ఎలా స్పెర్మ్ మొత్తం పెంచడానికి

చాలా తరచుగా, ఒక బిడ్డను గర్భం చెయ్యలేని జంటలు పురుషుల స్పెర్మ్ సమస్యలను కలిగి ఉంటారు. ఎలా స్పెర్మ్ మొత్తం పెంచడానికి? దీని కోసం అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటిలో అతి ముఖ్యమైనది ఆహారం. అందువలన, ఒక జంట చాలాకాలం పిల్లలను గర్భం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే మరియు వారి ప్రయత్నాలు అసంపూర్తిగా ఉన్నట్లయితే, మీరు ప్రత్యేకమైన ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా మగ స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరచడం అవసరం.

పురుషులలో స్పెర్మ్ పరిమాణం ఎంత? శక్తిని సర్దుబాటు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ మనిషి గురించి మాట్లాడటానికి అవసరం లేదు, ఎందుకంటే తరచుగా పురుషుడికి తక్కువ నాణ్యత కలిగిన స్పెర్మ్ వార్తను స్వీకరించిన తరువాత మానసిక గాయం పొందవచ్చు.

స్పెర్మ్ మొత్తాన్ని పెంచండి, అలాగే దాని నాణ్యత క్రింది ఆహారాలకు సహాయం చేస్తుంది:

1. ఎరుపు మిరియాలు, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ఏ రూపంలో క్యారెట్లు, వోట్మీల్.
2. స్ట్రాబెర్రీలు, ఆస్పరాగస్, వండిన టమోటాలు మరియు ఆకుపచ్చ బటానీలు.
3. చికెన్ గుడ్లు, సీఫుడ్ వివిధ రకాల టర్కీ, గుమ్మడి గింజలు.
4. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు, అవకాడొలు.
5. వాల్నట్స్, సాల్మోన్ చేప , సార్డినెస్.

ఎరుపు మిరియాలు, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, క్యారట్లు, వోట్మీల్

ఈ ఉత్పత్తులు విటమిన్ ఎ పెద్ద మొత్తంలో ఉంటాయి, ఈ విటమిన్ ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మటోజో యొక్క పెరుగుదలకు బాధ్యత వహిస్తుంది. మగ శరీరానికి విటమిన్ A చాలా ముఖ్యం, అది సరిపోకపోతే, స్పెర్మాటోజోవా వారి కార్యకలాపాలు కోల్పోతాయి, నిదానంగా మరియు క్రియారహితంగా మారతాయి. అందువలన, స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి మరియు వారి సూచించే సంఖ్య పెంచడానికి, వైద్యులు తీపి బంగాళదుంపలు తినడం సిఫార్సు, పాలకూర, బ్రోకలీ, మరియు ఇతర కూరగాయలు.

స్ట్రాబెర్రీలు, ఆస్పరాగస్, వండిన టమోటాలు మరియు ఆకుపచ్చ బటానీలు

ఈ కూరగాయలలో ఉన్న విటమిన్ సి, స్పెర్మాటోజో యొక్క సంఖ్య మరియు సాధ్యతలను పెంచుతుంది. అంతేకాకుండా, ఈ ఉత్పత్తులు అనామ్లజనకాలు కలిగివుంటాయి, ఇవి పూర్తిగా మగ శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.

చికెన్ గుడ్లు, సీఫుడ్ వివిధ రకాల టర్కీ, గుమ్మడి గింజలు

ఆహార చికెన్ మరియు టర్కీ మాంసంలో, జింక్ చాలా ఉంది, ఇది పునరుత్పత్తి వ్యవస్థకు కేవలం అవసరం. దాని లేకపోవడంతో, టెస్టోస్టెరోన్ యొక్క స్థాయి గణనీయంగా తగ్గించబడుతుంది , దీని ప్రకారం స్పెర్మ్ మొత్తం తగ్గిపోతుంది.

ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, అపరాలు, అవోకాడో

ఎలా స్పెర్మ్ మొత్తం పెంచడానికి? మీరు మీ ఇష్టమైన మనిషి ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మెనులో ఉండాలి. ఈ ఉత్పత్తులు ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క గణనీయమైన పరిమాణాన్ని కలిగి ఉంటాయి, మరియు ఇది ప్రతిస్పందించకుండా స్పెర్మటోజోను ఏర్పరుస్తుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీరంలో ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క లోపం గమనించినట్లయితే, ఒక పిల్లవాడిని గర్భస్రావం చేసే ప్రమాదం అనేక సార్లు పెరుగుతుంది. ఫోలిక్ ఆమ్లం తీసుకోవడానికి ముందుగానే పురుషుల భావన ముందు వైద్యులు సలహా ఇస్తారు. అదనంగా, గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో మహిళలు ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క అదనపు వనరులను కలిగి ఉండాలి.

వాల్నట్స్, సాల్మోన్ చేప, సార్డినెస్

ఈ ఉత్పత్తులు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల మా శరీర మొత్తంలో తగినంతగా ఉంటాయి. ఈ పదార్థాలు పురుషుడు స్పెర్మ్ మరియు మొత్తం పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క కూర్పు రెండు ప్రభావితం.

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, పురుషులలో స్పెర్మ్ మొత్తాన్ని ఎలా పెంచుతుందో తెలుసుకోవాలంటే, మెనూలో ఏ ఉత్పత్తులను చేర్చాలి అనేవాటిని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. ఫలితంగా, స్పెర్మ్ యొక్క నాణ్యత మరియు పరిమాణం బాగా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డ యొక్క భావన యొక్క సంభావ్యత అనేక సార్లు పెరుగుతుంది. స్పెర్మ్ వాల్యూమ్ పెరుగుదల తక్షణమే జరగదు, కాబట్టి మీరు ఆహారం ప్రారంభంలో, ఫలితం గమనించదగ్గ ముందు అనేక రోజుల పాస్ తప్పక అర్థం చేసుకోవాలి.