ఎలా ఎంచుకోండి మరియు ఒక బెల్ట్ క్రీడా ధరించడం? ప్రారంభ చిట్కాలు

మొదటి స్థానంలో క్రీడాకారులు మరింత బరువు తో పనిచేయాలని బెల్ట్ క్రీడా అవసరాలను. అయితే, ఒక్కరికీ నిజంగా సముపార్జన కావాలి. కొన్నిసార్లు మేము నాణెం యొక్క ఇతర వైపు గురించి వినడానికి: బెల్ట్ క్రీడా వెన్నెముక "చంపింది".

క్రీడాకారులు, కానీ కూడా కూలీలను, నిర్మాణ కార్మికులు, తోటలలో మాత్రమే ఉపయోగించడానికి అటువంటి మద్దతు పరికరం ప్రయత్నంలోనే. వారి లక్ష్యం - minimilizirovat లోడ్ "నాశనం". ఒక సహజ ప్రశ్న: అన్ని సహాయం లేదో?

ఇది జీవితం యొక్క "ఆరోగ్యకరమైన" మార్గం ఈ మద్దతుదారులు మెజారిటీ త్వరలో తిరిగి తక్కువ (ముఖ్యంగా బెండింగ్ ఉన్నప్పుడు) లో నొప్పి యొక్క ఫిర్యాదు ప్రారంభమవుతుంది గుర్తించినట్లయితే.

ఇది క్రింది గురించి అవుతుంది: బెల్ట్ క్రీడా చాలు - ఏ సమస్య ఒక మంచి బరువు ఎత్తివేసింది కైవసం చేసుకుంది - అతను ఒక నీటి గాజు తీసుకున్నాడు తనను వడకట్టిన. ఎందుకు అలా?

పరికరం కాదు మీరు, మీరు కోసం పని మొదలవుతుంది. మీరు తేడా? వెన్నెముక మాత్రమే సరైన స్థానంలో సమర్థవంతంగా పని చేస్తుంది. అతను అది చేయరు. ఉదరం యొక్క తిరిగి మరియు ముందు లోతైన మరియు బాహ్య కండరాలు - అతను ఒక శక్తివంతమైన స్థిరీకరణ వ్యవస్థ సాయపడుతుంది. ఈ ఒత్తిడి బలం ఈ క్లిష్టమైన నిర్మాణంలో బహుశా నిర్ణయాత్మక పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఇది అదే జోన్ (క్రీడా) చేస్తుంది. ఇది కృత్రిమంగా డెంట్ల (Flattens) వెన్నుపూస స్థిరీకరణ ద్వారా కడుపు. మీరు ఎప్పటికప్పుడు వాటిని ఉపయోగిస్తే (ఎల్లప్పుడూ కాదు, కానీ కొన్నిసార్లు, పెంచడం, ఉదాహరణకు, ఒక బార్), ప్రభావం ఖచ్చితంగా సానుకూల ఉంటుంది. కానీ బెల్ట్ ధరించి ఉన్నప్పుడు మీరు రోజంతా కండరాలు క్షీణత కోసం వేచి కలిగే అవకాశం ఉంది. తదుపరి ఏమి అంచనా?

శరీర బెల్ట్ ఉపయోగిస్తారు కావాలి, మరియు భద్రత నికర లేకుండా ట్రైనింగ్ ఏ బరువు వెన్నెముక గాయం కారణమవుతుంది. వృత్తిపరంగా క్రీడలు చేయటం వారికి, ఈ నిర్ధారిస్తారు.

ఏం క్రీడా బెల్ట్ ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు కోసం చూడండి? పరిమాణం మరియు నాణ్యత - ప్రధాన పారామితులు. అత్యంత మండలాల్లో మాత్రమే ఒక డజను అంశాలు తర్వాత "వ్యాప్తి". కొంతమంది లిఫ్టర్ బెల్ట్, పవర్ లిఫ్టింగ్ ఆత్మ ఎవరైనా ఇష్టపడతారు. మరియు ఆ మరియు ఇతరులు తరచుగా అత్యధిక నాణ్యత. ఇది అతను సౌకర్యవంతమైన అని ముఖ్యం.

పవర్లిఫ్టింగ్ బెల్ట్, ఉదాహరణకు, మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైన మరియు నమ్మకమైన, కొన్ని ఎముకలు మరియు / లేదా కింద ఒత్తిడి గురించి ఫిర్యాదు అయితే పెల్విస్. అందరు ఎలా బరువు బెల్ట్ ధరించడం తెలుసు. ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ ఉంది. మీరు ఒక మనిషి లీన్ ఉంటే, అది పొత్తికడుపు ప్రక్కటెముక బెల్ట్ ప్రాంతంలో కవర్ చేస్తుంది.

ఇది సాధారణ వార్తలు. సరైన కవరేజ్ జోన్ నిర్ధారించడానికి కటి ఎముకలు, క్రింద ఉంది. మొదట, ఇది అసౌకర్యం భావించాడు ఉండవచ్చు. ఒక అలవాటు అవసరం.

పవర్లిఫ్టింగ్ బెల్ట్ మాన్యువల్ లాకింగ్ లేదా స్వయంచాలక ఉండవచ్చు. మాన్యువల్ చాలా ఎక్కువ నమ్మదగినది. వెయిట్ లిఫ్టింగ్ బెల్ట్ చాలా బాగా కడుపు ఉంచింది లేదు. మీరు చతికిలబడిన అది తిరిగి ఒక కట్టుతో ధరించడం ఉత్తమం. మరియు మరొక. Deadlift కడుపు భీమా లేకుండా ఆచరణాత్మకంగా ఉన్నప్పుడు, కనుక జాగ్రత్త బాధించింది లేదు. ఈ బెల్ట్ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ కోసం ఆదర్శ ఉంది.

అథ్లెటిక్ బెల్ట్ ఎంచుకోవడం నిర్వచించిన మరియు పదార్థం తో. చర్మంపై ఉండటానికి బెటర్. శిక్షణ సెషన్ల ఒక జంట తరువాత కొన్ని విరిగిపడటంతో: zipper తనిఖీ. ఇది శ్రద్ధ మరియు కొన్నిసార్లు మారిన (సాధారణంగా ఒక సంవత్సరం ఒకసారి సరిపోతుంది) వెల్క్రో తో ఒక నైలాన్ బెల్ట్, పాత్రుడు. ద్వారా న్యాయనిర్ణేతగా, ఇది కూడా ఒక అద్భుతమైన లంగరు ఉంది.