పరిమాణం లో 50 వ 60 వ నుండి: వారి అలవాట్లను మార్చడం ద్వారా, స్త్రీ తన జీవితాన్ని మార్చివేసింది

తమ చేతుల్లోకి వారి ఆరోగ్యం గురించి ప్రశ్న పట్టింది మరియు పూర్తిగా ఎవరు బ్రూక్ మీట్, శాన్ ఫ్రాన్సిస్కో నుండి బలమైన, స్పూర్తినిస్తూ గౌరవం మరియు స్పూర్తినిస్తూ మహిళ, చేతన నిర్ణయాలు మరియు ఆమె ఉపయోగకరమైన అలవాట్లు వివరిస్తుంది వాస్తవం తన జీవితం మారిన. ప్రస్తుతానికి, అమ్మ రోజులో 45 కిలోగ్రాముల పడిపోయింది.

రహస్య ఏమిటి?

పలు అంశాల బ్రూక్ ఇటువంటి అద్భుతమైన విజయం లో విజయం నిజానికి దోహదపడింది. ఆమె క్రీడలు, pilates, వాకింగ్ హైకింగ్ పోషిస్తుంది మరియు ఆమె వారి సొంత భోజనం సిద్ధం ఉంది. కానీ ఆమె చాలా మారింది ". - ఇది అదనపు బరువు అత్యవసరం స్థిరంగా నష్టం మంచి అలవాట్లు మరియు సరైన పోషకాహారం ద్వారా మీ స్వంత ప్రవర్తన మార్చండి" పరిమాణం వ 50 60 వ నుంచి తన ప్రయాణాన్ని గురించి మాట్లాడటం, భాగస్వామ్యం కోరుకున్నారు ఏమిటి

జీవిత రహదారి పొడవు, ఆరోగ్యానికి ఊబకాయం నుండి

ఆమె ప్రయాణం వయసులోనే ప్రారంభించాడు. ఆమె కాన్సర్ ఆమె అమ్మమ్మ కూలిపోయినప్పుడు, బ్రూక్ "జామ్" వారి శోకం ప్రారంభమైంది, మరియు అది ఐదు సంవత్సరాల వయసులో జరిగింది. "నా మొట్టమొదటి జ్ఞాపకాలను ఒకటి - నేను పట్టిక కింద దాచి మరియు తినడానికి ఉంటాను అంతే - బ్రూక్ చెప్పారు. - నిజాయితీగా, నేను బరువు కోల్పోతారు కాకుండా బరువు, మరియు ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో ఆయనకు మద్దతుగా కాదు నిర్విరామంగా ప్రయత్నించాడు నా జీవితంలో ఒకే క్షణం గుర్తు లేదు ". ఇది ఒక జీవితకాలం యొక్క యుద్ధం ప్రారంభమైంది అప్పుడు. బ్రూక్ తినడానికి ప్రారంభమైంది, ఆ తరువాత ఒక ఆహారం పై కూర్చున్నాడు. "నేను ప్రపంచంలో అక్కడ అని ప్రతి ఆహారం, వాటిలో కొన్ని కూడా రెండుసార్లు, విజయం వివిధ స్థాయిలలో ప్రతి సమయం, ప్రయత్నం చేశారు" - ఆమె చెప్పారు. మరియు ఆమె ఒక ఆహారం పై ఆగిపోయింది ప్రతి సమయం, అది తక్షణమే బరువు తిరిగి పొందింది.

బాష్పీభవన స్థానం సాధించడం

బ్రూక్ రసాలను ఉపయోగించి డీటాక్స్, మరియు కూడా కడుపు శుభ్రం వంటి ఉపవాసం మరింత తీవ్రమైన పద్ధతులు ప్రయత్నించండి ప్రారంభమైంది. ఆమె పోరాటం ఆమె కూడా ఆహారం మీద బులీమియా మరియు ఆధారపడటం పోరాడటానికి కలిగి వాస్తవం సంక్లిష్టంగా మారింది. "ప్రతి విజయవంతమైన పర్యవేక్షణ కాలంలో అన్ని నియంత్రణ బయటకు వెళ్ళింది లో కాలంలో ముగుస్తుంది. నేను చక్రీయ defoliation మరియు బరువు నష్టం లో చిక్కుకున్న జరిగినది. " బ్రూక్ మరిగే పాయింట్ చేరుకుంది మాత్రమే, ఆమె ఏదో మార్చవలసిన అవసరం గ్రహించారు. ఆమె బరువు 135 కిలోగ్రాముల ఉన్నప్పుడు, ఆమె చెప్పారు: "నేను నెమ్మదిగా వచ్చేలా చంపడం తెలుసుకున్నాను. చివరికి నేను ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకుంది మరియు ఇది నా ప్రవర్తన ఎంత వెర్రి వద్ద భాగంగా చూసారు. " అప్పుడు ఆమె సహాయం కోసం ఇతరులకు మారిన మరియు ఆమె ఒంటరిగా కాదని అలాంటిదే గుండా వెళుతుంది గ్రహించారు. "నేను ఎల్లప్పుడూ ఎందుకంటే నేను ఎంత బరువు ఒక అద్భుతమైన అవమానం భావించాడు, - బ్రూక్ చెప్పారు. - నేను ఆ ఆలోచనలు వదులుకొని నేను ఒంటరిగా కాదని తెలియడంతో స్వేచ్ఛ అనుభూతి ". అది నిజంగా కాదు. ఈ అవగాహన ద్వారా బ్రూక్ సామాజిక నెట్వర్క్ "Instagram» BBG ఖాతాలో దొరకలేదు సిగ్గు భారీ మొత్తంలో వదిలించుకోవటం. ఇది ఆమె కార్యక్రమం సృష్టించిన కైల్, కోసం భావించింది, మరియు కూడా ఆమె చాలా అనుచరులు కలిగి ఎందుకు ఆ తర్వాత? బ్రూక్ ఒక మద్దతు వ్యవస్థ వంటి సోషల్ నెట్వర్క్ ఉపయోగించే, నిజానికి దాని ప్రయాణం ఒక నిర్ణయాత్మక క్షణం నిరూపించబడింది మరియు ఆమె జీవితం మారుతుంది ఆమె కమ్యూనిటీ ప్రారంభించారు. మహిళలు మిలియన్ల పాటు బ్రూక్ బరువు కోల్పోతారు మరియు BBG కార్యక్రమం ద్వారా మద్దతు మొదలైంది.

ఫిట్నెస్ ప్రయాణం

జస్ట్ నాలుగు సంవత్సరాల క్రితం, బ్రూక్ గురించి 135 కిలోగ్రాముల బరువు. ఆమె ఒక భయంకరమైన అరికాలి fasciitis అభివృద్ధి, మరియు ఆమె చక్రంలా మీటర్ల జంట నడవడానికి అని నాకు చెప్పారు. ఆమె మొదటి గోల్ ఏమిటి? ఒక నడకదూరాన్ని కొలిచే పరికరము పొందండి మరియు ఒక రోజు పది వేల దశలను పడుతుంది మొదలు. "ఇది నాకు చివరకు తరలించడానికి చేయడానికి ఒక మార్గం ఉంది," - ఆమె చెప్పారు. ఈ సానుకూల అడుగు (పది వేల దశలను, మరింత ఖచ్చితమైన ఉండాలి) మరింత ముఖ్యమైన మరియు పెద్ద ఎత్తున పరిష్కారాలను వరుస మొట్టమొదటిది. "ఆలోచన కేలరీలు బర్న్ కాదు, యాక్టివ్ చెప్పవచ్చు" - బ్రూక్ చెప్పారు. మరియు ఆమె పట్టుదల కీలక కారకంగా ఉంది. ఆమె నాలుగు సంవత్సరాలు ఈ కట్టుబాటు కట్టుబడి నడుచుకున్నారు, మరియు ఇప్పుడు గణాంకాలు అది 11,000 దశలను ఒక రోజు ఆ సమయంలో సగటున పట్టింది చూపించు. బ్రూక్ మరింత వెళ్ళడానికి నిర్ణయించింది, ఆమె పాదయాత్ర ప్రారంభించారు. "నేను నిజంగా నా మానసిక స్థితి పై వ్యాయామం సానుకూల ప్రభావాన్ని చూడడానికి మొదలైంది, మరియు నేను అక్షరాలా, ప్రేమ లో పడిపోయింది" - ఆమె చెప్పారు. ఆమె దొరకలేదు ఉన్నప్పుడు మాత్రమే ఫిట్నెస్ మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం ఆమె ప్రేమ పెరిగింది ఇది BBG కార్యక్రమం వాకింగ్ ఆమె నూతనంగా ప్రేమ ఒక నూతన స్థాయికి చేరుకుంది. ఇప్పుడు బ్రూక్ హైకింగ్, BBG మరియు Pilates మిళితం.

జీవనశైలిలో మార్పులు

గత నాలుగు సంవత్సరాలుగా, బ్రూక్ వారి ప్రవర్తనలో కొన్ని ప్రాథమిక మార్పులు చేసింది. ఆమె జీవనశైలిలో ఒక ప్రధాన మార్పు, ఒక ఆహారం కాదు అదనపు బరువు శాశ్వత నష్టం అందించే వ్యక్తిగత అనుభవం నుండి తెలుసు, మరియు ఇప్పుడు ఆమె తీవ్రమైన భౌతిక శ్రమ మరియు ఉపవాసం పని లేదు తెలుసు. పోషణ బ్రూక్ యొక్క విధానం పూర్తిగా మారింది. ఇది గోల్డెన్ రూల్ ఏమిటి? సమతుల్య పోషణ, ప్రతి భోజనం తన సొంత మరియు మూలికలు వంట. "నేను ఊబకాయం బాధపడుతున్నట్లు నుండి, ఆహార సంబంధించి అలవాట్లు మరియు అభిప్రాయాలు లో మార్పు అనేది ఒక ప్రధాన అంశంగా - బ్రూక్ చెప్పారు. - ఒక కాలం నేను, వీక్షణ "నైతిక" స్థానం సిద్ధమైంది ఆహార రకమైన మంచి గా ఉంటే, కానీ కొన్ని - చెడు, మరియు నేను ఒక మంచి భోజనం తిన్న ఉంటే, నేను మంచి ఉంది, మరియు మీరు చెడు తినడానికి ఉంటే - చెడు. కానీ ఈ పిచ్చి ఉంది. ఆహార - ఆహారం, మరియు అది ఆనందం కోసం అలాగే శరీరం పోషించుట ఉపయోగించవచ్చు, కానీ అది నా పాత్ర నిర్వచించే లేదు ".