మరియు మీరు నిద్రవేళ గది ventilate అవసరం ఎందుకు తెలుసు?

మీరు ఎప్పుడైనా నిద్రవేళ గది ventilate అవసరం ఎందుకు ఆలోచిస్తున్నారా కలవారు? నిజానికి అటువంటి ప్రక్రియలు రోజుకు కనీసం అనేక సార్లు ఉండాలి చేపడుతుంటారు. అన్ని తరువాత, గది చాలా త్వరగా బాక్టీరియా పెద్ద సంఖ్యలో, అలాగే పెరిగిన తేమ సేకరించవచ్చు. ఇటువంటి పరిస్థితుల్లో, నిద్ర చాలా సౌకర్యంగా ఉంది. అంతేకాక, తాజా గాలి ఇండోర్ వాతావరణం మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఒక బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర సమర్థిస్తుంది.

ఎందుకు ventilate?

కాబట్టి నిద్రవేళ గది ventilate అవసరం ఎందుకు? అన్ని మొదటి, ఇది మిగిలిన నాణ్యత మెరుగుపరుస్తుంది. మరియు రెండవది, అది కూడా హానికరంగా ఇది అదనపు తేమ తొలగించడం ఉంది. ఒక stuffy గది లో నిద్ర అంగీకరిస్తున్నారు మంచిపని కాదు. ఇది రాత్రి వ్యక్తి దాదాపు కదలకుండా అని మనస్సులో పుడుతుంటాయి చేయాలి. శ్వాస పీల్చుకోవడం అది తేమ విడుదల. అది మంచం ముందు గది నుండి తొలగించలేదు ఉంటే, సెలవు దారితప్పిన ఉంటుంది.

అదనంగా, గది ప్రసరణ అది ఆక్సిజన్ తో గాలి నింపు సాధ్యం చేస్తుంది. విండో మూసి ఉన్నప్పుడు తరచూ గ్యాస్ కొరత ఉంది. ఫలితంగా, ఉదయం వ్యక్తి యొక్క మొత్తం పరిస్థితి ఉత్తమ కాకపోవచ్చు.

అది రాత్రి అవసరం ఎందుకు గది ventilate మరొక కారణం ఉంది. శాస్త్రవేత్తలు ఈ విధానం నిద్ర ప్రక్రియ సౌకర్యాలు వాదించారు. అదనంగా, ఒక చల్లని ప్రదేశంలో మరింత సౌకర్యవంతమైన విశ్రాంతి.

ట్రేడ్ ఉపాయాలు

ఎందుకు గదిలో మంచం ముందు మటుకు ventilate దానిని అవసరం. ఇది ఎలా చేయాలో గుర్తించడానికి ఉంది. అన్ని మొదటి, మీరు ఒక ఆర్ద్రతామాపకం కొనుగోలు చేయాలి. ఈ పరికరం గదిలో తేమ మానిటర్ అనుమతిస్తుంది. ఆప్టిమల్ ఇండెక్స్ - 40 నుండి 60% వరకు ఉంటుంది. చాలా ఇంట్లో పాత ఉంటే, అప్పుడు విభాగాలు ద్వారా తాజా గాలి గదిలోకి ప్రవేశించిన నమ్ముతారు. ఈ చాలా నిజం నుండి. మరియు గది ఇప్పటికీ అవసరమైన ventilate. లేకపోతే, తాజా గాలి కాదు.

ఇది ఎంతకాలం పడుతుంది?

ఎంత మీరు గది ventilate ఉండాలి? ఒక నియమం వలె, విధానం రోజుకు రెండుసార్లు చేపట్టారు చేయాలి: రెస్ట్ బెడ్ మరియు తరువాత ముందు. వ్యవధి గాలిని నింపడం 30 నిమిషాలు 10 మధ్య ఉండాలి. అదనంగా, అది కనీసం ఒక రోజు ఒకసారి డ్రాఫ్ట్ సృష్టించడానికి మద్దతిస్తుంది. విధానం 10 నిమిషాల కంటే ఇకపై పాటు చేయాలి. శీతాకాలంలో సమయంలో తగ్గించవచ్చు.

చల్లని గది చాలా కాదన్నారు. లేకపోతే నిద్ర చాలా అధిక నాణ్యత ఉండదు. ప్రధాన విషయం కొలత తెలుసు. గదిలో తేమ ఉంటే, ప్రసారం తలుపు మూసి ఉండాలి ముందు. అది తేమ తదుపరి గదిలోకి పొందుటకు అనుమతించదు.

ఇది పడకగదిలో కుండల చాలా ఉంచడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. ఇది మాత్రమే తేమ పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా, బెడ్ రూమ్ వాతావరణం లో ప్రసారం చేయాలి.