బంగాళాదుంప కూర, అది లేకుండా ఎక్కడైనా

అన్ని సమయాల్లో, బంగాళాదుంపలు పస్తులు అనేక మంది సేవ్. అయితే, అది ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆహారం మరియు ఇతర ఉత్పత్తులు ఒకటి చాలా చాలా చిన్న అదనపు బంగాళాదుంపలు కలిగి ఉంటే, అది ఒక వ్యక్తి జీవకళ మరియు పనిచేసే సామర్థ్యం అందిస్తుంది అని నిరూపించబడింది. ముఖ్యంగా, బంగాళాదుంప ఎప్పుడూ పాల్, మేము ఈ కూరగాయల దాదాపు ప్రతి రోజు ఒక ప్రత్యేక వంటకం లేదా సైడ్ డిష్ గా భోజనం చారు మరియు మాంసపు చారును, మరియు విందు కోసం వరితో లో తింటాయి. మాత్రమే ఈ విధంగా, ఒక బంగాళాదుంప వంటి కూరగాయల, రెండవ బ్రెడ్ అని. దీని శక్తి విలువ దాదాపు కూరగాయలు ఇతర రకాల కంటే మూడు రెట్లు ఇది 348 kJ, అంత ఉంది. అది "ఫాస్ట్" పిండిపదార్ధాలు కంటే ఎక్కువ ఇరవై శాతం దాని కూర్పు లో ఉంది ఎందుకంటే మా శరీరం తగినంత శక్తి బంగాళాదుంప సరఫరా. బంగాళాదుంప కూర - ఉదాహరణకు, కంటే, వేయించిన మరింత విలువ ఇవ్వాలని. టమోటాలు, దోసకాయలు, మిరియాలు, ఆకుపచ్చ బీన్స్, కాలీఫ్లవర్ - ఆదర్శవంతంగా, కోర్సు యొక్క, ఇది ఉత్తమ తాజా కూరగాయలు ఒక సైడ్ డిష్ గా ఉపయోగించవచ్చు ఉంది. కానీ ఆ కంటే ఇతర, మీరు ఈ కూరగాయల ఒక ప్రత్యేక వంటకం, వంటి తినడానికి చేయవచ్చు కాల్చిన బంగాళాదుంపలు, రెసిపీ అదే సమయంలో, చాలా సులభం మరియు జీవి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది.

చికెన్ తో బంగాళాదుంప కూర

• ఐదు సేర్విన్గ్స్;
• బంగాళదుంపలు యొక్క కిలోగ్రాము;
• మూడు మీడియం క్యారెట్లు;
• రెండు బల్బులు;
• టమోటా పేస్ట్ రెండు టేబుల్;
• చమురు;
• చికెన్ ఫిల్లెట్ పౌండ్;
• చేర్పులు;
• గ్రీన్ ఉల్లిపాయలు మరియు తాజా మూలికలు.

చికెన్ ఫిల్లెట్ మూడు సెంటీమీటర్ల మించకుండా పొడవు యొక్క సన్నని కుట్లు లోకి కట్ మరియు గోధుమ వరకు వేయించడానికి పాన్ లో వేయించిన. బంగాళ దుంపలు శుభ్రపర్చడానికి మరియు ముక్కలు లోకి కట్. పాన్ మేము ముక్కలుగా చేసి బంగాళదుంపలు మరియు వేయించిన చికెన్ ఉంచడానికి పూర్తిగా ఉత్పత్తులు కవర్ విధంగా నీటితో నింపండి. అధిక వేడి మీద ఐదు నిమిషాలు, మరియు తక్కువ పది కోసం ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. ఉడికిస్తారు బంగాళాదుంపలు, శుభ్రంగా మరియు ఉల్లిపాయలు చిన్న cubes లోకి కట్, మూడు క్యారట్లు మరియు శుభ్రంగా ఉండగా. ఉల్లిపాయలు మరియు క్యారెట్లు ఉపయోగించిన చమురు యొక్క నారింజ రంగు, అప్పుడు జోడించేవరకు టెండర్ వరకు వెన్న తో ఒక పాన్ లో, ఆ, వేసి అవసరం టమోటా పేస్ట్, కొద్దిగా నీరు మరియు నిమిషాల ఒక జంట ఆర్పేందుకు. కూరగాయలు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, బంగాళదుంపలు మరియు చికెన్ పాన్ వాటిని జోడించడానికి మరొక పది నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. సిద్ధంగా భోజనం ఒక ప్లేట్ లో వ్యాప్తి మరియు ఈకలు తో అలంకరించేందుకు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు ఉడికిస్తారు దీనిలో బంగాళాదుంపలు ఒక సుందరమైన సాస్ వండుతారు చేయవచ్చు ద్రవం ఆధారంగా, మరియు వివిధ తాజా మూలికలు.

మాంసంతో బంగాళాదుంప కూర మరియు పుట్టగొడుగులు

• ఏడు సేర్విన్గ్స్:
• బంగాళ దుంపలు తాజా కిలోగ్రాము;
• తాజా champignons నాలుగు గ్రాముల;
• పంది మాంసం లేదా గొడ్డు మాంసం, నాలుగు వందల గ్రాముల;
• రెండు ముక్కలు ఉల్లిపాయలు;
• క్యారట్లు మూడు ముక్కలు;
• చమురు;
• పుల్లని క్రీమ్;
• టమోటా పేస్ట్.

తాజా బంగాళదుంపలు cubes లేదా ముక్కలు మరియు ఒక పాన్ లో కొద్దిగా వేసి లోకి కట్ నీటిలో కొట్టుకుపోయిన మరియు peeled, ఉంటాయి. తాజా పుట్టగొడుగులను కూడా కొట్టుకుపోయిన మరియు శుభ్రం, ఘనాల మరియు లోలోపల మధనపడు లోకి పది నిమిషాలు నీటి చిన్న మొత్తంలో తో కవర్ కింద బంగాళా కట్. cubes వేసి లోకి మాంసం కట్, అప్పుడు బంగాళదుంపలు మరియు పుట్టగొడుగులు జోడించండి. మరో పది నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. ఉల్లిపాయలు మరియు క్యారెట్లు శుభ్రం మరియు cubes లోకి కట్, క్యారెట్లు జరిమానా తురుము పీట మీద రుద్దుతారు చేయవచ్చు. వెన్న మరియు టమోటా పేస్ట్ తో ఒక పాన్ లో వేసి. బంగాళాదుంపలు జోడించండి అది దాదాపు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు. చివరికి, వండిన వరకు మూడు నిమిషాలు, పుల్లని క్రీమ్ స్పూన్ల ఒక జంట, వేడెక్కుతున్నప్పటికీ చేర్చండి కదిలించు. మేము, భోజనం లేదా విందు కోసం ఒక ప్రత్యేక వంటకం తాజా మూలికలు తో సర్వ్ కానీ ప్రజలు బరువు కోల్పోవడం ఉత్తమ ఉదయం వినియోగిస్తుంటారు వంటకం.

బంగాళాదుంప కూర - లోనే చాలా సంతృప్తికరంగా మరియు భారీ వంటకం. ఇది వంటి పుట్టగొడుగులను మరియు బంగాళదుంపలు భాగాలు సిద్ధం చేసినప్పుడు, అప్పుడు జీర్ణ వ్యవస్థ మీద పెరిగిన లోడ్, కాబట్టి మీరు పిత్తాశయం వ్యాధి, కడుపు మరియు క్లోమం కలిగి ఉంటే, అప్పుడు ఈ డిష్ మీరు సిఫార్సు చేస్తారు చాలా తరచుగా తినడానికి.