ఉపవాసం ఎలా: లెంట్ యొక్క ప్రాథమిక నియమాలు

లెంట్, ఆర్థోడాక్స్ చర్చి యొక్క దీర్ఘ స్థానాలు ఒకటి, వేడుక తరువాత వెంటనే వచ్చి ఏడు వారాలు, నమ్మిన ఏ జంతువు ఆహారం తిరస్కరించే సమయంలో ఉంటుంది. సో లాంగ్ లెంట్ వంటకాల్లో మాంసం నుండి దూరంగా చాలా కష్టం, మొదటి సారి ఉపవాసం ఉన్నవారికి, మీరు సరిగా ఉపవాసం ఎలా తెలుసుకోవడానికి ఉండాలి, అందువలన ఉంది.

అన్ని మొదటి, లెంట్ యొక్క అర్ధం గురించి మాట్లాడటానికి వీలు. ఆహారం అది కంగారు లేదు. ఫాస్టింగ్, నమ్మిన మాత్రమే మొక్క ఆహారాలు తినడం అరణ్యములో నలుబది దినములు గడిపిన యేసు క్రీస్తు, యొక్క అడుగుజాడల్లో. ఫాస్టింగ్, ఒక వ్యక్తి తన పాప repents మరియు టెంప్టేషన్ అడ్డుకోవటానికి తెలుసుకుంటాడు. అయితే, పోస్ట్ మాత్రమే ఆత్మ కానీ కూడా ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీరం శుద్ధి. దీర్ఘకాల చల్లని శీతాకాలం సందర్భంగా మేము కొవ్వు మరియు అధిక క్యాలరీ ఆహార అలవాటుపడతారు, కాబట్టి వసంత శరీరం అనవసరమైన కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల తో "ఓవర్లోడ్". ఇక్కడ మా శరీరం అనవసరమైన ప్రతిదీ వదిలించుకోవటం సహాయం, లెంట్ వస్తుంది. అయితే, ఒక పోస్ట్ తెచ్చుకునే ముందు, మీరు దాని ప్రాథమిక నియమాలు, మీ శరీరానికి హాని కలిగించే లేదు క్రమంలో ఉపవాసం ఎలా తెలుసుకోవాలి.

జంతువుల ఆహారాన్ని తినడం లేదు, మేము శరీరం సమితి మేమే అందకుండా పోషకాలు మరియు విటమిన్లు, ప్రోటీన్ ఉండటం ప్రధాన ఒకటి కావాలి. అదృష్టవశాత్తూ, మాంసం - మాత్రమే ప్రోటీన్ యొక్క సోర్స్, దాని సోయా, పుట్టగొడుగులు, బీన్స్ మరియు బటానీలు చాలా. ఈ ఉత్పత్తులు నుండి వంటలలో మాంసం విజయవంతంగా స్థానంలో. ఎంత వేగంగా గురించి మాట్లాడుతూ, అది తెలుపుతాడు వదిలిపెట్టారు మాంసం, పాలు మరియు చేపలు విలువ ఉంది, మేము మాత్రమే ప్రోటీన్ కానీ కూడా కాల్షియం, ఇనుము, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం కోల్పోతారు. ఐరన్ లోపం వంటి పార్స్లీ, కొత్తిమీర మరియు డిల్ కాయలు, గుమ్మడికాయ, rosehips, ఆకుకూరల, బెల్ మిరియాలు మరియు మూలికలు ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు. లో క్రాన్బెర్రీస్, రాస్ప్బెర్రీస్ మరియు క్రాన్బెర్రీస్ ఇనుము ఉంది. కలిసి శరీరం తో మిగిలిన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ సోయా పాలు నుండి బార్లీ గంజి లేదా అమరాంత్ అలాగే ఉత్పత్తులు అందుకుంటుంది.

చేపలు మరియు కేవలం రెండుసార్లు తినడానికి అనుమతి లెంట్ సమయంలో ఇతర "సముద్ర జీవితం", మరియు నిజానికి మత్స్య లో - మా శరీరం కోసం అయోడిన్ మూలకారణం. అయోడిన్ మరియు ఇతర అంశాలు లేకపోవడం పూరించడానికి సహాయం చేస్తుంది సీవీడ్. కెల్ప్ నుండి మాత్రమే పాలీఅన్శాచ్యురేటెడ్ మేము కూడా అవసరం దీనిలో కొవ్వులు,. వాటిని లేకపోవడం చేయడానికి, అది కూరగాయల సలాడ్లు unrefined రాప్ విత్తన లేదా అవిసె నూనె పూరించడానికి మద్దతిస్తుంది. ఎలా సరిగా ఫాస్ట్, మీరు ఎటువంటి హాని కలిగించే, మరియు మీ శరీరం ప్రయోజనం తెలుసుకోవడం.

మేము ఇప్పుడు గ్రేట్ పోస్ట్ నేరుగా చెయ్యవచ్చు. ఉపవాసం సాధారణ చట్టాలు పాటు, అతనికి ప్రత్యేకమైన ఆ నియమాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, లెంట్ ఉపవాసం ఎలా ఒక సమీప వీక్షణ పడుతుంది. ప్రేమ - - మొదటి మరియు చివరి లెంట్ సమయంలో వీక్ అత్యంత కఠినమైన సంయమనాన్ని సాధన. ఆహార తింటారు చేయాలి ముడి, బ్రెడ్ - కేవలం లీన్, మరియు ఏ టీ లేదా compote. ఈ రోజుల్లో పట్టిక కనిపించే ఉత్పత్తి ఒక్కటి, వేడి చికిత్స చేయించుకోవాలని ఉండకూడదు. ఇతర న లెంట్ రోజుల శాఖాహార ఆహారం తింటారు చేయవచ్చు. మాత్రమే వారాంతములో ఫ్లేవర్ శాఖాహారం ఆహార పొద్దుతిరుగుడు నూనె. మస్సెల్స్, స్క్విడ్, రొయ్యలు మరియు ఇతర మత్స్య చేప పరిగణిస్తారు లేదు, కాబట్టి కొన్ని నమ్మిన ఆదివారం మరియు శనివారం వాటిని తినడానికి. ఫిషింగ్ కోసం దినాలు మాత్రమే తాటాకు ఆదివారం మరియు జనన ప్రకటన ఉన్నాయి.

వాస్తవానికి, ఉపవాసం సమయంలో మద్యం, ధూమపానం మరియు లైంగిక చర్య నుండి దూరంగా ఉండాలి. సంయమనాన్ని శరీరం, రోజువారీ ప్రార్థన, శుభ్రపరచడానికి ఒప్పుకోలు మరియు కమ్యూనియన్ ఆత్మ శుభ్రపరచడానికి మరియు మనిషి యొక్క ఇష్టానికి బలోపేతం చేయడానికి.

ఆరోగ్య భవిష్యత్తు, ఎంత వేగంగా, కాబట్టి జబ్బుతో, నర్సింగ్ మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు, పిల్లలు, మరియు ఒక దీర్ఘ ప్రయాణం వెళ్లే వారికి, పోస్ట్ పరిశీలించడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు న. కానీ ఆంజినా లేదా అక్యూట్ రెస్పిరేటరీ వైరల్ అంటువ్యాధులు రోగులు, కీళ్ళు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు ప్రవృత్తి అధికంగా వ్యాధులతో ఉన్న ప్రజలకు అధిక బరువు స్థానం ఆరోగ్య సమస్యలు తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది ఉండాలి.