ప్రజా మాట్లాడే భయం అధిగమించడానికి ఎలా

వెస్ట్రన్ ఆస్ట్రేలియా విశ్వవిద్యాలయంలో చెందిన పరిశోధకులు ఒక సాధారణ మరియు స్పూర్తినిస్తూ సందేశాన్ని గణనీయంగా బహిరంగంగా మాట్లాడుతూ ముందు ఆందోళన తగ్గిస్తుంది అలాగే కేవలం వేదికపై ముందు నరాల నియంత్రణ కనుగొన్నారు. ఒక పని అనేక మంది ఒత్తిడితో కనిపించిన - హ్యూమన్ సైన్సెస్ విభాగం వద్ద ఒక సీనియర్ లెక్చరర్ అయిన ప్రధాన పరిశోధకుడు డాక్టర్ బెన్ జాక్సన్, వెస్ట్రన్ ఆస్ట్రేలియా విశ్వవిద్యాలయంలో బహిరంగంగా పనితీరు చెప్పారు. అంతేకాక, ప్రజా మాట్లాడే ఆందోళన సాధారణ జనాభాలో ఆందోళన అతి సాధారణ రూపం.

అధ్యయనం కోర్సు

అధ్యయనం, శాస్త్రవేత్తలు నిర్వహించిన ఒక ప్రదర్శన చేయడానికి కావాల్సిన కంటే ఎక్కువ 200 విద్యార్థులు, సమూహం చేర్చబడింది. విద్యార్థులు హాఫ్ సహాయం స్పీకర్లు వారి ఆందోళన మూలం అర్థం, అలాగే ప్రజలకు మాట్లాడటం అవసరం ఒత్తిడి తగ్గించేందుకు ఇది సందేశాన్ని ఇవ్వబడింది. పరిశోధకులు తర్వాత, ఈ సందేశం అందుకున్న విద్యార్థులు, ప్రదర్శనకు ముందు మరియు అది సమయంలో ఒత్తిడి యొక్క చాలా తక్కువ స్థాయి అనుభవించిన ఈ సందేశం అందుకోలేదు చేసిన విద్యార్థులతో పోలిస్తే పేర్కొన్నారు. అలాగే, ఒక సందేశాన్ని స్వీకరించిన విద్యార్థులు, వారిని వారి ఆందోళనకు కారణాల వద్ద మరింత తెలివిగా లుక్ సహాయం చెప్పాడు. ఇది మొదటిసారి అని పిలవబడే "టీకాలలో" పోస్ట్లు ప్రజా మాట్లాడే యొక్క ఆందోళన తగ్గించేందుకు ఒక మార్గం వలె పరీక్షించిన ఉంది. ఇటువంటి విధానం విస్తృతమైన భయాన్ని తగ్గించడానికి ఒక సాధారణ మరియు సమర్థవంతమైన మార్గం వీరులకు ఒక అవకాశం ఉంది.

ఆ సందేశం ఏమిటి?

ఈ సందేశం వంటి "అందరూ నా రూపాన్ని మరియు నా దుస్తులు" మరియు "ఖండించాయి నేను సాధారణంగా ఒక ప్రసంగం ఎందుకంటే ఇవ్వాలని కాదు" అందరూ నేను నాడీ ఉన్నాను, చూస్తారు "ఒక వ్యక్తి ప్రజా మాట్లాడే గురించి వారి ఉత్సాహం వద్ద ఒక తెలివిగా లుక్ అయ్యేలా డేటాను కలిగి నేను నాడీ రెడీ. " ఉదాహరణకు, నివేదిక శాస్త్రీయ ఆధారం హాజరయ్యారు గుర్తించటం మీరు అనిపించవచ్చు ఉండవచ్చు వంటి మరొక మానసిక స్థితి వద్ద కనుక మంచి కాదు, ప్రేక్షకుల్లో ఉంటుంది, మరియు తేలికపాటి ఆందోళన ఉనికిని ఒక చెడ్డ విషయం కాదు ఇతర వ్యక్తులు.

మునుపటి ప్రయత్నాలు

ప్రజా ప్రదర్శనల సమయంలో ఆందోళన వ్యవహరించే కొన్ని మార్గాలు గతంలో చాలా ప్రభావవంతంగా లేనప్పటికీ, వారు ఒక భారీ స్థాయిలో ఉపయోగించడానికి కష్టం. పలు పద్ధతులను ప్రయత్నం, సమయం చాలా చాలా అవసరం మరియు పునరావృతం, నిపుణులు మరియు ప్రత్యక్షముగా ఇంటర్వ్యూ సహాయంతో పునరావృతం అవసరం. ఈ పద్ధతులు ఒత్తిడి జీవించగలిగే శిక్షణ, హిప్నోటిక్ పద్ధతులు మరియు ప్రసంగ అధ్యయనం కార్యక్రమాలు వివిధ ఉన్నాయి.