ప్రత్యేక ఆహార మెనూ

విడివిడిగా తినడం వివిధ మూలం మరియు కూర్పు ఉత్పత్తుల మధ్య మిక్స్ కంటే మెరుగ్గా ఉంది ఆలోచన, కొత్త కాదు. మెనూ ప్రత్యేక విద్యుత్ సరఫరా అనేక ప్రదర్శన వ్యాపార నక్షత్రాలు, రాజకీయవేత్తలు మరియు సాధారణ ప్రజలు పంచుకోవాల్సి. మొదటిసారి పురాతన గ్రీస్ యొక్క వైద్యులు మాట్లాడుతూ వివిధ సమూహాలుగా ఆహార విభజించాలని, ఆహారం ఉన్నతి మరియు అనుసరించండి ఉన్నతి. Gluttons వారి ఆహారంలో పరాకు ఆరోపణలు, మరియు ఈ వారి ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం కలిగి. గ్రీకు "nutritionists" మెను అతని రోగులకు ఉన్నాయి. ప్రత్యేక ఆహార మెనూ ఆధునిక ప్రపంచంలో 1928 లో మాట్లాడారు, ఈ సమయంలో ఒక అమెరికన్ డాక్టర్ హెర్బర్ట్ షెల్డన్ 20 వ శతాబ్దం రెండవ సగంలో ప్రశంసలు ఇది ఒక పూర్తి తార్కిక భావన, ప్రతిపాదిత వద్ద ఉంది.

సాధారణంగా ప్రజలు ఉపయోగించే ఉత్పత్తుల షెల్దొన్ల సిద్ధాంతం ప్రకారం, కలుపుతారు లేదా ప్రతి ఇతర తో కలిపి లేని అనేక గ్రూపులు విభజించవచ్చు ఉండాలి. మీరు చూస్తే సమూహాలు వేరు నియమాలు సులువుగా ఉంటాయి.

1. మాంసం, పౌల్ట్రీ, చేపల స్టార్చ్ లేని ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు ఆహారాలు తో కలుపుతారు. ఈ ఉత్పత్తులు కలయిక జీర్ణ ప్రక్రియ జంతు ప్రోటీన్ యొక్క ప్రతికూల లక్షణాలు తటస్థీకరిస్తుంది మెరుగు సహాయపడుతుంది.
2. చిక్కుళ్ళు, ధాన్యాలు (బీన్స్, పప్పులు, బీన్స్, మొదలైనవి) నూనెలు మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు బాగా.
3. స్టార్చ్ ఒక గొప్ప భాగాన్ని (బంగాళాదుంప, బఠానీ), మరియు రొట్టె కలిగి కూరగాయలు కూరగాయలు తో పాస్తా polukrahmalistymi (టర్నిప్, ముల్లంగి, ముల్లంగి). ఇది జంతువుల యొక్క కొవ్వులు లో కలపాలి అనుమతి లేదు. Wholemeal బ్రెడ్ వంటకం స్వతంత్ర మరియు (ఉదాహరణకు, కుడుములు) డౌ తో మిళితం లేదు.
4. ట్యూన్ పుల్ల కూరగాయలు లేదా పండు లో సంపూర్ణ ప్రతి ఇతర. ప్రధాన భోజనం ముందు వారి ఉత్తమ 20 నిమిషాలు. పుచ్చకాయ, cantaloupe కూడా ఒక ప్రత్యేక వంటకం, వేరే అదే సమయంలో ఏదో వాటిని తినడానికి లేదు.
5. ఆకుపచ్చ అద్భుతమైన లక్షణాలు ఒకటి నూనెలో ఉన్న కొవ్వు తటస్తం ఉంది వంటి ఆకుకూరలు, నూనె తో తింటారు. అందువలన, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు నూనె ఒక సలాడ్ ఎటువంటి కేలరీలు ఉంది.
6. పాలను ఒక ఆహారం, కాదు ఒక పానీయం ఉంది, కాబట్టి అది కూడా ఇతర ఆహార నుండి వేరు చేయాలి త్రాగటం. పాలు జీర్ణక్రియ చాలా మన్నికైన ఉంది.
7. కాటేజ్ చీజ్ ఒక ప్రత్యేక వంటకంగా పరిగణించబడుతుంది, అందువలన మాత్రమే పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు మరియు మూలికలు తో కలుపుతారు. బ్రెడ్, పండ్లు మరియు స్వీట్లు తినడానికి తో కాటేజ్ చీజ్ అవసరం లేదు.
8. మంచి గుడ్లు ఆకుకూరలు తినడానికి.
9. నట్స్ - స్వతంత్ర, legkousvaevaemy, అధిక క్యాలరీ, కానీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉత్పత్తి
10. ద్వారా ఒక ప్రత్యేక వర్గం పిండిపదార్ధాలు మరియు ప్రోటీన్ల తో తినవచ్చు పుట్టగొడుగులను కలిగి

ఇది ధన్యవాదాలు, ఫుడ్ మెన్యూ వేరు మీరు మాత్రమే గొప్ప ఆకారం లో మీరే ఉంచడానికి కాదు, కానీ కూడా బరువు కోల్పోతారు నిరూపించబడింది. ప్రత్యేక ఆహారం మొదటి చూపులో మాత్రమే సాధారణ తెలుస్తోంది, నిజానికి, అనేక నియమాలు మరియు గుర్తుంచుకోవడానికి ఒక కాలం పడుతుంది ఉత్పత్తుల అనుకూలత. ప్రత్యేక ఆహార మెనూ మనిషి మొదటి unseasoned వద్ద ఆకలి మరియు అసౌకర్యం అనిపిస్తుంది, కానీ అది వెళుతుంది. నిరంతరం మీరే కంట్రోల్ మీరు కేఫ్లు మరియు రెస్టారెంట్లు మత్స్య తో వేడి లేదా పాస్తా రూపంలో మాకు టెంప్టేషన్ వేచి ఉన్న ఇంటి నుండి దూరంగా, ముఖ్యంగా చాలా కష్టం. నిజానికి, nutritionists, మాత్రమే రెడీ తెలిసిన కానీ కూడా చాలా ఆసక్తికరంగా ప్రత్యేక భోజనం చేసే వంటకాలను వారి శాలకు కలిగి. మెనూ గురించి ఆందోళన కాదని ఒక రోజు మరియు ఒక వారం లేదా ఒక నెల, పంపిణీ చేయవచ్చు అల్పాహారం కోసం ఉడికించాలి ఏ భోజనం లేదా విందు. మీరు త్వరగా ఈ ఆహారంలో అన్ని నియమాలను అర్థం ఉంటే, మీరు కేఫ్ వద్ద ఒక రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను ఎంచుకోవచ్చు. ఇది కూడా ప్రయోజనాలు కడుపు మరియు ప్రేగులు రూపాన్ని మరియు శక్తి పూర్తిగా కోలుకోవడానికి అతన్ని, సాధారణీకరణ ఉన్నాయి. - మీరు నిర్ణయించుకుంటారు మీరు సాధారణ ఆహారం పరిత్యజించిన మరియు కొత్త ఏదో ప్రయత్నించండి సిద్ధంగా ఉన్నారు.