కాఫీ నిద్ర. ఎందుకు? మేము కారణం కోసం చూస్తున్నాయి

ఉదయం ఏమిటి invigorates? రాత్రి ఏం తాగడానికి కాదు, లేదా నిద్రపోవడం లేదు? మరియు మీరు చాలా త్రాగడానికి ఉంటే, మీరు నిద్ర అనుకుంటే. ఊహిస్తూ అది దేని గురించి ఉంది? వాస్తవానికి, కాఫీ.

అవును, అది రిఫ్రెష్ మరియు మొత్తం రోజు energizes, కానీ కొన్నిసార్లు కాఫీ తర్వాత మీరు నిద్ర అనుకుంటే. మరియు కొన్ని ప్రజలకు అది సాధారణంగా contraindicated ఉంది. హాని లేదా ప్రయోజనం: సో అది మరింత ఉంది? యొక్క దర్యాప్తు లెట్.

చారిత్రక సమాచారం

ఈ భూమిపై అత్యంత ప్రాచుర్యం పానీయం ఒకటి. తిరిగి 15 వ శతాబ్దం కాఫీ తేదీ మొదటి ప్రస్తావన. పురాణం ప్రకారం, ఒక గొర్రెల కాపరి మేక అనేక పరివర్తనాలు తరువాత, కొన్ని మొక్కలు యొక్క పండు నమిలిన మళ్ళీ హెచ్చరిక మరియు మొబైల్ మారింది గమనించాము. తర్వాత, కాఫీ బీన్స్ బానిసలను వినియోగించిన ప్రారంభమైంది - వాటిని విరామం లేకుండా కాలం పని అవకాశం ఇచ్చింది.

ఇది కాఫీ ప్రాచ్యం నుండి మాకు వచ్చింది నమ్ముతారు. చిన్న హాయిగా కాఫీ షాప్ మొదటి మక్కా ప్రారంభించింది. ఇక్కడ మీరు మీ స్నేహితులతో వచ్చి రుచి పానీయం ప్రయత్నించవచ్చు.

ఇరవయ్యో శతాబ్దం ప్రారంభంలో రెండు దేశాల మధ్య సుదీర్ఘ సంఘర్షణ ఆరంభం. టీ మరియు కాఫీ తయారుచేయటానికి సౌకర్యాలను ఉత్పత్తిదారులు తమ ఉత్పత్తులను ఉపయోగపడతాయి ఆ సమర్ధిస్తాను. అక్కడ కాఫీ గురించి ప్రతికూల సమీక్షలు చాలా ఉంది. ప్రయోజనాలు మరియు ఆరోగ్య హానికరమైన అనేక అధ్యయనాలు లోబడి ఉంటాయి. మరియు శరీరం మీద కెఫిన్ ప్రభావం గురించి చర్చ ఇప్పటికీ నిర్వహిస్తుంటారు, టోన్ వరకు దాని సామర్థ్యం కాలం, పనితీరు పెంచడానికి కలుపు.

ప్రత్యర్థులు కాఫీ వినియోగం వంటి గుండె జబ్బు మరియు మధుమేహం ప్రమాదకరమైన వ్యాధులు అభివృద్ధికి దారి తీస్తుందని వాదిస్తున్నారు. పానీయం, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ మీద ప్రతికూల ప్రభావం కలిగి ఒత్తిడి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి శరీరం యొక్క రక్షణ తగ్గిస్తుంది. చివరికి తిప్పికొట్టింది మరియు కొత్త నిజాలు ద్వారా భర్తీ చేసే ఆధారాలు అందించిన పరిశోధన డేటా.

కాఫీ చాలా విచిత్రమైన ప్రకటన ఉంది మీరు నిద్ర అనుకుంటే. ఎందుకు అభిప్రాయ ఒక తేడా?

కాఫీ రీసెర్చి

హార్వర్డ్ విశ్వవిద్యాలయంలో శాస్త్రవేత్తలు, అది గతంలో భావించినట్లు కెఫిన్, హృదయ వ్యాధి సంఖ్య పెరగదు అని చూపించారు. కొరియన్ శాస్త్రవేత్తలు డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ 2 డిగ్రీల కాఫీ తాగే ఫలితాలు అభ్యసించారు. వారి ప్రయోగాలు ప్రకారం, కెఫిన్, వ్యాధి ప్రక్రియ క్లిష్టతరం లేదు మీరు రోజువారీ 3-4 cups పానీయం కూడా. కానీ! ఇది నలుపు మద్యం, చక్కెర మరియు క్రీమ్, సిరప్ మరియు స్వీటెనర్లను సహా సంకలనాలు అన్ని రకాల అని అందించింది.

100 కెఫిన్ యొక్క mg కలిగి 230 ml, - పానీయం 200 ఒక ప్రామాణిక పరిమాణం తో అధ్యయనాలు సమయంలో. కానీ సగటు వ్యక్తి ఇష్టపడతాడు భాగాలు ఎక్కువ - 350 500 ml నుండి. ఈ సందర్భంలో, కాఫీ తరచుగా చాలా తీపి మరియు సంతృప్తినిచ్చింది. తప్పుగా పదార్ధాలతో శరీరంపై కెఫిన్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలు తటస్తం అని ఊహించాడు.

మరో ఆసక్తికరమైన ప్రయోగం ఉంది. పెన్సిల్వేనియా శాస్త్రవేత్తలు సహజ గ్రౌండ్ మరియు తక్షణ కాఫీ ప్రభావం శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన పోలిస్తే. రోజుకు కొన్ని నెలల్లో వాలంటీర్లు రెండు సమూహాలు వాటిని ఉపయోగించే మరియు వారి ప్రతిచర్యలు గుర్తించారు. వారు కొన్ని కాఫీ నుండి రోజు సమయంలో నిద్ర కోరుకోలేదు కనుగొనేందుకు ప్రయత్నించారు.

మీరు తెలిసి, తక్షణ పానీయం తక్కువ కెఫిన్ కలిగి. తయారీదారులు కారణంగా రసాయన పదార్ధాలతో మరియు కృత్రిమ కెఫిన్ వివిధ పానీయం ప్రభావాన్ని పెంచడం ప్రయత్నిస్తున్నారు. కానీ ఏమి తయారీదారు మంచిది, ఇది ఎల్లప్పుడూ వినియోగదారునికి ఉపయోగకరంగా ఉంది. శక్తి మరియు అనేక పాల్గొనే శ్రేయస్సు బదులుగా ప్రయోగంలో గుండెల్లో, తలనొప్పి, అధిక రక్తపోటు, మగత మరియు ఉదాసీనత యొక్క రూపాన్ని గుర్తించారు. సహజ కాఫీ మద్దతుదారులు వ్యాధిలక్షణాలు చక్రంలా గమనించారు.

కాఫీ అనుకూలంగా ఆసక్తికరమైన నిజాలు

1. చమురు పరిశ్రమ తర్వాత రెండవ స్థానంలో టర్నోవర్ మరియు ఆదాయ పరంగా కాఫీ వ్యాపారాన్ని.
2. మీరు నిద్ర అనుకుంటే చేసే కాఫీ ప్రకటనతో, అందరూ అంగీకరిస్తాడు. అన్ని తరువాత, కెఫిన్, దృష్టి సహాయపడుతుంది చర్యా పెంచుతుంది.
3. కూడా డ్రింక్ రుచి ఉత్సాహంగా నినాదాలు చేయడం మరియు ఆనందపరుచుకోవటానికి చేయవచ్చు.
4. కాఫీ ఇందుకు సంబంధించి, ఒక ప్రతిక్షకారిని పనిచేస్తుంది గ్రీన్ టీ కంటే ఇది మరింత సమర్థవంతంగా.
5. ఇది జీవక్రియ అప్ వేగాలు. మరియు చక్కెర లేకుండా వేడి పానీయం కప్ లో - సున్నా కేలరీలు.
6. చిన్న మోతాదులలో, అది కూడా అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులలో అనుమతి, కానీ తీవ్రమైన అనారోగ్యం వ్యవధిలో ఉంది.
7. సహజ, తాజాగా మరిగించి పానీయం కొన్నిసార్లు ఒక తలనొప్పి భరించవలసి సహాయం చేస్తుంది.

కాఫీ తాగడానికి ఉండకూడదు?

పానీయం సానుకూల లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, అది contraindicated ఉంది పట్టడం ఒక వర్గం ఉంది.

1. రక్తపోటు మరియు ఇతర హృదయ వ్యాధులు, ముఖ్యంగా ముదిరినప్పుడు విషయంలో, కాఫీ తాగే కాదు.
2. ఈ ఉత్పత్తి ఆమ్లత్వం పెంచుతుంది, కాబట్టి పూతల, పొట్టలో పుండ్లు, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మార్గం యొక్క వివిధ నొప్పి వ్యాధుల, అది contraindicated ఉంది.
3. నాడీ రుగ్మతలు, నిరాశ, నిద్రలేమి, కాఫీ సిఫారసు చేయబడలేదు. ఇటువంటి పరిస్థితుల్లో ఇది మరింత వ్యాధి వేగవంతం కంటే నాడీ వ్యవస్థ ఉత్సుకతను ఉంది.
4. గర్భం, పానీయం ఉపయోగించడానికి సంపూర్ణ నిషేధం లేదు కానీ చాలా అది చేరి పొందలేము. ఈ కాలంలో భవిష్యత్తులో బిడ్డ శరీరం, కెఫిన్ ఒక overabundance చాలా అవాంఛనీయ ఉంది.

కాఫీ ఒత్తిడి సమయంలో మీరు నిద్ర అనుకుంటే. ఎందుకు?

ఒత్తిడి సమయంలో, శరీరం, లో మగత మరియు ఉదాసీనత అలసట సెట్లు దీనివల్ల శక్తి చాలా కోల్పోతుంది. డిఫెన్సివ్ స్పందన ఈ రకమైన. మానవ శరీరం మరియు నాడీ వ్యవస్థ బలం సేకరించడానికి మరియు అదనపు శక్తి సేవ్ విశ్రాంతి అవసరం. ఇటువంటి psevdoustalost కాఫీ భారీ మోతాదులో చల్లారు ఉంటే, అన్ని వ్యవస్థలు చివరికి విఫలమౌతుంది మరియు ప్రతిక్రియలో ఉంటుంది. ఒకసారి కెఫిన్ ఉల్లాసం కారణం మగత శరీర బదులుగా.

అందువలన, ఒక అవసరాన్ని సమయంలో అలవాట్లు మరియు మెనులు మార్చడానికి. అల్పాహారం కోసం బలమైన కాఫీ పండ్లు స్థానంలో ఉండాలి మరియు ధాన్యాల పిండిపదార్ధాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి. మరియు పానీయాల నిమ్మ తో బ్లాక్ టీ ఎంచుకోవడానికి. అతను తక్కువ గగుర్పొడిచే మరియు రోజంతా బలం ఇస్తుంది.

ప్రతి ఒక్కరూ వద్ద నార్మా

మీరు గొప్ప అనుభూతి కాఫీ తాగే అవసరం ఎంత, ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉండాలి? కొంతమంది కేవలం అప్ ఉత్సాహంగా నినాదాలు చేయడం, వాసన అనుభూతి, మరియు కాఫీ నుండి మరొక వ్యక్తి మీరు నిద్ర అనుకుంటే. ఎందుకు ఒక స్పందన?

మేము అన్ని భిన్నంగా ఉంటాయి. మరియు ప్రతి వ్యక్తి శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన. కాఫీ ప్రభావాలు గమనిస్తే, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు హానికరమైన కెఫిన్ జీవక్రియ యొక్క వేగం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది ఎక్కువగా ఉంటుంది ఉన్నవారు, మీరు స్థిరమైన అనుబంధం అవసరం , vivacity లోని పానీయాల కొన్నిసార్లు రోజువారీ 5-6 cups వరకు. లేకపోతే, మగత మరియు బద్ధకం అక్కడ వస్తుంది. మరియు ఎవరైనా మరియు ఒక భాగం కోసం ఒక మంచి రోజు కోసం తగినంత ఉంది.

మీరు చూడగలరు గా, ఏ ఒక్క సమాధానం మరియు ఏ ఒక్క రెసిపీ ఉంది. అవును కాఫీ నిద్ర (ఇది జరిగినప్పుడు ఎందుకు, మేము ఇప్పటికే తెలుసు), కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ సాగదు. ఇది అన్ని ప్రాధాన్యతలను మరియు జీవి యొక్క లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సరిగా పానీయం అందుకున్నప్పుడే vivacity మరియు మంచి మూడ్ ఇస్తుంది.