Shumakova Arina: జీవిత చరిత్ర, slimming సిఫార్సులు, సమీక్షలు మరియు ఆసక్తికరమైన నిజాలు

Shumakova Arina - ఒక ప్రముఖ బ్లాగర్, విజయవంతమైన వ్యాపారవేత్త, ఒక loving తల్లి, స్వచ్ఛంద ప్రాజెక్టు వ్యవస్థాపకుడు మరియు కేవలం ఒక అందమైన మహిళ, 41 వద్ద తల జీవితములోని భారీ ప్రయత్నాలు ద్వారా ఆమోదించింది ఎవరు అధిక నిర్వహించారు. మరియు అవును, మార్గం ద్వారా, Arina 40 కిలోగ్రాముల ఒక సంవత్సరం కోల్పోయింది, అది శరీరం "నిర్మించే" మరియు అద్దం లో కలలు ఒక వ్యక్తి చూడడానికి ఎవరెవరిని అనేక మహిళలు వారి ఉదాహరణగా స్ఫూర్తి కొనసాగుతుంది.

బలమైన మహిళలు చరిత్ర

Arina ఇప్పుడు జీవితం కోసం తినడం వారిలో కాదు, అతను 40 అదనపు కిలోల చేశాడు మరియు అకస్మాత్తుగా అది సమయం ఉంటుంది మరియు బరువు కోల్పోతారు అని నిర్ణయించుకుంది. ఈ అద్భుతమైన మహిళ ఎల్లప్పుడూ మీరు చూస్తున్నారు - ఉదయం జాగింగ్, కుడి తినడానికి ఈత పూల్ వెళ్ళండి. కానీ విధి, అది కలిగి '34 లో Shumakova Arina నిరాశ నిర్ధారణ వైద్యులు నుండి వింటాను - కటి అవయవాలు ఒక కణితి. మరియు జీవితం కోసం ఒక పోరాటం నిలిచిపోయి, ఉదారంగా దర్శక స్థాయిలను పెంచడం ఒక దీర్ఘ మరియు సంతోషంగా జీవితం కోసం అన్ని కలలు మరియు ప్రణాళికలు రోజు తర్వాత హార్మోన్ల మందులు, రోజు పడుతుంది, లేదా వదిలివేసి వీడ్కోలు.స్టీవ్ ... Arina మొదటి ఎంపికను ఎంచుకున్నాడు.

ఫలితంగా, శాశ్వత విధానం, ఉదర శస్త్రచికిత్స మరియు హార్మోన్లు పరిపాలన, సంకల్పం అద్భుతమైన శక్తి తోడైన వారి ఉద్యోగం చేసాడు - వైద్యులు వ్యాధి తగ్గుముఖం అని చెప్పారు. కానీ తరువాత వారి పరిస్థితి మానిటర్ మరియు ఏ పునరావృత ఉంది ఆ శ్రద్ధ వహించడానికి కోరారు.

చరిత్ర Arina Shumakova - ఒక బలమైన మహిళ కథ ఉంది. ఒక, యువ ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన ఆమె యొక్క సంరక్షణ టేక్ నిర్ణయించుకుంది, తన లక్ష్యం మళ్ళీ నాకు చూడటానికి పాత రూపం తిరిగి వచ్చాడు. వ్యాధి దానికి 40 అదనపు కిలోల జోడించిన మరియు "ఇచ్చాడు" అంతరించిపోయిన కళ్ళు, వికారమైన మరియు పెద్దవారికి ముఖం ఉంది. ఒక ఆరోగ్యకరమైన శరీరం ఒక కొత్త మార్గం - ఇది ఒక కొత్త దశ ప్రారంభమైంది.

మీరు నిజంగా అనుకుంటే ...

అంతా మేధస్సు మరియు సముదాయాన్ని వద్దకు తప్పక - కాబట్టి నాకు Arina Shumakov కోసం నిర్ణయించుకుంది. సరైన పోషకాహారం, వ్యాయామం, చర్మం టోన్ పునరుద్ధరించడానికి చికిత్సలు అన్ని రకాల - ఈ ఆమె మొదటి సరిగా మరియు ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా బరువు కోల్పోవడం సమాచారాన్ని సంపద విశ్లేషించడానికి ఒక కొత్త జీవితం మొదలు నిర్ణయించుకుంది, మరియు.

Arina ప్రతి రోజు స్వీకరించేందుకు అవసరమైన ఇది ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల సంఖ్య, చూపించే ఒక పట్టిక ఉంది. ఆమె కూడా మంచి కోసం ఆమె ఆహారంలో బయలువెళ్లిన ఆహార జాబితా రాశారు. మరియు ఆమె 64. తన శరీరం మీద మొదటి ముఖ్యమైన విజయం వార్తలు 91 కిలోల కోల్పోయింది బరువు 6 నెలల, ఫలితంగా నటించడం ప్రారంభించాడు!

ఇది Arina నా కుమార్తె తో వెళ్ళింది ఎక్కడ ప్రయాణం, యొక్క విజయం జరుపుకుంటారు నిర్ణయించారు. ఆమె అందమైన స్త్రీ ఆకారం కొనుగోలు ఆకారం: ఇప్పుడు మహిళ ఇకపై వదులుగా ఉండే బట్టలు కింద ఆమె ఫిగర్ దాచడానికి అవసరమవుతుంది.

బరువు కోల్పోయారు. ఏం చర్మం తో చేయాలని?

Arina అత్యంత సమస్యాత్మక ప్రదేశం తోలు ఉంది. అన్ని తరువాత, మొదటి సెట్, మరియు అప్పుడు బాహ్యచర్మం చాలా కిలోగ్రాముల నష్టానికి కేవలం సాగవు మరియు తగ్గిపోవటం సమయం, దీనివల్ల శరీర మెత్తనైన మరియు వదులుగా అవుతుంది లేదు. వ్యాయామం కూడా తీవ్రత సరిపోవు.

కానీ నేను ఒక అందమైన శరీరం Arina Shumakova మార్గంలో ఇటువంటి అడ్డంకులను త్యజించగలను? ఈ మహిళ యొక్క జీవితచరిత్ర ఇబ్బందులు చూసి ఉపయోగపడేది కాదు ఒక నిజమైన యుద్ధ అని వర్ణించారు. ఫలితంగా - LPG-మర్దన, mesotherapy, శోషరస పారుదల, వ్యతిరేక cellulite శరీరం మూటగట్టి, శక్తి షవర్ ... 12 సెషన్స్ అన్ని విధానాలు లో ఒక 3 కోర్సు సమయం, ప్రయత్నం మరియు డబ్బు అపారమైన ఖర్చు చేశారు.

కానీ అలా కోరింది ఏమి Arina చేసిన విషయం: ఇప్పుడు, ఉన్నప్పుడు ఆమె 41 సంవత్సరాల పాత, ఆమె cellulite ఒక గ్రామ లేదు! ఆమె చర్మం పరిపూర్ణ పరిస్థితి లో ఉంది, మరియు ఏ 20 ఏళ్ల అమ్మాయి యొక్క అసూయ దొరుకుతుందని. Shumakova Arina ఆపడానికి వెళ్ళడం లేదు - ఇప్పుడు ఆమె ఈ ఆమె శరీరం అనేక సంవత్సరాల పాటు కొనసాగింది చేయడానికి శ్రమిస్తున్నారు. తెలుసు ఈ అద్భుతమైన మహిళ యొక్క రహస్య ఏమిటి?

ఇతరులతో రహస్య పంచుకునేందుకు Arina సిద్ధంగా

ఒక కల వ్యక్తిగా నిర్మిస్తోంది, ఆమె వేలమంది స్త్రీలు అందమైన మారింది సహాయం చేసింది. Arina Shumakova ఆహారం సులభం: ప్రధాన విషయం - క్రమం తప్పకుండా తినడానికి ఆకలితో వెళ్ళి కాదు మరియు హానికరమైన ఉత్పత్తులపై డౌన్ కూరుకుపోయిన పెట్టడానికి లేదు. దాని సిఫార్సులు నిర్వహించేటప్పుడు, ఫలితంగా దీర్ఘ కావు, మరియు రెండు వారాలలో మీరు అద్దం లో మొదటి ముఖ్యమైన మార్పు చూస్తారు.

"జోగ్" ఆహారం

Arina ప్రారంభం "జాగ్" ఆహారంలో సూచించింది - ఇది మూడు రోజుల పాటు కొనసాగుతుంది మరియు శరీరం లో జీవక్రియ ప్రక్రియలు అమలు చేయడానికి రూపొందించబడింది. ఈ రోజుల్లో మనం ఏ మొత్తంలో ఒక వేడినీరు ఆవిరితో బుక్వీట్ ఉండాలి ఉప్పు లేకుండా, అది భోజనం, కంటే ఎక్కువ 2-3 గంటల మధ్య విరామాలు తీసుకోవడం మంచిది. ఇది కూడా 1% లేదా త్రాగటానికి అనుమతి కొవ్వు రహిత పెరుగు, కానీ కంటే ఎక్కువ 1 ఏ ఒక రోజు లీటరు.

మీరు ఆకలి అనుభూతి లేదు మరియు ఎల్లప్పుడూ పూర్తి ఈ ఆహారం కాపాడుకోవడానికి 3 రోజులు వాస్తవం కారణంగా కష్టం కాదు. ఒక రోజు కనీసం 2 లీటర్ల - వాస్తవానికి, మేము శుభ్రమైన నీటిని పుష్కలంగా త్రాగడానికి ఉండాలి అని మర్చిపోతే లేదు. Arina బరువు నష్టం కోసం ద్రవం తీసుకోవడం పాత్ర తక్కువ అంచనా కాదు అని భావిస్తుంది - ఇది కొవ్వు తో కలిసి ప్రదర్శించబడుతుంది, మరియు మీరు తగినంత నీరు త్రాగటానికి లేకపోతే, అప్పుడు లిపిడ్ జీవక్రియ చెదిరిన ఉంటుంది.

ఇటువంటి ఆహారం నుంచి సరిగ్గా అవసరం - మూడవ రోజు తరువాత శరీరం బుక్వీట్ కనిపించే ప్రోటీన్ యొక్క పెద్ద మొత్తంలో అందుకుంటుంది. అందువలన, శరీరంలో పోషకాలు సంతులనం ఉంచడానికి, అది ప్రొటీన్ లేని రోజులు పరిచయం అవసరం.

ప్రోటీన్-లేని రోజులు

2 ఉండాలి - నిరంతరంగా "జాగ్" ఆహారం పైకి వచ్చి సరైన ఆహారం పై గో. మెనూ ఈ రోజుల్లో వలనా, మరియు ఆర్థడాక్స్ స్థానం గమనించి వారికి అనుకూలంగా: ఇది పూర్తిగా జంతు ఉత్పత్తులు మినహాయించడం జరిగింది.

ప్రోటీన్-ఉచిత ఆహార సూత్రం క్రింది విధంగా ఉంది: అల్పాహారం - గంజి (వోట్స్, మొక్కజొన్న, జొన్న), అప్పుడు రెండు చిరుతిళ్లు - తీపి పండు లేదా ఎండిన పండ్ల యొక్క కొన్ని ముక్కలు, భోజనం కోసం ఒక కూరగాయల సలాడ్ - శాఖాహారం సూప్ లేదా ఉడికించిన కూరగాయలు, కూరగాయల పదార్థాలు, స్నాక్గా మారవచ్చు తృణధాన్యాలు - తియ్యగా పండు లేదా కూరగాయల సలాడ్, విందు - కూరగాయల సూప్ లేదా సలాడ్ లేదా ఉడికించిన కూరగాయలు. నిద్రించే ముందు, మీరు ఒక దోసకాయ తినవచ్చు.

వాస్తవానికి, కూడా కుడి మెను పూర్తి సామర్థ్యం వద్ద పనిచేస్తాయి చెయ్యలేని లేకుండా నీరు పుష్కలంగా, మర్చిపోతే లేదు, Arina Shumakov చెప్పారు. ద్రవ నిమ్మ మరియు దాల్చిన జత చేస్తే, లేదా అల్లం టీ తయారు బరువు కోల్పోవడం కష్టం అవుతుంది. ఆపై రాత్రి నీటితో నిండి ఉంది, మరియు ఈ అల్లం రూట్, ఒక ఖాళీ కడుపుతో సేవించాలి, మరియు రోజు సమయంలో. కానీ ఈ పానీయం జీర్ణ వాహిక సమస్యలు వ్యక్తుల కోసం సిఫారసు చేయబడలేదు.

Arina Shumakova నుండి సరైన పోషకాహారం

ముందుగా, ఏ సందర్భంలో ఆకలితో కాదు. రెండవది, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు ఇతర అనారోగ్య ఆహారాలు తినడానికి లేదు. మూడవది, నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి (కంటే ఎక్కువ 2 లీటర్ల రోజు) అల్లం ఉపవాసం పానీయం దాల్చిన చెక్క మరియు నిమ్మ తో టీ మరియు నీటి జీవక్రియ వేగవంతం.

Arina పోషకాహార పథకం 55 రోజుల కోసం రూపొందించబడింది. పెరుగుదల, పశ్చిమ, సూచించే, బరువు నష్టం గోల్స్ - సమూహంలో ఆమె ప్రతి అమ్మాయి వారి ప్రత్యేక సరిపోయే సర్దుబాటు చేసే శ్రేష్టమైన మెను దారితీస్తుంది. మరియు 100% ఫలితంగా కావలసిన వారికి Shumakova Arina ఫీజును వ్యక్తిగత దాణా కార్యక్రమాలు తయారీలో తన సహకారాన్ని అందిస్తుంది.

కానీ కావలసిన ఉంటే సులభంగా బరువు మరియు శ్రేష్టమైన సిఫార్సుల కోల్పోతారు సాధ్యమే. ఇది వారి సమూహంలో మరియు Arina Shumakov instagrame అన్ని సందేహాలకు నిరూపించబడింది.

చిత్రాలతో సంతృప్తి మరియు కోల్పోయిన బరువు అమ్మాయిలు సమీక్షలు - కల ప్రయాణం ప్రారంభించడానికి ఉత్తమ ప్రేరణ కాదు? వారు కారణంగా Arina, స్టీల్ లుక్ పద్ధతి అదనపు బరువు కోల్పోయింది మరియు మంచి అనుభూతి చేశారు వాదించారు. మీరు కేవలం క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి పోషణ యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు, కర్ర అవసరం.

రోజుకు సరాసరి ఆహారం

కాబట్టి మీరు అక్కడ అదే విషయం నిరంతరం చాలా బోరింగ్ ఎందుకంటే, విచ్ఛిన్నం, మెను మారుతూ చేయాలి వద్దు. అల్పాహారం కోసం మీరు చక్కెర లేదా వోట్మీల్ pancakes లేకుండా తేనె, బెర్రీలు లేదా ఎండిన పండ్ల, జున్ను కాస్సెరోల్స్ తో గంజి యొక్క వివిధ తినడానికి చేయవచ్చు. Arina గణాంకాలు హాని లేకుండా అనేక రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను అందిస్తుంది.

స్నాక్ - కాటేజ్ చీజ్, పండు, పాల ఉత్పత్తుల కాల్చిన పుడ్డింగ్. ప్రధాన విషయం - ఖాతాలోకి తీసుకోవాలని మీరు తినడానికి సమయంలో: తీపి పండ్లు, కూరగాయలు, పెరుగు, కేఫీర్ ఉదయం, చేర్చవచ్చు లో తినడానికి అలాగే ఉత్తమం - రెండవ.

సంక్లిష్ట పిండిపదార్ధాలు (వోట్మీల్, - భోజనం కోసం సంపూర్ణ ధాన్యం పాస్తా) కూరగాయలు మరియు ప్రోటీన్ (చేపలు, మాంసం) విందు కోసం - ప్రోటీన్ ఉత్పత్తి (చికెన్, చేపలు, గుడ్లు) మరియు కూరగాయలు. బెడ్ వెళుతున్న ముందు మీరు పానీయం కేఫీర్ లేదా దోసకాయ తినవచ్చు. మరియు ఇంకా!

ప్రజలు తరచుగా ముందుకు వెళ్లడానికి ప్రారంభించడానికి తగినంత ప్రేరణ లేదు. Arina Shumakova వంటి మహిళలు, మాకు ఈ జీవితం లో ఏదైనా సాధ్యమే అని అర్థం సహాయం. మరియు గోల్ సెట్ చేయబడి ఉంటే, అది రోడ్డు ఎదురైన అన్ని అడ్డంకులను ఉన్నప్పటికీ, సాధించవచ్చు.

ఆసక్తికరమైన నిజాలు

Arina, దీన్ని దావా, ఆమె అందమైన మరియు యువ ఉండడానికి సహాయపడుతుంది కొన్ని నియమాలు అనుసరిస్తుంది. ఇది, తీవ్రమైన క్రీడలు (స్కైడైవింగ్, స్కూబా డైవింగ్, సర్ఫింగ్) నిమగ్నమై చెడు అలవాట్లను విడిచిపెట్టడానికి నీకు ప్రయాణిస్తుంది మరియు కొత్త భాషలు (ఆరు మరియు ఏడు మాస్టర్స్ లో నిష్ణాతులు) బోధిస్తాడు. ఆమె సానుకూల ఆలోచనలు మరియు ఇతరులతో వారి అనుకూల భావాలు పంచుకోండి.