మసాలా అవసరం. చివరకు, గత మూడు రోజుల్లో, మీరు కూరగాయలు, తాజా లేదా ఉడికించిన తినవచ్చు. రోజు కోసం వాల్యూమ్ - 800 గ్రాముల. కూరగాయలు విలువ అనేక సార్లు చిన్న భాగాలలో ఒక రోజు తింటాయి.

ఇది ఆహారం Margarity Korolevoy 9 రోజుల ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగటం కలిగి పేర్కొంది విలువ. ఇది 2,5-3l ద్రవ గురించి రోజులో త్రాగటానికి ఉత్తమ ఉంది. ఈ ఒక సాధారణ స్వేదనజలం లేదా గ్రీన్ టీ ఉండవచ్చు. మీరు ఒక భోజనం తర్వాత ఒకటిన్నర గంటల ముందు భోజనం ముందు మాత్రమే అరగంట త్రాగడానికి చేయవచ్చు.

బరువు నష్టం యొక్క ప్రభావం సాధారణ రోజువారీ వ్యాయామం చేసేందుకు మరింత అవసరం. మీరు ఆహారం అన్ని నియమాలను ఉల్లంఘించే లేకపోతే, అప్పుడు 9 రోజులు మీరు 6-7 కిలోల కోల్పోతారు.

మార్గరీటా Koroleva monodiet అనేక dieters మధ్య ప్రాచుర్యం కనబడుతుంది, అతను రిచ్ అండ్ ఫేమస్ మధ్య మాత్రమే, ప్రాబల్యం చెందింది. ఇది కొన్ని సర్వేలు ప్రకారం, తరచుగా వేగంగా బరువు కోల్పోతారు ఉపయోగిస్తారు, ఆమె 9 రోజుల ఆహారం ఉంది.

ఆరెంజ్ గుడ్ల

మరో ఆహారం Margarity Korolevoy ఆరోగ్యకరమైన భోజనం సిద్ధం తగినంత సమయం లేని షో బిజినెస్ నక్షత్రాలు, కోసం ప్రత్యేకంగా అభివృద్ధి చేయబడింది. ఇది "నారింజ-ఎగ్" అని పిలుస్తారు. మెనూ ఇది చాలా సులభం: ఉదయం మీరు ఒక నారింజ తినడానికి ఉండాలి, మరియు ఒక గంట తరువాత ఒక పచ్చసొన లేకుండా ఉడికించిన గుడ్డు. అప్పుడు, ఒక గంట తర్వాత మీరు మళ్ళీ ఒక నారింజ తినడానికి ఉండాలి మరియు మర్చిపోకుండా కాదు చివరి భోజనం తరువాత 18.00-19.00, ఉత్పత్తుల సవరణల కొనసాగించడానికి. అటువంటి ఆహారంలో అంటుకునే పొడవు ఉంటుంది, 9-10 రోజుల అదనపు padding గణనీయమైన మొత్తం కోల్పోతారు సరిపోతుంది. ఈ ఆహారంలో మార్గరీటా Koroleva కూడా దాని సూత్రాలు నుండి విభేదిస్తూ మరియు ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగటం సిఫార్సు లేదు. చాలా తీపి చేయాలనుకుంటే, మీరు రోజుకు తేనె యొక్క 1 టీస్పూన్ పడుతుంది. ఆహారం నుండి నిష్క్రమించు కేవలం సాధారణ ఉత్పత్తులకు వెళ్లరు, మృదువైన ఉండాలి. ఫలితంగా నిలుపుకోవటానికి, ఒకసారి ఒక వారం కేఫీర్ డిచ్ఛార్జ్ రోజు ఏర్పరచుకోవలెను. ఆరెంజ్ గుడ్ల ఆహారం ఒక నెల ఒకసారి కంటే ఎక్కువ ఉపయోగించవచ్చు. ఫిట్నెస్ లేదా ఉదయం ఒక సున్నితమైన స్త్రోల్ చాలా తగిన ఉంటుంది: ఇది శారీరక కార్యకలాపాలను ఆహారం మీద అప్ ఇస్తాయి లేదు మంచిది.