ఉత్తమ వ్యాయామాలు: కళ్ళు కోసం యోగ. రాబట్టేందుకు చార్జింగ్

విజన్ పరిసర రియాలిటీ యొక్క అవగాహన మార్గాలు ఒకటి. కంటి సమస్యలు తీవ్రంగా జీవిత నాణ్యత దెబ్బతినడాన్ని. అధిక సాంకేతికత మా సమయం లో, ఒక వ్యక్తి స్మార్ట్ ఫోన్లు, కంప్యూటర్లు మరియు టెలివిజన్ల తెరలు లేకుండా ఆర్టీఎఫ్, ఈ శరీరం తో సమస్య ఆచరణాత్మకంగా ప్రతిచోటా కనిపిస్తాయి. దృశ్య తీక్షణత క్షీణిస్తున్న ఉల్లంఘనల వివిధ రకాల కారణంగా, వ్యక్తి మెల్లకన్ను మొదలవుతుంది. అనేక అధిక పొడి, నొప్పి, redness, గాయాల మరియు వాపు యొక్క ఫిర్యాదు. ఈ సెన్సార్ వ్యవస్థ ఏర్పరుస్తుంది నిర్వహించడానికి ఒక మార్గం సాధారణంగా ప్రాప్తి సామరస్యాన్ని సడలింపు సౌకర్యాలు ఒక యోగా కన్ను ఉంది. యోగ కళ్ళు మరియు శ్వాస నియంత్రణ తాము వ్యాయామాలు కలిగి సముదాయంగా ఉండేది. ఇది సమర్థవంతంగా చికిత్స కోసం మాత్రమే భౌతిక అవకతవకలు సరిపోదు నమ్ముతారు. భౌతిక బలం మరియు మానసిక - వ్యాధి మూడు స్థాయిల్లో పోరాడారు ఉండాలి. అన్ని ఈ మూలకాలను కలిపి సేకరణ వీక్షణ కోసం యోగా.

ఏం కళ్ళు కోసం యోగ చేస్తుంది?

యోగా ఆప్టిక్ శరీరం యొక్క ఆరోగ్య పునరుద్ధరణ సమర్థవంతంగా? డేటా యొక్క భౌతిక మరియు ఆధ్యాత్మిక పద్ధతుల సహాయంతో ఇంటివద్ద కంటి చికిత్స పునరుద్ధరించడానికి మరియు దృష్టి యొక్క ఒక సాధారణ స్థాయిని నిర్వహించడానికి భద్రమైన మరియు అత్యంత సమర్థవంతమైన పద్ధతులలో ఒకటి. యోగా సాధన నిర్వహించడానికి సహాయం చేస్తుంది మంచి దృష్టి అనేక సంవత్సరాలు. భౌతిక అవకతవకలు ప్రభావాన్ని కండరాలు మరియు నాళాలు బలోపేతం ద్వారా అంచనా వేయబడుతుంది. ఫలితంగా, వోల్టేజ్ తగ్గుతుంది మరియు శరీరం ఉద్యమం మరింత స్వేచ్ఛ చేయవచ్చు. ఇప్పటివరకు లేదా ముఖ్యంగా ముఖ్యం సమీపంలో చూడగలగటం లేకపోవడం తో సమస్యలు ఉన్నవారికి వ్యక్తులు. వ్యాయామం కన్ను వంటి వశ్యత మరియు స్థితిస్థాపకత స్వాభావిక విషయాలను కావటంతో. రక్త ప్రసరణ మరియు ఫంక్షన్ normalizes, దృశ్య ఉపకరణం రక్త గణనీయమైన ప్రవాహం అందుకుంటుంది. ఆ ప్రాణవాయువు ఉత్పత్తితో తగిన స్థాయిలో ఉంది.

మాత్రమే దృశ్య విశ్లేషణము యోగా కళ్ళు మార్పుల మీద. సమీక్షలు, ఆ వ్యాయామాలు కారణంగా, మీరు ఇప్పటికే సమస్యలు మరింత ఉధృతం కారణాలు విమోచనం పొందవచ్చు సూచిస్తున్నాయి. నిద్ర ఈ మరియు తలనొప్పి మరియు లేకపోవడం. సాధారణంగా, సాధారణ పరిస్థితి మెరుగుదల ఉంది. ఆధ్యాత్మిక మరియు భౌతిక సాధన ఒక టానిక్ మరియు పునరుద్ధరణ ప్రభావం ఉంది.

మానసిక స్థాయిలో చికిత్స ఏమిటి?

కళ్ళు కోసం యోగ సమాన విలువ మూడు భాగాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి చికిత్స సంక్లిష్ట అన్ని స్థాయిలు దరఖాస్తు చేయాలి, కొన్ని భాగంగా మిగిలిన కంటే ఎక్కువ ప్రభావం కలిగి చెప్పలేము. ఈ పరిస్థితి విజయం పరిగణించవచ్చు ఉన్నప్పుడు. భౌతిక అవకతవకలు పాటు, అది గ్రహించడం మరియు ఆ ఎందుకు మీరు వ్యాయామాలు చేయాలి అర్థం ముఖ్యం. స్వీయ ద్వారా ఒక వ్యక్తి తన సమస్య అని మరియు కారణాల మార్చవచ్చు ఏమి, నిర్ధారించారు ఉండాలి. రోగి ఆ విషయాలు పరిష్కరించబడ్డాయి అవసరం యొక్క మనస్సు లో, నయం దీన్ని చెయ్యవచ్చు. బహుశా కొన్ని పరిమితులు లేదా చర్యలు సమస్య వెలుగులోకి తధ్యం.

నా కోసం, మీరు ఒక వాక్యంలో వ్యక్తం అవుతుంది ప్రయోజనం సంస్థాపన, గుర్తించడానికి అవసరం. ఉదాహరణకు, "నా కళ్ళు స్పష్టంగా, చూడండి" లేదా "నా వీక్షణ ప్రశాంతత మరియు ఉచితం". ఇది జకరయ్య ఉండవచ్చు. ప్రధాన విషయం వ్యక్తి వాటిని అన్న చెప్పబడింది ఏమి అర్థం నమ్మకం ఉంది. ఈ సెటప్ ఒక మంత్రం అంటారు. ఇది మనస్సులో ప్రభావితం చేయవచ్చు, మరియు ఇది ముఖ్యమైనది. ఇది మంత్రం ఆ పదబంధం తీసుకోవాలని ఉత్తమం "నేను స్పష్టంగా చూడగలరు సమీపంలో మరియు దూరంగా రెండు" కాకుండా, "ఏ" పార్టికల్స్ ఉండవచ్చు పేర్కొంది ఉపయోగకరమని "నేను హ్రస్వదృష్టి లేదు."

ఎలా కారణం మరియు ప్రభావం సంబంధాలు అర్థం?

వ్యాధి కారణం అర్థం చేసుకోవడానికి, తెలిసిన సరిపోదు, ఉదాహరణకు, ఏ చిన్న-చూపు ఉంది లేదా దీర్ఘ చూపు. యోగులు సమస్యలు యొక్క ఉనికి కారణంగా నైతిక మరియు నీతి నియమాలకు కూడా ఉంది, మరియు ఇది ఉల్లంఘన వ్యాధులు అభివృద్ధి దారితీస్తుంది నమ్మకం. కళ్ళు మానవ జీవితానికి ఒక ముఖ్యమైన సాధనం, ఒక జాతిగా మాత్రమే, కానీ ఒక ఆధ్యాత్మిక వ్యక్తి విధంగా ఉన్నాయి. ప్రజల సహాయంతో వారి ఆలోచనలు మరియు ఉద్దేశాలను వ్యక్తీకరించవచ్చు. ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు వారు చెప్పేది కళ్ళు - ఆత్మ యొక్క ఒక అద్దం.

ఇది "ఒక హార్డ్ లుక్" అంటే?

ఆధ్యాత్మిక సాధన భావనలు ఒకటి అహింసా ఉంది. ఈ నిర్వచనం అక్షర అనువాదం అర్థం "అహింస." ఎలా దూకుడు చర్యలు దృష్టితో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు? కొంతమంది నిజమైన హింస నిరోధించడం, వారి భారీ కాంతి ఉపయోగించండి. ఇతర కంటి ఇన్సినరేటింగ్ ఒక మనిషి ఫలించలేదు తన బలం గడుపుతాడు. ఈ కారణంగా కళ్ళు బలహీన మారింది, వారి శక్తి నిర్మాణం నాశనం. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి అది ప్రపంచంలోని ఒక కారుణ్య వీక్షణ తీసుకుని అవసరం.

ఎలా రియాలిటీ సరైన అవగాహన తీసుకొచ్చే?

కళ్ళు కోసం యోగా వివరించే తదుపరి భావన, సత్య ఉంది. పదం రియాలిటీ యొక్క నిజమైన అవగాహన వంటి, అనువదించాడు. ఒక వ్యక్తి నిజం చూడగలరు అతను విషయాలు దృష్టి పెడుతుంది మాత్రమే కేవలం ఉపరితలం పై మునిగి కాకుండా. పూర్తిగా మంది ఉద్యమం దృష్టిలో శారీరకమైన పాయింట్ నుండి నేరుగా దృశ్య తీక్షణత ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి, బాగా చూస్తాడు కేంద్ర స్థిరీకరణ కళ్ళు ఆధారపడి ఏ మేరకు ఉంది. మనస్తత్వ శాస్త్రం మరియు భౌతిక మధ్య సంబంధం, కోర్సు యొక్క, ఉనికిలో. ఒక వ్యక్తి ఇతరులు వద్ద పక్కాగా కనిపిస్తాయని ఉంటే, అది ఖచ్చితంగా ఈ ఇంద్రియ అవయవ ఆపరేషన్ భంగ ఉంటుంది, దాచడానికి చూడండి. పర్సనాలిటీ, నేరుగా అన్ని వివరాలు చెప్తూ ప్రపంచ చూడటం, ఈ వ్యాధులు దెబ్బతినకుండా ఉంటుంది. ఇటువంటి ఒక వ్యక్తి స్వచ్ఛమైన నిజాయితీతో కోరికలతో నిండి ఇది శక్తి సందేశాన్ని ప్రసారం చేస్తుంది.

అసూయ యొక్క ప్రభావం అంటే ఏమిటి?

చాలా మంది చెడ్డ కన్ను భావన తెలుసు. యోగ కన్ను ఈ నిర్వచనం అసత్యంతోపాటు ఐదు ప్రమాణాలను బోధించారు నిర్వచించాడు. ఈ పదం అపరిచితుడు అవార్డు ఒక మనిషి యొక్క అసమర్థత సూచిస్తుంది. ఇది అన్ని చర్యలు బూమేరాంగ్ చట్టం లోబడి ఉంటాయి నమ్మకం. అంటే, ఇతరులు వైపు ప్రతికూల ఆలోచనలు ఖచ్చితంగా కూడా ఎక్కువ నష్టాలు అసూయపడే జీవితం చేరుకుంటాయి. వారి కోరికలు వ్యక్తపరచటానికి ఒక సాధనం ప్రతికూల అభిప్రాయం. ఆ, బాధలు ఖచ్చితంగా దృశ్య ఉపకరణం ఉంటుంది మొదటిది. ఈ సమస్య వదిలించుకోవటం మీరు అన్ని ప్రజలు సమానం కాదు వాస్తవం అంగీకరించాలి. ఇది విషయాలు సులభంగా ఇతరులకు సంబంధం ఉండాలి. అసూయ చెయ్యవచ్చు చూడవచ్చు ఆ అంశాలను మాత్రమే కారణం. ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు వారు "అసూయ బ్లైండింగ్." అని

ఏం సమస్యలు ఇప్పటికీ మానసిక స్థాయిలో ఉనికిలో?

దృష్టి మెరుగు ఖాతాలోకి సమస్యను ప్రభావితం చేసే అన్ని అంశాలు తీసుకోవాలి టు. అక్కడ లెక్కలేనన్ని వివరాలు మానసిక అవగాహన స్థాయిలో. పైన భర్తీ కూడా ఒక కారణం మరియు ప్రభావం సంబంధాలు స్థాపనలో సహాయపడే కింది అంశాలు, ఉంటుంది:

1. Aparigraha. ఇది అనువదిస్తే "సంఖ్య మితిమీరిన సంచితాలు." మీరు చూసిన వదిలి అన్ని విషయాలు గుర్తుంచుకోవాలి వ్యక్తులు ఖచ్చితంగా మనస్సులో సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్నాయి. వారు అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు వదిలించుకోవాలని కాదు, వారి తల, విదేశీయ ద్వారా చిందరవందర అవసరమైన విషయాలు కాదు పాల్పడ్డారు. మనిషి అన్ని ఏమి జరుగుతుందో చుట్టూ కన్ను కవర్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. భౌతిక పరంగా, ఈ అతను వైపులా మరింత అంశాలను కవర్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, నేరుగా ఒక వస్తువు చూసి, స్ట్రాబిస్మస్ రూపాన్ని వ్యక్తం చేయబడింది.
2. బ్రహ్మచర్యం. "పవిత్రత" గా అనువదించబడింది. కోరిక వ్యక్తీకరణ, ఒక కన్ను ద్వారా బదిలీ చేయవచ్చు ఇది అత్యంత శక్తివంతమైన శక్తి సందేశాన్ని ఒకటి. అందువలన, అధిక, విపరీత లుక్ అంతర్గత శక్తుల వృధా, మరియు దృశ్య ఉపకరణం బలహీన మారుతోంది.
3. సంతోష్. గా అనువదించవచ్చు "చిన్న జీవి కంటెంట్." ఒక వ్యక్తి తాను ఏ అభినందిస్తున్నాము ఉండాలి. అనేక సమస్యలు కారణం ఏమిటి తాము తీసుకోవాలని వైఫల్యం. వారి శరీరం తో సంతృప్తి ఆరోగ్యానికి ప్రారంభ స్థానం ఉంది.
4. తపస్. గా అనువదించబడింది "వేడి లేదా లోపలి అగ్ని కారణమయ్యే చర్యలు." ఏమి హ్రస్వదృష్టి తెలిసిన వారికి అనేక అంశాలలో వ్యాధులు వెలుగులోకి అసౌకర్యంగా బాహ్య పరిస్థితులకు వలన అని తెలుసుకోవటం. అయితే, క్రమానుగతంగా షాక్ స్థితిలో సృష్టించడం, మీరు ఒక సానుకూల ప్రభావం సాధించింది. ఈ సహేతుకమైన పరిమితులు లోపల చేయాలి.
5. Ishvarapranidhana. గా అనువదించవచ్చు "లార్డ్ లొంగుబాటు." ఆధ్యాత్మిక సాధన ప్రకారం, మానవ కళ్ళు దేవుని చూడండి ఇస్తారు. కేవలం ఆ భౌతిక లక్షణాలు సరిపోదు, మీరు మరింత మరియు ఆధ్యాత్మికంగా అభివృద్ధి చేయాలి.

ఈ చిట్కాలు అనుసరించడం, తో గ్రహణశక్తి సాధించడానికి సెన్సార్ వ్యవస్థ యొక్క ఈ భాగం లో ఉన్న శక్తిని ఆదా మరియు పునర్నిర్మాణం ప్రక్రియలకు సేవ్ చేయవచ్చు.

ఒక శక్తి స్థాయిలో చికిత్స ఏమిటి?

అభివృద్ధి దృష్టి కంటికి ఎక్సర్సైజేస్, హ్రస్వదృష్టి - ఈ ఆలోచనలు నిరంతరం రోగి గందరగోళంలో. అన్ని సమస్యలను పరిష్కరించేందుకు చేయడానికి మీరు మొదటి శక్తి అసమానతలను వదిలించుకోవటం ఉండాలి. ఇది చేయటానికి, మీరు డౌన్ ఉధృతిని నిర్వహించడానికి మరియు శుభ్రంగా శక్తి ఎలా తెలుసుకోవడానికి అవసరం. ఈ పరిస్థితిలో ఒక వ్యక్తి కాంతి మరియు శాంతి పెద్ద మొత్తంలో అవసరం.

భౌతిక పొర చికిత్స ఏమిటి?

దృష్టి పునరుద్ధరించడానికి చార్జింగ్ మానసిక స్థాయి చికిత్సకు ఒక మార్గం. ఇది పద్ధతుల మునుపటి రకాల కంటే ఎక్కువ ప్రాచుర్యం పొందింది. ఈ ప్రతి వ్యాయామం, సరళత లభ్యత కారణంగా ఉంది. శారీరక తారుమారు వారి సొంత నైతిక విలువలపై ప్రతిబింబిస్తుంది కంటే మరింత ప్రభావవంతంగా కనిపిస్తుంది.

దృశ్య ఉపకరణం చాలా వ్యాయామాలు పాటు, వివిధ asanas నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. శారీరక స్థాయి చికిత్స అనేక రకాలు ఉన్నాయి. చదవడం విలోమ టెక్స్ట్ లేదా ఫైన్ ప్రింట్, మరియు మర్దన మరియు స్నానం నీరు లేదా ప్రత్యేక పరిష్కారాలను ద్వారా ఈ శిక్షణ వీక్షణ.

farsightedness తో యోగ ఏమిటి?

ప్రపంచ జనాభాలో నాలుగింట ఒక వంతు తెలిసిన వారి స్వంత అనుభవం దీర్ఘ దృష్టి ఏమిటి. ఈ ఇప్పటివరకు చూపు ఒక సాధారణ వ్యాధి అని సూచిస్తుంది. మరింత సమస్య వృద్ధులకు విలక్షణమైనది, మరియు శరీరం వయసు సంబంధ మార్పులు సంకేతాలు ఒకటి. కానీ పిల్లలు మరియు యువకులు కూడా hyperopia బట్టి ఉంటాయి. farsightedness ఏమిటి? Hyperopia (farsightedness భిన్నంగా పిలుస్తారు) సమీపంలో వస్తువులు చూడండి అసాధ్యం. ఈ వ్యాధి లో కంటికి చార్జింగ్ ప్రామాణిక విధానాలు చాలా సంఖ్యలో ఉంటుంది.

వ్యాయామాలు ఒకటి, ఉదాహరణకు, ఒక నిర్దిష్ట సమయం వ్యవధిలో ఒక పాయింట్ మీద దృష్టి ఉంది. ఈ ఒక జాతి ఉంది ఉన్నంత చేయాలి. మీరు కొన్ని సెకన్ల మీ కళ్ళు మూసివేసి ఉండాలి. ఇతర వ్యక్తి లేదా అతని ముక్కు యొక్క కొన లేదో ఫోకస్ మనస్సులో ఏ విషయం మీద ఉంటుంది. ఒక సమయంలో దాన్ని వీక్షించండి తమను కానీ కూడా వైపులా మాత్రమే అవసరం. ఇది ఎటువైపూ లేదా కుడి ఉత్తమమైన పరిధి, దృష్టి తన భుజాలపై ఉండవచ్చు విలువ. అదే ఒక కిందకి దిశలో చేయవచ్చు - అప్.

hyperopia యోగాతో కంటి వంటి వృత్తాకార కంటి భ్రమణం భౌతిక తారుమారు కలిగి. వేరే - మొదటి ఒక దిశలో మరియు తరువాత చుట్టుకొలత వివరించబడింది. మొత్తం ఛార్జ్ తన సడలింపు మరియు పునరుద్ధరణ అలాగే శరీర భావాలను సౌలభ్యాన్ని పెరుగుతున్న దృష్టిపెట్టింది.

హ్రస్వదృష్టి తో కళ్ళు కోసం యోగ ఏమిటి?

హ్రస్వదృష్టి గలవాడు లేదా హ్రస్వదృష్టి ఒక ఉంది దృష్టి లోపం, ఒక వ్యక్తి ఒక గొప్ప దూరంలో స్పష్టంగా వస్తువులు చూడటానికి సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది దీనిలో. ప్రస్తుతానికి, ప్రపంచ జనాభాలో మూడోవంతు ఇదే విపరీతమైనది బాధపడతాడు. అధిక ఒత్తిడి, పోషక లోపం లేదా జన్యు సిద్ధత నుండి వ్యాధి ఫలితాలు. వ్యాధి నిరోధించడానికి లేదా కూడా అవసరం ఆధ్యాత్మిక మరియు భౌతిక పద్ధతులు పెరగకుండా నిరోధించడానికి గాను.

హ్రస్వదృష్టి తో కళ్ళు కోసం యోగ వ్యాయామాలు farsightedness తో ఇటువంటి అవకతవకలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మంచి భౌతిక ప్రభావం ఏకాగ్రత ద్వారా. ఇది చేయటానికి, ఒక వృత్తం యొక్క ఒక డ్రాయింగ్ చేయడానికి. ఇది ఏ షేడ్స్ లో అలంకరించబడిన చేయాలి. అది ఒక దూరంలో మరియు కంటి మట్టానికి ఉండాలి హాంగ్. వ్యాయామం శరీరం యొక్క సంపూర్ణ విశ్రాంతిని మరియు ఫిగర్ దృష్టి సారించడం. ఈ తారుమారు మీరు ఒక నిలకడైన దృష్టి అభివృద్ధి అనుమతిస్తుంది. రోజులో రెండు మార్గాలూ పునరావృతం తరచుదనం. వసూలు మరొక అంశం ఎక్కడైనా అమలు చేయవచ్చు వ్యాయామాలు ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, మీరు త్వరగా వృత్తాలు లేదా zigzags లో కళ్ళు మెరిసే చేయవచ్చు.

ఎలా మీ కంటి మసాజ్?

భౌతిక ప్రభావాన్ని రకాలు ఒకటి రుద్దడం ఉంది. శతాబ్దాలుగా చేతివేళ్లతో ఒక వృత్తాకార మోషన్ - దృశ్య పరికరం సంబంధిత ప్రాథమిక తారుమారు కలిగి. ఇది రిలాక్స్డ్ ఉండాలి. ఈ చర్య ముఖ్యాంశాలను ఒకటి శ్వాస నియంత్రించడానికి ఉంది. నెమ్మదిగా మరియు క్రమంగా - బ్రీత్ లోతైన మరియు పూర్తి, మరియు ఊపిరివిడిచే ఉండాలి.

మసాజ్ యొక్క తదుపరి దశలో తన చేతులతో కళ్ళు మూసి ఉంది. అందువలన అది మీ ఊపిరితిత్తులు గురించి మర్చిపోతే కాదు అవసరం. ఇది వీలైనంత ఛాతీ గాలి ఆలస్యం అవసరం. ఈ తారుమారు తరువాత క్రమంగా తన శ్వాస తిరిగి మరియు మీ కళ్ళు తెరిచి ఉండాలి.

మర్దన తర్వాత, మీరు వ్యాయామాలు వరుస చేయాలి. ఈ చర్య ముందు మాత్రమే సామర్థ్యం ఛార్జింగ్ విస్తరించేందుకు. మొదటి అడుగు శిక్షణ మిరిమిట్లు అవసరం దృశ్య ఉపకరణం సిద్ధం చేయడం. కుడి మరియు - - డౌన్ అప్పుడు ఎడమ దిశలో వివిధ వస్తువులు పరిశీలించి అనువదించడానికి అవసరం. తదుపరి దశలో తన ముక్కు యొక్క కొన వద్ద ఏకాగ్రత ఉంది. ఇంద్రియ అవయవ పూర్తయింది శిక్షణ ఒక ఊహాత్మక సర్కిల్ చుట్టూ ఉన్న. శారీరక రికవరీ ప్రక్రియ పునరావృతం మర్దన ముగుస్తుంది. ఆ తరువాత, కంటి చల్లని నీటితో కడిగి మద్దతిస్తుంది. ఇది ఒక టానిక్ రాష్ట్రంలో కండరాలు మరియు రక్త నాళాలు తీసుకురావడానికి దోహదం చేస్తుంది.

solarization మరియు oladonivanie ఏమిటి?

"Solarization" మరియు "oladonivanie" అనే తరచూ కళ్ళు కోసం టిబెటన్ యోగా ఉపయోగిస్తుంది. నిబంధనలు ఒకరికొకరు వ్యతిరేకించారు, అయితే వారి సమర్థ కలయిక ఒక అద్భుతమైన ప్రభావం సాధించింది.

Solarization సూర్యుడు చికిత్స. నివారణ భావిస్తారు ఈ సహజ మూలం నుండి పురాతన కాలం కాంతి నుండి. అందువలన, సరైన అవగాహన మరియు కాంతి ఉపయోగం ఆరోగ్య కీ నిర్ణాయకాలను ఒకటి.

ఆధ్యాత్మిక మరియు భౌతిక సాధన అన్ని శరీర భాగాలు, ముఖ్యంగా కళ్ళు సూర్యుడు సంకర్షణ ఉంటుంది. వారు ప్రకాశవంతమైన సూర్యకాంతిలో బోధించాడు చేయాలి, కానీ అది క్రమంగా చేయాలి. ఒక క్లోజ్డ్ కనురెప్పలు నిలబడి ప్రారంభించండి. మీరు అప్పుడు నెమ్మదిగా ఒకటి ఆపై ఇతర కంటి కనబడుతుంది చేయవచ్చు. ఇలాంటి పద్ధతులను ఒక నిర్దిష్ట పునరావృతం చక్రం దృశ్య ఉపకరణం ఉంచడానికి కోరుకుంటాను తరువాత పూర్తిగా తెరిచి ఉంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు డౌన్ చూడండి అవసరం - ఈ శ్వేతపటలం లోకి వికిరణం వ్యాప్తి అనుమతిస్తుంది. మధ్యాహ్నం మంచి కాదు విధానాలు చేపడుతుంటారు, మరియు కాంతి దాని కార్యాచరణలో తక్కువ క్రియాశీలంగా ఉన్నప్పుడు. వ్యాయామం ఉత్తమ సమయం ఉదయం లేదా సాయంత్రం ఉంది. తారుమారు సమయంలో బ్లింక్ చేయాలనుకుంటే, మీరు మీ ఈ త్రోసిపుచ్చలేరు ఉండాలి.

సరిగ్గా ఎదురుగా solarization oladonivaniya పద్ధతి. విధానం యొక్క ఉద్దేశ్యం - శరీరం విశ్రాంతిని సహాయపడుతుంది చీకటి లోకి పూర్తి ఇమ్మర్షన్. నిమజ్జనం డిగ్రీ రంగు యొక్క లోతు, అనగా నలుపు ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది.

ఈ తారుమారు గ్రహించడం అత్యంత అనుకూలమైన స్థానాన్ని ఎంచుకోండి అవసరం. "Oladonivanie" పదం అరచేతి నుండి వస్తుంది, కాబట్టి ఇది చేతులు స్థానం ముఖ్యం. ఎడమ కన్ను ఇదే చేతి కవర్ చేయడానికి అవసరం. ఈ సందర్భంలో, మోచేయి వెనక్కి తీసుకోవాలని. చేతి యొక్క వేళ్లు స్థానం కళ్ళు, నుదుటి కుడివైపున ఒక స్వల్ప వంపు కనిపించడం లేదు. రెండవ చేతి యొక్క అరచేతి కాబట్టి పడుకుని ఉండాలి చిటికెన వేలు తన ఎడమ చేతి నాలుగు వేళ్ళు దాటింది. వారు crosswise ప్రతి ఇతర ఇంపోజ్ ఉంటాయి వంటి హ్యాండ్ interposition టిక్ రూపంలో కనిపిస్తుంది. పామ్ బెంట్ ఉంచాలి. వారు సెన్సార్ శరీరంపై ఏ ఉద్రిక్తత సృష్టించడానికి కాదు.

trataka ఏమిటి?

మరో భౌతిక సాధన, solarization యొక్క అనలాగ్ ఉంది. ఈ సాంకేతికత యొక్క తేడా బదులుగా ఒక సహజ కృత్రిమ కాంతి మూలం ఉపయోగిస్తారు అని. ఈ సందర్భంలో - ఒక కొవ్వొత్తి ఉంది. ఇది ఈ తారుమారు Trataka ఉంది.

శిక్షణ మరింత సౌకర్యవంతంగా స్థానం ఎంపిక ప్రారంభమవుతుంది. సడలించడం - స్థానంలో నిశ్శబ్ద మరియు ప్రశాంతత, మరియు భంగిమ ఉండాలి. ఆదర్శవంతంగా, ఈ asana. కానీ అది తిరిగి నేరుగా ఉంచడానికి అవసరం. వస్తువు యొక్క సాంద్రత కంటి స్థాయిలో ఉండాలి. మానవ నుండి సరైన దూరం అర మీటరు సమానంగా కొవ్వొత్తులను. మీరు మొత్తం స్పార్క్ దృష్టి ఉండకూడదు, కానీ మాత్రమే నీలం మంట పైన. ఇది రెప్పపాటు కాదు ఉత్తమం. తీరిపోయిన తర్వాత స్పష్టంగా సాధ్యమైనంత మరియు మరింత ఖచ్చితంగా మెల్లకన్ను మరియు ఈ కొవ్వొత్తి ఊహించవచ్చు అవసరం. మీరు చిత్రం చెందకపోతే పునఃసృష్టి ఉంటే, విధానం పునరావృతం చేయాలి. Trataka తరచూ చర్య ముందస్తు oladonivaniyu.

వ్యాయామం చేయటం జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీరు overdo ఉంటే, మీరు అటువంటి కళ్ళు ముందు తలనొప్పి, ఈగలు మచ్చలు, పల్చనైన కళ్ళు దుష్ప్రభావాలు పొందవచ్చు.