అయితే తల్లిపాలను ఆహార ఉండాలి?

ప్రకృతి నవజాత ప్రధాన సహజ శక్తి రొమ్ము పాలు ఉంది. మీ శిశువు breastfeed - ఇది ఉపయోగకరంగా చల్లని, సౌకర్యవంతమైన, ఆర్థిక మరియు ఫ్యాషన్. మరింత తల్లులు తెలిసే మీ పసిపిల్లలకు తల్లిపాలను కొనసాగుతుంది.

ఒక నర్సింగ్ తల్లి ఆమె ఆహారం నుండి ఎక్కువగా నవజాత పోషణ యొక్క నాణ్యత మరియు సంఖ్య మీద ఆధారపడి ఉంటుంది అని గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి. అందువలన, ఒక మహిళ మీరు మరియు చనుబాలివ్వడం కాలం కోసం ఆ దాని రేషన్ నుండి మినహాయించాలి తినవచ్చు ఆ ఆహారాలు జాబితా గుర్తుపెట్టుకోవాలి. అన్ని తరువాత, వాటిలో కొన్ని వారు ప్రభావితం శక్తి ద్వారా తల్లిగా శిశువు యొక్క ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన హాని కలిగించవచ్చు పాలు కూర్పు మరియు వాటిని అలెర్జీలు మరియు నొప్పికీ కారణమవుతుంది.

కానీ తినడం క్యాలరీ మరియు అవకాశాలు వివిధ మరియు వారి మెను అవాంఛనీయ ఉత్పత్తులు చేర్చారు.

అయితే తల్లిపాలను నేను ఏమి తినవచ్చు? ఏమి ఉండాలి వంటి కొన్ని హార్డ్ మరియు ఫాస్ట్ నియమాలు తినే ఆహారం నవజాత దాణా ఏ. ఇది అన్ని మీ ప్రాధాన్యతలను మరియు ప్రజల యొక్క సాంస్కృతిక సంప్రదాయాల మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మేము పరిగణనలోకి విలువ ఇది కొన్ని మార్గదర్శకత్వం ఇస్తుంది.

కాల్షియం. మీరు కాలం సాధ్యమైనంత తల్లిపాలు ఉంచాలని ఉంటే, నిరంతరం పాల ఉత్పత్తులు తింటాయి. వారు దోహదం చనుబాలివ్వడం పెరుగుదల మరియు శిశువు యొక్క ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఇది కాల్షియం మూలం, ఉన్నాయి.

భాస్వరం. చేపల రెగ్యులర్ వినియోగం మరియు బిడ్డను భాస్వరం అవసరం మొత్తం అందిస్తుంది.

ప్రోటీన్. సమయంలో మీ ఆహారం ప్రణాళిక చేసినప్పుడు తల్లిపాలు కుందేలు మాంసం, చికెన్, గొడ్డు మాంసం ప్రాధాన్యత ఇస్తాయి. సంక్షిప్తంగా, మాంసం బోల్డ్ ఉండకూడదు.

ఆయిల్. ఆలివ్ నూనె మరియు పొద్దుతిరుగుడు నూనె ఎంచుకోండి. వెన్న కూడా మెనూ లో ఉంటుంది, కానీ చాలా తక్కువగా పరిమాణంలో ఉండాలి.

కూరగాయలు, పండ్లు, గింజలు (బాదం మినహాయించి). వారి ఎంపిక శ్రద్ధగల ఉండాలి ప్రయత్నించండి. మీరు కాల్చిన రూపంలో వాటిని ఉపయోగిస్తే మంచిదని. చాలా ఉపయోగకరమైన ప్రూనే (మలబద్ధకం నివారణ వంటి). హెచ్చరిక ట్రీట్ ఉష్ణమండల ఫ్రూట్. ఇది సాధారణ మండల పండ్లు మరియు కూరగాయలు కొనుగోలు ఉత్తమం.

బేకరీ ఉత్పత్తులు పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. కుకీలు లీన్ ఉండాలి మరియు మిఠాయి మార్ష్మాల్లోలను, ఎండిన పండ్లు మరియు మార్మాలాడే స్థానంలో ఉత్తమం. wholemeal బ్రెడ్ ఎంచుకోండి.

రూకలు మరియు పాస్తా. మీరు ఏ గంజి తినవచ్చు. ఒక శిశువు మలబద్ధకం బాధపడుతున్న ఉంటే, మెను బియ్యం గంజి నుండి మినహాయించారు.

గుడ్లు. ఆవిరి గుడ్డుతో చేసె రూపంలో నాలుగు సార్లు ఒక వారం - వాటిని మూడు ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు.

నీరు, సోపు, పుదీనా మరియు చమోమిలే, బిర్చ్ సాప్ తో మూలికా టీ. రోజు ద్రవం రెండు మూడు లీటర్ల త్రాగడానికి ఉండాలి. గతంలో బీర్ వాడకం చనుబాలివ్వడం పెంచే ఒక దురభిప్రాయం ఉనికిలో. ఇది ఇప్పుడు ఉత్పత్తి పాల ఎజెక్షన్ అసంకల్పితంగా నిషేదిస్తుంది మరియు దాని పరిమాణం తగ్గిస్తుంది స్థాపించబడింది.

వంట అన్ని రకాలుగా, మరిగే stewing మరియు గోచరిస్తాయి, బేకింగ్ ప్రాధాన్యత ఇస్తాయి.

ఏం ఉత్పత్తులు తల్లిపాలు తల్లి తినే అనుకూలంగా ఉండవు?

వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు. వాటిలో ఒక చిన్న భాగం గణనీయంగా పాలు రుచి ప్రభావితం చేయవచ్చు మరియు బిడ్డ రొమ్ము ముందు ప్రణాళిక కంటే నిరాకరించవచ్చు.

కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మరియు ఆహార పదార్ధాలలో చక్కెర పెద్ద మొత్తంలో కలిగి గట్ మహిళ కిణ్వనం కలిగిస్తుంది. ఫలితంగా, పిల్లల జీర్ణ రుగ్మతలు (నొప్పికీ) బాధపడుతున్నారు.

అలెర్జీ ఆహారాలు. బిడ్డకు పాలు పోషణ వాటిని కలిగి ఉండకూడదు. ఈ చాక్లెట్, వేరుశెనగ, తేనె, సిట్రస్ ఉన్నాయి. జాబితా కూడా సాసేజ్లు పొగబెట్టి మరియు స్పైసి ఆహారాలు, డబ్బాల వస్తువులు, ఊరగాయలు, రొయ్యలు ఉన్నాయి. మీ కుటుంబం కలిగి ఉంటే బంధువు తదుపరి ఏ ఒక నిర్దిష్ట ఉత్పత్తి పడని తల్లిపాలను మొదటి కొన్ని నెలల్లో ఆహారం నుండి మినహాయించారు.

క్యాబేజీ, బఠానీలు, radishes, ద్రాక్ష. ఇది ఉంటే శక్తి తల్లిపాలు ఇటువంటి ఉత్పత్తులు కలిగి ఉంది, అది నవజాత లో బాధాకరమైన నొప్పికీ కారణమవుతుంది నమ్ముతారు.

మీరు నిజంగా ఆకలితో అనుభూతి ఉన్నప్పుడు తినడానికి ప్రయత్నించండి. ఆహార మితిమీరిన వినియోగం శరీరంలోని అదనపు బరువు సమితి దారితీస్తుంది. ఖాతాలోకి మా సిఫార్సులు తీసుకొని, అయితే తల్లిపాలను మీ ఆహారం ఏర్పాటు ప్రయత్నించండి.