ఒక వ్యాయామం తర్వాత ముఖం యొక్క సహజ రంగు పునరుద్ధరించడానికి ఉత్తమ మార్గాలను

గుండె యొక్క మెరుగైన శిక్షణ సంయుక్త vivacity స్ఫూర్తిని ఇవ్వగలిగింది ఉంది. కానీ చాలా మంది ఇష్టపడరు దుష్ప్రభావాన్ని ఉంది. చర్మం ఈ redness. సో వాట్ సరిగ్గా అలాంటి ఒక చెడు రంగు కొనుగోలు మీ ముఖం కారణమవుతుంది?

"వ్యాయామం సమయంలో మీ శరీరం మరియు కండరములు మీ చర్మం రక్త నాళాలు వెడల్పు దారితీస్తుంది శక్తి, ఉత్పత్తి, - Dzhessika Vayzer, MD, న్యూయార్క్ డెర్మటాలజీ గ్రూప్ చెప్పారు. - ఇది చర్మం ద్వారా వేడి పోవటానికి మరియు ఒక సాధారణ శరీర ఉష్ణోగ్రత నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తుంది ". అదృష్టవశాత్తూ, redness మీరు అనుకుంటున్నాను కంటే సులభం తగ్గిస్తాయి. ఈ ఉపాయాలు డెర్మటాలజీ మీ అథ్లెటిక్ శిక్షణ రాజీ లేకుండా, నిరోధించడానికి మరియు వాపు తగ్గించడానికి ఆమోదం ప్రయత్నించండి.

ఒక చల్లని గదిలో వ్యాయామం

వేసవి ఎండలో ఒక పరుగు కోసం వెళ్లి ఒక మంచి ఆలోచన వంటి అనిపించవచ్చు ఉండవచ్చు. కాని అధిక ఉష్ణోగ్రత మాత్రమే మీ చర్మం పరిస్థితి మరింత కనిపిస్తుంది. డాక్టర్ వీసర్ ఒక చల్లని వాతావరణంలో శిక్షణను అందిస్తుంది మరియు ముఖం యొక్క redness తగ్గించడానికి ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగడానికి. కాబట్టి, చల్లని నీరు ఒక సీసా సర్దుకుని మరియు బదులుగా వేడి రోజులలో ఆరుబయట మీ వ్యాయామం ఖర్చు, వ్యాయామశాలలో వెళ్ళండి.

ఒత్తిడి తగ్గించడం మరియు కండరాల రక్త ప్రవాహం, వ్యాయామ తీవ్రత క్రమంగా తగ్గింపు కోసం తీసుకున్న సమయం పెరుగుతున్న పాటు, కూడా మీరు సమర్థవంతంగా చల్లని శరీర ఉష్ణోగ్రత, క్రమంగా, అధిక redness తగ్గించడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు. "క్రమంగా శిక్షణ చివరిలో గుండె రేటు తగ్గించేందుకు సమయం పాస్, - డాక్టర్ వీసర్ చెప్పారు. - వెంటనే మీ శరీరం దాని సాధారణ గుండె రేటు తిరిగి, ఉష్ణ శక్తి దీనివల్ల నాళాలు మళ్ళీ కుదించారు వుంటుంది, వెదజల్లబడే ".

పాల కుదించుము ఉపయోగం

మీ నుదుటిపై ఒక చల్లని కుదించుము ఉంచడం మీరు ఒక వ్యాయామం తర్వాత ఎరుపు ముఖం మీద పాలు కుదించుము దీనివల్ల చర్మం లో మంట సులభం సహాయం చేస్తుంది, ఒక జ్వరం కలిగి ఉంటే ఇలాంటి ప్రయోజనాలు. "పాలు చల్లని ఉష్ణోగ్రత, pH మరియు ప్రోటీన్ కుదించుము redness తగ్గించే చర్మం మీద ఉష్ణ ప్రభావాలు ప్రభావంతో," - చెరెట్ ఐడ్రిస్, సైంటిస్ట్ చెప్పారు "Vekslerskoy డెర్మటాలజీ." చల్లని పాలు ఒక washcloth సోక్ మరియు శరీరం లో అదనపు ఉష్ణాన్ని వదిలించుకోవటం మరియు ఉప్పొంగితే రక్త నాళాల రాష్ట్ర ఆప్టిమైజ్ మీ ముఖం మీద అది చాలు. ముఖం ఎర్రగా మారుతుంది తప్పనిసరిగా అదృశ్యం.

కొన్ని ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని

మీరు ఒక కష్టం పరిస్థితి లో మరియు మీరు త్వరగా కొట్టుకుపోయాయి ముఖం తగ్గించేందుకు అవసరం ఉంటే, మీ చర్మం ఉధృతిని దోహదపడే కొన్ని ఉత్పత్తులు కొనుగోలు. మొదటి, కూలింగ్ ప్రక్షాళన తో మీ ముఖం కడగడం. ఉదాహరణకు, మీరు Avene Antirougeurs ఎరుపు రిలీఫ్ చర్మసంబంధిత-ప్రక్షాళన పాలు ఉపయోగించవచ్చు. అప్పుడు డాక్టర్ వీసర్ లా రోచీ Posay Rosaliac కనిపిస్తుంది ఎర్రగా మారుతుంది తటస్థం మాయిశ్చరైజర్ పొందుపర్చి ఉన్న కత్తిరింపు పదార్ధం కండరాలు కలిగిన కవర్ చర్మం మందునీరు సిఫార్సు చేసింది. ఉపశమనం వేగవంతం చేస్తుంది.

మీరు కొద్దిగా ఖాళీ సమయంలో ఉంటే, అది ఒక మెత్తగాపాడిన ముసుగు దరఖాస్తు మద్దతిస్తుంది. ఇది ఉత్తమ సరిపోతుందని Boscia కూల్ బ్లూ Calming మాస్క్ ఉంది. ఇది వ్యాయామం అధిక తీవ్రత తరువాత ఇరవై నిమిషాలు ముఖం మీద ఉంచవలెను. ముసుగు ఒక పిలుస్తారు పదార్ధం కలుపుమొక్కలు కలిగి. వారు శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావం, రిఫ్రెష్ మరియు ఏ కనిపించే చికాకు ఉధృతిని, ఛాయతో evens.

చిన్న విరామాలు అమలు

మీరు ఒక వ్యాయామం తర్వాత పని తిరిగి అవసరం ఉంటే, అప్పుడు శిక్షణ ఊళ ఒక చిన్న విరామం తిరుగులేని ప్రయత్నించండి. "తక్కువ తీవ్రత మరియు వాటి మధ్య చిన్న విరామం తో వ్యాయామాలు చేయడం ప్రక్రియ నియంత్రణ అవుట్ ముందు redness వదిలించుకోవటం సహాయపడే గుండె రేటు తగ్గుదల, దారి తీస్తుంది," - డాక్టర్ వీసర్ చెప్పారు.