ఆటోజెనిక్ శిక్షణ ఏమిటి

ఆటోజెనిక్ శిక్షణ - కావలసిన వేవ్ ట్యూన్ ఇన్ చేయడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది ఒక నైపుణ్యం. మేము సామర్థ్యం, మీరు కోరుకున్న వస్తువు మీద దృష్టి ద్వారా చెప్పగలరు. పైలట్లు, క్రీడాకారులు, కళాకారులు, వైద్యులు, క్లిష్టమైన ఆపరేషన్లను ముందు: ఈ నైపుణ్యం మీరు గరిష్ట సాంద్రత అవసరం ఉన్నప్పుడు ఆ వృత్తులలో ప్రజలు, కోసం చాలా ముఖ్యం.

ఒక సైకాలజిస్ట్ సహాయం లేకుండా ఈ పద్ధతి మీరు ఉపయోగించి, మలుపు లో నా జీవితం లో కష్టం లేదా చాలా ముఖ్యమైన క్షణం మనుగడ సహాయపడే సంపూర్ణ విశ్రాంతిని, ఒక రాష్ట్రంలో పొందుతారు. అదనంగా, బలం, తిరిగి ఒత్తిడి లేదా ఒత్తిడి ఉపశమనానికి నొప్పి ఆపడానికి లేదా ఒక పరీక్షల ముందు ఆందోళన భావన తొలగించడానికి మాత్రలు తీసుకోకుండా విశ్రాంతి సులభంగా ఉంటుంది.

ఒక అభిప్రాయాన్ని శాస్త్రీయ పాయింట్ నుండి, ఆటోజెనస్ శిక్షణ - ఒక క్రియాశీల మానసిక, మానసిక, మానసిక-రోగనిరోధక పద్ధతి. అతని దృష్టి స్వీయ నియంత్రణ హోమియోస్టాటిక్ యంత్రాంగాలను వ్యవస్థ సమతుల్యతను ఉంది.

ఈ దిశలో అంశాల ఆధారంగా autodidaktiki లేక స్వయం, స్వీయ వశీకరణ మరియు కండరాల ఉపశమనాన్ని ఉంటాయి. అది కూడా హిప్నోథెరపీ యొక్క భాగాలు ఒకటి. ఆటోజెనస్ శిక్షణ వశీకరణ మధ్య తేడాలు ఒకటి, రోగి చురుకుగా పాలుపంచుకుంటుంది మరియు చికిత్స ప్రక్రియలో నిమగ్నమై ఉంది. వశీకరణ, తన నిష్క్రియాత్మక పాత్ర ఉపయోగం విషయంలో.

జర్మన్ వైద్యుడు 1932 లో Iogann Shults మొదటిసారి, ఈ పద్ధతి ఒక నివారణ వంటి ఉపయోగం సూచించారు. రష్యాలో, వారు మాత్రమే 1950 చివరిలో ఆసక్తి.

చికిత్స ప్రభావం తగ్గింపు ప్రతిచర్యలు నియంత్రించడం ద్వారా సాధించవచ్చు. ఫలితంగా, అంతర్గత అవయవాలు సూచించే నియంత్రిస్తుంది మరియు శరీరంలో జీవక్రియ నిర్వర్తించే నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పారాసింపథెటిక్ భాగంలో టోన్ పెంచుతుంది. వ్యక్తిగత ప్రతిచర్యల ఒత్తిడి తటస్తం ఆటోజెనిక్ శిక్షణ సహాయం.

కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు ఈ పద్ధతి మెదడు హైపోథాలమిక్ మరియు చాలక ప్రాంతాల్లో కార్యకలాపాలు తగ్గిస్తుంది ఆ దృశ్యం దిగజారిన. వర్గీకరణ J. షుల్జ్ ప్రకారం, రెండు విభాగాలు ఉన్నాయి. ఈ "తక్కువ" మరియు "ఎక్కువ" ఆటోజెనస్ శిక్షణ డిగ్రీ. మొదటి సందర్భంలో - స్వీయ వశీకరణ మరియు సడలింపు లక్ష్యంగా వ్యాయామాలు సమితి. రెండవ రోగి ట్రాన్స్ వివిధ లోతు మరియు తీవ్రత నిర్వహించబడుతుంది. రష్యాలో ఆటోజెనస్ శిక్షణ అత్యధిక స్థాయి ముందుగా అభివృద్ధి 2003 లో మిఖాయిల్ Semyonovich Shoyfet MS వర్ణించారు.

ఆటోజెనిక్ శిక్షణ, మొదటి, "నాసిరకం" వర్గీకరణ సంబంధిత క్రమంగా ఆచరించే ఆరు దశలు ఉన్నాయి:

• లేక "తీవ్రత '- కండరాల స్థాయి సడలింపు పని వ్యాయామాలు
• ఇది చర్మం రక్త నాళాలు విస్తరించడం, ఒక ప్రత్యేక మార్గంలో ఆపరేట్ - "వేడి";
• గుండెచప్పుడు సాధారణీకరణ - "పల్స్";
• ఏకరీతి మరియు యాదృచ్ఛిక శ్వాస వ్యవస్థ ఉత్పత్తి - "శ్వాస";
• ఇంటర్నల్ అవయవాల్లో రక్త ప్రసరణ యొక్క సాధారణీకరణ - "సౌర ప్లేక్సాస్";
• రద్దు లేదా బలహీనపడటం తలనొప్పి - "చల్లని తల".

"స్విచ్" - వ్యాయామం I.Shults తక్కువ డిగ్రీ లో పరిచయం ప్రాథమిక భావన. ఆటోజెనస్ శిక్షణ, ఇటువంటి ఒక వ్యాయామ వినియోగంతో ప్రయాణిస్తున్న, సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్ కార్యకలాపాలు తగ్గిస్తుంది. హిప్నోటిక్ నిద్ర మొదటి దశ - ఈ రాష్ట్రంలో నిద్రమత్తు దగ్గరగా ఉంది.

శిక్షణ అయిదు విభాగాలు ఉన్నాయి:

1. చికాకు అసమానతకు ఆధారంగా - తటస్థం (తేలికపాటి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు, ప్రసరించి లో ఉన్న అన్నవాహిక ఆకస్మిక చైతన్యము , లేదా ఇతర సమస్యలు);
2. ప్రేరేపిస్తుంది ప్రకృతి ఆలోచనా ప్రక్రియల యొక్క రహస్య స్థానంలో (మొదలైనవి, ఎన్యూరెసిస్ తో సహాయపడుతుంది);
3. ఆధారపడటం తొలగిస్తుంది - సంయమనాన్ని కేంద్రీకృత;
4. విరుద్ధమైన;
5. అతి మృదువైన - మద్దతు మరియు రోగి మాత్రమే సానుకూల లక్షణాలను అభివృద్ధి ప్రేరేపిస్తుంది.

ఈ వ్యాయామాలు నరాల బలహీనత, మనోవ్యాకులత, చూపబడ్డాయి మానసిక రుగ్మతలు, ఫంక్షనల్ డిజార్డర్స్. మంచి ఫలితం వారు కూడా శ్వాసను ఆస్త్మా, ఆంజినా పెక్టోరిస్, మలబద్ధకం, గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్ చికిత్స కోసం అందిస్తాయి.

కంపల్సివ్ సిండ్రోమ్, సన్నిపాతం, అనుకూల ఫలితాలు అటానమిక్ సంక్షోభాలు, భౌతిక దాడులు గమనించిన కాలేదు.