దోసకాయ ఆహారం: సమీక్షలు, ప్రభావం, అప్లికేషన్ ఎంపికలు

ఈ కూరగాయలను ప్రత్యేక లక్షణాలు బంధం వాటి ప్రభావాన్ని దోసకాయ ఆహారం, 90% నీరు కలిగి. అదనంగా, దోసకాయలు అకర్బన లవణాలు పెద్ద మొత్తంలో కలిగి, మరియు వారి శక్తి ప్రమాణ విలువ 15 నుంచి 100 గ్రా చొప్పున మాత్రమే kcal ఉంది! పోషక ఆచరణలో, వారు ఒక నెల రెండు ఉపవాసం రోజులు సిఫార్సు ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు, మరియు ఒక దీర్ఘకాల ఆహారం కోసం - ఈ సందర్భంలో దోసకాయలు ఇతర ఉత్పత్తులను కలిపి చేయవచ్చు.

ఈ బరువు నష్టం పద్ధతులు మీ బరువు కానీ కూడా ఆరోగ్య మాత్రమే అనుసరించే వారికి ప్రజల్లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. , విషాన్ని మరియు వ్యర్థ ఉత్పత్తుల తొలగించు ప్రేగులు శుభ్రం, అది ఖనిజ లవణాలు తో శరీరం సంపన్నం అవసరం - ఇది అన్ని దోసకాయ ఆహారం తయారు సహాయపడుతుంది. దోసకాయ ఆచరించే వారిని నుండి అభిప్రాయం ఉపవాసం రోజుల, కొన్ని గంటల్లో సంభవించే తేలిక భావన గురించి మాట్లాడటానికి. అయితే, బరువు నష్టం ఈ పద్ధతి అందరికీ కాదు: దోసకాయలు న రోజంతా నిలబడి వారు రెండు కిలోగ్రాముల వరకు తినవచ్చు కూడా, చాలా సింపుల్ కాదు. ఆకలి భావనను ఉన్నవారు, భోజనం రెండు ఉడికించిన గుడ్లు తినడానికి అనుమతి. మరొక ఎంపికను: దోసకాయలు పాటు, టమోటాలు ఉపయోగిస్తారు. వాటిని ఒక సలాడ్ చేయవచ్చు యొక్క, కూరగాయల నూనె తో వేషం - మీరు చూడగలరు గా, అది చాలా దోసకాయ ఆహారం కాదు. దాని గురించి స్పందనలు, అయితే, దాని ప్రభావం యొక్క నిర్ధారణకు దారి, కానీ ఒక ఆహారం పై "సిట్" ఒకటి కంటే ఎక్కువ రోజు ఉంటుంది, కానీ కనీసం మూడు - లేకపోతే ఫలితంగా వాస్తవంగా unnoticeable ఉంటుంది. చమురు అదనంగా, అది నిమ్మ రసం తో సలాడ్ పూరించడానికి అనుమతి ఉంది. ఉప్పు ఉండకూడదు.

బరువు నష్టం దోసకాయలు లో ఈ ఆహారాలు ఎంపికను ఏ 3-5 కేజీలు ఉంటే. అందువలన, చిన్న దోసకాయ ఆహారంలో (సమీక్షలు ఈ నిర్ధారించడానికి) అయితే దానికి అనేక స్టిక్ చాలా కష్టం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు భరించలేని ఆకలి భావన భరించవలసి ఉంటే, అది వేరే ఎంపిక, తక్కువ దృఢమైన ప్రయత్నించండి విలువ. ఈ ఆహారం - దోసకాయ, అలాగే గతంలో, అంటే అది దోసకాయలు ప్రముఖ స్థానం ఆక్రమిస్తాయి. పండ్లు మరియు కూరగాయలు, లీన్ చేప మరియు ఉడికించిన మాంసం, అన్నం మరియు రై బ్రెడ్: అయితే, అది ఇతర ఉత్పత్తుల వ్యయంతో ఆహారం విస్తరించాలని అనుమతిస్తుంది, ఎక్కువ లేదా తక్కువ దీర్ఘ "ఆకలి" ఉంది. తరువాతి మాత్రమే ఎండబెట్టి మరియు పరిమిత పరిమాణంలో తినవచ్చు.

- మంచం ముందు అల్పాహారం కోసం తింటారు ఎండబెట్టి రై బ్రెడ్ ముక్క తో రెండు దోసకాయ, మరియు అది లేకుండా: ఒక నడిచిన వేరియంట్ దోసకాయ ఆహారం రోజువారీ మెను క్రింది విధంగా ఉంది. లంచ్: ఒక దోసకాయ మరియు ఒక రోజు - వండిన మాంసం లేదా చేపలు, లేదా బియ్యం అదే మొత్తంలో 100 గ్రాముల. భోజనం వద్ద మీరు ఒక తినవచ్చు రుచికరమైన పండు ఉదాహరణకు, ఆపిల్, న్యూజిలాండ్ దేశస్థుడు లేదా నారింజ కోసం - చిన్న పరిమాణం యొక్క. గమనిక: ఈ ఆహారంలో భాగంగా ద్రాక్ష మరియు అరటి అనుమతి లేదు. విందు సమయంలో, మీరు దోసకాయ లేదా దోసకాయ మరియు టమోటా సలాడ్ తినడానికి అవసరం. ఏ mayonnaise - ఇంధనాన్ని నింపడానికి మాత్రమే నిమ్మరసం లేదా కూరగాయల నూనె ఉపయోగించడానికి అనుమతి ఉంది! ఆహార కొన్ని ఉప్పు జోడించడానికి ఉండకూడదు.

ఈ ఆహారంలో ప్రయోజనాలు స్పష్టంగా: మైకము మరియు బలహీనత, అది ఆచరణాత్మకంగా లేదు ఉన్నప్పుడు, దోసకాయ మోనో-ఆహారం ఉంచేందుకు వారిలో ఫిర్యాదు ఇది. ఒక కనిపించే ప్రభావాన్ని సాధించటానికి క్రమంలో, దానికి కర్ర లోపల 7-10 రోజుల ఉండాలి ఉంటుంది. కాని చాలా సందర్భాలలో ఇటువంటి ఆహారం దోసకాయ మొగ్గుచూపుతారు. అదే సమయంలో ఆకలి సంచలనాన్ని వాస్తవంగా లేని ఉంది: రివ్యూస్, ఇది పరిశీలించడానికి తగినంత సులభం చెప్తారు. ఈ సందర్భంలో బరువు నష్టం 7 కిలోగ్రాముల వరకు ఉంటుంది.

చూడవచ్చు, ఏ ఆహారం - దోసకాయ, దోసకాయ మరియు సలాడ్ లేదా (సమీక్షలు అది చాలా "ఆకలి" వివరించండి) ఒక కాంతి ఆహారం మెను దోసకాయలు పెద్ద సంఖ్యలో చేర్చడంతో, కొన్ని కిలోల కోల్పోతారు మరియు అదనపు ద్రవాలను విసర్జించే సహాయం. మూడు ఎంపికలు పైన వివరించిన యొక్క, ఒకటి కంటే అతనికి అనుగుణంగా ఆ ఒకటి ఎంచుకోవచ్చు. ఒక ముఖ్యమైన విషయం: వాటిలో ఏ రోజూ నీటి కనీసం రెండు లీటర్ల త్రాగడానికి ఉండాలి.