బరువు నష్టం కోసం ప్రోటీన్ ఆహారం: అత్యంత సాధారణ దురభిప్రాయం

ప్రోటీన్ ఆహారం బరువు నష్టం కోసం ప్రతి రోజు మరింత ప్రాచుర్యం అవుతుంది. నిజానికి, ఒక విద్యుత్ సరఫరా వ్యవస్థ అంటుకునే, అదనపు బరువు తో భాగంగా సులభం, కానీ అది కొన్ని ప్రజలు తెలుసు ప్రాముఖ్యంగల ప్రతిబంధకాలు ఉన్నాయి. యొక్క గురించిన చాలా సాధారణ దురభిప్రాయం పరిగణలోకి లెట్ ప్రోటీన్ ఆహారం.

చాలా మంది కార్బోహైడ్రేట్లు అదనపు బరువు అపరాధులైన ఉన్నాయి నమ్ముతారు. ఈ ఆలోచన యొక్క అనుయాయుల ప్రసిద్ధ డాక్టర్ అట్కిన్స్ మరియు క్రెమ్లిన్ ఆహారం సృష్టికర్త ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, ఇటువంటి ప్రకటన కొంత నిజం ఉంది. ఉదాహరణకు, మీరు అటువంటి పిండి, ప్రాసెస్ తృణధాన్యాలు, తదితరాల వంటి అనేక ఆహారములో ఉన్న కార్బోహైడ్రేట్లు ఆ భాగంలో త్రోసిపుచ్చలేరు, బరువు పెరుగుట దోహదం. కానీ "చెడ్డ" అదనంగా, అక్కడ కూడా అటువంటి పెక్టిన్ మరియు పోలిసచ్చరైడ్స్ ఉపయోగకరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు అని మర్చిపోతే లేదు. అవి లేకుండా, మా శరీరం ఉనికిలో లేదు. పిండిపదార్థాలు సరైన లేకుండా సాధ్యం కాదు ఇది కండరాల కణజాలం యొక్క మూలం ప్రోటీన్లు యొక్క జీవక్రియ మరియు హార్మోన్లు సంశ్లేషణ. జస్ట్ పోషకాలు ఆహారంలో లేకపోవడం కారణం అవుతుంది శరీరానికి ఏమి హాని ఊహించుకోండి.

రెండవ తప్పుడు బరువు నష్టం కోసం ప్రోటీన్ ఆహారం అద్భుతాలు పనిచేస్తుంది, మరియు బరువు దానిపై కూర్చొని ప్రతిదీ ఉంటుంది కోల్పోతారు అని. ఈ కాబట్టి ఉంది. యొక్క వివరాలు దాని కోణాలను చూద్దాం.

కూరగాయలు, పండ్లు, పిండి మరియు తీపి ఆహారం నుండి మినహాయించారు ఉంటే, క్యాలరీలు రోజువారీ ఆహారంలో ఒక్కసారిగా బరువు నష్టం కలిగించే సమయాల్లో తగ్గిస్తాయి. కానీ అది వేరే ఫలితం కావచ్చు. ఆహారం ఒక మీరు స్వేచ్ఛగా కేలరీలు లేకపోవడంతో చేసే సాసేజ్లు అన్ని రకాల సహా, మాంసం, చేపల ఉత్పత్తుల అపరిమిత సంఖ్యలో అనుమతించింది. కానీ అది ఇతర అదనపు కొన్ని ఉత్పత్తులు భర్తీ అవసరం - మరియు బరువు అదే స్థానంలో ఉంటుంది. ఇది మాంసకృత్తి సాసేజ్ ఉత్పత్తులు, కానీ కొవ్వు 20-45%, కాబట్టి ఈ ఉత్పత్తుల మాత్రమే 9% ఎక్కువ ప్రోటీన్ కంటే కొవ్వు గమనించాలి.

మూడో పురాణం ప్రోటీన్ ఆహారం - వెంటనే కావలసిన తరువాత బరువు నష్టం , మీరు సాధారణ విద్యుత్ సరఫరా వ్యవస్థ తిరిగి చేయవచ్చు. కాబట్టి సూత్రప్రాయంగా, బరువు నష్టం కోసం సహా విద్యుత్ సరఫరా వ్యవస్థ యొక్క none, ప్రోటీన్ ఆహారం ఇటువంటి ఫలితం దారి లేదు, తెలుసుకోండి. సాధారణ మెను సాధించాక జీవిత మాజీ మార్గం మరియు, పర్యవసానంగా, ఒక కొత్త బరువు పెరుగుట తిరిగి అర్థం. త్వరలో కోల్పోయింది బరువు తిరిగి ఉంటుంది. ఇది మూడవ దురభిప్రాయం తరచుగా బరువు నష్టం ఒక సున్నా ఫలితం కారణం ఉంది. ఎవరో ఆహారం తర్వాత నెలల తర్వాత బరువు పెరుగుతున్నట్లు, కొన్ని ఏడాది వరకు జీవిస్తాయి. అందువలన, ఒక ప్రోటీన్ ఆహారం తర్వాత వివిధ కూరగాయలు మరియు పండ్లు తో మెను విస్తరించాలని అవసరం.

చివరి తప్పుదారి - ఇది ఎప్పటికీ అంటుకుని ఎందుకంటే బరువు నష్టం కోసం ప్రోటీన్ ఆహారం, జీవన విధానం తయారవుతుంది. ప్రకటన తప్పుడు ఉంది. కాలం శరీరంలో కార్బోహైడ్రేట్లు లేకపోవడం ఆరోగ్యం తీవ్రమైన ఆటంకాలు మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారితీయవచ్చు. , ఆరోగ్య మరియు రోగనిరోధక శక్తి తగ్గించడం దీర్ఘ మాత్రమే ప్రోటీన్ తినడం మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, కాలేయం పనిచేయకపోవడం ఒక కారణం, మరియు వివిధ కణితులు కూడా అభివృద్ధి కావచ్చు పాటు.

వాస్తవానికి, బరువు నష్టం (సమీక్షలు నిర్ధారణ) ప్రోటీన్ ఆహారం తగినంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మరియు మేము మీరు దానిని ఇవ్వాలని కోరారు! కానీ ఒక అమితమైన మద్దతుదారులు మారింది ఉండకూడదు ప్రోటీన్ పోషణ, వాడినప్పుడు ప్రోటీన్ ఆహారాలు బరువు నష్టం మూలంగా - మాత్రమే. చాలా సమర్థవంతంగా అదనపు కిలోల రూపాన్ని ప్రోత్సహించే అని పిలవబడే చెడు కార్బోహైడ్రేట్లు కలిగి పిండి మరియు తీపి తిరస్కరించటం ఉంది. కానీ ఉదాహరణకు, కూరగాయలు, మరియు శరీరం యొక్క సరైన కార్యాచరణకు అనివార్య కోసం, ఉండే అవసరం పిండిపదార్ధాలు, గురించి మర్చిపోతే లేదు. బరువు కోల్పోవడం కోరిక కొన్నిసార్లు చాలా బాగుంది, కాని మీ ఆరోగ్య గురించి మర్చిపోతే లేదు.