బరువు నష్టం కోసం బ్రీతింగ్ వ్యాయామాలు: Bodyflex, tszyanfey

శ్వాస వ్యాయామాలు ఒక ప్రత్యేక సెట్ వ్యాధి పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది వాస్తవం, బహుశా అన్ని విన్న. ఇటువంటి వ్యవస్థలు అనేక ఉన్నాయి - శ్వాసకోశ జిమ్నాస్టిక్స్ Frolov Strelnikova, Buteyko. అయితే, అమెరికన్ Grir Chaylders ముందుకు వెళ్ళి నిర్ణయించుకుంది మరియు సామరస్యాన్ని కనుగొనేందుకు అనుమతించే దాని స్వంత వ్యవస్థ అభివృద్ధి. ఈ వ్యవస్థలో మునిగి, బరువు కోల్పోవడం నిర్వహించేది ఎవరు మొదటి చాలా గ్రీర్ ఉంది.

ఏమిటి శ్వాస వ్యాయామాలు బరువు నష్టం Bodyflex కోసం? ప్రత్యేకంగా అభివృద్ధి పరిపూర్ణం ఐసోటానిక్, ఐసోమెట్రిక్ మరియు వశ్యత - ఇది ఒక క్లిష్టమైన వ్యాయామం శ్వాస వ్యవస్థ. పండ్లు, నడుము మరియు పిరుదులపై - కొన్ని భంగిమలు (వ్యాయామాలు) "కుడి" ప్రదేశాలలో అదనపు సెంటీమీటర్ల వదిలించుకోవటం చేయవచ్చు. శ్వాస కూడా కారణంగా రక్త కణాల ఆక్సిజన్ వృద్ధితో మొత్తం శరీరం ప్రభావితం. అదే కండరాలు బలోపేతం మరియు బలం ఉంది, చర్మం టోన్ మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నేత్రాల కింద, ముఖం మీద ముడుతలతో సున్నితంగా కృష్ణ వృత్తాలు మారతాయి.

గ్రీగ్ Childers వ్యాయామాలు మరియు ఒక పుస్తకం తో క్యాసెట్ విడుదల, మరియు వ్యవస్థ ప్రపంచవ్యాప్తంగా వ్యాప్తి మరియు చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. మరియు వండర్, బరువు నష్టం Bodyflex కోసం వ్యాయామాలు శ్వాస వయస్సు పై ఎలాంటి నిబంధనలూ, కేవలం 15 నిమిషాలు రూపొందించిన వ్యాయామాలు ఉంది, మరియు మీరు వాటిని అల్పాహారం చేసేటప్పుడు ఉదయం, హోమ్, సే వద్ద చేయవచ్చు. ఫలితాలు శిక్షణ 7 రోజుల తర్వాత ఇప్పటికే కనిపిస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక రోజు రెండుసార్లు ఎదుర్కోవటానికి ఉంటే, నడుము పరిమాణం 3-10 సెంటీమీటర్ల వలన తగ్గించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, అదనపు ఆహారం అవసరం లేదు.

వ్యవస్థ 12 వ్యాయామాలు, ముఖం యొక్క కండరాలు సహా అన్ని శరీర కండరాలు, శిక్షణ ఇచ్చింది. మార్గం ద్వారా, వారు చాలా అసలు పేరు, ఉదా, "పిల్లి", "జంతికలు", "డైమండ్", "Seiko", "సైడ్ కధనాన్ని" మరియు ఇతరులు. సంక్లిష్ట ఖచ్చితంగా ఒక ప్రత్యేక శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడానికి ఖచ్చితంగా అదే సమయంలో ప్రతి రోజు నిర్వహించడానికి అవసరం.

బరువు నష్టం Bodyflex కోసం శ్వాస వ్యాయామాలు విడివిడిగా అనేక ఉపయోగం ఏమిటి చూద్దాం. వ్యవస్థ చాలా సులభం, కేవలం ఐదు పద్ధతులు శ్వాస ప్రావీణ్యం అవసరం ఉంది:

1. సాధ్యమయ్యే గరిష్టానికి మేరకు, నోటి ద్వారా అన్ని గాలి ఆవిరైపో.
2. శ్వాస ముక్కు యొక్క శీఘ్ర మరియు పదునైన తీసుకోవడం చేయండి. అతను ధ్వనించే భావించబడేది.
3. మళ్ళీ, డయాఫ్రాగమ్ ఉపయోగించే శక్తి నోటి ద్వారా ఆవిరైపో, కానీ ఇప్పుడు. నోటి విస్తృతంగా అయితే తెరిచి ఉంది.
4. ఇప్పుడు మీరు కడుపు ఉపసంహరించుకున్నాయి అయితే, మీ శ్వాస ఉంచి మరియు పది లెక్కించడానికి అవసరం.
5. ఇప్పుడు మీ కండరాలు విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతంగా ఊపిరి.

కేవలం ముక్కు ద్వారా కోరింది పీల్చే, మరియు ఆవిరైపో నోటి ద్వారా కేవలం ఎల్లప్పుడూ ఉంది.

శ్వాస వ్యాయామాలు ఏ వ్యతిరేక ఉన్నాయి. ప్రాక్టీస్ లేదు అని చూపిస్తుంది. అయితే, వ్యవస్థ ఎవరు వాదిస్తున్నారు కొన్ని ప్రత్యర్థులు ఉంది మీ శ్వాస పట్టుకొని వాస్తవం, ఆక్సిజన్ లేమి, ఆరోగ్యానికి హానికరం లో, మీరు ఆవిరైపో వంటి ఉంది. అయితే, బరువు నష్టం కోసం వ్యాయామాలు శ్వాస Bodyflex ఇప్పటికే అనేక మంది సహాయపడింది, మరియు మాత్రమే బరువు కోల్పోతారు కానీ కూడా శరీరం మెరుగుపరచడానికి కాదు. మరియు అభిమానుల సంఖ్య ప్రతి సంవత్సరం పెరుగుతుంది.

జిమ్నాస్టిక్స్ tszyanfey

తక్కువ ఆసక్తికరమైన మరియు చైనీస్ శ్వాస వ్యాయామాలు మీరు వ్యాయామాలు కేవలం 3 రకాల త్వరగా బరువు కోల్పోవడం అనుమతిస్తుంది బరువు క్షీణత కోసం. ఈ సందర్భంలో, జిమ్నాస్టిక్స్ tszyanfey ఉపయోగించి అనేక సంవత్సరాలు ఒక బరువులు అందుకోగలదు. యాదృచ్ఛికంగా, పదం "tszyanfey" "కొవ్వు కోల్పోతారు." అంటే

మొదటి వ్యాయామం, తరంగ, ఆకలి భావన లేకుండా, ఫ్రాగ్ లోటస్, వ్యాయామం మరియు జీవక్రియ సాధారణీకరణ, అలసట నుంచి ఉపశమనం కొన్ని వ్యాధులు భరించవలసి మరియు ఆరోగ్య నిర్వహించడానికి సహాయం.

వేవ్ వ్యాయామం మీ మోకాలు బెంట్, నేలపై ఉంచుతారు కాళ్ళు తో, మీ తిరిగి మీద పడి నిర్వహిస్తారు. ఒక వైపు, తన కడుపుతో లే ఇతర - ఛాతీ మీద. శ్వాస-దాణా చేయడం, అదే సమయంలో కడుపు శాకము రాసింది విరుద్దంగా, ఉదరం, ఛాతీ పెంచి మరియు డ్రా అవసరం. సాధారణ శ్వాస లయ, మీరు 40 పూర్తి (ఒక శ్వాస పడుతుంది) వర్తులాలు చేయడానికి అవసరం.

వ్యాయామం ఫ్రాగ్ కుర్చీపై కూర్చొని జరుపుము. , మనస్సు క్లియర్ విశ్రాంతి మరియు మానసికంగా కడుపు లోకి గాలి గీయడం, ముక్కు లో ఊపిరి. అప్పుడు, నెమ్మదిగా మరియు సులభంగా నోటి ద్వారా ఆవిరైపో, కడుపు విధంగా మృదువైన మరియు రిలాక్స్డ్ అవుతుంది. నిశ్వాసం ముగింపులో 2 సెకన్లు ఫ్రీజ్. మళ్ళీ, ఒక శ్వాస పడుతుంది. ప్రధాన విషయం అన్ని సమయం గాలి నిండిన కడుపు మానిటర్. వ్యాయామం ఒక రోజు రెండుసార్లు 15 నిమిషాలు నిర్వహిస్తారు.

వ్యాయామం లోటస్ 3 దశల్లో ఉంటుంది. మొదటి ఒక కాంతి మరియు మీరు కేవలం నియంత్రించే ఒక దీర్ఘ శ్వాస ఉంది. ఈ సందర్భంలో, చాలా గుండెలో లేదా పక్కలో గాని తరలించడానికి లేదు. రెండవ దశలో మీరు మీ శ్వాస నియంత్రణ లేదు, కేవలం అది నిశ్శబ్ద మృదువైన మరియు లోతైన ఉండాలి ప్రయత్నించండి. మూడవ దశ మీరు శ్వాస నియంత్రణ లేదు, మీరు దృష్టిని తన రిథమ్ మరియు లోతు మాత్రమే అతనికి చూడటానికి చెల్లించాల్సిన అవసరం లేదు. 10 నిమిషాల - మొదటి రెండు భాగాలు ప్రతి 5 నిమిషాలకు, మూడవ నిర్వహిస్తారు.

కనిపించేవాటిని సరళత ఉన్నప్పటికీ, శ్వాస వ్యాయామాలు బరువు నష్టం tszyanfey కోసం చాలా ప్రభావవంతమైన. ఆమె అన్ని వ్యవస్థలు వంటి, అవసరం నైపుణ్యం, పట్టుదల మరియు క్రమం ఉంది. వ్యాయామాలు ఏ శస్త్రచికిత్స జోక్యంతో తర్వాత రక్తస్రావం (3 నెలల్లో) కోసం పని చేయడం కుదరదు. తీవ్రమైన దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో ఉన్న ప్రజలకు పెంచడానికి శిక్షణ వ్యవధి మరియు తీవ్రతను క్రమంగా ఉండాలి.