డైట్ 9 రోజుల - బరువు కోల్పోవడం ఒక సాధారణ మరియు నమ్మకమైన మార్గంలో

అందం త్యాగం అవసరం. ఈ పదబంధం గ్రహం మీద దాదాపు అన్ని అమ్మాయిలు సుపరిచితమే. మేము అన్ని పోరాడుతూ పురుషులు అనిపించడం మాత్రమే, సంపూర్ణ చూడవచ్చు, కానీ కూడా సాధారణ రూపాన్ని. అందువలన, అమ్మాయిలు చాలా తన జీవితంలో ఒకసారి కనీసం ఒక ఆహారం పై కూర్చుని, మరియు చాలా తరచుగా దాని గురించి ఆలోచన.

వాస్తవానికి, ఇప్పుడు బరువును కోల్పోవడం విధంగా, మీరు ప్రతి రుచి సరిపోయేందుకు ఎంచుకోవచ్చు. ప్రతి ఉత్పత్తులు, మన్నిక, సామర్థ్యం శ్రేణిలో ద్వారా వర్గీకరించబడింది. కానీ మేము కేవలం వారు అదే వేగంతో తిరిగి వచ్చిన వాళ్లు నుండి, కిలోగ్రాముల చాలా డంప్ ఉండకూడదు. అందువలన, ఏ ఆహారం ఉత్సాహపూరిత ఉండాలి చాలా అవసరం లేదు, బాధ్యతాయుతంగా మరియు జాగ్రత్తగా సంప్రదించాడు చేయాలి, కానీ మీరు అన్ని నియమాలను అనుసరించండి లేకపోతే, అప్పుడు కావలసిన ప్రభావం పొందలేకపోతే. ఈ దశలో పూర్తయిన తరువాత ఆహారం మీద మొగ్గు లేదు. అది శరీరం కోసం చాలా ఒత్తిడితో కూడిన ఉంటుంది నుండి.

సాధారణంగా, ఆహారం జీవి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. ఈ కాలంలో, అది కడుగబడగలవు ఎందుకంటే, అన్ని విషాన్ని మరియు హానికరమైన పదార్థాలు రాబట్టడానికి. కాబట్టి వీలైనంత ఎక్కువ నీరు త్రాగటానికి మర్చిపోతే లేదు.

బరువు కోల్పోవడం అత్యంత సాధారణ మార్గాల్లో ఒకటిగా పరిగణించండి - ఆహారం 9 రోజులు. మొదటి, ఇది సూత్రం వివరించే ముందు, ఇది ప్రధాన పాయింట్లు చూడండి.

1. 9 రోజుల ఆహారం అల్పాహారం విధిగా ఉనికిని సూచిస్తుంది.
2. భోజనం రోజుకు కనీసం 5-6 సార్లు నిర్వహించారు ఉండాలి, కానీ చిన్న భాగాలను.
3. హాట్ సాస్, ఏ మద్యం, మిఠాయిలు మరియు పిండి ఉత్పత్తులు పూర్తిగా మీ ఆహారం నుండి తొలగించాలి.
4. ప్రోటీన్ యొక్క పెద్ద మొత్తంలో కలిగి చాలా ఆహారాలు తినడానికి లేదు.
5. నీరు మరియు గ్రీన్ టీ త్రాగడానికి. కనీసం రెండు లీటర్ల ఒక రోజు.

డైట్ 9 రోజులు చాలా మృదువైన మరియు సున్నితమైన, మరియు మూడు రోజుల మూడు దశలుగా విభజించబడింది.

మొదటి మూడు రోజులు మీరు మాత్రమే ఉప్పు లేకుండా ఉడికించిన అన్నం తినే. ఇది చేయటానికి, బియ్యం 250 గ్రాములు రాత్రిపూట అన్ని ఉదయం soaked మరియు వండుతారు. ఈ భాగం 5 లేదా 6 ముక్కలు విభజించవచ్చు ఉండాలి. అల్పాహారం కోసం అతిపెద్ద తింటాయి.

రెండవ దశ కూడా మూడు రోజుల పాటు కొనసాగుతుంది. ఈ సమయంలో, మీరు మాత్రమే చికెన్ తినవచ్చు. ఇది చేయటానికి, ఉప్పు లేకుండా తెలుపు మాంసం ఒక కిలోగ్రాం కాచు. ఒక చర్మం లేదా కొవ్వు తినడానికి కాదు. అయితే, కొన్ని ఆకారాలను లో, 9 రోజులు ఆహారం రోజుకు 300 గ్రాముల లేదా 800 గ్రాముల 3 రోజుల్లో విభజించబడింది తినడం ఉంటుంది. అందువలన, మీరు ఆహార ఒక సరైన మొత్తంలో ఎంచుకోవచ్చు.

గత మూడు రోజుల్లో మీరు మాత్రమే పండు తినడానికి, కానీ అరటి ప్రభావితం కావు. వారు చాలా పోషకమైన ఉత్పత్తి ఎందుకంటే. గురించి ఒకటిన్నర కిలోగ్రాముల తినడానికి ఒక రోజు. కానీ ఈ దశలో కూడా దాని వ్యత్యాసాలు ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, కొన్ని నిపుణులు అంటున్నారు చివరి దశలో మాత్రమే కూరగాయలు తినడానికి, మరియు ఏ రూపంలో, ఉదాహరణకు, ఆవిరితో లేదా ఉడికించిన, కానీ కూడా ఉప్పు లేకుండా.

ఫలితంగా, మీరు కొవ్వు ఆహారాలు చాలా లీన్ తెలియకపోతే, తిరిగి రాని ఒక కాలం తర్వాత కోర్సు యొక్క 5-7 కిలోల త్రో చేయవచ్చు.

అయితే, ఆహారం 9 రోజుల కేఫీర్ చూపగల ఉంది. ఇది మీరు 8 లేదా 9 కిలోగ్రాముల కోల్పోతారు అనుమతిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, అదనపు బరువు తిరిగి కనిపిస్తుంది. కేఫీర్ ఆహారం 9 రోజులు, అలాగే గతంలో మూడు ఒకేలా దశలుగా విభజించబడింది.

మొదటి మూడు రోజులు మీరు కేఫీర్ త్రాగడానికి మరియు ఒక శాతం వంద గ్రాముల ఉడికించిన అన్నం లవణరహితం తినవచ్చు. సంఖ్య పెరుగు ఏ ఉండవచ్చు.

నాల్గవ నుండి వండిన తెలుపు మాంసం మరియు లవణరహితం వంద గ్రాముల కలిపి పెరుగు ఒక శాతం ఏ మొత్తంలో ఆరవ రోజు. కాబట్టి వెంటనే అది చాలా ఆహార ఉంది.

చివరి దశలో మేము పెరుగు అదే మొత్తంలో తో ఆపిల్ ఎన్ని తింటాయి.

అలాగే, నీరు పుష్కలంగా త్రాగటానికి మర్చిపోతే లేదు.

9 రోజుల కేఫీర్ ఆహారం మునుపటి వెర్షన్ చాలా పోలి ఉంటుంది. అయితే, పెరుగు శరీరం ఉపయోగకరంగా ఉంది, కాబట్టి ఆకర్షించడానికి మరియు శుద్దీకరణ దాన్ని ఉపయోగించండి. అందువలన, ఈ ఎంపికను చాలా పేరుగాంచినది. మీరు కూడా మీరు ఏది సరియైనదో మొత్తం సమయాన్ని బలమైన అసౌకర్యం అనుభూతి కాదు క్రమంలో ఎంచుకోవచ్చు.