ఎందుకు క్రంచ్ ఎముకలు? సమస్య నివసించే ప్రజలకు మాత్రమే కాదు

తన జీవితంలో కనీసం ఒక్కసారైనా మాకు ప్రతి ఈ దృగ్విషయం ఎదుర్కొన్నారు. Overstayers దీర్ఘ ఒకే చోట, నిలపడానికి మేమే సాగవు మరియు అకస్మాత్తుగా ఎముక యొక్క ఒక ప్రత్యేకమైన క్రంచ్ వినడానికి. "ఎముకలు క్రంచింగ్ ఎందుకు" మరియు నిజానికి, మీరు అడగవద్దు "కీళ్ళు క్రంచ్ ఇది నుండి." ఇది ఒకేసారి అన్నారు చేయాలి ఈ దృగ్విషయం బాగా ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి సంభవించవచ్చు, మరియు గురించి ఆందోళన ఏమీ లేదు. ఈ శబ్దాలు ఏ అసౌకర్యం లేదా నొప్పి తో అనుబంధంగా కాకపోతే, మీరు ఆందోళన అవసరం లేదు. వ్యాయామం తీసుకొని, మరియు నిరంతరం సరైన ఆహారం తో కదిలే, మీరు అన్ని గురించి మరిచిపోవచ్చు.

యవ్వనంలో, ఎముకలు క్రంచ్ తరచుగా వినిపిస్తుంది. వైద్యులు వయస్సుకు సంబంధించిన మార్పులు, ఈ దృగ్విషయం వివరిస్తుంది. మళ్ళీ, జిమ్నాస్టిక్స్ చేయడం మరియు ఒకే చోట కూర్చొని, అలాంటి శబ్దాలు తొలగించవచ్చు. ఎందుకు క్రంచ్ ఎముకలు? యొక్క ప్రక్రియ మరింత చూద్దాం. మానవ శరీరంలో రెండు లేదా ఎక్కువ ఎముకలు ఉమ్మడి ఏర్పరుస్తాయి. కీలు మృదులాస్థి - ఇది ఒక మృదువైన తో కప్పబడి ఉంటుంది, రాపిడి పదార్థం నిరోధిస్తుంది. ఇది ఉమ్మడి ఉంది గుళిక గణనీయంగా ఘర్షణ తగ్గించే కీళ్ళ ద్రవం ఉంటుంది. ఏ కారణంగానైనా లోపం, పాత వయస్సు తరచుగా ఒక లక్షణం ఉంది ఉంటే, ఒక వ్యక్తి క్రంచింగ్ ఎముకలు.

కానీ ఈ అన్ని కారణాల కాదు. ఎందుకు ఇంకా ఎముకలు క్రంచింగ్? యంగ్ మహిళలు ఈ సమస్య సర్వసాధారణం. ఇది పేరొందిన hypermobility తో అనుసంధానించబడి ఉంది. శరీర వాటిని చాలా సాధారణ, మరింత విస్తరించదగిన కొల్లాజెన్ కాదు ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ జన్యు ఫీచర్ మంది కణజాలం, ముఖ్యంగా ఎముకలు మరియు కీళ్ళు సవరిస్తుంది. వారు చాలా మొబైల్ మరియు ప్రారంభం ఒకటే ధ్వని చేయుట. క్రంచ్ కీళ్ళ నొప్పులు, కీళ్ళ నొప్పి ప్రక్రియలు మరియు కూడబెట్టిన వాయువులు నుండి, ఉపరితల కఠినమైన చేస్తుంది ఏర్పడుతుంది. కానీ అన్ని కాదు. ఎందుకు క్రంచ్ ఎముకలు? ఉద్యమం బహుశా ఈ లేకపోవడం. ఇది కంప్యూటర్ సాంకేతిక మన కాలానికి ఒక సాధారణ పరిస్థితి ఉంది. ద దాదాపు స్థానం మారుతున్న లేకుండా, రోజంతా కూర్చుని. కీబోర్డ్ పై చేతులు, దృష్టి మానిటర్ దర్శకత్వం. ఈ క్షణాలు మాత్రమే కండరాలు చేరి చేతులు, నిరంతరం చలన లో ఇవి. తిరిగి కండరాలు అన్ని సమయం చాలా కాలం ఉంది. ఇది సాయంత్రం మేము పిచ్చిగా మెడ, మోకాలు మరియు తిరిగి ఎముకలు crunched హాజరవుతారు.

దురదృష్టవశాత్తు, మేము తరచుగా మా ఎముకలు మరియు కీళ్ళు దగ్గరగా ప్రతి ఇతర సంబంధించిన, తరలించడానికి అవసరం ఒక డైనమిక్ అవయవ ప్రాతినిధ్యం మర్చిపోతే. ఏమి? అన్ని మొదటి, మీరు ఉపయోగకరమైన జిమ్నాస్టిక్స్ మిమ్మల్ని శిక్షణ అవసరం. ఎలా గంటల జంట లో కనీసం ఒకసారి కంప్యూటర్ నుండి నిలపడానికి తెలుసుకోండి. కొన్ని సాధారణ కదలికలు మరియు మీరు ఫారమ్ లో తిరిగి ఉన్నాము. మీ తల పైకి క్రిందికి, ఎడమ నుండి కుడికి తరలించు. మెడ మరియు భుజాలు మాష్. బార్ వింటారు చాలా ఉపయోగకరమైన కొన్ని నిమిషాలు. ఆదర్శ పరిష్కారం మూడు సార్లు ఒక వారం క్రీడా కార్యకలాపాలలో కొన్ని గంటల ఇవ్వబడుతుంది దీనిలో ఒక పంపిణీ చార్ట్ ఉంటుంది. ఈ క్రంచ్ అన్ని విమోచనం పొందుతారు. లేకపోతే, వయస్సు ప్రారంభంలో సమస్యలు మరింత తీవ్రమైన ఉండవచ్చు.

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ చిన్న క్రంచింగ్ ప్రారంభమవుతుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, బహుశా వాపు kneecaps మరియు నొప్పి చాలా నడుస్తున్న. సమన్వ్యయ మరియు ఈ వ్యాధి అభివృద్ధి అవకాశం నిరోధించడానికి. పూల్ ఉపయోగించడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా. నీటిలో, ఎముకలు మరియు కీళ్ళు తరలించడానికి, కానీ అధిక వినియోగం పొందలేము. ఇది పాము మరియు బీ విషం ఆధారంగా లేపనం ఉపయోగపడుతుంది. వాటిని చేయాలని అత్యంత సాహసోపేతమైన సాధనంగా తప్పక ఒక సమస్య ఉంది కనుక గొప్పగా అధిక బరువు ఉండటం, పరిస్థితి తీవ్రమవుతుంది. శుభ్రమైన నీటిని పుష్కలంగా త్రాగటానికి మరియు వాటిని కాల్షియం అధిక కంటెంట్ తో ఆహారాలు తినడానికి. ఈ పెరుగు జున్ను, పాలు, figs, జల్దారు మరియు తేదీలు.

కింది ప్రజాదరణ పద్ధతులు నుండి ఉపయోగించవచ్చు. సాధారణ గుడ్లు గుండ్లు టేక్ జాగ్రత్తగా చాలా జరిమానా పొడి వరకు అది రుద్దు. కొద్దిగా కాల్షియం శరీరం గ్రహించకపోతే లేకుండా, దానికి ఏదైనా ఆహార గ్రేడ్ ఆమ్లం జోడించడానికి నిర్ధారించుకోండి. కలపాలి మరియు ఒక చిన్న చెంచా కోసం ప్రతి రోజు తినడానికి. ఇది నువ్వులు కొన్ని స్పూన్ల కోసం ప్రతి రోజు తినడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంది. క్రంచ్ బాధాకరమైన అనుభూతులను కలిసి ఉంటే, వెంటనే వైద్య సలహా కోరుకుంటారు.